暴力上槓比你想得更容易，一步步練就對了！【AFAA運動小教室】Muscle Up Skill
Рет қаралды 10,233
Күн бұрын
@ting-weichang7653 9 ай бұрын
我看過最仔細的教學了
@twi1733 8 ай бұрын
謝謝你的鼓勵！歡迎分享給朋友！
@michaelying705 7 ай бұрын
講解非常清楚，謝謝你的指導😊！
@亅or-78e Жыл бұрын
我發現太多擺盪練習，在數分鐘內就消耗掉體力了。等於想像練習也有助突破，借核心腰力上彈就一瞬間的事，角度轉為槓上反而...原來這比俯地挺身更需要肌力，多下數就難在這點🤔
@twi1733 Жыл бұрын
暴力上槓的確是需要有扎實的底子才會比較好做，我覺得只要不受傷，各家的方式都可以參考練練看喔！找到最適合自己的方式！
@亅or-78e Жыл бұрын
@@twi1733 汗顏！想說一般引體向上都提升到二十幾下了，好像該往上一階挑戰🥲不容易啊！活動熱身開最有力的第一組就最多6下，小小挫折囉！
@kakei5110 Жыл бұрын
講解非常詳細，但還是很難，哈
@twi1733 Жыл бұрын
慢慢練習，可以的！
@kimoshieh 5 ай бұрын
引體向上我可以做10下以上，但是要達到暴力上的程度，還是非常難
@dark-ek3ql 5 ай бұрын
可以先從強化肌力開始 訓練一開始先做爆發力訓練 全力拉 讓胸去撞槓 幾個禮拜應該就可以上去了
@Hao-o9j Жыл бұрын
想看反手暴力上槓教學👍
@twi1733 Жыл бұрын
我們來看看能不能拍~~如果有拍你一定要來看喔XD
SHK TV
Рет қаралды 12 МЛН
Холли Лолли Live
Рет қаралды 4,2 МЛН