[배연정 간편 요리] 단백질 최강 다이어트 설날음식 청국장 동그랑땡

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다이어트? 포만감? 혈당?
밀가루 없이 만드는 청국장 동그랑땡!
건강과 맛 모두 잡은 레시피
지금 바로 공개합니다!
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[재료]
청국장, 다진고기, 빨간고추, 후추, 두부, 마늘,
들기름, 식용유, 계란2개, 호두
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00:12 근황토크
01:02 재료소개
01:40 고기 다지기
03:08 다진마늘 넣기
03:15 후추 넣기
03:36 두부 넣기
03:44 청국장 전 소개
03:56 조물락 조물락~ 반죽하기
04:20 청국장 넣기
05:52 계란넣기
07:14 호두손질
09:13 후라이팬 가열
09:34 고추손질
10:02 전 부치기
13:52 요리완성
14:08 감칠맛 TIP
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#다이어트 #오운완 #식단 #단백질덩어리 #채소 #당뇨
#배연정 #건강요리 #코미디언 #건강 #찌개 #배춧국 #배추국 #배추

[@user-hp9tc2yl5h]

영양만점 음식이네요 또 따라하기ㅎ 청땡 감사해요

[@user-mg1ju1gv1n]

아 딘짜 웃기심 콜록콜록 요리 볼랴 선생님 크아앜🥰🥰 💜💚💛💯👍

[@jaeyun8069]

언니는 보기만 해도 사람들을 행복하게 하시는것 같아요😊😊😊 그래서 갱년기 우울즐 올때 언니 유투브 봐요 항상 행복하세요🎉🎉🎉

[@user-xm9vb4cl4o]

너무 맛있어보여요^^ 감사합니다

[@comedianBYJ]

저도 감사해요☺️

[@user-vx2wh3ne9x]

오 건강전이네요 참고해서 만들어봐야 겠어요 감사합니다 건강하세요

[@user-xv8br5hm2p]

콩으로 해봐야겠어요 좋은 아이디어네요

[@DJChawi]

배연정 선생님은 요리박사! 나이가 들어가니 혈당 신경써야 하니 정말 너무 마음놓고 먹을게 없는데 청땡 요리는 맛도있고 여러가지 영양분섭취에 혈당까지 착하다니 ... 한번 만들어 보겠습니다.

[@comedianBYJ]

다이어트에도 정말 좋아요!

[@user-ni3so5en1s]

ㅎ 배연정님 절구질 소리 콩콩콩 맛있는 소리 들려요~ 레시피 대로 해먹으니 참 맛있어요 감사합니다

[@comedianBYJ]

감사합니다 ^^

[@user-gu6rr9td2e]

청국장 동그랑땡 찐신박 입니다 큰언니가 가르쳐즈듯 편안하게 보여주시네요^^

[@comedianBYJ]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@user-ir3jn4wh7c]

최고에요.감사합니다

[@user-je5ky4zk6n]

좋은것 배웠어요^^ 고기 핏물 제거는 어떻게 하셨나요?^^

[@galaxyfoi3596]

잘보고 있어요!

[@comedianBYJ]

감사합니다 ^^

[@user-iq8yg2qi9g]

청땡 맛있게 드시고 건강하세요오 ❤

[@comedianBYJ]

행복하고 건강한 하루보내세요 ^^

[@constantguy]

집밥의여왕 에서 극찬받은 오이소박이 너무너무 궁금합니다 ㅠㅠ

[@kimikhwan]

하얀 땡땡이 티셔츠 너무 잘 어울리세요❤

[@comedianBYJ]

감사합니다 ^^

[@user-ne9gs4pr5r]

❤

[@KongsueniSUJIN]

영양소 가득이네요! 호두넣어 식감까지~~! 설날에 해먹어야겠어요😋☺️

[@comedianBYJ]

감사합니다 ^^

[@umjiclinic]

생각치도 못한 신박한 메뉴네요👍🏻👍🏻👍🏻

[@comedianBYJ]

감사합니다😋

[@seoulmaxilife]

저저 이거 너무 해먹어보고 싶어요!! 😊😊 아이디어가 너무좋아요!

[@comedianBYJ]

감사합니다 😋

[@cheddarmozzie]

청국장으로 동그랑땡이 가능한거였나요??? 너무 신박해요!😮😮

[@comedianBYJ]

네 감사합니다😊

[@user-uo2uf6rc3k]

오늘은 제가 1등😆 청국장 동그랑땡! 청땡 첨들어보는데 건강에두 좋구 구수하니 맛날겅같아요👍 전 매운걸 좋아해서 청량고추 넣어서 먹음 더 맛날것같아요😊 감사합니다^^👏🙇‍♂️

[@user-ne9gs4pr5r]

👍 대단하십니다

[@comedianBYJ]

행복한 하루보내세요 ^^

[@drcoll]

🎉🎉🎉 우와아 감사합니다

[@user-ol4mm2sn9o]

❤❤❤❤❤😂😂😂😂

[@user-sn8ud6yo1x]

소고기. 아니 돼지 고기인가요?

[@comedianBYJ]

영상에 있는 고기는 소고기입니다 :) 기호에 따라 넣으시면 됩니다.