Tes Fisik Tim Ganda Putra, SEMANGAT!!

Hari Senin (19/4) kemarin, tim ganda putra plus Greysia Polii dan Jesita Putri Miantoro jalani tes fisik di pelatnas PBSI.
.
Yuk intip keseruannya!
.
Ada enam tes fisik yang harus dilewati mereka sejak pagi hingga sore hari. Tes itu terdiri dari core muscle test, vertical jump, medicine ball throw, court agility test, rast test dan bleep test.
Core muscle test adalah tes untuk melihat kekuatan otot core. Otot core berfungsi untuk menjaga keseimbangan. Yang berpengaruh pada fungsi gerak. Kemungkinan cedera juga bisa dilihat dari tes ini.
Vertical jump dan medicine ball throw berfungsi mengukur kekuatan tungkai dan lengan. Karena puncak dari aplikasi kerja otot dari olahraga bulutangkis adalah bagaimana atlet bisa mentransfer tenaga sekuat dan secepat mungkin ke tungkai dan lengan. Lalu court agility test, untuk mengukur kelincahan dan ketangkasan para atlet di atas lapangan.
Sementara rast dan bleep test adalah tes yang berbasis lari.
Rast test mengukur daya tahan anaerobic, maksimal fatigue index, seberapa cepat recovery para atlet. Di tes ini, atlet melakukan sprint sepanjang 35 meter lalu istirahat 10 detik lalu mengulanginya hingga tiga kali bolak-balik atau enam lap.
Sedangkan bleep test untuk melihat kapasitas kardiovaskular. Fungsi paru-paru, jantung, dan peredaran darah mengangkut oksigen. Nantinya hasil akan keluar sebagai satuan Vo2max yang merupakan kondisi kebugaran aerobik.
"Tes fisik ini adalah rangkaian yang kita adakan untuk skrining atlet-atlet yang kita panggil," kata Iwan Hermawan, Kepala Sub Bidang Pengembangan Sports Science PP PBSI.
"Biasanya kita buat per sektor dengan jadwal berbeda-beda. Mulai tahun ini kita satukan jadwalnya agar data yang didapatkan bisa serentak termasuk juga tes kesehatan dan psiko tes-nya," lanjutnya.
Iwan mengaku tes ini sangat penting untuk menjadi dasar latihan-latihan yang harus diberikan kepada para atlet.
"Dari data yang didapat dari tes ini kita bisa mengidentifikasi semua komponen dan kualitas fisik atlet-atlet kita," kata Iwan.
"Lalu data ini akan kita konsultasikan ke pelatih fisik untuk menjadi sasaran-sasaran latihan. Demi meningkatkan standar seperti yang kita inginkan, terutama untuk atlet-atlet yang kondisi fisiknya masih kurang," kata Iwan lagi.
Iwan juga menegaskan bahwa program yang dibuat harus bersifat individual karena kebutuhan antara satu atlet dan atlet lain berbeda.
"Saya juga mendorong para pelatih fisik untuk membuat program latihan yang bersifat individualis berdasarkan hasil tes fisik ini. Agar semua atlet bisa terpenuhi kebutuhannya dan akhirnya bisa sama-sama terangkat prestasinya," tutup Iwan. (*)

[@gitayolanda256]

Tuh liat latihan mereka bagaimana ,, mngkanya kalau ada yg kalah jgn dihujat guys kasih suport , karena mereka udh berusaha🙏

[@h.indrawan5797]

ini latihan fisik nya masih Termasuk ringan masih bisa ketawa". Latihan fisiknya China & jepang sampe mandi keringat dan susah napas,boro" mau ketawa

[@pajriaprilio6348]

@@h.indrawan5797 nonton nya di mana pak?

[@deavied1999]

@@h.indrawan5797 ada bukti?

[@dikaalmahdi3762]

@@h.indrawan5797 banding bandingin mah gampang brow

[@sripaini1671]

@@h.indrawan5797 ini tes dasar kemampuan fisik, bukan latihan.

[@mayakhairunisa8555]

Mereka udah keras latihan, kita yg nonton kuatin doa...insyaAllah Indonesia juara BL sejati, No bully bully 🤗

[@sunandarbinudjang1982]

Semangat latihan doank.. Pas maen ga semanget... Parah...

[@SomethingTrouble]

Jadi kebayang, seandainya di latihan kalo markus teriak "Vinnnnnnnn!!!!!", ulti kevin keluar kagak?? 😅🤣

[@mzmzafrullahzarooq9308]

I like Indonesia badminton player In my heart 💞 I like Ahsan in my heart 💓 I'm from sri Lanka ♥️🤲🇱🇰

[@ivannewssembiring6405]

Hii from Indonesia

[@mzmzafrullahzarooq9308]

@@ivannewssembiring6405 jezakallah khair

[@yetiazwar4709]

Jazakallah khair

[@tiarakeppy]

Semngat latihan yah orang2 yg menginspirasi bnyak hal untukku di badminton ini Loveyouuuuuu Dapat salam dari keluarga ku Ambon(Maluku)

[@mhdtony3003]

Para BL butuh video latihan fisik seperti ini yg lebih banyak,, jadi para BL tau seberapa keras para atlet pelatnas latihannya

[@theodoruskhotlersusanto7995]

boylovers?😂

[@mhdtony3003]

@@theodoruskhotlersusanto7995 badminton lovers loh

[@h.indrawan5797]

Tapi ini latihan fisik nya masih termasuk ringan ga sih? Kalo kyk timnas China dan Jepang latihan fisiknya sampe mandi keringat & susah napas

[@rahmayasmine7550]

Badmintoon lovers sejati ialah mereka yg sllu support dan mendukung atlet nasional kita walau kalah dlm.prtandingan ...mereka yg bisanya menghujat dan bulying adalah mereka yg ga punya semangaaat hidup 🤪 so ttp semangaaat !!!😉🥰 beberapa minggu ini saya ikut prtandingan bulu tangkis walaupun antar kampung tp capek bgt gays apalagi mereka yaaa🤭

[@ismailent8172]

Plis kalo mereka kalah jgn dihujat.. kasih semangat yg paling penting.. liat aja latihan mereka udah susah payah buat mengharumkan nama bangsa ini

[@miyamiyana8675]

Doa &semangat buat para atlet, perjuanganmu tak semudah yg penonton bayangkan, semoga sll shat &sll mengharumkan bangsa Indonesia👍👍💪💪

[@badmintonan8079]

great practice thank you great team playing badminton I love you💕❤️

[@airwater8814]

My deep love for Indonesia from 🇮🇳

[@IErfanCN]

Nice 👍

[@budisusetyarb3448]

Thank you, sending love for India :)

[@lukmanulhakim159]

Wah Keren nih, bs liat Jagoan²🇮🇩🇮🇩 LATIHAN

[@serwalihurek.6021]

Semangatt....,salam dri Sabah Malaysia.

[@sutarti7412]

Masya'alloh...... Ternyata....seperti itu ya.... Berat juga.....itu Demua demi MERAH PUTIH..... TETEP SEMANGAT PARA PEJUANG OLAH RAGA........

[@didinlepet1617]

Impian yg tertunda untuk menjadi platnas karna terhalang ekonomi keluarga yg tdk membaik.semangat trus atlit indonesia 👍

[@denrhyt5072]

Mudah² nanti anak saya jadi pemain badminton dunia,

[@michaelezeeniaty7614]

Kevin kevin kok kamu selalu jadi pusat perhatianku yg paling pertama sihh💙

[@palmarialdy4831]

Ya mana gue tau

[@gtv85channel99]

mari dukung para atlit saat menang ato kalah krn mereka sdh berjuang keras 🙏

[@kristinatinu5785]

1:49 pas Fajar bilang 'gimana si lu' bisa"nya gw ngakak wkwkwkwk

[@shedayat5192]

bikin tutorial donk pak.. buat kami yang diluar bermain secara otodidak agar kami paham tentang badminton

[@rahmanhakim7544]

Semoga ada atlit kampung yg praktek begitu masuk timnas .....langsung Joss emasnya langsung jebol tubuh raket ... Lompatannya diatas net Jadi kayak saitama

[@LostGirlAt22]

Yok ayok semangat terus tim Indonesia!!! 🤗❤

[@antonkendor]

Semoga kalian semua sehat semua, terima kasih atas perjuangannya

[@eljati1175]

kucuran dana dukungan dari pemerintah hrus lbh besar...utk semangat mreka...krena satu2nya olahraga yg bs mengangkat nama besar indonesia salah satunya di cabang bulutangkis...hrus jdi prioritas...prestasi ud banyak sekali...

[@lindadiah7275]

Dari Lumajang , Doa'ku mnyertaimu smuga sukses

[@aldonike6714]

Mantap coach fehong & coach yansen 👏🏿👏🏿👏🏿

[@nurrohman8490]

bang do'a in ya saya farid saya pengen jurkot di GOR Tirta sari mudah mudahan saya bisa juara

[@rekaadijaya5709]

Mohon maaf sebelumnya bukan masalah menang atau kalah tapi kalo aku pribadi senang melihat pemain energik, lincah dan semangat gak loyo 👍

[@vegianggraeni2578]

Mereka sangat Amat toleransi ❤️🇮🇩

[@vanezzautami2735]

Tuh,liat...betapa keras perjuangan mereka,ngga hanya saat bertanding...tp juga saat berlatih...mereka rela berjuang dengan disiplin dan tertib..jd,buat kalian yg ngehujat mereka yg gagal...berarti kalian bukan manusia...

[@sahabatpekalongan]

Semangat 2x ... Ayo tetap support pejuang2 badminton Indonesia

[@yosan8880]

durasi video panjangin dong 🙏 semangat buat para pemain dan pelatih

[@rohani183]

3:10 haii jugaaa

[@holysialestari6749]

Minions 💙💙💙💙💙💙⚡⚡🌞🌞🙏🏽🙏🏽🙏🏽☺☺☺

[@dewiasih8488]

Terima kasih untuk para atlet kami,, sehaatt selaluuu,,

[@abdulqadirjaelani1957]

Kalah dan menang nomor 2.saya salut dengan latihan para atlet badminton Indonesia.. 💪💪💪

[@nurhafsarypasaribu951]

Keliatan banget mereka lelah nya,,, suka miris sama netizen indo kalo kalah selalu di hujat, padahal mereka itu gak tau gimana mereka latihan semaksimal mungkin, namanya juga pertandingan pasti ada yg menang dan juga kalah, dan gak mungkin mereka selama nya memang di setiap pertandingan, mereka bukan robot Tampa rasa lelah, sementara netizen ngetik hanya sambil rebahan dan gak ngasi prestasi apa2 yg bisa di banggain, dan yg di julitin itu aset negara yg selalu berjuang untuk mengharumkan nama bangsa, setidaknya kalo gak bisa menorehkan prestasi tolong la hargai mereka yg sedang berjuang, bukan malah kepo ngurusin kehidupan mereka dan nyalahin mereka di saat mereka sedang down 🙏

[@subejobejo1964]

Harus ada menu latihan lari 25 km dua Hari sekali untuk endurance main 3 set selama turnamen dan lincah cover lapangan dan smash tetap full power

[@efrizalzein8579]

Salut utk coach Herry IP dan Aryono yg selalu sukses mencetak kader ganda putra menjadi pemain yg handal...

[@mochridwan2474]

keren pada disiplin2

[@youtubeaeono6113]

Juara teros........ semangat.....

[@seputarsindur4915]

Parung hadir, yg punya anak TK atau kelas 1 SD yg suka badminton, sudah saatnya kita latih minimal kita ajari sendiri. Nt kelas 3 ajak anak sparing sama pb2 sekitar biar mentalnya dapet. Nt kelas 5 persiapan audisi masuk PB Djarum kudus. Semoga dimudahkan rencana kita semua ya.Aamiin Kalau bukan kita siapa lagi penerus mereka nant.badminton adalah jiwa sehat menyatukan umat berbeda jiwa satu rasa

[@ayyub1-z4k]

Terus Semangat pahlawanku..JANGAN KENDOR

[@depangedungpgri7206]

Para atlet badminton indonesia emang keren2 mantul.

[@BobbyChaniagoChannel]

Tetap semangat dan fight....tim 💪💪👍

[@dayatbengkulu913]

Ng cukup hanya latihan sesuai jadwal dan arahan pelatih , pemain mesti manambah porsi latihan sendiri jika ingin lebih dari pemain yang lain dan dalam latihan fisik mesti melewati ambang batas kemampuan, dan mesti dipush terus menerus

[@afnancilacap]

Latihannya luar biasa

[@muryanti3381]

Masih pada ngantuk sja ikut latihan... Salut krja krsnya ... ❤

[@fikahutasoit2818]

Salut, saya yg nge plank 10 detik aja udah ampun hahaha semangat terus semuaaa

[@darsiafranspeed1510]

IZIN SARAN UNTUK PELATIH BADMINTON PELATNAS : nomer satu adalah penguatan/ ketahanan napas atlit dg cara Para atlit harus diperbanyak latihan maraton jarak sedang minimal 10 KM . apalagi untuk atlit pemain Tunggal .

[@mariaannainditahernawati7132]

bagaimana dg latihan di ketinggian tertentu? paru paru akan terbiasa dg kadar oksigen yg sedikit jadi ketika tanding di dataran rendah nafas nggak ngos ngosan saya melihat atlet sepeda yg sering latihan di pegunungan akan lbh terbiasa mengatur pernafasan cmiiw

[@wisanu99]

That agility test showed that Hendra Setiawan isn't an agile player. That's also confirmed by the laugh of people surrounding. But boy, he make it up in smart play, anticipation, and other stuffs. He is most of the time in the right place to cut off the attack, or intercept for a kill. That's why he last so long in this game of fast kids. That's why they call him grand daddy.

[@asdawati4816]

Kereen abis tim indonesia

[@rokstar8424]

hasilnya berjaya bawa pulang thomas yuk!! tahniah

[@saptopratolo1900]

sewa pelatih timnas senior lee jae hong untuk menangani fisik pebulutangkis indonesia pasti joss

[@mochammadamanuriski]

Gak perlu, ini udh joss pelatihnya, saya lebih bangga dgn pelatih lokal

[@MachoTapiLoyo89]

Btw ini "tes fisik ganda putra" bukan "latihan ganda putra"... Hanya sekedar meluruskan buat tmn² yg salah mengira ini latihan. CMIIW

[@azamartayasa65]

kevin dan markus itu panutan aku dari aku suka sama main raket

[@anangr7046]

Terus berjuang untuk Indonesia

[@nurodinaja7952]

Maju Teruuus..Semangat....

[@pipahsnk7735]

Yu semangat yuuuu💪

[@fazelsaffaraz8051]

Latihanya kurang kerass semakin keras latihan semakin kuat dalam bermain semngat

[@slansiussuparno525]

Klo menurut sy porsi latihan ditambah lg ,dan dipend nya perlu dilatih lg biar kuat dan rapat

[@Trms662]

Menurut sy tim putri/putra disamakan test fisiknya. Dan patner sparing harud lawan putranya biar putri nggak lembek. Misal tunggal putri sparing patnernya sama taufik hidayat, sony, atau simon. Ganda putrinya juga sama mantan tunggal terbaik indonesia

[@harukrentz435]

Setuju.

[@jawarasportsleman6645]

Luar biasaaaa

[@whbavarian4836]

Kevin Sanjaya kayanya pas dipasangkan dengan Dejan Ferdiansyah,,, Kevin kuat di depan,,, Dejan kuat dibelakang, smashnya Dejan powerfull, mematikan pertahanan lawan

[@harisasmito9819]

Mantap.memang olah raga butuh fisik yg prima utk mendukung tujuan.yaitu terbaik dan juara.

[@rezhamarga7195]

Semangat terus tim Indonesia...💪💪

[@adhixp2374]

Maju terus badminton Indonesia. ..

[@rositasaputri7892]

Asli berat banget.... Aq pernah nyobain posisi tengkurep di tahan lengan ka tumit kaki aja perut berasa kaku g kuat lama

[@raflestambunan9576]

Itu Namanya plank.. emang fungsi nya untuk mengecilkan perut, dan bisa mengecangkan otot perut

[@indrocharyono6720]

Core kaos biru yg bgs.... Semangat trus

[@cecepfin1278]

Sangat membantu makasih coak

[@davidalvian8847]

Haruse latihan begini dirahasiakan biar g ditiru negara lain, cz cuma badminton yg bisa mendunia/merajai dan membanggakan

[@AkuCintaIslamVideo]

Flank, sprint, sama agility anak sma juga udah pada tau mas

[@muhrusli1036]

Keren banget 👍,, gua mau ikutan ahhhh siapa tau bisa kurus wkwkwkwk 🤭🤣🤣🤣

[@dodisupriyadi2776]

Proces tidak menghindari hasil.

[@gilangprasista8603]

Salfok Ajay pake baju Persib 💙

[@lajubaee3693]

Semoga menang Minions and the bebies

[@pb.tawonjunior]

Tunggal putri sangat perlu diupgrade fisiknya... Gregoria keliatan keteteran fisiknya

[@tubyu9579]

Akhirnya malah mereka yg daoet emas olimpiade hahaha

[@nazwasazkia4819]

@@tubyu9579 gregoria.... bukan grey apri...beda atuh

[@dafaaryaa8508]

@@tubyu9579 Gregoria sampai babak 16 besar doang

[@SAHABATBADMINTONTV]

Semangat latihan 👍

[@mylov7597]

Kevin markus hebat

[@ferdisatriapradana2140]

Semangat Para Pejuang Dan Seluruh Team Pelatnas

[@gibrains]

3:08 Misi permisi naga api mau lewat. Kalau gak dikasih lewat urusan bisa gawat.

[@lajubaee3693]

The dedies semangat

[@sylsyl3662]

Plank 3 menit wow bgt rasanya...

[@programotak7062]

Teman-teman atlet dpt menibgkatka.n kamampuan mental dan fsik dg tehnik memprpgram otak.

[@azamartayasa65]

ka kevin dan markus semangatttt💪💪💪💪💪💪

[@rioito9859]

Menurutku bagian2 penting dalam latihan jangan terlalu d expose apalagi klw menyangkut metode latihan cipta karya sendiri.. Riskan d tiru/d pelajari lagi sma negara lain🙏🙏

[@Cerita__Dunia]

Ini cuma tes fisik kok

[@harukrentz435]

Iya gak ada latihan rahasia disini. Klo kita liat pusat pelatnas badminton tiongkok pun latihan nya sama. Yg rahasia2 pasti gak bakal d share keluar.

[@raflestambunan9576]

Ini mah latihan dasar banget, makanya di share..

[@danileoniel679]

Di Jepang, lebih dri itu test fisik nya, mkanya Jepang itu lincah2.

[@hermawatisukmawati7900]

Keren baju persibnya😎😎😎❤️

[@mindspiration]

gafok sama jersey persib 1.20 manteppppp

[@pbjunior-banyuwangi36]

Nice content, Bisa dicontoh,

[@MasterFishingtranslate]

Mantap latihannya om

[@mafakhirahmadzadalafaf5772]

Cuma Ajay yang berani pake kaos Persib di daerah Jakarta. 🤣

[@hanilatipah3557]

Mas jommm ❣

[@prabirchoudhury8375]

What is RAST Test. Initially I though Acceleration n Speed. No. Something else. Because surely, that is not their top speed(sprint)

[@bangoccydancakipin5509]

pingin lihat Kevin dan vajar di pasangkan

[@shhartan3958]

Atlet bulutangkis harus berotot tapi tetap langsing.

[@didikagung4295]

Semangat 💪💪

[@kaksaybanyuwangiksb9260]

👍👍👍

[@andrewpram5183]

semangaaattt tim ina... indonesia mental juara, semua pasti bisaaa❤️

[@denmasanto4432]

Klu ingin berprestasi ya harus lebih giat lagi,...memang itu menu seharian utk para atlet apapun 💪💪💪

[@kremencik]

Pengen liat latihan fisik ginting, kayaknya kalo lawan momota suka kehabisan nafas