اضبط عروك قرنابيط مقلية بدون ماتمتص زيت وبدون قلي ايضا وصفة رهيبة لاتفوتكم! cauliflower kebab recipe

عروك القرنابيط او كباب القرنابيط بطريقة سهلة وصحية وبطريقتين مقلية وغير مقلية مع كل الملاحظات لنجاحها في الفيديو
المقادير:
* 1 حبة قرنابيط وسط ( 750 غم ) او ممكن نصف حبة كبيرة
* 2 بصلة متوسطة
* 1 فلفل اخضر او ملون
* حزمة بقدونس ( معدنوس)
* 1 طماطة متوسطة
* 1 فص ثوم
* 1 كوب شوفان
* 3/4 كوب طحين وممكن زيادة الطحين حسب كمية الخليط واحتياجه
* 1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود
* 1 ملعقة صغيرة كمون
* 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا
* 1 ملعقة صغيرة ملح او حسب الرغبة
* زيت للقلي

[@Israa-ot5ym]

عاشت الايادي ياعسل وصفه ولا اروع جربناها كولش طيبه 😍❤️

[@nahrainskitchen]

حبيبتي اسراء دائما انت سباقة بتطبيق الوصفات. الف صحة وعافية

[@user-sp9hx7sr5e]

كمك ح

[@user-hz2vj8te9c]

​@@nahrainskitchen32😊

[@user-nz7vk8np3m]

عاشت ايدج دائما وصفاتج مضبوطة وتنطين كل الملاحظات بدقة وبمصداقية وماتبخلين علينا حتى نطبق الوصفة وتنجح يمنا

[@luwziasari6863]

عاشت ايدك على هذا اكله

[@user-ff7bz5pq3o]

عاشت ايدج ياوردة واحسن شي تكتبين المقادير حتى نسوي الاكلة احسن من بعض المقدمين مايكتبون المقادبر استمري يامبدعة

[@nahrainskitchen]

شكرا حبيبتي واكيد اقدملكم الوصفة بافضل طريقة تفيدكم

[@sanaterno2282]

صدكي محتاجيها راح يجي الصوم الكبير عاشت ايدج عمري

[@haniterzian3751]

أحببت كثيراً عرض طريقتين مختلفتين للطبخ .. هذا دلالة على تقدمكم ودخولكم بعمق في مجال الطبخ … نشاطكم ومثابرتكم جيدة جداً وتستحق الثناء .. 👏👏👏

[@nahrainskitchen]

شكرا جزيلا اخي على كلامك الطيب وملاحظاتك الدقيقة للوصفات. تحياتي

[@nawaldarwiche8270]

أكلة سيامية بدون بيض 👍 تسلم ايدك مبدعة "

[@user-jm6oe2bw4v]

كباب القرنابيط من التسعينات جنه نسويهه ايام الحصار واحد الان اسويهه لان بنتي نباتيه

[@user-ks9sx5yt8k]

ماشاءالله تبارك الله من شكلها مشهيه وحلوه

[@AhmadAhmad-bd8iu]

اجنننننننننننننننننننن الوصفاااااااا

[@nahrainskitchen]

من ذوقج اكيد

[@AhmadAhmad-bd8iu]

@@nahrainskitchen شكرا جلبييي

[@chefwael4]

مع الاسف هواي ميحبون القرنابيط والسبب الاهل ميعرفون شلون يطبخو … عاشت الايادي طريقة رائعة😍❤️

[@user-zp5cn6ej2x]

ايي والله صح خل نجرب هاي الوصفه 😂😂

[@One29.20]

مو شرط بنتي وهيه طفله تحبه حتى ابوها هم حبه علمودها هسه مو هلگد تحبه القرنابيط مال فترات متباعدة مو دائماً

[@user-gp7mv4hq3y]

بلعكس والله طول الشتا القرنابيط مايخله من البيت كلشي اسوي منه وكلنه نحبه بلبيت

[@iraq7315]

مخلمة بالقرنابيط كلش طيبه

[@doniaanderios5045]

حالا راح اجربه لان القرنابيط تعجبني وخاصة العروك مالته.شكلهم يخبل عاشت ايدج

[@awiakhnanya9237]

ܚܝܐ ܓܢܟܼ ܐܙܝܙܬܐ ܢܗܪܝܢ. عاشت الايادي.

[@shelanmohammed5930]

عاشت ايدج، صدك حلوة طلعت جربتها وبديت احب قرنابيط، راح اسويها بهذ طريقة دائماً.

[@user-ol2zn5mf9w]

راح اسويهه عاشت ايدج عشقي كباب لعروك

[@PolinaAnna]

واوو انا اعملها اثرم بيدي القرنبيط ما احب فلفل أخضر فيها حسب رغبة وقت الصوم يسلمو ايديكي ياوردة صحتين والف عافية تتهني ❤️🌺😍🌹🌼🌼💕

[@nahrainskitchen]

شكرا جزيلا والله يعافيكم

[@rashataha4869]

قناة جميلة جدااا وأفكار جديدة فى الوصفات ..تسلم ايدك ..تحية طيبة مباركة لحضرتك ولكل اهلنا واحبائنا الطيبين فى العراق من مصر ...نحبكم ف الله

[@nahrainskitchen]

حبيبتي رشا شكرا كثير لكلامك الطيب والراقي.. وتحياتي لاهلنا الطيبين والغاليين في مصر الحبيبة

[@aliabbas7222]

ليش ماقلتي بالقلاية الهوائية

[@msmaryam944]

مبدعه روووعه هالوصفه تسلم ايدك

[@zaraamusa2618]

ماشاءالله عليج وصفه تججن وشكلها شهي ومفيده وصحيه

[@AS-py1oe]

مشكورة حبيبتي

[@ameeraskitchen2020]

اني احب المقلية بس راح اجربها مشوية بطريقتج عاشت ايدج حبيبتي على الأفكار الحلوة والجديدة

[@hayderabbas3166]

رحم الله والديكم عاشت الأيادي الطيبة

[@OumAhmed-xo5lw]

طبخك رائع

[@iayansuju8870]

اني مجربة عروق القرنبيط بس طريقتج أسهل واحلى مبدعة دائما ❤❤❤

[@user-or4no7bb4k]

جمال الوصفه هي لمساتك السحريه الجميله تسلم ايدك ست نهرين 🥰

[@nahrainskitchen]

تسلميلي حبيبتي كلج ذوق

[@user-vo6uv5nn7u]

كلشي الي تسوي رائع

[@walaaelmasri2030]

تسلم ايدك يارب

[@Hagresafadan7678]

عاشت ايدج يامعدله والله اكلج صحي ماشاء الله ربي يسر أمرج

[@najwaajaj6253]

عاشت الايادي عملتها بهالطريقة وكلش طيبة وتمتص اقل زيت . سابقا كنت أعملها بالقرنابيط المسلوق وكانت تمتص زيت اكثر. شكرا جزيلا

[@marypolus1786]

جربت الوصفه اليوم . بداعة بداعة كلش طيبة عاشت ايدك على هذه الوصفه شكرا حبيبتي تسلمين. 🥰😊

[@nahrainskitchen]

حبيبتي الف صحة وعافية وشكرا لان شاركتينا تطببقج للوصفة

[@umbaghdadali2236]

عاشت ايدج تفيد برمضان

[@sabehasadk9389]

عاشت الأيادي الطيبة

[@sajidasajida2145]

عاشت ايدك ان شاء الله اجربها

[@fionasarkis9005]

طريقة تخبل راح اسويها عاشت ايدكي عل وصفات ❤️

[@vt7179]

عاشت الایادی جزاك الله خيرا يا مبدعة و شكرٱ على تعبج ويانا و توضيحاتك المفيدة الله يسعدج و ينطيج الصحة الدائمة 🤲 بالموفقية،،😋😋👌👌👍💯👏🍅🧅🧄☘️🫑🥦🥦🧂🧆🧆 استمر.

[@nahrainskitchen]

تسلمين حبيبتي على كلامج الحلو

[@vt7179]

@@nahrainskitchen ،🥰🥰💋💋.

[@matthewbanno3407]

You are absolutely right by saying the fried lot is much better than the oven baked. It sounds great for vegetarians, but I have to taste it first before deciding. Thanks and we’ll done.😊

[@ZahraaOo-uj2dr]

عاشت ايدج عمري شكلة كلش حلوة

[@saharfares2059]

يسلم ايديك ست الكل

[@saifayoub3059]

روعة عاشت الايادي فعلا هذا زيت الزيتون حيل طيب بالاكل والقلي

[@nahrainskitchen]

شكرا جزيلا شيف سيف لمرورك الحلو

[@user-nb2pp9kt5c]

روعه

[@JG-hh5rp]

عاااااشت ايدج كلش مميزة بنظافتج وبوصفاتج كامله مكملة وبيها مصداقية بحيث تركت كل القنوات وبس داتابع قناتج شكرا قلبي الرب يباركج

[@nahrainskitchen]

حبيبتي تسلميلي على هالكلام الحلو وكلج ذوق عزيزتي واكيد منورة القناة بمتابعتج الها

[@hhani2981]

صار وصفتين اشوف عندج ما شاء الله نظافة وطرق ممتازة ونصائح الله يوفقج وتبدعين دائماً

[@nahrainskitchen]

اهلا بيج حبيبتي واكيد نورتي القناة

[@abdullahabdullah-dm4wm]

فنانه وذواقه بطبعك عاشت ايدك على كل طبخه تعمليها انا من محبي العروگ بكل انواعه عملت العروگ الموصلي وطلع كلش طيب 👌 نقتدي بذوقج الراقي دمت بخير وتقدم ابنتي العزيزه 😘

[@nahrainskitchen]

حبيبتي ام عبدالله شكرا على مرورج الحلو دائما وكلماتج الي تفرح القلب واكيد انتي الذوق كله حبيبتي

[@wasim351]

ماشاءالله حلو

[@basimakado1884]

تسلم ايدك روعة ربنا يبارك فيكي

[@user-cl1wc2xr2o]

تسلم يديك يسلم يديك بجد ربنا يوفقك

[@niniSun5454]

اليوم كنت جد محتارة اش بدي اطبخ للصوم و شفت طريقتك هاي اول مرة اجرب كباب عروك و جد طلعت تجنن مع انو ما حطيت شوفان بس جد تجنن تجنن يسلم ايديكي ست نهرين بسما كانخ 🫶🏻

[@nahrainskitchen]

حبيبتي الف صحة وعافية

[@nahrainskitchen]

ممكن اعرف ايش حطيتي بديل الشوفان؟

[@niniSun5454]

@@nahrainskitchen ما كان عندي شوفان حطيت بس طحين متل ما حضرتك كتبتي

[@nahrainskitchen]

@@niniSun5454 عاشت ايدج حبيبتي

[@hudasami6418]

كلش احب القرنابيط راح اجرب الوصفه يا رب العاءلة هم كون يحبوهه

[@Sunnybe3vh]

راح يحبوها ❤️لأن الجماعة اهنا حبوها 😊

[@hudasami6418]

@@Sunnybe3vh 👍♥️

[@dalyashmana2638]

عاشت ايدج وتخبل الطريقة

[@user-ld7lu3he6z]

عاشت ايدك حبيبتي شغلك حلو ومرتب وصحي ونظيف

[@Miracleontop]

Wowwww God bless. صوتك موسيقى حلو مثل شغلك. ربنا يوفقك. آمين

[@user-wf7xv2hf2n]

عاشت ايدج قلبي كل طبخاتج جربتهه عن جد طيبه ربي ينطيج الصحه ولعافيه

[@alinahana4146]

المنظر خرافي بل فعل مبين شي طيب لازم اجربهااا عاشت يديج انتي مبدعه😍😍😍

[@amerajajo3372]

ترتيب واناقة وذوق عاشت الايادي🌷🌷

[@abdolmonemibrahimi8896]

اني كنت بالعراق كانوا ايسون قرنابيط كنت هوايه أكرهه وبالاخص ريحته لان ماكانوا يعرفون يطبخوا بس عندما أتيت إلى إيران والسويد. حبيتها واموت عليها حتى أكلها ما مطبوخه لان فيها فائده كثيره

[@ummohamed767]

مساء الخير عله أحلى نهرين بالدنيا شنو هاي الوصفات وحده أحلى من الثانيه عاشت الأيادي سويت مكعبات العظام وضميتهه بالمجمده حطيت مكعب منهه سويت شوربه الماش جدا طيبه طلعت تفيدني برمضان للشوربات جدا مفيده ومغذي حبيبتي نهرين سويلنه كوكيز بس احبه مقرمش مو طري من ايدك الحلوه جدا محتاجه هاي الوصفه وعندي ثقه بحضرتك يصير احط لحم مثروم بكباب القرنبيط تقريبا نص كيلو يطلع اطيب شتكولين سويلنه وصفات رمضانيه اذا ممكن وشكرا لحضرتك

[@nahrainskitchen]

مساء الخير والبركة لاغلى ام محمد شكرا لكلامج الحلو كالعادة والي يفرحني. الف عافية عليكم مرق العظام واي شي تسويه اكيد طيب من ايدج. بالنسبة للوصفات الرمضانية ياريت تحدديلي شنو الوصفات الي تحتاجوها. اما عن الكوكيز فايضا اكتبيلي اي نوع كوكيز تقصدين؟ الكلاسيكي الي بيه قطع شوكولاتة؟ واخيرا عن اظافة اللحم المثروم لعروك القرنابيط فحقيقة انا مامجربتها بس مجربة صدر الدجاج المثروم. اكيد ممكن يصير بس برأيي تبقين القرنابيط عروك لحالها وتسوين اللحم المثروم عروك طاوة لوحدها 😁

[@raownqghazi1579]

تسلم الايادي يا عسل.. هسة سويتها كوووولش طيبة بحيث ابني ميحب القرنبيط اكلها للعروك و ميدري و گالي ماما عاشت ايدك كووولش طيية

[@nahrainskitchen]

الف صحة وعافية وعاشت الايادي والله يحفظلك ابنك حبيبتي

[@chefreham]

قرنابيط مقليه تجنن تبارك الله عاشت أيدك حبيبتي 👍 ❤️

[@user-qz3ns6gu1y]

عاشت ايدج حبيبتي

[@mfme2117]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم اجمعين ماشاء الله تبارك الرحمن صحه وعافيه عاشت ايدج كلش نظيفه ومرتبه اول مره اتاابعج بالتوفيق يارب العالمين ❤️🤲🙏

[@user-yw1rr1ol4z]

عاشت ايدج عله هاذه الروتين الحلو مبدعه

[@OGOMG2012]

تسلم هالايدين وعشتي صدك وصفة كلش مفيدة ومشهية طبعا اموت على القرنابيط❤ يالله على شغلج شكد مرتب هنيالهم عائلتك على الوردة الي بيتهم 💐💐

[@nahrainskitchen]

حبيبتي كلج ذوق تسلميلي

[@nadial1963]

عاشت ايدج ام سنفورتي. والف عافية على قلبكم. الوصفة تخبل وبيها فائدة هواية وسهلة واذا واحد ما يعرف شنو يسوي للغداء او العشاء هاي عروك قرنبيط تكون احلى وجبة ❤️❤️❤️❤️😍😍💕

[@umomarh2429]

يسلم دياتك نهرين مبدعه الله يحفظك

[@samihelmi2877]

تيسلم ايدك يقمر رائعة

[@ZahraaOo-uj2dr]

عاشت ايدج ياعمري شكلة كلش حلو

[@user-vj8pl4yg6l]

عاشت ايدج حبيبتي راح اجربها

[@alofux785]

سبحان ربي العظيم ويحمده

[@khalidapolus6145]

وصفات جديدة عاشت الأيادي

[@najatmajeed4063]

والله اول مره اشوف هل الكباب كنت مفكره ينضاف له اللحم أيضا مع القرنبيط تسلم أيدك انشالله

[@nahrainskitchen]

شكرا حبيبتي تسلمي

[@marwaannmeero7940]

أولاالقرنابيط مطيب منغيرسلق وثانين الزيت الزيتون صح صحي لكن مطيب بالأكل خلاص مع ذالك عاشت أيدج

[@nahrainskitchen]

عزيزتي زيت الزيتون المستعمل للطبخ او القلي يكون من غير طعم لانه من بقايا زيت الزيتون لذلك مايأثر نهائيا على طعم الطبخة. اما القرنابيط فمن غير سلق بهذه الوصفة جدا اطيب من المسلوق لان مايتشرب زيت ويكون مقرمش اكثر. تحياتي

[@Mouchi1961]

ماشاءالله وصفه روعه تسلمي

[@mayalbotany5701]

كلش كلش طيب يخبل عاشت ايدج شهية جدااا مال لفات هههه مال صوم كلش زين عاشت ايدج

[@nahrainskitchen]

شكرا حبيبتي الغالية على تعليقاتج الحلوة دائما

[@user-tz9vb4gw9e]

السلام عليكم ويارب يسعد ايامك على هاي الوصفات الاكثر من رائعة . بصراحة اني هوايه احب كباب القرنابيط لكن مشكلتي اسلق يله استعمله ومايطلع مثل مااريده لان هوايه يمتص زيت لذلك مامقتنعة بطريقتي . وهسه من شفت طريقتك وخاصتا الشوي فانا ارفع لكي القبعة على هذه الوصفة .. وياريت لو تسويلنا مرق القرنابيط على طريقتج . والج كل الحب والاحترام والتوفيق .. تحياتي🌹

[@nahrainskitchen]

عليكم السلام حبيبتي وشكرا جزيلا لكلامج الطيب. فعلا المسلوق اني مجربته عدة مرات ويمتص زيت اكثر مما يكون بدون سلق. انشالله حبيبتي تتدللين. تحياتي الج

[@amelhussen976]

ماشا الله عليكي يسلمو الأيادي 🌹🌹

[@umzaid1870]

طريقة رائعه سلمت الانامل

[@maruaahmad123]

ماشالله عليكي تسلم ايدك حبيبت قلبي

[@user-gd8zy8np8p]

يسلمو ايديكي اختي وصفه مميزه وطريقه تستحق تجربه👍🏻👍🏻❤

[@gingermx4095]

شكرا نهرين على هاي الطبخة اللذيذة اكيد راح اجربها مفيدة لايام الصوم. يسلموا الايدين

[@nahrainskitchen]

شكرا حبيبتي تسلميلي

[@yasameenabbas7918]

عاشن ايدك الله يبارك فيكي

[@fawzial-kaabi2516]

تسلمين عمو.. ربي يسلمك ويسعدك ويحفظك يارب

[@nahrainskitchen]

شكرا جزيلا تسلم

[@user-kz6ee9yy5f]

رائعة

[@nolenl1503]

دائما مبدعة ماشاءالله عليك تسلم يدك يا افضل شيف بالعالم الله يجزاك خير ويعطيك الصحة والعافية على كل ما تقدمينها لنا بالتوفيق لك ماشاءالله عليك رووعه ❤️❤️😘🌺❤️😘🌹

[@nasreenahmed8947]

عاشت ايدج وصفه حلوه ومرتبه وتناسب الجميعع بارك الله بيج

[@nahrainskitchen]

شكرا عزيزتي

[@user-ub3rl7ew3l]

جدددا صح. احنه مسوين هذا. الكباب. وبعد. كباب الشجربعد. اطيب

[@sarabhanna8033]

مبدعة ومتميزة.... رب يحفظكي... والى مزيد من التألق والابداع.

[@nahrainskitchen]

تسلمين عزيزتي

[@noornabel3051]

احبج نهرين كلشي سويتة على طريقتج طلع يجنن

[@nahrainskitchen]

حبيبتي الف صحة وعافيةى

[@noornabel3051]

@@nahrainskitchen الله يعافيج حبيبتي

[@amalmakswd7412]

الله يسلم هل أيادي دايما متألقة بالطبخ والشرح الواضح والمقادير المظبوطة .اتمنالك النجاح المستمر .⚘️⚘️❤

[@nahrainskitchen]

شكرا حبيبتي كلك ذوق

[@maiedaalmakami8943]

عاشت الايادي الحلوه❤

[@suzanmassad4605]

تسلم ايديكي ، بشهي

[@maryyacoub8468]

عاشت ايدج يبين كلش طيبة

[@Lisa-v4o]

تسلم ايدج الله يبارك بك

[@user-wr2kb7ps8m]

عاشت ايديكي والله شي روعه

[@rashaazaa7396]

عاشت ايدج جربت الوصفه وطلعت كلش طيبه .

[@cuisineoumbahae]

تبارك الله عليك اختي وصفة رائعة جدا 👍👍👍

[@ammohamad9046]

عاشت الايادي مبدعة انتي بالطبخ ياريت اتنزلينه أكلات للرجيم اكون ممنونه الج

[@nahrainskitchen]

تسلمين حبيبتي ام محمد. انشالله نسوي وصفات للدايت.. اذا تحبين اكو ثنين تبسي اني منزلتهم بالقناة ثنينهم للريجيم كلش يفيدون لان بيها خضار هوايا وبدون قلي اذا تحبين شوفيهم

[@evleenzaya3279]

تسلم الايادي وصفة حلوة ولذيذة وعاشت الايادي 🙏🏻🌹❤️

[@haifatawfeek4394]

راح اسويها ان شاء الله وامبينة اطيب وصفة عاشت ايدك والله

[@nahrainskitchen]

شكرا عزيزتي

[@NK-Kitchen549]

أليوم أجربه عاشت أيدج أني أحب هذا ألنوع مال عروك من زمان بس طريقتج أحلى 👍

[@maryambasaw6943]

عاشت ايدج احلى قناة مشكورة على جهودج يامبدعة 🙏🙏❤❤👏👏