波兰种「蓝莓坚果软欧包」低糖低油，营养低卡！

材料如下：
主面团：
高筋面粉250g 全麦面粉50g 新鲜蓝莓 125g
低糖干酵母3g 盐3g 冰牛奶80g
白糖10g 无盐黄油10g 波兰种100g
蔓越莓干50g 核桃仁60g 无盐黄油10g(割口用)
波兰种：
高筋面粉50g 低糖干酵母0.5g 水50g
制作方法：酵母加水先化开，加入面粉拌匀，放常温1个小时左右，发酵到2倍大，放冰箱4度冷藏一夜以后使用。