【爆食後】食べ過ぎを3日で調整した結果-○kgになった！

[@伊波由利子]

えりなちゃんの動画をみていると、健康的なことをしていると自然に痩せるってことが実践されていて、結果はすぐに出なくても焦らずに私も頑張ろってモチベーションが上がります❣️

[@M2222T]

えりなさんの健康的なダイエットを見ていると、食事がとても大切だと痛感します。食べない、ではなくバランスよく栄養をきちんととること大切だなと♡ ヘルシービューティーなエリナさんの動画に出会い一年が経ちました💓私自身も、無理せず楽しく目標の10キロ痩せることができました🥹これからも参考にキープしたいです💖ありがとうございます💕

[@majorcamajorica9160]

すごく今更ですが このときの エリナさんの鼻歌なんでしょうか、、！？ エリナさんのVLOGがすごく好きで 過去まで遡ってます☺️

[@wmdtjm]

えりなさんが食べてるところ見るのが好きすぎます。。♡ 特に麺！！！！　前回の爆食見返します💭

[@em-vz6pq]

えりなさん教えてください！ お昼のうどんのレシピですが、調味料にお水は使いますか？入れる場合はどれくらいですか？

[@yuuboss55220]

マグカップが大きくて蓋が若干不安な感じしたけど、そういうえりなさんのこともすごい好きです。大好き。

[@chie4025]

病気して減塩生活になってしまったので、えりなちゃんのレシピ活用してダイエットに励みたいとおもいまーす！ いつも参考にしていて家族にも大変好評ですが、プルコギは作ったことなくて今度やりますね😇

[@eringi-mama]

朝すっぴんですよね？本当いつも可愛い❤️ モチベーションあがる動画で大好きです😊

[@たくみ森-d2n]

おはようございます😊 ここ一週間位えりなさんの 動画で勉強してます 今まで暴飲暴食をしていたのもあり ３日で2キロ落ちました！😂❤ 嬉しいです❣️えりなさんのおかげです❤感謝しかありません！ これからも応援していますので 動画頑張って下さい❤

[@長谷川舞-s6f]

極端な調整をせず戻せることを立証してくださいました！

[@Erinaschoice-andoerina]

沢山極端な事をしてきたので😂やっとこういう戻し方に辿り着けました😌

[@高橋かおり-n7m]

かき卵うどん､作ってみました。とっても美味しかったです♪えりなさんのレシピは、何個か作った事ありますが、どれも美味しくできます。家族にも好評です。ありがとうございます😊

[@ヒカル-e2t]

いつも動画楽しく拝見しています✨ 彩豊かな料理にいつも食欲湧き立てられます🍚 次の動画も楽しみにしています😊

[@kumis_youtube]

楽に体重戻せて羨ましいです。食べること大好きだから量を減らす、調整するのがすんなりできたらどんなに楽か😢爆食に慣れた胃袋はなかなか戻せないかも。生理前だと余計にです。 ヤケドのあとが見えてしまった😢

[@Erinaschoice-andoerina]

生理前は調整やダイエットは向かないので、私は避けています😌✨昔は極端に食べる量を減らしたり、無理やり食欲を抑えつけていたのですが…毎日少しずつ食べる量や食べ方を工夫する中で、今の食べ方に体や味覚やお腹が慣れていきました。良くも悪くも慣れかな？とも思うので、マイペースに☺️🌿ご無理なくです。

[@ぴぴりり-x4c]

やっぱりえりなさんの動画が好きです。 私も頑張ります😊

[@難波美和-r8r]

えりなさん！こんばんは🤗🌠 今日も参考になるレシピ教えて頂きありがとうございます❤ おうどんのつゆの調味料なのですが水はどれくらいの量でしょうか？ あんかけうどん作ってみたいです🤭❤️

[@Erinaschoice-andoerina]

こちらこそありがとうございます💓お水は5、600mlくらいかと思います🙋‍♀️

[@user-soreike4]

えりなさん❤今日も可愛いです❤このボーダーのシャツお揃いしたいです☺️どちらのか、良かったら教えて欲しいです❤

[@yuuchan0720]

今日たまたまえりなさんレシピのプルコギを夕飯に作ったところです🥰 レモンスカッシュもいいですね❤️ いつもえりなさんのレシピにはお世話になっていて、以前パン旦那さんと一緒に紹介されていた鶏ハムのねぎ塩ダレにすっかりハマってしまいました❤️

[@ちびたまはいぢ]

えりなさーーん❤❤ 朝からブイログ見れて嬉しすぎます❤家事をしながら５回も繰り返し見ましたーー❤❤ えりなさんって、ほんと中身からチャーミングな人❤ これから何から全て好き❤ 落ち込んでる時、えりなさんの声聞いてるだけで、落ち着けるんです😊感謝❤

[@ゆあぴ-k2n]

かきたまうどんの水の分量教えて欲しいです😢

[@yuuri7352]

たくさん食べたのに1.5キロ増量で止まるのがすごい😮私ならもっと太ってすぐおなかがぽっこりになってなかなか戻らないはずです😱やっぱりえりなさんは日ごろお食事を気をつけている分、すぐに戻りやすいのかもしれませんね😊

[@yu-vy1pv]

えりなさん 脚やせは、えりなさんの筋膜リリースを続ければ、筋トレやマッサージなしでも 脚やせはかのうですか？😢🎉

[@momoka1087]

リセットできると嬉しいですね✨プルコギ、まだ作ってなかったー😂

[@Erinaschoice-andoerina]

簡単なのでぜひ✊です✨

[@maki-pt6bd]

肉じゃがのレシピ教えてください😊

[@sakko7904]

えりなちゃんはほんと減らすのも上手だし、やっぱり体が普段からいっぱい食べてるからか、凄いスピードで体重落ちるんですね😳私も調整するけど、どんなに頑張っても200gずっとしか落ちないです💦

[@user-bi8mq2rt8k]

1日食べ過ぎて3kg増えました もはや才能だと思います 調整し始めて3日目ですがまだ600g減っただけ😢 がんばろ😢😢😢

[@maruko-n3k]

だいぶ前に、作っていた、チキンカツの、作り方を、パン粉づけから、見たいです😊

[@平田美玖-r6x]

この3食だと脂質も40糖質200はかるくオーバーもしそうなイメージありますしうどんは、gi値が高そうですが、本当に痩せられますか？😢？太らないご飯というのは、理解出来るのですが、、、

[@つぶあん-q7l]

えりなさんに出会って、3週間で1.5キロ痩せられました！こんな沢山食べてるのに体脂肪率がMAXから2%近く減って幸せです！ ここ数日、同じ食事をしているつもりでも数百g上がったり下がったりで±0…すごく気にして気分が下がってしまいます、、

[@rurumi111]

大量買いのレモンはどのように保存されてるか知りたいです！

[@Erinaschoice-andoerina]

今はそこまで気温も暑くないので、通気性のいい入れ物にいれて保管しています🍋

[@shio8434]

去年よりなぜか？チリツモで？10キロも増えてしまいました😢なんにも楽しくない日々です😭えりなさんの食生活見習ってダイエット頑張りたいです！

[@Erinaschoice-andoerina]

ではチリツモでダイエット成功できますね💪💓一緒に頑張りましょう✨

[@はじまりの木タロット占い]

うどんの汁は全部飲むのか気になります🥹私はかき玉にしたらいつも飲んでしまう😵

[@Erinaschoice-andoerina]

分かります😂美味しいですもんね！私は半分以上飲みました🤭

[@津子-t3q]

チーズいつも使ってるの知りたいです🥹🌟

[@Erinaschoice-andoerina]

スライスチーズです☺️🌿

[@navi1671]

汚したくない服ほどやってしまう…😭