13:40 이거 혹시 보시고 살 뺀다고 약국 가서 왕창 사셔서 왜 안 빠지지하지 마세요... 다이어트는 운동, 식단, 수면 필수입니다
@laznay777 ай бұрын
저 약 에비던스가 있는건지 모르겠네요. 효과 있다 연구된 논문도 여럿 있으나 플라시보 대조군과 결과에서 큰 차이가 없었다는 논문도 여렀있어서.
@Abcd-wq3zo7 ай бұрын
저기서도 아무나 사먹지 말라고 하는데 무지성으로 사먹으면 영상 덜본거죠
@브라운리7 ай бұрын
운동 수면 식단은 디폴트값이고 방풍통성산 같이 먹으면 훨씬 빨라지죠
@user-란이샘7 ай бұрын
맞아요.... 먹어서 찐살은 먹지 말아야 살이빠집니다ㅠㅠ 그렇다고 금식하라는게 아니라 좀 덜먹으라... 하는거지요
@user-nchob6 ай бұрын
@@브라운리아무효과없음
@ahs09127 ай бұрын
잠을 많이 못 자는 상황에서 체지방 감량하고 싶어서 다른 거라도 열심히 해봤는데 진짜 지방 거의 안 빠져요... 여러분 잠 잘 자세요
@DK-zl1vq7 ай бұрын
이 코너 너무 재밌음. 계속했으면 좋겠다.
@류류천7 ай бұрын
요즘 내 최애 코너 잔잔하게 근본적인 지식 전달ㅋ ㅋㅋ
@열정을_불태워7 ай бұрын
유익하다 유익해 영상 보고 친구들한테 좀 알려주고 그러면 을마나 좋아 피겔 폼미
@김정필-q5m7 ай бұрын
다이어트는 의지임. 평생 많이먹던 사람은 덜 먹는게 힘들고 평생 조금먹는 사람은 더먹는게 힘들다.
@kimkim13727 ай бұрын
이거 선생님들도 다들 말 잘하시는데 귀에 쏙쏙 들어오고 진행하는 MC님도 진행 잘하고 예쁘시고 알쓸몸잡 너무 재밌어요 이거 계속 주기적으로 해주세요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@gaeul9207 ай бұрын
우수님 나오니까 안정감있어서 좋아요ㅜㅜ진정한 지식인♥
@dongjin16177 ай бұрын
박삐삐 열심히 다른 분들 말 정리해서 다시 말하려고 하는데 자꾸 핀트를 못잡음 진행자 바꿨음 좋겠다
@gureumpharm7 ай бұрын
안녕하세요. 구름약사 박하늘입니다:) 제가 영상에서 말씀드린 내용 정리해드리면, •오메가3 : 나쁜 지방을 줄이는 좋은 지방 역할로 다이어트하실 때 드시면 좋아요. 식품에는 등푸른 생선에 많이 들어있습니다. •비타민D : 세로토닌 합성에 필요한 행복 호르몬으로, 수면에 도움이 되기 때문에 아침마다 챙겨드시는 게 좋아요. 지용성 비타민이기 때문에 다이어트 식단하는 경우에 결핍되는 경우가 많습니다. •방풍통성산 : 체격이 크고 몸에 땀/열이 많고 혈압이 높은 체질에 잘 맞아요. 한약제제이다보니 부정적으로 생각하시는 분들이 많으신데, 생각보다 다이어트 전문 병원에서 처방으로도 많이 나오는 성분입니다. 영상을 보니 제가 약 성분 이야기만 한 것 같은데ㅎㅎ 다들 아시겠지만 다이어트에는 “수면, 운동, 건강한 식단"이 가장 중요합니다. 식단, 의학 전문가 선생님들과 함께 하는 촬영이다보니, 여러분에게 도움이 되려면 약학적 지식을 알려드리는게 좋겠더라구요!😊 그러니까 살 빼겠다고 약에 의존하지 마시고 "수면, 운동, 식단"하시면서 꼭 도움이 필요한 경우에 병원이나 약국에 와주셔요. 감사합니다.
@lee525817 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋ 시작부터 박삐삐의 4차원 질문에 머리가 띵 해지네 ㅋㅋ
@Tv-hq9ku7 ай бұрын
유용합니다. 자극적인 내용도 적고 공중파 건강 프로그램보다 훨씬 좋아요
@dasfdsadsafasdsdsaf7 ай бұрын
6:49 꾸준히 안 하면 한 대 맞을 듯
@userhbggvsdg54377 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ약국쌤이 다이어트 보조제 얘기하자마자 의사쌤 훽 도는 거 개웃기네
@lyueas7 ай бұрын
분명히 진행을 잘 한다고 할 수 없는데 빠져든다... 이것이 매력인가 박삐삐...
@김엘랑-d3s7 ай бұрын
얼핏보고 ㄹㅇ주우재님인줄
@JSH02237 ай бұрын
알쓸몸잡 이거 너무 재밌음, 계ㅔㅔㅔ속 나왔으면 좋겠다ㅑ
@앜메하세요7 ай бұрын
20키로 뺐는데 확실한 동기부여나 목표없으면 다이어트 못합니다. 확실한 동기가 있어야해요
@지현-h5o7m5 ай бұрын
우수님 몇년전부터 다른채널에서 활동 하실때부터 영상 여러번 돌려보고 좋은 내용인데 왜 안뜰까 했습니다 다행히 그채널에서 나와서 여기저기 잘 출연하시고 개인채널도 하시고 좋은 내용 들을수 있어서 좋습니다.
@yoho_27 ай бұрын
ㄹㅇ 배우러온 삐삐 조곤조곤 조심스럽게 얘기하는거 ㄱㅇㅇ
@CASPER.4107 ай бұрын
조합이 너무 좋다. 각 분야의 전문가들의 의견 듣는 재미가 있네
@오카리-k4b7 ай бұрын
주제에 따른 멤버가 좋네요 😊
@user-np3zy7nr5o7 ай бұрын
12:31 수정해주세요 139됐대요
@치키차11117 ай бұрын
진행자가 중간중간 정리를 너무 못해.. 제대로 이해를 하고 있는건지
@위트877 ай бұрын
너가해봐 뭐가 그렇게 꼬였어
@강재구-r4d7 ай бұрын
우수 선생님 소오름…… 저도 벨트 칸에 따라 다이어트의 수준을 평가하는 부분이라…
@runlikehell46427 ай бұрын
항상 느끼는건데, 조곤조곤한 우수,우창윤 이 투우쌤 사이에서 말괄량이 하나랑 한약추천하는 구름약사 한분을 조합한게 되게 좋은거 같네요 ㅋㅋㅋ
@손성훈-b5s4 ай бұрын
너무 유익해요 계속 해주세요…
@jooniverse48277 ай бұрын
이거 너무 재밌음. 좋아요 박고 봅니다 🫡
@qlqlxks7 ай бұрын
이거 시리즈 너무 재밌음ㅋㅋ
@porchorrillo60707 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋ 각자 전문분야가 다르시니까 각자의 분야에서 살빼는법 이야기하시는데 우수쌤 비타민이야기 영양제이야기 나오니까 입꾹닫 하는거 진짜웃김 ㅋㅋㅋㅋ
@karea_006 ай бұрын
???: 아.. 내가 얘기 해야하는데...
@하이하이-e6s7 ай бұрын
약사 선생님 진짜 이쁘시네..
@simschance7 ай бұрын
인스타 아시나여 ㅋㅋ
@아사이볼-p7u7 ай бұрын
@@simschance 이ㅔ😊
@IB02177 ай бұрын
너무 유익해 너무 좋아 너무 재밌어 설거지 뚝딱
@뚜뚜-x4b4 ай бұрын
4명의 조합이 완벽하다..
@thaisc2bug6 ай бұрын
너무 유익하고 재밌습니다... 많이 찍어주세요ㅋㅋㅋ
@앵글로3 ай бұрын
이야기 잘들었습니다 잠을 잘자라 30분 산책 하라는 말씀을 하셨는데 그리고 세르토닌 대한 주제와 비타민D 부족이라는 이야기를보면서 누가봐도 쉬운 이론이지만 현실적으로 어려운점이 있습니다 특히 교대근무하시는 분들입장에서는 이점을 지키기에 쉽지않을거라는 생각이듭니다 특히 비타민D 및 여러 보충제는 좋지만 지속적으로 따졌을때 그것도 한계가 있을 수 있습니다 그리고 수면부족은 아주 어려운 부분으로 보고있습니다 특히 여름계절되면 잠은 3~4시간 자고 이후 깨는 경우가 있습니다. 그만큼 쉽지 않는 경우가 있고 그다음에 잠을 청하기가 어려운 현상이기도 합니다. 결론은 교대근무하시는분들을 위한 건강 솔루션을 잘 다루워 주셨으면 하는 바렘입니다.
@fx-960giii93 ай бұрын
원래 건강을 챙기는 건 어려운 것 같습니다. 잘 먹고 잘 자는 게 건강을 챙기는 유일한 방법이고, 그건 절대 못지킨다는 걸 가정하고 좀 더 쉬운 방법을 강구해도 결국 대증 요법일 수 밖에 없습니다. 그럼에도 불구하고, 충분히 오랜 시간 자기 힘든 환경이라면, 수면 질을 높일 수 있도록 수면 루틴을 좀 짜는 게 필요할 것 같고, 수면 장애가 있으시다면 치료를 받는 것도 방법일 것 같습니다. 그리고 30분 산책 정도는 해주세요. 그리고 비타민 D 관련해서는, 애초에 의료계에서 몇십년 째 비타민 D 적정량 문제 있다고 비판만하고 안고치고 있기 떄문에 할 말은 없겠지만, 저 약사가 말하는 80~90% 비타민 D 부족하다는 이야기는 그다지 과학적이지 않습니다. 우선 국가별로 비타민 D 권장섭취량의 편차가 지나치게 심하고, 그 선정기준이 부정확해 나라별로도 수 배 차이가 나는 데다 비타민 D의 과다 섭취로 인한 신장 질환 발병율만 높아지는 위험도가 있습니다.
@kianl.84945 ай бұрын
과자봉지에 5개 남은 과자 안먹는 의지를 가진 사람, 못먹는 식습관을 가진 사람만 마를 수 있습니다.
@우왕-x4u4 ай бұрын
감자튀김 7인분 먹고도 살 안 찌는 체질은 가능함
@박아성-z5z6 ай бұрын
4달동안 23kg 감량한 사람입니다..... 다욧 성공한 입장에서 이 영상에 공감하는건 어려운용어가 아닌 그저.잠.잘자구 잘먹는게.....진짜 답인거같아요~~.운동도 당연히~~!! 너무 뻔힌 답이지만, 이게.제일이네요~~~
@이햇님-h5k6 ай бұрын
어케했누 ㄷ
@꼬부기달린다7 ай бұрын
인트로 뿜었네ㅋㅋ 삐삐박 화이팅
@siing94277 ай бұрын
참 좋은 컨텐츠다 😊
@harrye91056 ай бұрын
신기하다 전문가들도 영역별로 미묘하게 집는 포인트가 다르네
@도토리-u3b5w7 ай бұрын
삐삐님이 진행해서 그런지 더 재밌네❤
@VirFortunatus7 ай бұрын
삐삐야 이거 감스트도 이거 꼭 봐야 할듯
@YEO51917 ай бұрын
여러분 가장 기본이 중요해요. 잘 먹고 잘 자고 잘 싸는 것 3잘 합시다
@둘셋-x7z6 ай бұрын
왜 이렇게 재밌죵 😂
@fx-960giii93 ай бұрын
저 약사가 빌런이네
@hyeri60337 ай бұрын
잠 잘자기. 하루 30분이라도 걷기. 단백질 챙겨 먹어라. 햇빛 쬐기.
@torikawayaki5 ай бұрын
9:19 약사님 얼짱각도
@김석환-g1o7 ай бұрын
한달동안 극적인 복부지방 뺴는거면 수술이 제일 빠르긴 하지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 세분 말하는거 다 정답인데 당장 인류 멸망인데 수술이 제일 확실할듯
@da_oua52267 ай бұрын
한달 안에 안빠짐 수술해도 빠질 정도로 수술하면 죽음..ㅋㅋ
@카페인중독-v2u7 ай бұрын
언제쯤 멸망각인가요
@임승민-v8p7 ай бұрын
아 이 컨탠츠 좋은데 다른 영상에 비해 조회수가 낮네 ㅠ 제발 유지해줘
@sugarfree977 ай бұрын
내장지방은 금방 빼는데 피하지방은 진짜 눈물나게 어려움 ㅠ
@빼꼼-p3k7 ай бұрын
인내력 0의 사나이에게 인류의 운명을 맡겨야하다니...
@aimyon07 ай бұрын
삐삐님의 차분한 진행과 가끔 재밌는 돌발 질문 덕분에 프로그램이 더 재밌어지는 것 같아용 ㅎㅎ
@Leenuuuu6 ай бұрын
사람들이 진짜 간과하는 게 수면임.. 운동 식단만 챙기면서 수면은 안 챙기는 사람들 허다함
환자들은 죽어나가도 지들 밥그릇은 챙겨야 한다고 강력하게 주장하는 사람중에 하나입니다.!! 당신 자신이나 가족중에 아픈 사람이 있어도 자기들 밥그릇 챙겨야 하니깐 죽들 말든 상관없다고 하는 그런 사람도 좋다면 할 수 없고!!!!
@E_ricka7 ай бұрын
닥터프렌즈 찾아보시면 나와용
@힝-m7l6 ай бұрын
@@신ED닥터프렌즈 저분이 환자 죽어도 밥그릇 챙겨야한다고 했다고요?
@SoulbomB5 ай бұрын
여기서 가장 잘못한 건 집에 누워있는 공혁준이었군
@모찐아7 ай бұрын
의외로 많이먹어서 그렇다 운동하라가 안나오네
@물푸레-s8n5 ай бұрын
건강한 생활 관련 15점 채우기 하면 좋겠어요! 수면 아침 점심 저녁 운동 5개 항목을 만들어서 54321로 해서 15점 채우기
@충무로낭인-y2u7 ай бұрын
진행자 진짜 별로인데 약사님 덕분에 끝까지 봄.
@잉잉-f3o7 ай бұрын
4:27 마블링 ㄷㄷ
@노움-p9t7 ай бұрын
이게 3회째인데 몇회분을 한번에 촬영하신거죠ㅋㅋㅋㅋ
@이리-z3z7 ай бұрын
유익한 정보 감사합니다. 혁준이는 살 열심히 빼고있니
@ezraezra31307 ай бұрын
김계란이 실패했는데 과연...
@건호김-p7c6 ай бұрын
우수님 너무 좋다
@Vmate787 ай бұрын
걍 달리기 하세요 130>90kg 까지 빼고 나니 안맞던 옷 거의 다 맞고 뱃살도 없어집니다.
@tkdduqc7 ай бұрын
유익하다
@hibae3787 ай бұрын
다이어트 보조제가 효과가 있는지도 궁금해요
@카페인중독-v2u7 ай бұрын
비타민D. 삶은계란인가 구운계란인가 두개다인가 노른자에 잔뜩 들어있습니다.
@휘휘-z8h7 ай бұрын
최겸 다이어트연구가 저격 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@한설-j6p7 ай бұрын
방풍통성산? 효능이 뭔가요 비만은 아니지만 열이 많아서 땀이 너무많아 미치겠네요
@챈스원6 ай бұрын
다음 주제는 반대로 마른 사람 살찌우기 .. 부피당 가장 칼로리나 지방이 많은 음식 .. 고르기 한번
@MiKa-yg8px6 ай бұрын
과식만 안해도 반이상은 하는것 같아요.
@료기7 ай бұрын
mc분이 패널분들의 설명후에 정리해주는게 조금..😮
@HKR-y9l3 ай бұрын
확실히 살면서 이병 저병 다 겪어보고 공부도 많이 해보고 살아보니 의사분이 가장 정확한 지적을 하고 과학적인 분석과 그동안의 결과로 우리도 조금만 공부하면 맞는 말인걸 알수 있는 말만 하고 영양사분도 냉정하게 맞는 말이긴 한데 여자 약사분은 너무 뜬금없이 본인도 쑥쓰러우하면서 당연한 얘기를 반복하거나 약만 팔아서 좀 전문성이 의심스럽네.
@호찬김해김7 ай бұрын
좀 똑똑한 애가 진행해야하는거 아닌가
@user-od1ov2vn5n6 ай бұрын
그러게요 중간중간 어렵거나 긴말을 축약해서 전달해줘야하는데 본인이 이해를 못하고 전달을 못해주는 느낌이네요 초등생같은 말투에
@김수비-i7y7 ай бұрын
전에 Mc가 더 나은데 왜 안 나옴?
@kangkang3946 ай бұрын
나잇살의 정체가 그거였다니.ㅋㅋㅋㅋㅋ
@playdon97927 ай бұрын
삐삐라는분 앵앵되는 목소리가 정말 거슬리네
@wingboard6547 ай бұрын
과한 단식의 기준이 몇시간 정도인지 궁금합니디아아아
@karea_006 ай бұрын
영상에서 말한 과한 단식으로 인한 위험성이 영양실조와 지방을 비축하려는 체질의 변화라고 했으니 간헐적 단식이면 비타민이나 단백질 등 필수 영양소의 기준량 먼저 채우고 굶고, 주기적으로 치팅데이를 가지면 될 것 같아요(물론 치팅이라도 칼로리는 생각하셔야 겠지만) 단식 시간은... 제가 잘 알진 못하지만 흔히 하는 16시간에서 본인에게 맞게 조금씩 조절하면 될 것 같아요 간헐적 단식은 어디까지나 칼로리를 제한하는 수단 중 하나니까요
@시정현-o9g6 ай бұрын
S급 전문가들 대러다 놔도 진행가자 f급이니까 영상이 매끄럽기 힘드네
@달달구리사탕3 ай бұрын
새로운 편 나왔으면 좋겠어요
@Geno_Whirl6 ай бұрын
7:32 그런데 이렇게 살 잘 찌는 체질로 바뀐다는 건 낭설이라는 말도 있던데 어떤가요? 나이 드는 거랑 굶어서 근육 빠져서 대사량 떨어지는 거는 알겠는데, 그거랑 별개로 몸이 그냥 지방을 더 저장하는 모드 (?)가 된다거나 소화흡수율을 올린다거나 이런건 myth라고도 하던데
@Soj96 ай бұрын
기초대사량이 떨어져 살이 잘 찐다 느끼는 게 크지 않을까 싶습니다.
@fx-960giii93 ай бұрын
대사량이 떨어지는데 그대로 먹는다는 거 자체가 지방 쌓일 위험이 높다는 거긴 하죠. 소화흡수율은 또 뭔소린지 모르겠긴 하네요
@universismyteam6 ай бұрын
낮에 산책 30분 하라는 부분에서 질문 있습니다. 직업 특성상 걸어다니는(서빙) 직업은 하루에 보통 1만보 이상을 걷는데 이게 산책을 대체할 수 있는건가요?
@callitaday16517 ай бұрын
뱃살만 없애는 운동이 있냐는 질문은 그냥 살 안 찌는 방법이.있냐는 질문과 같다. 인간이 아닌 것이 되는 법을 묻는 것이지.
@pakyungfoo31326 ай бұрын
엠씨분이 다른분들에 비해 목소리를 힘주듯 어린아이 같이 말해서 계속 듣기 힘드네요 ㅠㅠ 피드백 수용부탁드릴게요.
@EillieShin6 ай бұрын
주현영기자 말투 ㅋㅋ
@ll-si3ed5 ай бұрын
너 여자지😊
@bizquality7 ай бұрын
그래서 서브웨이 몇개 먹으면 살 찌나요
@힝-m7l6 ай бұрын
근데 별로 유익하진 않네요. 영상 길이는 긴데 너무 예능적인 접근이라 운동 전문가들이 나와서 pt하는거처럼 운동법 직접 소개하는 영상이 더 좋을 거 같아여
@ShK-r7z7 ай бұрын
공혁준?어떤환경이든 멸망각임ㅋㅋㅋㅋㅋ
@JohnKim-vn3cs7 ай бұрын
하루에 몇개를 찍은겨
@sunjoonlee63777 ай бұрын
오 싼 벨트 하나 사서 시작해야겠다
@Montefioric6 ай бұрын
진행자는 그냥 누구 대표 딸인가요? 웬만한 일반인보다 말을어눌하게하네
@pets_painter7 ай бұрын
네 없어요.
@meviusable7 ай бұрын
근데 방풍통성산은 ㄹㅇ유명한거 아님?
@철이v6 ай бұрын
마지막에ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ공혁준님ㅋㅋㅋㅋㅋ
@딱봐도대두7 ай бұрын
유산소와 식단을 통한 칼로리 결핍으로 내장 지방을 제거하고 복근 및 코어 운동을 통한 근육량 증가로 피하지방이 없어지는 메커니즘으로 알고 있는데 틀린건가요?
@last1second7 ай бұрын
응 아니야
@yhoh8767 ай бұрын
복근과 코어운동으로 근육량이 증가한다고요..?
@WangJaeLee7 ай бұрын
@@yhoh876 전체 골격근이 아니라 복부에 한정해서 말하는거아님?
@hopej71947 ай бұрын
피하지방도 위와 같은 원리
@da_oua52267 ай бұрын
맞아요 근데 복부 지방만 빠지지 않고 코어는 운동으로 쉽게 크지 않는 근육이라서 그냥 운동하고 식단하면 자연스럽게 따라오는 것들입니다
@YK-hb8xb6 ай бұрын
임신 출산 육아 하면 더 어려운거 같아요..... 운동 너무 좋아하는데.... 체지방량도 18프로지만... 배가죽이 늘어나서... 볼품없어요....... ㅜ ㅜ ㅜ ㅜ
@fx-ky5nx7 ай бұрын
양방의사라서 그런가 한약에 거품 무네요 ㅋㅋ 본인들이 쓰는 약중에 생약제제(한약을 양약화한것 성분은 한약과 동일)가 많은걸 알면서도 뻔뻔하게 저러는 걸까요 아니면 모르는 무식한 양방의사라 저러는 걸까요
@laznay777 ай бұрын
서울아산병원 내분비내과 교수 한테 무식ㅋㅋ
@Abcd-wq3zo7 ай бұрын
@@laznay77한의학에 대해선 무식한게 맞지 않음? 의대교수는 한의학에 대해 어떤 교육을 받음? ㄹㅇ 몰라서 그래
@laznay777 ай бұрын
@@Abcd-wq3zo 커리큘럼에 포함되어 있긴함. 예과때도 수업 있었고. 왜 배웠는지는 모르겠다.
@@fx-ky5nx ? 본인들 소개함? 시답잖게 현대의학 한두차시 끼워넣고 우리도 이거 배워요~ 그리고 한의학 전문가라고 한적도 없음. 애초에 학문으로 취급자체를 안하는데 뭘. 저 약 에비던스좀 가져와보던가 아무리 찾아봐도 효과는 있다, 단 더블블라인드 위약실험에서 죄다 플라시보군과 큰 차이가 없다고 나오는데.