Рет қаралды 3,107
Prof. Dr. Tarkan Karakan'a bağırsak mikrobiyotası ve probiyotikler hakkında merak ettiklerinizi sorduk.
00:00 Giriş
01:37 Bağırsak mikrobiyotası nedir? Bağırsak florası ile aynı mıdır?
02:52 Bağırsağımızda yaşayan bakterilerin hepsi dost mu? Dost düşman oranı ne kadar?
04:08 Mikrobiyota vücudumuzda hangi önemli rolleri üstleniyor?
07:51 Kronik hastalıklarla bağırsak mikrobiyotası arasında nasıl bir ilişki var?
09:34 Mikrobiyata dengesini hastalıklar dışında neler etkiliyor?
11:25 Mikrobiyotada kötü bakterilerin çoğunlukta olup sorun yaratmadığı durumlar oluyor mu?
14:32 Mikrobiyatının dengesinin bozulması bağırsak problemleri ile mi başlıyor?
16:16 Bağırsak mikrobiyatındaki dengesizlik emilim bozukluğuna yol açar mı?
17:46 Probiyotik nedir? Ne işe yarar? Probiyotik ile prebiyotik arasındaki fark nedir?
19:59 Ne zaman probiyotik desteği almamız gerekir?
21:47 Takviye probiyotik seçerken nelere dikkat edilmelidir?
23:18 Mikrobiyota sağlığı için nasıl beslenmeliyiz?
26:12 Yoğurt ve kefir seçiminde nelere dikkat etmeliyiz?
29:17 Glüten bağırsaklarımızı nasıl etkiliyor?
31:29 Şeker bağırsaklarımızı nasıl etkiliyor?
32:36 Bağışıklık ile bağırsak mikrobiyotası arasında nasıl bir ilişki var?
36:07 Mikrobiyota iyi bakteri transferi (dışkı transferi) ile toparlanabilir mi?
38:12 Mikrobiyota ve probiyotikler konusunda bizi yakın gelecekte neler bekliyor?
44:34 Kanser geçiren hastalar mikrobiyotayı güçlendirmek için nasıl beslenmeli?
46:56 Mide ilaçları bağırsak mikrobiyotasını nasıl etkiliyor?
49:38 Bağırsak mikrobiyotamızın durumunu ölçen testler var mıdır?