Bí kíp tăng gấp đôi SỰ TẬP TRUNG của bạn chỉ với những thói quen nhỏ

Bí kíp tăng gấp đôi SỰ TẬP TRUNG của bạn chỉ với những thói quen nhỏ | Phạm Thành Long

Рет қаралды 24,585

Күн бұрын

Trong thế giới hiện đại với dòng thông tin liên tục được tung ra, việc duy trì sự tập trung đang trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Thói quen đa nhiệm, suy nghĩ nhiều điều cùng lúc (overthinking) và sự nhiễu loạn từ các thiết bị số đang ngấm nghiễm trở thành một phần không thể thiếu trong lối sống của nhiều người. Tuy nhiên, chúng ta đang đánh đổi điều gì để rơi vào tình trạng luôn bị xao nhãng, mất tập trung và không thể hiện hết tiềm năng của mình?
Tập trung là nguồn năng lượng quý giá để ta đạt được nhiều hơn thế. Khi hoàn toàn tập trung, não bộ sẽ hoạt động hiệu quả hơn, khả năng sáng tạo và giải quyết vấn đề được nâng cao. Bạn sẽ hoàn thành công việc nhanh chóng, chất lượng tốt hơn. Tập trung giúp bạn khai thác tối đa tiềm năng của chính mình.
Ngược lại, đa nhiệm và mất tập trung sẽ khiến hiệu suất làm việc giảm sút trầm trọng. Dữ liệu cho thấy một người luôn phải đa nhiệm, chuyển đổi qua lại nhiều nhiệm vụ cùng lúc có thể mất đến 40% năng suất so với khi họ tập trung vào một việc. Não của chúng ta không được thiết kế để xử lý quá nhiều thông tin đồng thời. Khi mất tập trung, bạn không những lãng phí năng lượng mà còn dễ mắc sai lầm, stress và cáu gắt hơn.
Thói quen đa nhiệm có thể hình thành nếu chúng ta thường xuyên bị làm xao nhãng bởi tin nhắn, email, thông báo trên điện thoại hay mạng xã hội. Nó trở thành một tật xấu ngấm nghiễm, khiến chúng ta nghiện phải luôn kiểm tra điện thoại để không bỏ lỡ bất cứ điều gì. Thậm chí, nhiều người còn sợ rằng nếu không kết nối liên tục, họ sẽ bị tụt hậu so với những người xung quanh, một hội chứng được gọi là "FOMO" - sợ bỏ lỡ. Điều này đẩy chúng ta vào tình trạng luôn phải đa nhiệm.
Muốn phát huy được sự tập trung và năng lực thực sự của bản thân, chúng ta cần thay đổi thói quen, loại bỏ những yếu tố phân tâm và tạo môi trường làm việc tối ưu. Trước tiên, hãy tắt các thông báo trên thiết bị trong khi làm việc quan trọng. Thực hiện đúng nguyên tắc đơn nhiệm - chỉ làm một việc trong một khoảng thời gian nhất định, không làm đồng thời nhiều việc cùng lúc.
Thứ hai, hãy luyện tập tập trung thông qua thiền định, đọc sách hay làm việc theo khung giờ cố định. Điều này sẽ giúp não bộ của bạn dần dần quen với việc tập trung kéo dài. Cuối cùng, hãy biến tập trung trở thành một thói quen tốt bằng cách đặt ra mục tiêu và kế hoạch rõ ràng cho từng công việc. Khép mình làm việc ở một không gian yên tĩnh cũng sẽ hữu ích.
Sự tập trung là chìa khóa để chúng ta khai phá tiềm năng thực sự của bản thân. Dám từ bỏ thói quen đa nhiệm, dám "tạm biệt" những thứ phân tâm để tập trung vào những điều trọng yếu hơn. Chỉ bằng cách kiểm soát và dồn năng lượng tập trung, bạn mới có thể nâng cao hiệu suất làm việc và theo đuổi thành công trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Đừng để mất chính mình vì sự xao nhãng đáng tiếc.
Cùng xem, bấm nút đăng ký và chia sẻ video này để nhiều người biết đến video này giúp cuộc sống của họ tốt hơn nữa nhé. Có thể họ sẽ quay lại cảm ơn bạn đó.
Vì sự thành công của bạn,
Phạm Thành Long
---------------------------
➨ THEO DÕI KÊNH PHẠM THÀNH LONG OFFICIAL: long.vn/youtube
➨ ĐĂNG KÝ KÊNH PHẠM THÀNH LONG ĐỂ NHẬN NHIỀU VIDEO MỚI VỀ KINH DOANH VÀ PHÁT TRIỂN BẢN THÂN NHÉ!
----------------------------
Bạn xem thêm các danh sách video cần thiết cho bạn và comment những điều bạn học được xuống dưới video để nhớ lâu hơn:
Bán hàng: long.vn/banhang
Khởi nghiệp: long.vn/khoinghiep
Kinh doanh online: long.vn/kinhdoa...
#tậptrung #phamthanhlong
Phát triển bản thân: long.vn/phattri...
Kỹ năng giao tiếp: long.vn/kynangg...
Cuộc sống hạnh phúc: long.vn/cuocson...

Пікірлер: 44

@NguyễnVănChung-e6b 2 ай бұрын

Những điều thầy giảng rất đơn giản mà rất ít người nhận thức được biết ơn thầy❤

@ThanhFP 6 ай бұрын

Tập trung có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc đạt được hiệu suất cao trong mọi công việc. Tập trung là một kỹ năng cần được rèn luyện. Mất tập trung khiến chúng ta cảm thấy liên tục bận rộn với tâm trí mà không có sản phẩm công việc nào ra đời rồi nó làm cạn kiệt năng lượng và giảm hiệu suất làm việc. Để chống lại những phân tâm này, thì khái niệm kết nối gián đoạn như một phương pháp để tăng cường tập trung và năng suất. Cảm ơn những chia sẻ của anh Long.

@HongVanbeauty 5 ай бұрын

Biết ơn Thầy giờ em mới phát hiện ra BÍ MẬT kiếm tiền, biết hằng ngày mà không chịu vận dụng, không biết để mà hành động. Sản xuất Nội Dung, chỉ sản xuất 1 lần và bán cho n người... Quá tuyệt vời. Chắc chắn hôm nay em đã tốt hơn hôm qua rồi ah. 10 năm sau em chắc chắn sẽ phải đạt điều em mơ ước ❤ Biết ơn Thầy Long ❤️❤️❤️ Thầy trao giá trị vô cùng lớn đến cho nhân loại❤ chúc Thầy thật nhiều sức khỏe sản xuất ra thật nhiều nội dung và em hi vọng một ngày em sẽ được đứng bên Thầy để nói rằng em là học trò của Thầy Phạm Thành Long ❤️

@KhoaNhaTrang. 5 ай бұрын

Là người sản xuất nội dung thật nhiều. (Hành động: Video quay đăng tải lên ngay, không để trong kho).

@kiemtienvadulich8565 6 ай бұрын

Ngày càng Thu Hút và Chuyên Nghiệp Thầy ạ. Tuyệt vời quá. Nhờ trợ lý chuyển lời cảm ơn của em đến Thầy Long ạ

@huynhngocthoi31 5 ай бұрын

Rất biết ơn Thầy với những kiến thức mà thầy đã đem đến để kiếm được tiền nhiều hơn hãy mạnh dạn tạo ra thật nhiều video có giá trị cốt lõi hơn và Tôi sẽ tập làm theo thầy dù là những gì đơn giản thôi , và bắt đầu ngay!!

@KhoaNhaTrang. 5 ай бұрын

Em cảm ơn Thầy.❤

@Nongthanhvuong 3 ай бұрын

Hay quá khầy ơi

@luonghaphongdigimedia 4 ай бұрын

Bài học hay quá ạ, em đã áp dụng vào kênh này của em ạ, em cảm ơn thầy ạ.

@KhoaNhaTrang. 5 ай бұрын

Là người sản xuất nội dung (video): hiệu suất cao hơn nhiều so với các loại sản phẩm khác. Thời gian sản xuất 1 video cho 1 người cũng bằng cho 1 triệu người.

@ohuong4581 5 ай бұрын

Hay quá ạ. Biết ơn thầy, video ý nghĩa quá với em lúc này, em đang tiêu thụ quá nhiều đây 😢

@NguyễnVănChung-e6b 6 ай бұрын

❤❤❤ quá đúng thầy ạ vẫn là cuốn tuần làm việc 4 giờ

@duongkmmo 5 ай бұрын

bài học tuyệt vời quá

@ChiTaThiAi 5 ай бұрын

Cám ơn thầy Long những bài giảng rất hay

@vansynguyen1086 6 ай бұрын

e cảm ơn thầy thực tại trước mắt e thấy bây giờ rất nhiều người lớn và bạn trẻ đang lãng phí thời gian vào điện thoại những thứ bô bổ

@KhoaNhaTrang. 5 ай бұрын

Không tiêu thụ nội dung quá đà. Vì tiêu thị quá đã sẽ mất năng lượng. Giảm hiệu quả làm việc. Và còn mất tiền. Giải pháp: kết nối gián đoạn.

@thanhduychiholau8433 6 ай бұрын

Cả ơn thầy . về bài học tuyệt vời này

@nhacsan3444 6 ай бұрын

Cảm ơn Thầy

@tongocai248 6 ай бұрын

Em cảm ơn Thầy đã chia sẻ ❤

@hoangtran4909 6 ай бұрын

rất hữu ích ạ

@Carmelia-pe9px 4 ай бұрын

Cảm ơn Thầy đã mở não cho em ạ

@KhoaNhaTrang. 5 ай бұрын

Công việc kiếm tiền của tôi là môi giới bất động sản Nha Trang. Bán 1 sản phẩm cho nhiều người. (Thời gian sản xuất 1 video cho 1 người bằng cho 1 triệu người).

@DoducnguyenPT19 6 ай бұрын

Tập cho mình thói quen tập trung vào việc mình đang làm và bài học nữa là sản xuất hay tiêu thụ là từ khóa ý nghĩa

@nguyenvantuofficial 6 ай бұрын

Hay quá

@congcong1301 6 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@KhoaNhaTrang. 5 ай бұрын

Sản xuất nhiều hơn tiêu thụ.

@minhquan93 6 ай бұрын

Cảm ơn thầy chia sẻ về vấn đề rất thiết thực này. Nhưng người đang mắc hội chứng này thì ko thể biết được. E xin hỏi làm thế nào để cho người đó nhận ra mình đang mắc bệnh lý này ah.

@daeradigital2573 6 ай бұрын

Nghiện đó Anh

@Hoahongfarm 6 ай бұрын

Hãy trở thành người sản xuất nội dung

@ThanhPham-fr9uy 4 ай бұрын

A chị ơi e hỏi khoá học của a long từ bao nhiêu tiền ạ

@ThanhoKim-um8vn 6 ай бұрын

❤

@49land61 5 ай бұрын

còn thuê người ngồi dưới ghi chép không thầy

@longguru 5 ай бұрын

Ha ha ha, tôi thích sự hài hước vủa bạn

@pinework3696 6 ай бұрын

Nghe giọng chẳng có tý động lực mà lắm ng tin. 100 ng học -chắc 1,2 ng giàu. Đừng làm giàu cho áo đỏ 😂😂😂

@channelgiaitri7249 6 ай бұрын

Bạn không thấy có động lực thì người khác thấy động lực ,chúc bạn giàu

@codainhan2813 6 ай бұрын

Mong rằng bạn sẽ không nghèo về tinh thần hoặc tiền bạc. Vì suy nghĩ của bạn đang nghèo.

@Fun-English-Learning-duc 6 ай бұрын

bạn này cũng biết cách làm giàu của thầy long ấy chứ, vậy bạn biết cách làm giàu cho mình chưa, nếu có rồi thì chia sẻ lại với mọi người xem đi bạn .

@hiepnguyenhlqn2608 6 ай бұрын

Chuẩn quá đúng là vừa tiêu thụ nội dung để cai tiêu thụ nội dung không đáng để mất times của mình

@tamnguyenthanh7311 6 ай бұрын

❤❤❤

@leviettoan103 6 ай бұрын

Dạ em cảm ơn Thầy, một video rất ý nghĩa ạ ❤❤❤

@tamnguyenthanh7311 6 ай бұрын

❤❤❤

@Vinh.1984 6 ай бұрын

Sản xuất nội dung thầy Long ơi

@Hoahongfarm 6 ай бұрын

Bệnh sợ bị lạc hậu

@Falu212 6 ай бұрын