不同食物每天的進食量是怎樣影響壽命的？

食物是健康的基礎。據估計，全球由於不健康的飲食每年導致 1100 萬人死亡。自 2017 年以來，多項薈萃分析總結了各種食物組對過早死亡風險的影響，包括水果、蔬菜、全穀物、堅果和豆類、魚、蛋等。最近，《公共科學圖書館醫學》雜誌發表了一項報導，挪威bergen卑爾根大學的研究人員建立了一種新的方法，運用多項薈萃分析的資料，來評估不同的食物每天的進食量是怎樣影響不同性別、和年齡人群的預期壽命的。他們發現，最理想的飲食可以延長壽命長達13年。 好，我們一起來看研究分析的結果。#長壽 #飲食 #legumes
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[@christinayoung7159]

现在KZbin不怎么推荐已经订阅的频道，最近胃口不是很好，试着看看章博士是否有关于饮食的新视频，呵呵😄……好运气👍正好有我想知道的讯息🥰 很喜欢您的关于食物的解说🌷🌷🌷

[@fengwm1973]

太棒了！谢谢你的科普！

[@shanghai8539]

原來吃核桃最好！看來要把櫥櫃裏的其它堅果減少。謝謝分享。

[@junlingli4916]

谢谢章博士！

[@josephchau9087]

章博士每集我都要听几遍，谢谢了！全谷物指的是什么？

[@josephchau9087]

另外，鸡蛋还要不要吃？

[@章博士說長壽]

全穀物是指完整、碾碎、或壓片的穀物。像全麦面包，玉米，荞麦、小米、裸麦、高粱，藜麦、糙米等。 我基本保持一週4-5個雞蛋。一般在早餐吃。

[@josephchau9087]

@@章博士說長壽 谢谢博士

[@boonkailee8237]

巴西坚果含有很高的硒和鉻，能够防癌和高血糖，虽然其omega6高，但你还吃比较好！！去補補Omega3不就好了嗎！杏仁的草酸很高

[@renee9675]

請問您南杏仁是否也會促進身體發炎嗎？

[@章博士說長壽]

沒有看到這方面的報導。

[@renee9675]

請問您在片尾說到“像杏仁這類堅果會引起癌症，所以應該盡量少吃”，指的是那種杏仁呢？

[@金子-v4b]

谢谢章博士的视频，受益匪浅！有一个问题想请教，30克的Hemp Hearts中有10克蛋白，9克OMEGA-6和2．5克OMEGA-3, 它是一种健康食品吗？谢谢！

[@章博士說長壽]

我對大麻籽沒有做過深入的研究。目前主流總體認為是健康的，正如你說的那樣。但是，大麻籽殼可能含有微量的 THC（< 0.3%），即大麻中的活性化合物。一直依賴大麻的人應該避免任何形式的大麻籽。

[@クルトガカッキー]

杏仁是天然的褪黑素，所以我每天都吃，请教章博士有个更好的替代品吗？

[@章博士說長壽]

Pistachios

[@クルトガカッキー]

@@章博士說長壽 谢谢，感恩

[@alicesharlene6664]

有个地方没有听清楚，请问吃鸡蛋是好？还是不好？

[@章博士說長壽]

少吃雞蛋

[@pistacchini]

Great video as usual 👏 awesome information about aging 👍 thank you very much 😊

[@alexshch99]

時間太短

[@shirleymo9804]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-wucaishi]

长知识

[@jinglu9568]

👍👍👍🌹🌹🌹

[@马文静]

🌹🌹🌹