【歩くだけ!?】足が速くなりたい人は〇〇を意識して歩いてください！

[@武田トモヤ]

このアップ好きです。なんかリズムが気持ち良いです。

[@のんびり屋-w3n]

なるほどです！走りの基本は歩きからですね！週4でやってみます！

[@lets6022]

うぉー！アップ動画きたー！！！

[@野口豊-n4q]

このメニューは長距離ランナーにも効果がありますか？

[@marusankakusikakusan]

今年の11月から来年のハーフマラソン、フルマラソンに挑戦してみたいので、このアップをやってみます。

[@ちあもんもん]

最近、走る事を意識し始めました。 とても変な質問でしたらすみません💦 ・走っている時に息継ぎはどうしていますか？ ・走っている時に考えている事は何ですか？ 初歩的な所でつまづいている証拠かもしれません😅 教えていただけると嬉しいです！

[@aachanrhythm]

こちらのご質問回答させていただきましたので、 アップロードの動画お楽しみにしておいてください！

[@森弘範]

基本見直します💪VAMOS🔥

[@aachanrhythm]

ついつい基本厳かにしてしまいます… 反省。

[@ooedotarou]

膝や足首でも着地の反発が吸収されてしまいやすいけれど、そこを伸ばしていてもあまり弾まない人がいるのは、脚の付け根の部分がほとんどの伸びていないのでは。アキレス腱伸ばしをする体勢をとると、ほとんどの人は後ろに伸ばした脚の付け根の外側あたりが前に飛び出て膨らみ、骨盤が立たなくなる。椅子に猫背で座るとそのような骨格の動き方になりやすいから、現代の生活の中で骨盤が立つ姿勢や筋肉が使われにくくなっているのかな。

[@おいでやす-v8c]

支持脚の伸展が大事だと皆さん言われます。脚の伸展の時、膝も伸びますよね。膝を伸ばすのは大腿四頭筋。ですがこの大腿四頭筋はブレーキ筋とも言われてます。これって矛盾なのですが、どう理解したら良いのでしょうか？宜しくご指導下さいませ。

[@ahiroki1459]

動画主ではないけどごめんなさい。 専門用語は知らないのですが、地面についている足の膝が進展して大髄四頭筋が収縮していることの話だと受け取ります。 足を振り下ろした時に真下に落とせばブレーキかかりませんが、 足おろして手前に足をつくとブレーキになります。 この動画のトレーニングは中殿筋と腸腰筋のトレーニングなので、 足手前についていてもいいのだと思います。

[@ahiroki1459]

部分的に鍛えてるイメージだと思います

[@おいでやす-v8c]

ベースポジションの時に支持足(膝)伸ばすとみんな言います。膝を伸ばす筋肉は大腿四頭筋です。でも、大腿四頭筋はブレーキ筋だと言われます。 ハムが大事だと言われますが、ハムは股関節の伸展もしますが膝の屈曲もします。 これって矛盾してないですか？

[@しまかん-e6k]

基本からやり直します。

[@inochan2011]

あーたさんノアライルズに似てますね！

[@aachanrhythm]

Thank you!!

[@とんとん-j7s]

アップメニューに追加します。

[@HIDE98981]

動画ありがとうございます。 地面を強くつくけど、曲がらない難しいです。　アンクルホップ　タックジャンプ ホップ系のトレーニングした方がいいですか？迷走中です。

[@yuishizuka2562]

和田さん身体だいぶデカくなってるけど、100m走ったら記録更新するんじゃないかな

[@吉田和代-y4x]

質問です、走る時かかとからついてつま先に抜ける感覚で足を転がす感覚で走ると反発はもらえるのですか

[@岡本武人]

あーた君🧏‍♂️髪の毛をむすんだ🤪超イケメンじゃァん❗走りと関係ないコメントでした🙇‍♂️

[@aachanrhythm]

恐縮です！！ありがとうございます！ 風が強い日は結ばせていただきます🙇‍♂️

[@とだてんやで]

不登校でずっと家にいるのですが同じようなことしてました。確か同じようなことを意識してたはず…

[@bailout68000]

シザースステップというやつですかね

[@todorokikohtetu]

紹介したい人種ｗｗｗ

[@マーチンの女のコ達]

290 和田校長のベースポジションまでを 1000回するには🤣🤣🤣凄すぎです😖 失礼ですがスクワットのゆっくりと 降りてを正しい姿勢でする。 めちゃくちゃハードなのでは？ 無いでしょうか？ 30歩からベースポジションまでの型を ゆっくりとじゅくがブレずにフォームが 綺麗になるまで染み付かせるのですかね？ あーたさんもリズム良くするアップは リズムが凄いですがじゅくが ブレずにいて。 ちゃんと姿勢が折れずに。 足の反発力（爆発力）があるか？どうか？ですね。 それから毎日でなく週に2〜3回で。 やり過ぎないように？ですかね？ 最近KZbinでのプリパラツイストでの トレーニングとかも関係ありますかね？ 全然　的外れならすいません🙏 事実確認の上あっていれば 報道とSNSで拡散お願いします🙏 間違っていればすいません🙏

[@高橋宏-r3o]

一コメ！