【北海道】避暑地の千歳で1km+1km×7セットのガチ練習をやった結果、、？初の変化走で課題が明確に？マラソン3時間30分切りメニュー実施

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[@tamujo0402]

【前回動画】マラソン練習を開始した途端トラブル発生？箱根駅伝ランナーで強豪校監督と体重84kgが栃木でマラソンガチ練↓↓ kzbin.info/www/bejne/rXLXhISEgdN1r6csi=CZ608p0MWvypfYBr

[@stefant7798]

ペース落とすところを落とせないのが撮影者さんのクセ出てて良いです👍 怪我無く本番完走してくださーい

[@わびさび-k9w]

撮影者 初期から見違える程絞れてる😎 冬シーズンほんとに楽しみ！応援してます💪

[@MetaruKing]

撮影者さんお疲れ様でした!! 私も２月に人生初の熊本城マラソンへ向けて練習を重ねてますが、 覚悟と集中を固めて望んだ練習は 上手くいかない時、本当に悔しいし、涙を流してしまう程だと思います。 実際私も夏場の練習があまりにもキツくて妥協してしまった事が多々ありました。 しかしながら、そういう時は 自分の伸び代を知ることが出来た と前向きに捉えて、今日より明日、明後日にはもっと速くなるんだという精神で頑張り続けております。 練習に魔法無く、 薄皮を積み重ねていくような地道な練習が一番近道だと私も走りの師匠から教わりました! 撮影者さんもたむじょーという最高のコーチがいるんで絶対大丈夫ですよ!! １５００Mでの４分台のポテンシャルがあるので、自分を信じてお互い頑張りましょう！ 撮影者さん最高！ たむじょー最高！

[@たあ坊大好き]

今までたむじょーを撮影してきただけあって、自己分析も的確ですよね‼️その悔しさは必ず次に繋がります😊また刺激をもらいました❗️ありがとうありがとう👍

[@ぴょんちゃん-k7x]

自己分析して弱点を見つけてそれを克服するのも簡単ではないですよね。目標に向かって頑張ってる撮影者さん、走るだけでなくてすべてにそういう姿勢なんだなとわかります。偉すぎる！

[@__Milkychan]

20km走った次の日にこれはすごいです😳 自分で課題も見つけていて素晴らしいですね☺️

[@sknosato4059]

2:25 久しぶりの茶番嬉しいです😂🐻 関東もこれから涼しくなりそうなので、私もレースペースというものを意識して頑張ろうと思います💪

[@loversrock7]

千歳に来てくれてありがとう❗️ 撮影者さんすごいです。 ひたむきに頑張ってる姿に、本当に応援する気持ちがより強くなりました😊 これからも応援しています💪

[@みこみこ-y6x]

20km走った次の日にこの練習💦💦 設定通りにいかなくても‥‥撮影者さん、ホントすごいです🥹 自己分析も素晴らしい✨✨ 引き続き怪我に気を付けて練習を積んで、目標達成してくださいね😊応援しています📣😄

[@松やす-g3l]

ハリテヤマさんにとっては、納得いかない練習内容ですが、トータルタイムだと3時間30分切りできているので、マラソンを0からはじめた人が、一年すらたっていない短期間で、ここまで実力を上げるのはすごいです。目標達成が、現実的になっている感じがします。頑張ってくださいね！

[@jacof_mod_p]

たむじょーさんかっこいいです✨

[@12-389]

今回の変化走14㌔のタイムの3倍で3時間30分切れてるので、しっかり練習出来てますね。 9月に入っても気温と湿気が高いですね。

[@まどまど-k8t]

アップダウンあるところでペースを保つのはキツイですよね。特に上げる時はキツイよね💦 そんな中でも前日20Km走っていながらもナイスランですよ！ 変化走、私もやってみようと思いました。

[@笹山紘規]

６月に千歳のフルマラソンを走りました。その時17℃でしたが、30km以上森の中を走ったので体感としては20℃以上に感じました。 今回記録としてはぼろぼろだったので、来年リベンジします

[@김용대-u5s]

こんばんは！ ソウルもやっと涼しくなって走りやすくなりました。 ハーフ1時間56分に戻りました。３月の記録と同じくらい。 １０日後ソウル市内でフルマラソンがあります。 今度4時間10分まで挑戦してみます。 いつも撮影者応援します。 日本列島あちこらではしるから羨ましいですね。 お互いに頑張りましょうね。 帝京魂　頑張れ！！！

[@tarosa727]

さっき、60分ペーランやってきました。4'20/kmペースで13.8キロくらい走れました。フルマラソンはこれの3倍かぁ、、、、と思うとなかなか過酷ですね。1月フルマラソン出る予定なので自分もサブ3.5達成したいです。

[@ほほほたか]

撮影者さん20kmと14kmを2日連続で走るってかなり精力的に練習している……

[@Kaeru_]

実業団や学生みたいに普段から脚ができている+回復にリソース割ける人なら合宿でキツい練習詰め込んでも効果高いんですが、中級レベルの市民ランナーが負荷高い練習やりすぎると故障や体調不良がこわいですね…

[@翔谷大平-j3k]

前田穂南も日本記録出す前に変化走やってたらしいですよ！だから結構効果のある練習だと思います！

[@meg_jp_]

ハリテヤマくんもサイゼリア行ったりするんだ😮びっくり❗️私も行くよ😊でも量が足りなくない❓👀 たむじょーはやっぱりコボちゃん大好きなことがわかったよ😂 今回も似合ってるよ😃 でもいつの日か天パに戻す日を楽しみにしてるで🤣 私は諦めんよ🤣

[@イニエスタ-y2t]

サブエガ目指す場合はこれにマイナス1分でやればちょうどいいですか？

[@walky2013]

私もフル3時間20分切を視野に練習してますが、変化走は疾走区間4'40"/kmで2km+リラックス区間5'20"/kmで1kmの計3kmで1set。 これを5set合計15kmやるようにしていますが、なおかつこのメニューを設定通りに実施して脚も心肺も多少余裕がないと目標には届かないかな･･･という認識ですね。

[@タケノ-t5u]

撮影者さんめっちゃ走れてますね。 サブ３.５はケガとかなければ全然 いけると思います。 お疲れ様でした。

[@ラーメン-n2c]

変化走は結構重たいメニューですね😅

[@tosiee]

ナイスラーン💪でも設定タイムはキープしなきゃね！！足重いっていうよりカラダ重そう🤣これからは油禁止🔥😆

[@tanzawa2501]

あれだけ密着してトップアスリート達の努力見てたら色々感じるものがありそうですね。ボルトにはなれなくてもその人なりの９秒代の世界はある　某漫画のセリフです。

[@asadon_runetc]

痩せたら撮影者さんじゃなくなっちゃう…笑

[@通りすがり-q9e]

脚、痩せましたね😂

[@荷物番]

ケニア·菅平·千歳… 多分サブ3.5〜4クラスのランナーの中では一番練習してると思う笑

[@gokui416]

出来たらたむじょーペーサーして欲しかったなぁ。

[@あゆたくは]

私は2月に92kgからのスタートで、同じ時期に走り始めていたつもりが・・・こんなに練習こなせてる撮影者さんには全然及ばないです(´･Д･)」 次の土曜にロクタイフェスで10km出ます。撮影者さんに近づけるよう頑張ります！

[@福澤健太-p4f]

千歳で練習してた実業団に殴り込みって言ってたけどどのチームなんかな？ もしもGMOアスリーツ（今年は夏合宿はずっと北海道、湯の丸は最後にちょびっと行ってた）だったら嶋津さま（雄大）いたりして……！ ってか最後のとこなんでたむじょーの顔隠してるの？