BĂNG CỔ CHÂN ĐÚNG CÁCH khi bị LẬT CỔ CHÂN DO ĐÁ BÓNG | Bác sĩ Thể thao Nguyễn Trọng Thuỷ

Lật cổ chân là một trong những chấn thương thường gặp do bóng đá. Lật cổ chân là tình trạng các dây chằng quanh khớp cổ chân bị giãn quá mức. Khi bị lật cổ chân do bóng đá thì khớp cổ chân của bạn sẽ bị đau, sưng nề, bầm tím, giảm hoặc mất khả năng vận động. Nếu bị lật cổ chân ở mức độ nặng bạn còn có thể nghe thấy tiếng "rắc" khi bị chấn thương.
Ngay sau khi bị chấn thương lật cổ chân do bóng đá, bạn cần nghỉ ngơi ngay lập tức, chườm đá lạnh vào chỗ bị chấn thương từ 20 - 30 phút mỗi lần. Sau đó tiến hành băng cổ định vết thương.
Ở video dưới đây, bác sĩ Thể thao Nguyễn Trọng Thủy sẽ hướng dẫn bạn cách băng cổ chân đúng cách khi bị lật cổ chân do đá bóng.
❤️ Chúc Quý vị và Các bạn một ngày tuyệt vời!
💪 Vì sức khoẻ , đam mê của Bạn, Gia đình Bạn và Cộng đồng!
✅ Cùng xem, bấm nút đăng ký và chia sẻ video này, giúp sức khoẻ, đam mê và cuộc sống của Bạn và mọi người tốt hơn nữa nhé. Có thể họ sẽ quay lại cảm ơn Bạn đó!
⭐️ Starsmec, nâng niu sức khoẻ Bạn!
🔴 Đăng Ký Miễn Phí kênh Bác sĩ Thể thao Nguyễn Trọng Thuỷ : / bácsĩthểthaonguyễntrọn...
👉 ĐỂ NHẬN NHIỀU VIDEO MỚI VỀ Y HỌC THỂ THAO - VẬT LÝ TRỊ LIỆU - PHỤC HỒI CHỨC NĂNG Giúp CHĂM SÓC THẬT TỐT CHO CƠ - XƯƠNG - KHỚP CỦA BẠN NHÉ!!!
Bạn xem, theo dõi, đăng ký, đánh giá, chia sẻ và comment những điều Bạn học được từ các Video cũng như các kênh dưới đây để nhớ lâu. Từ đó, Bạn có thể tự chăm sóc sức khoẻ cho chính mình và những người thân yêu nhé!
Hotline: [phone]
Website: starsmec.vn
FaceBook chính chủ: / trongthuy.nguyen.5
Fanpane 1: / bacsithethaonguyentron...
Fanpane 2: / bacsinguyentrongthuy
Fanpane sản phẩm: / ytethethaovalamdep
Địa chỉ : 25-LK3, 90 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội, Việt Nam
Chỉ đường: goo.gl/maps/8UUioKbYNMp2WnkU7
#Starsmec #BacsithethaoNguyenTrongThuy #Yhocthethao #TrungtamYhocthethaoStarsmec #Phuchoichucnang #Bangcochan #chanthuonglatcochan #chanthuonglatsomi #latsomicochan #chanthuongcochan #huongdanbangcochandungcach

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Nhà mình ơi, Chương Trình Nhận Lì Xì và Rinh Vàng Năm Mới khi đến thăm khám và điều trị đây ạ: kzbin.info/www/bejne/jYXaiquYh6h2faMfeature=shared

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Gửi Anh Em 10 Bài Tập Phục Hồi khi bị đau háng: kzbin.info/www/bejne/qpOtiZuXjZV3ecU

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

✅ Bạn cần tư vấn gì thêm cứ chủ động hỏi nhé, Bác sĩ sẽ Livestream lúc 20h30: Thứ 3,5,7 hàng tuần tại các kênh dưới đây, để giúp Bạn giải đáp thắc mắc của mình! 🔴 KZbin: kzbin.info ⭐️ Fanpage: m.facebook.com/bacsithethaonguyentrongthuy/ ❤️ Fanpage: facebook.com/bacsinguyentrongthuy/ ✅ Facebook: facebook.com/trongthuy.nguyen.5 Thân ái!

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Gửi Anh Em tham khảo Cách Chữa Tổn Thương Dây Chằng Đầu Gối: Chấn thương dây chằng đầu gối do đá bóng chữa thế nào? | Bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy. kzbin.info/www/bejne/aIuvlHtsppZ7m8k

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Tập phục hồi sau mổ Đứt Dây Chằng Chéo Trước Tuần 1: #09: TẬP PHỤC HỒI SAU MỔ ĐỨT DÂY CHẰNG CHÉO TRƯỚC (ACL) Tuần 1 - Bác sĩ Thể thao Nguyễn Trọng Thuỷ kzbin.info/www/bejne/gKfCamaGhttmgbM

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Gửi Anh Em Cách Băng Cổ Chân Chuẩn Y Học Thể thao khi bị Lật Cổ Chai: kzbin.info/www/bejne/f4DGXmawqMZ0otU

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Gửi Anh Em Cách Băng Bảo Vệ và Hỗ Trợ Điều Trị CHẤN THƯƠNG DÂY CHẰNG KHỚP GỐI: kzbin.info/www/bejne/qF69dGdoo95oesk

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Gửi Anh Em tham khảo Cách Tập Phục Hồi và Điều Tri RÁCH CƠ ĐÙI: kzbin.info/www/bejne/mGeXe62pmb6raAư

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Gửi Anh Em tham khảo Những Lưu Ý Quan Trọng, Tránh Biến Chứng Xấu sau mổ dây chằng chéo: kzbin.info/www/bejne/qqGke6yioq6be7s

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Anh Em ơi, Rách Sụn Chêm Nguy Hiểm Đến Mức Nào và Cách Điều Trị: kzbin.info/www/bejne/rJfXm2ChYsiGp9k

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Gửi Anh Em 5 Bài Tập Giúp Giảm Đau Khớp Gối Ngay Tại Nhà: kzbin.info/www/bejne/mXfao4WEjNtjrpI

[@levanngoc8881]

Cảm ơn bác sĩ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Mọi điều tốt đẹp nhất sẽ luôn bên Văn Ngọc cùng gia đình!!!

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Gửi Anh Em tham khảo Cách Chữa Chấn Thương Dây Chằng Cổ Chân Hiệu Quả ntn: kzbin.info/www/bejne/nH_Lg6GHbJ5mkKM

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Bật mí: Cách trị “bong gân” cổ chân hiệu quả tại nhà: youtu.be/4Ìn_iwV4vQ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Gửi Anh Em bài Tập phục hồi sau mổ Đứt Dây Chằng Chéo Trước TUẦN 2: kzbin.info/www/bejne/pquzhGVnj8ybqbM

[@DuyPham-gh7lv]

Cảm ơn bs..

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Mọi điều tốt đẹp nhất sẽ luôn bên Bạn và gia đình, Duy Pham!

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Gửi Anh Em bài tập sau Mổ Đứt Dây Chằng Chéo Trước TUẦN 4: youtu.be/7ạKPS6PfQ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Gửi Anh Em bài tập sau môt Đứt Dây Chằng Chéo Trước TUẦN 3 kzbin.info/www/bejne/h3nFl5qwp7N2Zqc

[@CLB_ChimHutMatMienNam]

Đan mê đá bóng ma bi trật co chân xog luon som muon gi cung bi lại tiêp

[@phamquocthai7032]

Bác sỹ tư vấn giúp cháu cách điều trị căng cứng cổ chân sau gẫy chân với ạ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Xin chào Phạm Quốc Thái! Sau khi gãy chân, căng cứng cổ chân có thể xảy ra do việc nghỉ ngơi quá lâu hoặc không có sự tập luyện thích hợp. Để điều trị căng cứng cổ chân, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau: Tập luyện cơ và khớp: Bạn có thể tham gia các bài tập giãn cơ và khớp chân như xoay chân, cử động khớp mắt cá chân và cổ chân. Massage: Áp dụng kỹ thuật massage nhẹ nhàng trên cổ chân để giúp thư giãn và nâng cao sự linh hoạt. Sử dụng đệm hoặc giày tăng độ co giãn: Sử dụng đệm hoặc giày có độ co giãn tốt để giảm căng cứng và tăng sự linh hoạt cho cổ chân. Điều trị nhiệt: Áp dụng nhiệt (nóng hoặc lạnh) trên cổ chân có thể giảm đau và giúp cải thiện sự lưu thông máu. Tuy nhiên, tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của một bác sĩ hoặc chuyên gia về vấn đề này để được tư vấn và điều trị phù hợp với tình trạng cụ thể của bạn. Thân ái!

[@tuanthai6475]

Dạ bác sĩ em đá bóng bị lật đau nhẹ trước và sau mắt cá chân thì khi đá mình băng như vậy được không ạ?

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Được Bạn nhé! Cổ chân Bạn ổn hơn nhiều chưa, TBA !?

[@ketronghoatroi6658]

Chào bsi,con chơi bóng chuyền và khi tuêps đất ko đc tốt dẫn đến lật nhưng mà kiểu ko lật trẹo ra 1 bên. Bị khoảng 1 tháng nhưng vẫn cảm thấy đau khi bước nhanh. Chân trụ cẫn vững,cho con hỏi có dùng cách này băng để tiếp tục chơi thể thao đc ko ạ. Con cảm ơn

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Xin chào ketronghoatroi6658! Hiện tại, chân của bạn như thế nào, đã đỡ chưa?

[@caheoxenh9595]

Hay quá thầy ơi

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Phước Trí rất nhiều, cùng nhau chia sẻ đến cộng đồng giúp Bác sĩ nhé! Mọi điều tốt đẹp nhất sẽ luôn bên Bạn và gia đình!

[@user-lx8ct1so1g]

Bác sĩ ơi cho em hỏi em bị trật mu mềm bàn chân em chạy là đau à có cách nào để trị k ạ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Xin chào Nguyen Thong Huynh! Bạn bị trật như vậy lâu chưa và bạn đã làm gì cho em nó rồi?

[@user-lx8ct1so1g]

@@bacsinguyentrongthuystarsmec em đã đi chụp hình và đi nắn lại nhưng mà vẫn còn đau một chút ạ có cách nào để khỏi luôn k ạ cũng 14 ngày rồi ạ bác sĩ

[@vuthanh9560]

Bang keo đó mua ở đâu bs

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Xin chào vuthanh9560! Bạn có thể gọi điện đến số 0914266524 gặp bạn Lệ để được tư vấn mua hàng chuẩn và nhanh nhất nhé!!!

[@thithinguyen8723]

Em muốn mua băng cổ chân bâc sĩ bảo em mới

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Bạn có thể vào Fanpage: Giang Lệ - Dinh Dưỡng Thể Thao để chọn cho mình những loại băng tốt và phù hợp nhất với Bạn nhé, Thi Nguyễn!

[@piihuong9096]

Bs oi con gãy 2 xương hở ở cẳg chân gần mắt cá đóg đih nội tủy đc 2 tháng r. Cho con hỏi tập đi lại tỳ đè đc ko ạ hay pải giở chân lên ạ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Xin chào piihuong9096! Hiện tại, chân của bạn như thế nào, đã đỡ chưa?

[@sieusanta]

chao bác sĩ. e đầu gối trái co duỗi thường kêu rắc rắc nhưng ko đau. vận động nhiều thì khi lên xuống cầu thang hơi buốt đâu gối. cho e hỏi tình trạng này cần đi khám không ạ, hay do cơ yếu nên nghỉ ngơi vận động nhẹ là đc ạ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Đó là những triệu chứng đầu tiên của “hội chứng bánh chè xương đùi”, bản chất là tổn thương vùng sụn khớp Chè Đùi, kèm theo những vấn đề khách quanh vùng đó. Cần khám và điều trị sớm, để càng lâu càng nguy hiểm, Nguyễn Thắng nhé!

[@sieusanta]

@@bacsinguyentrongthuystarsmec vâng cảm ơn bác sĩ ạ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

❤️️❤️️❤️️❤️️❤️️

[@congvinh4864]

Dạ bác sĩ em cũng bị chấn thương cổ chân và đau ở vùng trog cổ chân em mún hỏi bs phòng khám mình có chi nhánh ở tp hcm ko ạ nếu ko bs cho e xin các trung tâm chấn thương thể thao ở tp hcm ạ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Gửi Bạn Sđt của hai Bác sĩ rất giỏi về xương khớp tại TPHCM nhé: 1, Bs Trung - Viện 115 090 8382239 2, Bs Dũng: 094 4313233

[@congvinh4864]

@@bacsinguyentrongthuystarsmec dạ e cảm ơn bác sĩ.bs dũng là của viện nào ạ

[@aicahongkong5532]

@@bacsinguyentrongthuystarsmec bác sĩ trương công dũng phải ko em trai

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

@@congvinh4864 Bạn tìm trên Google: Bác sĩ Trương Công Dũng. (Giống như Bạn tìm mình trên Google là: Bác sĩ Nguyễn Trọng Thuỷ, hay Bác sĩ Thể Thao Nguyễn Trọng Thuỷ, hoặc Bác sĩ đội tuyển U23 Nguyễn Trọng Thuỷ) đó, Công Vinh nhé!

[@congvinh4864]

@@bacsinguyentrongthuystarsmec dạ e cảm mơn bác sĩ chúc bác nhìu sức khỏe

[@nguyentuongnam1210]

bác sĩ ơi viêm gân gót chân thì phải làm s ạ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Bạn bị bao lâu và đã làm những gì cho em nó rồi, Nam ơi!?

[@nguyentuongnam1210]

@@bacsinguyentrongthuystarsmec dạ khi em đau quá em nghỉ ngơi vài ngày và đỡ em lại hoạt động thể thao ạ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Hiện tại chân bạn thế nào rồi, đã đỡ chưa?

[@QuanNguyen-ee8kr]

Giống Long Thổ vậy

[@dathuynh3457]

Bác sĩ ơi , cho em xin hỏi , tầm 2 tháng trước em có đi đá bóng liên tục tầm 2 tuần , xong về em duỗi thẳng chân và gập người xuống thì cảm thấy đau từ phần mông xuống phần phía sau đùi bên trái . Em giảm cường đồ xuống thì bây giờ cơn đau nó cũm giảm đi . Cho em hỏi là em bị vấn đề gì ạ . Em xin cảm ơn

[@khanhle5034]

bác sĩ không biết

[@chuphuc7881]

Chào bác sĩ cổ chân của e, xoay cổ chân cứ nghe tiếng rắc rắc chứ không đau, e cũng bị do từng đá bóng, cần bác sĩ cho biết là nên làm thế nào ạ, e cảm ơn!

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Xin chào Chu Phuc! Bạn bị tình trạng đó lâu chưa, đã từng bị chấn thương chưa?

[@khaikk6043]

Bác sĩ cho em hỏi cổ chân em bị lật 3 tuần e cảm thấy không đau đi lại bình thường nhưng mỗi lần e lắc cổ chân cảm thấy bị lỏng cổ chân, và cảm thấy nếu như e vận động mạnh có thể bi lật nữa . E xin lời khuyên ạ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Xin chào khaikk6043! Hiện tại, cổ chân của bạn như thế nào, đã đỡ chưa?

[@ca321bi5]

Bác sĩ cho em hỏi băng keo này là keo gì a

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Đây là loại băng keo thể thao của Nhật, không co giãn, Cá321 ạ!

[@ThaoNguyen-pp1uo]

Bác sĩ tư vấn cho em bị gãy một phần ba xương chày và xương mác phần tren đã phẫu thuật đuoc 5 tháng rồi mà hoen giờ đi rất đau xung quanh cổ chân em xin hỏi bác sĩ là bị sao ạ em cám ơn bác sĩ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Xin chào Nguyễn Thảo! Đau sau phẫu thuật gãy xương chày và xương mác có thể do viêm khớp, biến dạng xương, hoặc tổn thương dây chằng, dây thần kinh. Bạn nên tái khám bác sĩ để được đánh giá và tư vấn cụ thể hơn.

[@Tuancooca]

Bác sĩ cho cháu hỏi trước kia cháu đá bóng có bị lật cổ chân nhưng chủ quan nên không đi kiểm tra.giờ cháu đá bóng cảm giác cổ chân bị yếu(không khoá được cổ chân như trước) khi cháu xoay cổ chân thì nghe rõ tiếng lục khục luôn ạ.bác sĩ cho cháu hỏi giờ cháu nên làm gì ạ.cháu cảm ơn ạ

[@minhhuyofficial2910]

đi bệnh viện

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Xin chào tuanluong307! Hiện tại, chân của bạn như thế nào, đã đỡ chưa?

[@luongson1021]

Bác cho em hỏi là e cũng đá bóng và bây giờ cứ sút bóng là cổ chân rất đau, sau đó thì ko thể tiếp tục trận đấu. Em nên đi chụp xquang hay làm thủ thuật gì để các Bác Sĩ thăm khán đúng nhất ạ? Em xin cám ơn Bác sĩ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Bạn bị bao lâu rồi, trước đây có bị chấn thương gì ở cổ chân đó không?! Với những trường hợp như vậy thì nên chụp MRI cổ chân, Lương Sơn nhé!!! ✅ Bạn cần tư vấn gì thêm cứ chủ động ĐĂNG KÝ KÊNH và HỎI nhé, Bác sĩ sẽ giúp Bạn giải đáp những vấn đề Bạn quan tâm trên Livestream lúc 20h30: Thứ 3,5,7 hàng tuần tại các kênh dưới đây: 🔴 KZbin: kzbin.info ⭐️ Fanpage: m.facebook.com/bacsithethaonguyentrongthuy/ ❤️ Fanpage: facebook.com/bacsinguyentrongthuy/ ✅ Facebook: facebook.com/trongthuy.nguyen.5 📲Hotline: [phone] Trân trọng!

[@luongson1021]

dạ e năm 17t có đá bóng bị gãy xương ngay mắt cá. sau này lành lại đá banh, tới nay 29t thì tình trạng đau cứ tái diễn liên tục ạ. Em cám ơn Bác sĩ !

[@NguyenTuan-ii6xn]

@@luongson1021 bác bị gãy xương mắt cá sau này nó lành nhìn có như cũ ko bác. hay mắt cá nó to hơn bình thường

[@luongson1021]

@@NguyenTuan-ii6xn như bth luôn , ko có to nhỏ hơn gì hết

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Hiện tại, chân của bạn như thế nào rồi, đã đỡ chưa Lương Sơn?

[@HaiTran-dhv]

mình bị y chang a này. nhưng mà giờ thì thôi rồi. trước mình củng quấn băng đá ngon. giờ thì không cần nữa.

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Tuyệt vời!!! Chúc mừng Hải Trần! Mọi điều tốt đẹp nhất sẽ luôn bên Bạn và gia đình!

[@anhcr7905]

Bạn cho biết kỹ triệu chứng vs cách nhanh lành đc k,mình cũng hay bị nhói vùng sâu giữa cổ chân khi chơi bóng đá,đang uống sp cốtwell k biết ổn ko nữa,mong bạn và bác sỹ phản hồi

[@haingocha3827]

Không co giãn,khi băng vào cứng chân đá bóng kiểu gì nhỉ

[@levietanh3615]

Cần j co giãn đâu,b xem clip neymar cuốn cổ chân xem,cứng đinh

[@hanhhit7485]

Em bị lật cổ chân 6 năm nay..giờ mắt cá trong sưng cục to.cứ hoạt động manh lại đau.có điều trị dc ko

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Xin chào hanh hit! Việc sưng to có thể là dấu hiệu của: tổn thương mạn tính, viêm xương khớp, rối loạn chức năng bạch huyết. Bạn nên đi khám, có thể cần chụp X-quang hoặc MRI, từ đó bác sĩ có thể đánh giá mức độ tổn thương và đề xuất phương pháp điều trị thích hợp như vật lý trị liệu, dùng thuốc giảm đau hoặc trong một số trường hợp có thể cần phẫu thuật.

[@TBAVlogs]

Băng này mà quấn tròn như băng bt nó bị dít chân,chân cháu đau cũng khỏi rồi băng chặt quá về lại bị đau lại

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Đúng rồi, loài băng này chỉ quấn trong những trường hợp nhất định và có cách quấn riêng của nó (như video), băng không đúng chỉ định sẽ không tốt!

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Gửi Anh Em tham khảo Cách Chữa Tổn Thương Dây Chằng Đầu Gối: Chấn thương dây chằng đầu gối do đá bóng chữa thế nào? | Bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy. kzbin.info/www/bejne/aIuvlHtsppZ7m8k

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Gửi Anh Em 10 Bài Tập Phục Hồi khi bị đau háng: kzbin.info/www/bejne/qpOtiZuXjZV3ecU

[@huongthanh1768]

Bác sĩ ,cho hỏi tôi bị gãy xương mắc cá, tháo bột rồi cái chân còn đâu ít, mà sao vẫn còn sưng, tôi bị té lật chân bị gãy, tình trạng vậy xin bác sĩ cho tôi biết sẽ làm gì để đc hết

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Xin chào huongthanh1768! Hiện tại, chân của bạn như thế nào, đã đỡ chưa?