🎯 بازده صدرصدی روزانه با دیلی پلنر من

چرا باید از یک برنامه ریز روزانه یا همون daily plannerاستفاده کنیم؟
من توی این ویدیو بهتون یک دیلی پلنر سفارشی شده که خودم ساختم رو توضیح میدم و در ادامه هم دلایل استفاده از اون رو براتن گذاشتم.
میتونید این دیلی پلنر رو کاملا رایگان از کانال تلگرام من دانلود کنید.
t.me/FollowThePathWithUs
مطالعات بسیار زیادی نشان میده که استفاده از برنامه ریز-روزانه می تونه به طور قابل توجهی بهره وری و رفاه کلی فرد رو بهبود بخشه. بر اساس مطالعه ای که تو مجله روانشناسی شغلی و سازمانی منتشر شده، افرادی که از برنامه ریز روزانه برای سازماندهی وظایف خود استفاده می کنن به احتمال زیاد به اهداف خودشون میرسن، استرس کمتری را تجربه می کنن و تعادل بین کار و زندگی بهتری نسبت به افرادی که از برنامه نویسی استفاده نمی کنند، دارن.
یک مطالعه منتشر شده تو مجله بین المللی روانشناسی کاربردی نشان داده که برنامه ریزان روزانه می تونه مهارت های مدیریت زمان افراد رو بهبود ببخشه و اهمال کاری را کاهش بده.
علاوه بر این، برنامه ریزان روزانه ابزاری موثر برای افرادی است که به دنبال بهبود سلامت روان خود و کاهش خطر فرسودگی شغلی هستن. با سازماندهی و اولویت بندی وظایف خودشون، افراد می تونن اضطراب را کاهش بدن.
مطالعه‌ای که در مجله رفتار حرفه‌ای منتشر شد نشان داد افرادی که از برنامه‌ریز روزانه برای مدیریت وظایف مرتبط با کار خود استفاده میکردن، نسبت به افرادی که از برنامه‌ریز استفاده نمی‌کردند، سطوح پایین‌تری از فشار شغلی، رضایت شغلی بالاتر و نتایج سلامت روانی بهتری رو گزارش کردند.
در نتیجه، داشتن یک برنامه ریز روزانه یک ابزار ضروری برای همه افرادی هست که به دنبال بهبود بهره وری، مدیریت کارآمد زمان و دستیابی به اهدافشون هستند. برنامه ریزان روزانه سلامت روان رو بهبود می بخشه، احساس استرس و فرسودگی شغلی را کاهش می ده و بهزیستی کلی رو افزایش میده.
کیفیت زندگی خودتون ر با استفاده از یک برنامه ریز روزانه بالا ببرید.
References:
- Baumeister, R. F., & Vohs, K. D. (2004). Handbook of self-regulation: Research, theory, and applications. Guilford Press.
- Demerouti, E., Bakker, A. B., Nachreiner, F., & Schaufeli, W. B. (2001). The job demands-resources model of burnout. Journal of Applied Psychology, 86(3), 499-512.
- Park, N., Peterson, C., & Seligman, M. E. (2004). Strengths of character and well-being. Journal of Social and Clinical Psychology, 23(5), 603-619.
- Shimazu, A., Schaufeli, W. B., Kamiyama, K., & Kawakami, N. (2015). Workaholism vs. work engagement: The two different predictors of future well-being and performance. International Journal of Behavioral Medicine, 22(1), 18-23.
- Sonnentag, S., & Fritz, C. (2015). Recovery from job stress: The stressor‐detachment

[@aminsilverX]

عمو سیاوش عزیز در بین ایرانیان خارج از کشور شما جزو معدود افرادی هستین که محتوای مفید تولید می کنید , امیدوارم همیشه شاد و سلامت باشید 🍀

[@SiaExplains]

مرسی امین عزیز٬ این کامنتت ات خیلی بهم چسبید 🙏

[@HosseinExplains]

به این میگن یه محتوای خوب و مفید. بی‌نظیری سیاوش جان.

[@SiaExplains]

به این میگن یه کامنت خوب و بینظیر 😍

[@ho3inpnhi252]

خوب مثل همیشه.عادت کردم به خوب بودنت. این یعنی زاویه فرمان رو درست تنظیم کردی.سپاس از تو

[@SiaExplains]

آقا این کامنت خیلی خوب بود و روزم رو ساخت٬ چه خوب که آدم بتونه با کلامش حس خوب رو به بقیه متقل کنه٬ دمت گرم

[@alidavoudi977]

ممنون از اشتراک گذاری تجربه هات از زیست این جهانی خودت

[@unsider01]

بسیار عالی ، تشکر از زحمات شما.

[@SiaExplains]

ممنون از لطف شما

[@mahastih3711]

بسیار عالی و مفید برای من ، متشکرم 🌺

[@SiaExplains]

خوشحالم که ویدیو رو دوست داشتید

[@rezapishevar693]

فوق العاده عالی ممنون از شما

[@SiaExplains]

مرسی رضا عزیز بابت کامنت خوبت

[@saeidehhemmati2505]

عاالی 👌

[@minasarikhani6925]

واقعا از وقتی که شروع کردم به سرچ کردن درمورد آلمان بهترین، کامل ترین و مفید ترین اطلاعات رو از شما گرفتم الانم که دارم چیزای غیر آلمانی خوبی یاد میگیرم 😁 ممنونم ازتون🌹

[@sajadghasemi8880]

فوق العاده بود دنبال همین بودم

[@SiaExplains]

کسی که دنبال اش باشه بهش میرسه و مسیر رو هیچوقت گم نمیکنه٬ قطعا به جاهای خوبی میرسی سجاد عزیز

[@angelofthelord9545]

عالی بود ممنونم🌹🌹🙏

[@MeysamAzarianLakeh]

بسیار عالی

[@SiaExplains]

خوشحالم دوست داشتید میثم جان

[@alizadehosein]

ممنون از ویدیو خوبتون ، در خصوص جدول برنامه‌ریزی اثر مرکب هم ویدیو بسازید ❤

[@SiaExplains]

تو این ویدیو یه اشاره کوچک بهش شد ولی حتما بزودی در موردش صحبت میکنم٬‌مرسی حسین جان

[@najme8868]

عااالی بود

[@SiaExplains]

سپاس 🌺🙏

[@mohammad_zamani]

سیاوش جان این ویدیو فوق العااااده بود💯🔥👌🏻لطفا از این سبک ویدیو ها بیشتر بزار😃امیدوارم هرجا هستی سلامت و موفق و خوشبخت باشی❤️

[@hesamde5316]

شما واقعا محتوای خیلی خوبی تولید میکنید و ای کاش پیج های دیگه هم مثل شما محتوای خوب تولید کنند….👌🏼لطفا ادامه بدید

[@SiaExplains]

جمع اضداد هست وجود هرکدوم!

[@SiaExplains]

مرسی حسام جون دوست خوبم

[@faezehamirteimoury9122]

عالی بود 🎉🙏

[@SiaExplains]

مرسی فایزه عزیز

[@mohsenjf1994]

یه دونه ای

[@SiaExplains]

لطف داری محسن جان 🌹

[@mohsenzadeh_de]

عالی بود سیاوش جان...به نظرم این مدل ویدیوها درکنار مباحث دیگر تخصصی و شغلی که به آنها اشاره میکنید نقش مکمل و کاربردی دارد. ژورنال نویسی هم که بخش های مشترک زیادی با برنامه روزانه شما دارد میتواند برای خیلی ها کاربردی باشد

[@SiaExplains]

هم من و هم شیدا خیلی وقته که ژورنال نویسی میکنیم وتاثیرش رو توی زندگیمون حس کردیم

[@Mr_Kaveh]

عالی، از این ویدئو‌ها بیشتر بزار.

[@SiaExplains]

حتما کاوه جان با اینکه اقبال زیادی نمیشه از این مدل ویدیوها اما علاقه شخصی خودم هست که از این محتویات داشته باشیم

[@hamidbhm]

کیفیت محتوا و تصویر عاااالی، منتها این ویدیو صداش یکم انگار ایراد داره

[@SiaExplains]

مرسی حمیدجان صادم میمونه برای ویدیوهای بعدی

[@atiehta6771]

کیفیت ویدیوهاتون>>>>

[@rezaaslejeddian9562]

Thanks for the content ❤

[@SiaExplains]

You're welcome! I'm glad you found the content helpful ❤️. If you have any further questions or need any more assistance, feel free to let me know.

[@rezaaslejeddian9562]

@@SiaExplains I really appreciate It Mr. Ganbari, And by the way do you have any systems for making and applying new habits or replacing habits?

[@alireza1423]

دمت گرم 💯

[@SiaExplains]

مرسی علیرضا جان

[@alireza1423]

@@SiaExplains از google calendar هم میشه استفاده کرد

[@SiaExplains]

@@alireza1423 اگه گوگل کاندر نباشه که من کلا خیلی از کارهام میمونه و بنظرم واقعا کاربردیه. منتهی من برای موضوع دیگه ای ازش استفاده میکنم. حتما اون رو هم توضیح میدم

[@alireza1423]

@@SiaExplains آره اگه یه ویدیو هم توی این زمینه بسازی عالی میشه 👍

[@SiaExplains]

@@alireza1423 حتما

[@SaeedAlambeigi]

خیلی عالی ممنون. کارت BVG را آنلاین هم می تونستید سفارش بدید