바벨로우(김명섭관장의 가장 쉬운 바벨로우-힘주는방법.팔꿈치당기는위치.코어잡는법)

#광배근#바벨로우#김명섭의헬스교실
김명섭의헬스교실과 E-Book구독자여러분의 많은 관심과 구매에 깊이 감사드립니다~^^
🗯레슨문의:mm7400(카톡)
비지니스: [e-mail]
ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*운동처방학 박사과정수료
*김명섭의헬스교실 책 출간

[@user-2001mr.koreachampion]

김명섭의헬스교실과 E-Book구독자여러분의 많은 관심과 구매에 깊이 감사드립니다~^^ 🗯레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스:[e-mail] ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩) *운동처방학 박사과정수료 *김명섭의헬스교실 책 출간

[@johndilo9922]

바벨로우는 항상 어려워서 세트 다 하고서도 항상 케이블로 마무리하는데.. 오늘 한번 자세 고쳐서 도전해봐야겠네요 ㅎㅎㅎ 감사합니다.

[@user-2001mr.koreachampion]

화이팅입니다!

[@그시절그때-e2j]

4:00, 14:20 제 이야기를 그대로 언급하셨네요. 이게 광배를 쓰는게 아니라 기립근을 쓰는거였군요. 17분동안 혼나고(?)갑니다

[@장폴리-d4b]

바벨로우 항상 궁금했었는데 명쾌한 설명 감사합니다.

[@user-2001mr.koreachampion]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@민진호-e9h]

마지막이 항상 궁금했는데 진짜 깨달음을 얻고 갑니다!!!!!!

[@kim003com]

관장님 사랑합니다

[@w80pon]

이런 멋진 PT를 보고 그냥 있으면 안 됩니다 구독, 좋아요, 책 구입합시다! (전 231023, 알라딘에서 ebook 구입했습니다)

[@user-2001mr.koreachampion]

👍👍👍

[@멸치스트렝스]

개인 레슨을 받아도 이렇게 알려주는 분을 만나지 못했다! 그분도 미스터 코리아였는데...잔기지떡 맛도 좋고, 양도 많더라구요. 여러사람과 맛있게 나눠먹고 있습니다.^^감사합니다!

[@user-2001mr.koreachampion]

네~^^맛있게 나눠 드셨다니 좋습니다. 발효떡이라 소화가 잘되어 특히나 제가 좋아하는 떡입니다.ㅎ

[@송근창-j5u]

항상 영상을 잘 보고 있습니다 감사합니다 혹시 헥스바 또는 트랩바 라고 불리는 기구 사용법 또는 사용시 주의점 스쿼트 운동시 사용법 데드리프트시 사용법 영상 올려주실수 있나요? 스쿼트 또는 데드 할때 부상때문에. 헥스바 사용하는분들도 많은데..영상은 없어서요...부탁드립니다

[@MrCHOHS]

저는 T바 로우가 자세 잡기도 편하고 다양한 그립과 각도가 가능해서 더 좋더군요.

[@하진웅-x6g]

떡! 너무 잘먹었습니다. 어디에 감사 인사드려야 될지 몰라서 영상 다보고 댓글에 함께 남깁니다. 괜찮으시면 크레아틴,아르기닌,단백질 같은 보충제 관련하여서도 배움을 주시면 감사 드립니다(섭취해야되는지, 언제하는게 효율적인지등) ㅎㅎ

[@이원국-l9i]

저는 로우할때 새끼손가락쪽에 힘이 가게끔 운동했는데 제가 잘못하고 있는건가요?? 아니면 타겟 부위가 다른걸까요??? 고수님들 알려주셔용

[@이원국-l9i]

끝까지 보니까 내용 설명해주시네요! 감사합니다!

[@hazime79]

주욱!

[@blues_boy]

??? : 바벨로우를 팔로땅기지 뭘로 땅김니까~

[@황주원-v5m]

로우는 해도해도 어렵넹..

[@user-cr7km5bu6g]

아 운동하시면서 실수하신게 몸땡이에 낙서질을 하신게 가장 큰거같습니다

[@다롱이-g7u]

센터가면 바벨로우 하는 사람들 별루 없는데 이유를 알겠네요.. 쉬운듯 했는데 아니네요~~오늘 아침에 영상보고 했는데 갈길이 멀었네요😂

[@user-gn5fr5ml9w]

와 확실히 학생분 교육 받고 당기니까 훨씬 안정적이네요...

[@파토난코치]

저렇게 승모으쓱하고 바벨로우 하니까 헬스장 트레이너가 광배 안쓰고 승모로 든다고 훈수둠;;

[@현욱-n9s1u]

애초에 승모가 잘 움직여야 광배까지 원활한 동작이 나오는데 말이죠~ 이래서 동네 트레이너들 믿거인 듯

[@god2453]

존나 삼류들 착각하는게 승모는 등 아님?? 승모도 등인데 간과함

[@user-pw9nx2oc4n]

선생님 진짜 너무 감사드립니다 많이 배웁니다

[@ThisVeryLife]

성리학 이기일원론 이원론 논쟁도 아니고 유튭보면 바벨로우도 사선으로 해라 수직으로 해라 말이 정말 많은데 저...사선으로 계속 하다가 허리아파서 이제는 안하고 있습니다. 관장님 영상보고 내일 가서 수직으로 해보려구요 ㅇㅅㅇ 감사합니다.

[@덩쿨이]

확실하게 자극이 다르네요 중량 내려도 자극은 더 잘옵니다 역시 전문가

[@With___U]

상부 중부 승모근 움직이는데 뭔 자꾸 광배라 하는거야..?😮

[@힝-m7l]

8:00 4:00 9:00

[@Sangist]

ㅋㅋㅋㄲㅋㅋ 흉내 진짜 잘내서 뿜었어요 오늘도...영상 시청만 했는데 혼나고 갑니다😢

[@aimmaster986]

3:40 누군가 떠오른다

[@woorung]

영상을 볼 때마다 이해가 잘 되는 것 같습니다. 항상 감사합니다!

[@pooy1607]

보기만해도 어려운 동작 같아요ㅠ😂

[@user-pw9nx2oc4n]

선생님 덤벨로우도 똑같이 하면 되겟죠?

[@고석준-v8j]

선생님 바벨로우 승모근이랑 밑에 광배를 하는방법이 다르다고 하셨는데 광배는 사선 승모근 수평이랑 했는데 승모근도 팔의 각도만 보면 사선인데요??이거 두개 하는방법이 뭐죠??ㅠㅠ

[@어남영]

바벨로우 등하부 집중하기 보다 저렇게 숭모까지 땡기는게 운동 효율이좋음 ㅋㅋ요즘은 등중상부를 채워야 하는 트렌드다

[@뒤로나눈사랑]

1등

[@이승주-z1q]

역시 레전드

[@lifeGuardianhamsterlife]

피티도 받아 봤는데요. 혼자서 연습하면 잘 안되는것 같아요;;

[@jongchanlee2835]

선생님 강의 정주행 중입니다. 좋아요 ㅎ

[@jiyonghwang3828]

로우 조금만 무게줘도 어깨 들썩 힘만 빠짐 ㅜㅡㅜ힘들엉 자세 겁나 안나옴

[@durch473]

바벨로우는 언더그립으로 하면 안되나요,,

[@JinFeel23]

떡 잘 받았습니다!! 너무 맛있네요^^ 감사합니다!! 책도 계속 잘 읽고 영상도 열심히 보겠습니다~^^

[@망고오렌지-g7w]

명강의 감사합니당~~

[@MyunglyunKim]

아워프로틴 구매가 안되네요 어디서 사야하나요?

[@쿡뽀이]

사부님 조만간 찾아뵙겠습니다! -상민-

[@아이스바닐라라떼-g8h]

바벨로우는 진짜 어렵네

[@박재범-n9h]

상부타겟인듯

[@영찬배-j4l]

09:34 11:35 07:50

[@carrot_king]

정말 명강의 이십니다!!!👍👍👍👍👍

[@드랭이]

👍

[@실수-z5p]

10:13

[@뽕퐝]

아침에 등하고 왔는데 깔짝깔짝했네요.. 중량보다 코어, 팔수직 생각하고 다음주 해봐야겠어요.

[@user-2001mr.koreachampion]

응원합니다