半年間使って12キロ痩せた食事管理アプリ「あすけん」を紹介。【ダイエットのコツ。リバウンドを防ぐには】

普段はピアノ講師KZbinrとして活動している私ですが、以前ダイエットをしていたことがあります。
結果、半年間で１２キロの減量に成功しました。
やはり、仕事の能率を上げるためにも体調・体型管理は大事です。
当時はたくさんの情報を調べていました。
実際に私が行ったダイエットは次の４つです。
①摂取カロリー記録
②糖質制限
③16時間断食(プチ断食)
④パレオダイエット
今回は、この中でも一番最初に始めてた「摂取カロリー記録」の方法のご紹介です。
iPhone、Androidのダイエットアプリ「あすけん」を使っていました。
・AIが自動で写真からメニューを判別してくれたり
・ⅰ日の栄養素をまとめてくれたり
かなりのオススメアプリです。
ダイエットをしない方でも、日々の健康管理として最適です。
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[@user-ke9tq6us9v]

あすけん、私もやっています。 半年で７㎏ほど痩せました。 写真解析は全く違うメニューになることも多いので使っていません。 とにかく常に食卓にクッキングスケールがあって何でも測って食べています。 無駄に食べていたのがよくわかるのでおすすめですね😊

[@user-ju3gv1cr4w]

あすけん、やられてたんですね！ 記録するといかに無意識に食べているか分かります😅

[@nano9123]

先生は180センチもあるんですね。 ビックリです