뱃살만 빼는 방법은 정말로 없을까?

Рет қаралды 265,559

피지컬갤러리

2 ай бұрын

■ 비즈니스 문의 : physicalgallery500@gmail.com
■ 인스타그램 : / physical_gallery_egg
#김계란 #피지컬갤러리 #알쓸몸잡

Пікірлер: 386

@woosoo-nutritionist 2 ай бұрын

안녕하세요 영양사 우수입니다. 찍고나서보니 여러 얘기들이 많았네요. 가장 기본적인 것을 잘 하면 몸은 변합니다. 수면 잘 챙기시고 다른 것을 위해 수면을 희생하는 일은 되도록!! 하지 않으셨으면 합니다.

@gaeul920 2 ай бұрын

우수님 나오는거 보고 제목도 안보고 클릭해써요! 크크 저도 수면잘챙기려구요 우수영양학파이탱 😏😏❤❤

@cjdixjdnjsn334 2 ай бұрын

우수형 사릉해!♡

@TheRealhannum 2 ай бұрын

좋은 말씀 감사합니다 잘 자는게 제일 기본인데 그게 안되서 문제네요😢

@harrye9105 2 ай бұрын

우유빛깔이호욱🍶🍶🍶

@user-uq3dq9jk6v Ай бұрын

요즘에 우수형 나오는 운동 채널이 부쩍 늘어난 것 같아서 좋음.

@user-qz3md8bp4m 2 ай бұрын

알쓸몸잡 진짜 재밌어요ㅋㅋ 요즘 피갤에서 이거 제일 기다림

@user-jx9mw7fq6n 2 ай бұрын

공혁준은 복부에만 지방이 있는게 아니라서 걱정할 필요 없겠네요잉!

@dana4872 2 ай бұрын

앗차차!

@DK-zl1vq 2 ай бұрын

이 코너 너무 재밌음. 계속했으면 좋겠다.

@turanarda466 2 ай бұрын

13:40 이거 혹시 보시고 살 뺀다고 약국 가서 왕창 사셔서 왜 안 빠지지하지 마세요... 다이어트는 운동, 식단, 수면 필수입니다

@laznay77 2 ай бұрын

저 약 에비던스가 있는건지 모르겠네요. 효과 있다 연구된 논문도 여럿 있으나 플라시보 대조군과 결과에서 큰 차이가 없었다는 논문도 여렀있어서.

@Abcd-wq3zo 2 ай бұрын

저기서도 아무나 사먹지 말라고 하는데 무지성으로 사먹으면 영상 덜본거죠

@user-jc4if8fe2f 2 ай бұрын

운동 수면 식단은 디폴트값이고 방풍통성산 같이 먹으면 훨씬 빨라지죠

@user-vv7ot8yq4h 2 ай бұрын

맞아요.... 먹어서 찐살은 먹지 말아야 살이빠집니다ㅠㅠ 그렇다고 금식하라는게 아니라 좀 덜먹으라... 하는거지요

@user-nchob 2 ай бұрын

@@user-jc4if8fe2f아무효과없음

@kimkim1372 2 ай бұрын

이거 선생님들도 다들 말 잘하시는데 귀에 쏙쏙 들어오고 진행하는 MC님도 진행 잘하고 예쁘시고 알쓸몸잡 너무 재밌어요 이거 계속 주기적으로 해주세요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@gaeul920 2 ай бұрын

우수님 나오니까 안정감있어서 좋아요ㅜㅜ진정한 지식인♥

@qudcjf1213 2 ай бұрын

요즘 내 최애 코너 잔잔하게 근본적인 지식 전달ㅋ ㅋㅋ

@열정을_불태워 2 ай бұрын

유익하다 유익해 영상 보고 친구들한테 좀 알려주고 그러면 을마나 좋아 피겔 폼미

@ahs0912 2 ай бұрын

잠을 많이 못 자는 상황에서 체지방 감량하고 싶어서 다른 거라도 열심히 해봤는데 진짜 지방 거의 안 빠져요... 여러분 잠 잘 자세요

@thaisc2bug 2 ай бұрын

너무 유익하고 재밌습니다... 많이 찍어주세요ㅋㅋㅋ

@jooniverse4827 2 ай бұрын

이거 너무 재밌음. 좋아요 박고 봅니다 🫡

@JSH0223 2 ай бұрын

알쓸몸잡 이거 너무 재밌음, 계ㅔㅔㅔ속 나왔으면 좋겠다ㅑ

@user-ox3ul4if4q 2 ай бұрын

유산소와 식단을 통한 칼로리 결핍으로 내장 지방을 제거하고 복근 및 코어 운동을 통한 근육량 증가로 피하지방이 없어지는 메커니즘으로 알고 있는데 틀린건가요?

@last1second 2 ай бұрын

응 아니야

@yhoh876 2 ай бұрын

복근과 코어운동으로 근육량이 증가한다고요..?

@WangJaeLee 2 ай бұрын

@@yhoh876 전체 골격근이 아니라 복부에 한정해서 말하는거아님?

@hopej7194 2 ай бұрын

피하지방도 위와 같은 원리

@da_oua5226 2 ай бұрын

맞아요 근데 복부 지방만 빠지지 않고 코어는 운동으로 쉽게 크지 않는 근육이라서 그냥 운동하고 식단하면 자연스럽게 따라오는 것들입니다

@siing9427 2 ай бұрын

참 좋은 컨텐츠다 😊

@IB0217 2 ай бұрын

너무 유익해 너무 좋아 너무 재밌어 설거지 뚝딱

@qlqlxks 2 ай бұрын

이거 시리즈 너무 재밌음ㅋㅋ

@Tv-hq9ku 2 ай бұрын

유용합니다. 자극적인 내용도 적고 공중파 건강 프로그램보다 훨씬 좋아요

@user-hk4jy4kx6t 2 ай бұрын

주제에 따른 멤버가 좋네요 😊

@user-cm8xh7sq7p 2 ай бұрын

우수 선생님 소오름…… 저도 벨트 칸에 따라 다이어트의 수준을 평가하는 부분이라…

@user-zq7nc9dr5w 2 ай бұрын

인트로 뿜었네ㅋㅋ 삐삐박 화이팅

@tkdduqc 2 ай бұрын

유익하다

@lyueas 2 ай бұрын

분명히 진행을 잘 한다고 할 수 없는데 빠져든다... 이것이 매력인가 박삐삐...

@Geno_Whirl 2 ай бұрын

7:32 그런데 이렇게 살 잘 찌는 체질로 바뀐다는 건 낭설이라는 말도 있던데 어떤가요? 나이 드는 거랑 굶어서 근육 빠져서 대사량 떨어지는 거는 알겠는데, 그거랑 별개로 몸이 그냥 지방을 더 저장하는 모드 (?)가 된다거나 소화흡수율을 올린다거나 이런건 myth라고도 하던데

@Soj9 Ай бұрын

기초대사량이 떨어져 살이 잘 찐다 느끼는 게 크지 않을까 싶습니다.

@user-hx4zw2jf6o 2 ай бұрын

왜 이렇게 재밌죵 😂

@terrysarchive1879 Ай бұрын

오... 유익하다 감사합니다

@green_tea_piccolo Ай бұрын

이 코너 재밌어요

@user-gr1cu8oy5m 2 ай бұрын

유익한 정보 감사합니다. 혁준이는 살 열심히 빼고있니

@user-qz3re8mi9h 2 ай бұрын

우수님 너무 좋다

@user-fu6xz1wr8y 25 күн бұрын

우수님 몇년전부터 다른채널에서 활동 하실때부터 영상 여러번 돌려보고 좋은 내용인데 왜 안뜰까 했습니다 다행히 그채널에서 나와서 여기저기 잘 출연하시고 개인채널도 하시고 좋은 내용 들을수 있어서 좋습니다.

@user-hr9st6jx1c 2 ай бұрын

20키로 뺐는데 확실한 동기부여나 목표없으면 다이어트 못합니다. 확실한 동기가 있어야해요

@노움-p9t 2 ай бұрын

이게 3회째인데 몇회분을 한번에 촬영하신거죠ㅋㅋㅋㅋ

@ggoodbtt5099 Ай бұрын

저는 단백질 쉐이크가 너무 싫어서 먹다가 끝까지는 정말 못먹겠던데… 요즘은 고기도 싫어지구여… 계란과 콩 두부만 먹어도 단백질 충분할까요??? 우유랑 치즈 포함이요.

@Hans-yt1ky Ай бұрын

식물성과 동물성 단백질은 다른계열이라 근성장이유가 아니라면 상관없을꺼같은데요.

@ddori08_chuu 2 ай бұрын

09:11분 말씀 하시는선생님 누구예요? 제가 진짜 그짝입니다.. 20대때 그리다이어트했고 30대때 근골격계아파서 골골댑니다, 그런사람들껄로 전용으로 만들어주세요ㅜ제발요

@user-rl2po8bw8c 2 ай бұрын

환자들은 죽어나가도 지들 밥그릇은 챙겨야 한다고 강력하게 주장하는 사람중에 하나입니다.!! 당신 자신이나 가족중에 아픈 사람이 있어도 자기들 밥그릇 챙겨야 하니깐 죽들 말든 상관없다고 하는 그런 사람도 좋다면 할 수 없고!!!!

@E_ricka 2 ай бұрын

닥터프렌즈 찾아보시면 나와용

@user-vt2jm2bw3h 2 ай бұрын

⁠@@user-rl2po8bw8c닥터프렌즈 저분이 환자 죽어도 밥그릇 챙겨야한다고 했다고요?

@user-kj7qh9nr4j 2 ай бұрын

귀여워

@hibae378 2 ай бұрын

다이어트 보조제가 효과가 있는지도 궁금해요

@woosa989 2 ай бұрын

진짜 잘 알아보고 적당히 본인에게 잘 맞는 방식과 먹는 음식도 잘 알아보고 해야되져 저탄고지나 간헐적 단식 폄하하는 사람들 보면 디게 이상한 예시를 극단 적으로 드니 절래절래

@universismyteam Ай бұрын

낮에 산책 30분 하라는 부분에서 질문 있습니다. 직업 특성상 걸어다니는(서빙) 직업은 하루에 보통 1만보 이상을 걷는데 이게 산책을 대체할 수 있는건가요?

@user-cz5tn3kw9i 2 ай бұрын

얼핏보고 ㄹㅇ주우재님인줄

@user-xo2lz1ts8b 2 ай бұрын

꾸준히 해라~

@user-xe1zf9mi8m 2 ай бұрын

삐삐님이 진행해서 그런지 더 재밌네❤

@chel_vv 2 ай бұрын

마지막에ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ공혁준님ㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-mp3ov7mt1q 2 ай бұрын

4달동안 23kg 감량한 사람입니다..... 다욧 성공한 입장에서 이 영상에 공감하는건 어려운용어가 아닌 그저.잠.잘자구 잘먹는게.....진짜 답인거같아요~~.운동도 당연히~~!! 너무 뻔힌 답이지만, 이게.제일이네요~~~

@user-xe4yf4qg3i 2 ай бұрын

어케했누 ㄷ

@yoho_2 2 ай бұрын

ㄹㅇ 배우러온 삐삐 조곤조곤 조심스럽게 얘기하는거 ㄱㅇㅇ

@kdongmin30 2 ай бұрын

하늘이❤

@JohnKim-vn3cs 2 ай бұрын

하루에 몇개를 찍은겨

@user-tw8lz4eb6l 2 ай бұрын

이거죠!

@dasfdsadsafasdsdsaf 2 ай бұрын

6:49 꾸준히 안 하면 한 대 맞을 듯

@user-gj8ce9lr4g 2 ай бұрын

오 감사하빈다.

@lee52581 2 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋ 시작부터 박삐삐의 4차원 질문에 머리가 띵 해지네 ㅋㅋ

@user-jg6qx9qw8n 3 күн бұрын

4명의 조합이 완벽하다..

@aimyon0 2 ай бұрын

삐삐님의 차분한 진행과 가끔 재밌는 돌발 질문 덕분에 프로그램이 더 재밌어지는 것 같아용 ㅎㅎ

@sunjoonlee6377 2 ай бұрын

오 싼 벨트 하나 사서 시작해야겠다

@userhbggvsdg5437 2 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ약국쌤이 다이어트 보조제 얘기하자마자 의사쌤 훽 도는 거 개웃기네

@joshuaoh409 2 ай бұрын

❤

@stevenkimangelo 2 ай бұрын

정제 탄수화물(빵,면,케잌,아이스크림,콜라)과 튀김류를 섭취 하지 않는 것과 술을 안 마시는 것도 중요하지 않나요?

@user-yl3lr7og3z 2 ай бұрын

그건 당연한거고 좀 상식선에서 생각하세요

@stevenkimangelo 2 ай бұрын

@@user-yl3lr7og3z 잠 잘 자고 운동 하고는 그럼 뭐 다릅니까? 모르는 사람한테 굳이 대댓글 달면 매너 좀 지키면서 다세요.

@polarbearcoke4865 2 ай бұрын

삐삐야 이거 감스트도 이거 꼭 봐야 할듯

@donghyunyi2 2 ай бұрын

좋아

@HaloMediaRecords 2 ай бұрын

박삐삐 my queen

@user-sh6fr9dj6n 2 ай бұрын

지방흡입도 궁금합니당

@user-xy3zm9id9j 2 ай бұрын

방풍통성산? 효능이 뭔가요 비만은 아니지만 열이 많아서 땀이 너무많아 미치겠네요

@user-lc6sw1vo8k 2 ай бұрын

아 이 컨탠츠 좋은데 다른 영상에 비해 조회수가 낮네 ㅠ 제발 유지해줘

@user-sy4uh5bn8r 2 ай бұрын

오호라

@wingboard654 2 ай бұрын

과한 단식의 기준이 몇시간 정도인지 궁금합니디아아아

@karea_00 Ай бұрын

영상에서 말한 과한 단식으로 인한 위험성이 영양실조와 지방을 비축하려는 체질의 변화라고 했으니 간헐적 단식이면 비타민이나 단백질 등 필수 영양소의 기준량 먼저 채우고 굶고, 주기적으로 치팅데이를 가지면 될 것 같아요(물론 치팅이라도 칼로리는 생각하셔야 겠지만) 단식 시간은... 제가 잘 알진 못하지만 흔히 하는 16시간에서 본인에게 맞게 조금씩 조절하면 될 것 같아요 간헐적 단식은 어디까지나 칼로리를 제한하는 수단 중 하나니까요

@user-gu1ex5de9h 2 ай бұрын

다이어트는 의지임. 평생 많이먹던 사람은 덜 먹는게 힘들고 평생 조금먹는 사람은 더먹는게 힘들다.

@user-hs2dk8jt8l 2 ай бұрын

박삐삐 하이

@gureumpharm 2 ай бұрын

안녕하세요. 구름약사 박하늘입니다:) 제가 영상에서 말씀드린 내용 정리해드리면, •오메가3 : 나쁜 지방을 줄이는 좋은 지방 역할로 다이어트하실 때 드시면 좋아요. 식품에는 등푸른 생선에 많이 들어있습니다. •비타민D : 세로토닌 합성에 필요한 행복 호르몬으로, 수면에 도움이 되기 때문에 아침마다 챙겨드시는 게 좋아요. 지용성 비타민이기 때문에 다이어트 식단하는 경우에 결핍되는 경우가 많습니다. •방풍통성산 : 체격이 크고 몸에 땀/열이 많고 혈압이 높은 체질에 잘 맞아요. 한약제제이다보니 부정적으로 생각하시는 분들이 많으신데, 생각보다 다이어트 전문 병원에서 처방으로도 많이 나오는 성분입니다. 영상을 보니 제가 약 성분 이야기만 한 것 같은데ㅎㅎ 다들 아시겠지만 다이어트에는 “수면, 운동, 건강한 식단"이 가장 중요합니다. 식단, 의학 전문가 선생님들과 함께 하는 촬영이다보니, 여러분에게 도움이 되려면 약학적 지식을 알려드리는게 좋겠더라구요!😊 그러니까 살 빼겠다고 약에 의존하지 마시고 "수면, 운동, 식단"하시면서 꼭 도움이 필요한 경우에 병원이나 약국에 와주셔요. 감사합니다.

@Yo_DJ_pump_this_party 2 ай бұрын

감금이 최고지

@user-pg6ie5eb9f 2 ай бұрын

허허 그냥 운동하렵니다

@Hfkendke 2 ай бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@료기 2 ай бұрын

mc분이 패널분들의 설명후에 정리해주는게 조금..😮

@zerostar200 2 ай бұрын

벨트 잘라버리기 요거는 동기부여 빡시게 되긴하겠다

@runlikehell4642 2 ай бұрын

항상 느끼는건데, 조곤조곤한 우수,우창윤 이 투우쌤 사이에서 말괄량이 하나랑 한약추천하는 구름약사 한분을 조합한게 되게 좋은거 같네요 ㅋㅋㅋ

@sugarfree97 2 ай бұрын

내장지방은 금방 빼는데 피하지방은 진짜 눈물나게 어려움 ㅠ

@user-vu3zg5wc3g 2 ай бұрын

한달동안 극적인 복부지방 뺴는거면 수술이 제일 빠르긴 하지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 세분 말하는거 다 정답인데 당장 인류 멸망인데 수술이 제일 확실할듯

@da_oua5226 2 ай бұрын

한달 안에 안빠짐 수술해도 빠질 정도로 수술하면 죽음..ㅋㅋ

@user-bo4re4rr7k 2 ай бұрын

언제쯤 멸망각인가요

@porchorrillo6070 2 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋ 각자 전문분야가 다르시니까 각자의 분야에서 살빼는법 이야기하시는데 우수쌤 비타민이야기 영양제이야기 나오니까 입꾹닫 하는거 진짜웃김 ㅋㅋㅋㅋ

@karea_00 Ай бұрын

???: 아.. 내가 얘기 해야하는데...

@user-np3zy7nr5o 2 ай бұрын

12:31 수정해주세요 139됐대요

@YK-hb8xb Ай бұрын

임신 출산 육아 하면 더 어려운거 같아요..... 운동 너무 좋아하는데.... 체지방량도 18프로지만... 배가죽이 늘어나서... 볼품없어요....... ㅜ ㅜ ㅜ ㅜ

@user-qx3qf2il7p 2 ай бұрын

설탕,탄수화물 이거 두개 줄이면서 단백질 위주식단 하니까 뱃살만 죽 빠지던데 물론 운동은 기본이고

@hopej7194 2 ай бұрын

배에만 살이 찌셨던거 아니에요?

@user-qu2cg5ij7g 2 ай бұрын

우창윤 선생님 지금 들으니까 목소리가 주우재랑 똑같네

@user-uj8ol9gl8l 2 ай бұрын

삐삐양 이쁘 히잌

@Oct.-dawn 2 ай бұрын

좋은 내용이네요 잘보고갑니다 :-)

@user-ur9th3wb4f 28 күн бұрын

건강한 생활 관련 15점 채우기 하면 좋겠어요! 수면 아침 점심 저녁 운동 5개 항목을 만들어서 54321로 해서 15점 채우기

@user-fl4xm8vn5z 2 ай бұрын

전 너무 뻔한 얘기만 하는 거 같아서 아쉽네요...주제가 어쩔수 없어서 그럴까요? ㅠㅠ 하긴 뱃살 빼는데 모 방도가 있을까 싶기도...ㅎㅎㅎ

@kyung-hyemoon4748 2 ай бұрын

전 그냥 그러네요. 의사분 멘션 빼고는

@justchill1016 2 ай бұрын

인류의 운명을 맡기려면 역시 위고비 치사량 주입하는 게 답

@열정을_불태워 2 ай бұрын

수술해야지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@Factopascal 2 ай бұрын

둘레만 줄이면되는거면 그냥 썰어내면 안되냐

@user-vt2jm2bw3h 2 ай бұрын

위고비 효과가 실제로 있나요? 부작용은 어떻게 되나여

@js4499 2 ай бұрын

네 없어요.

@mojjinah 2 ай бұрын

의외로 많이먹어서 그렇다 운동하라가 안나오네

@eee0311 2 ай бұрын

알씀몸잡 ㅋㅋㅋ

@user-ls8in3jk1b 2 ай бұрын

4:27 마블링 ㄷㄷ

@user-zm3ui5kf6m 2 ай бұрын

저는 반대로 찌우려는데 참 힘드네요 무조건 먹어야하는데 어려워요..ㅠ

@user-yl3lr7og3z 2 ай бұрын

양도 양인데 자주먹어야됌 최소4끼 가능하면 5끼

@Nameless-ho3fe 2 ай бұрын

운동 개빡세게하고 싫어도 먹어야 살찜.하기 싫어하는거 억지로 하는게 하고 싶은거 참는거보다 어려운거에요. 다이어트보다 원래 살 찌는게 더 어려움

@user-uq3dq9jk6v Ай бұрын

운동하면서 찌워야 몸이 이쁘게 찜. 그냥 살만 찌우면 돼지됨.

@Cheonhacotul 2 ай бұрын

3:53 글루카곤?

@ezraezra3130 2 ай бұрын

김계란이 실패했는데 과연...

@dongjin1617 2 ай бұрын

박삐삐 열심히 다른 분들 말 정리해서 다시 말하려고 하는데 자꾸 핀트를 못잡음 진행자 바꿨음 좋겠다

@bizquality 2 ай бұрын

그래서 서브웨이 몇개 먹으면 살 찌나요

@user-ds8ti3ol9b 2 ай бұрын

전에 Mc가 더 나은데 왜 안 나옴?

@user-ol7wy6yx9g 2 ай бұрын

재밋는거맞나

@user-if3tg6vv3u 2 ай бұрын

공혁준?어떤환경이든 멸망각임ㅋㅋㅋㅋㅋ

@gky1986 2 ай бұрын

6시간정도 자고 아침에 30분 정도 걷는게 루틴인데 많이 먹더라도 살은 안찌던게 이유가 있었군요😶

@MiKa-yg8px 2 ай бұрын

과식만 안해도 반이상은 하는것 같아요.

@user-xs5rz5kt9u 2 ай бұрын

양의학