الدكتور حسام موافي يقدم نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد

[@hebaal_omari6358]

يا سلام لما ينجمع الدين مع الطب بانسان أكثر من رائع مثل هذا الدكتور ❤

[@forestman371]

الله الله الله عندما يكون المتكلم دكتور في الطب و على علم في الدين بارك الله فيك.

[@drha-jd1699]

العلم علمان علم الدين والأبدان

[@بالعربي-ز1غ]

ماشاءالله اول مرة اسمع تفسير الاية العظيمة دي ربط الصلاة بالطعام خير على خير الجمد لله على نعمه الاسلام وكفى بها نعمة

[@معاللجنة-ط7ق]

زودت نقطه على كلمة الحمد

[@أميرمليك]

*سبق وان تطرق اليها الباحث الدكتور الاردني جميل القدسي منذ اكثر من عشربن سنة وابتكر نظاما غدائيا اسمه الغذاء الميزان ناجح جدا جدا*

[@bazetvagha6004]

الصبح:ربع رغيف جبنه بيضه بالطماطم وكوب شاي بلبن من غير سكر،الظهر موزه وتفاحه،اعصر : نصف رغيف بروتين حيوانى،المغرب:رز وخضارساخنه،العشاء:زبادى بعسل نحل

[@rokawaleed2463]

❤❤❤

[@HamdanTarek-y2o]

وش هو الرغيف

[@كريمالسيد-ظ8ر]

خبز ​@@HamdanTarek-y2o

[@mhamadebraheem5517]

خبز ​@@HamdanTarek-y2o

[@BoboBobo728-w5w]

العيش

[@bouchialem5245]

انا جزائرية والله الاخر بك لانك عربي مننا فخرا انت يا دكتورة للعرب والله

[@ربيعالمصريالغالي]

مالي لا اري أحدا يصلي على الحبيب المصطفى

[@زهرهالشمس-ظ4ف]

اللهم صل على محمد وال محمد

[@الصحراوىالصحراوى-ض3ص]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وأصحابه وسلم تسليما كثيراً

[@ربيعالمصريالغالي]

@@الصحراوىالصحراوى-ض3ص تكتب هكذا اللهم صل باللام المشددة التي تحتها كسر

[@lailaajoury5035]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@Drhenda]

اللهم صل و سلم على سيدنا محمد

[@AmH-ik7nq]

{ كُلُوا مِنْ طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ } أي: واشكروه على ما أسدى إليكم من النعم { وَلَا تَطْغَوْا فِيهِ } أي: في رزقه، فتستعملونه في معاصيه، وتبطرون النعمة، فإنكم إن فعلتم ذلك، حل عليكم غضبي أي: غضبت عليكم، ثم عذبتكم، { وَمَنْ يَحْلِلْ عَلَيْهِ غَضَبِي فَقَدْ هَوَى } أي: ردى وهلك، وخاب وخسر، لأنه عدم الرضا والإحسان، وحل عليه الغضب والخسران.

[@سارهالشمري-غ6ط]

لم أرى في حياتي سحر وتقليل للوزن مثل الصيام المتقطع سحر رباني سبحان الله

[@mostafamohamed-hl4ui]

حقيقى والله

[@sindiflora2023]

سارة الشمري ، هل مع اتباع الرجيم أم اكل عادي ؟

[@zozomes4927]

ممكن صيام المسلمين استعمل كصيام متقطع يعني اكل بس بعد الاذان وجبه واحده و اوقف ام لا زم وجبتين و هل يصح لي اكل اخبز و فواكه وقت الاكل و لا ممنوع سكريات اسفه ما اعرف ايش ديانتكي لهدا كتبت صيام المسلمين

[@سول-ظ3ح]

ايش تاكلين ؟

[@seyfrieda3218]

فعلا انا جربت

[@yasmeenashour4088]

فعلا والله مافيش اكتر من الصيام المتقطع اكتر من سحر حاجه كده بتجيب من الاخر ونحت للجسم فظيع اقسم بالله جميل جدا جدا

[@saramesalam7411]

ممكن تشرحي الطريقة ببساطة ؟؟

[@yasmeenashour4088]

@@saramesalam7411 بتحددي ٨ ساعات في اليوم تقسمي اكلك فيهم فطار غدا عشا وبتصومي ١٦ ساعه عن الاكل بس ممكن تاخدي مشروبات دافيه وتشربي ميه عادي و بالنسبه للاكل قللي نشويات وعيش وسكر واشربي ميه علي قد ماتقدري علي مدار اليوم

[@سوريانه-ز3ق]

ليه انا ماعم يظبط معي بنفزو بكل الطرق ووزني ماعم ينزل مع العلم وزني نزل مرتين قبل كده ورجع تاني

[@اطفالالعالم-ص5ف]

@@سوريانه-ز3ق احتمال عندك نقص فيتامين D3

[@سوريانه-ز3ق]

@@اطفالالعالم-ص5ف عندي نقص فيتامين دال

[@hyamsakr4441]

لما اري ف حياتي دكتور مثلك الله يفتح عليك ويطول بعمرك ويكثر من امثالك ولو ان الزمان لن ياتي بمثلك

[@teachingenglishtoiraqis4227]

يا الله... نظام رباني وعالمي وعلى الفطرة... بارك الله فيك يا دكتور

[@FatmaSalah-po8yk]

الله يعطيك العافيه

[@عيوناليمن-ط4ص]

ساعات خلل في الغده الدرقيه يصحبه زياده وزن....افضل تعامل تقليل وجبات وتكون صحيه وكل وجبه ووجبه يكون ساعات مدروسه

[@FatmiFatiha]

سلام عليكم هل لي بسؤال؟عندي خمول في الغدة؟ما العمل؟

[@مصروتركيا-ر5ذ]

قال رسول الله صومو تصحوا تغنموا الصيام الإسلامي هو الحل اجر وحسنات وصحة وعافية للبدن

[@Tamer-p6j]

•• لك عند الله خيراً يُؤجله حتي تتهيأ ظروفك لأستقباله، فلا تظُنّه ناسِيك إن تأخر 👌💚

[@rachidyazid6775]

ممارسة الرياضة ساعة واحدة تلات مرات في الاسبوع. التخلص من السكر الابيض. والخبز الابيض. الالتزام بوجبتين فطور وغذاء. وطبق صغيرمن الفواكه بالخيار والقرفة عند الضهر. وتأخير الغذاء الى ما بعد العصر.

[@دليلة-خ1غ]

والله عن تجربة كنت اكل خمس وجبات فعلا معى نظام الصيام المتقطع ومعى اكل صحي نقصت 35 كلغ في 4 اشهر

[@rwshhalasady5267]

طيب كيف ممكن تتشرحين اكثر

[@sameeramarei3083]

هل استعملت نفس الرجيم اللي قال عليه .. وكم كيلو في اول شهر ؟؟

[@aliloubani5803]

ممكن النظام

[@لطيفةخالد-ح2ع]

ممكن نظامك لوسمحتي

[@mzz4242]

عن تجربتي نزول رهيب من ٨٥ الى ٦٨ خلال شهر طريقتي صيام متقطع مع قطع الحلويات والمشروبات الغازيه ورياضه ٣ ايام في الاسبوع مدة ربع ساعة

[@halamuftah9239]

بشهر لو بسنه بشهر مستحيل تنزل هيك وزني صعب 😢

[@halamuftah9239]

حتا ازا كنت عايش على السيروم

[@ahlemhaloma1477]

كيف صيام متقطع

[@اسامةاسامة-ب1س7ب]

انا كان وزني ٧٢ نزل وزني ٦٥ بالصيام المتقطع خلال اقل من شهر باكل وجبه وحدة بس ويومين بالشهر باكل كل شي نفسي فيو من حلويات ودهون

[@mahmoudkarimi6138]

مستحيل 13 كيلو في أقل من شهر ​@@اسامةاسامة-ب1س7ب

[@fahmyalariky8099]

الصيام المتقطع افضل طريقة لتخسيس الوزن وتحسين المناعة والصحة

[@fatymhsawwal2451]

كيف

[@الحواريالاركان]

الفجر ربع رغيف وجبنة وبيضة وشاي بالحليب الظهر موز وتفاحة العصر نص رغيف مع بروتين وسلطة المغرب رز مع خضار العشاء زبادي مشي ساعة ٢لتر موية

[@samasayed7127]

جزاكي الله خيرا ❤

[@ناهدحامد-ض6ط]

صلوا على شفيعكم يوم القيامه

[@ناهدحامد-ض6ط]

جزاكم الله خير الجزاء وبارك الله فيكم

[@AmiraHamada-o4p]

الفجر ربع رغيف بجبنه بيضا و طماطم و شاي بلبن بدون سكر مفيش بيض

[@saharabdel-qader6760]

بارك الله فيك دكتور وزادك من فضله وعلمه

[@hekaya1156]

انتا راجل محترم وانا بحبك والله كنت سبب من ضمن الاسباب فى انى ابطل تدخين جزاك الله خير

[@tarigaziz2966]

يـارب اعنا علئ طاعتك ويـارب انحف انا وكل من نفسه ينحف تسـلم يا دكتور علئ النصائح

[@janatkhold7896]

يوجد برنامج صحي لانقاص الوزن من دون حرمان

[@tarigaziz2966]

@@janatkhold7896 وين ذا البـرنامج لو سمحتي

[@tarigaziz2966]

@@janatkhold7896 فيديني اشتـي انحف وايش هو البرنامج

[@ramiamessor6103]

​@@janatkhold7896هناك قنوات اسمها ريجيم بدون حرمان موجودة عندنا في الجزائر

[@mohamedmerad5461]

احسن نظام هو الكيتو دايت زائد الصيام المتقطع 🙋

[@ranaheart9126]

It’s true 👍

[@khoshouasamir7081]

ازاي الطريقه

[@mohamedmerad5461]

@@khoshouasamir7081 دكتور بيرج والله الموفق🙋

[@lomalome557]

في وحده ماتت من الكيتو

[@sohaibebrahem466]

وزني ٧٣ وطولي ١٥٠

[@محمدجبار-ر3ص]

السلام عليكم ورحمة الله... عاشت ايدك دكتور هم دكتور وهم معلم وهم شيخ حافظ امثالو آيات من القرآن الكريم ويعمل بما جاء في كتاب الله شكرا لك على هذه النصائح... من العراق

[@shab603]

صلاة الفجر 💞 كوب شاي بلبن + نص رغيف جبنة بطماطم صلاة الظهر 🕊️ موزه + تفاحه صلاة العصر 🌴 بروتين ونص رغيف صلاة المغرب🌷 ارز وخضار صلاة العشاء 🌱 علبة زبادي

[@ماياالسمان-خ2ف]

شو كميات

[@AsmaaHassan-ys9qc]

الدكتور قال لا تشبع ولا تجوع كما قال رسول الله صل الله عليه وسلم ثلث للطعام وثلث للماء وثلث للنفس

[@ءآلاء-خ3ك]

بسم الله وببركة الله نبتدي الوزن 73 الطول 1,64 الهدف اخس 8 - 10 كيلو ، بإذن الله هلتزم شهرين كاملين لبداية السنة الجديدة ، عايزة ابدأها وانا راضية عن نفسي وشكلي حلو هتبع النصايح دي ، أدعولي احقق حلمي ❤️🦋

[@dididodi]

ان شاء الله وانا هبدأ كمان يارب وفقنا

[@lov8603]

بسم الله وماشاء الله شجعينا وخبرينا شو صار معك ✔️

[@Basera-33]

بالمناسبة النبى صلى الله عليه وسلم كان يأكل خمس وجبات فى اليوم عند كل صلاه

[@FayezSaif-m3m]

اللهم أعنا على اللي احنا فيه يا رب أعني ،ومتزعلش حد ابدأ يا رب ❤

[@امطارق-خ3ق]

الحمد لله على نعمة الإسلام وكفى بها نعمه الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى ال وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم

[@Khlood19-b8t]

الله يبارك فيك يا دكتور جعل كل حرف مما نطقت حسنات في ميزانك كل احترامي وتقديري لك

[@baderazrou1706]

بلغوا هاذا الحبيب❤انني كلما سمعته اتمنى ابوس رأسه واقبل يديه ...❤احبك احبك احبك الله يخلينا وجهك العزيز وعلمك الجزيل وطيبة روحك ❤نستمع لك بارواحنا وافادتنا وليس باذاننا....

[@avinsaeedabdulazeez]

خلاصة الفيديو: كل خمس وجبات مع توقيت الصلوات الخمس كالآتي: الفجر: ربع رغيف مع جبنة وبيضة وطماطم وكأس شاي باللبن من دون سكر . الظهر: موز + تفاحة. العصر: نص رغيف + بروتين حيواني. المغرب: شوية رز وشوية خضار ولكن من غير لحوم. العشاء: زبادي بعسل النحل ...

[@marocainetfier805]

خمس وجبات يبقى سلملي على مقاومة أنسولين وسكري نوع ثاني 😂😂😂😂

[@monderahmaoummeryem]

@@marocainetfier805 انا عندي سكري نوع تاني يعني هل يصلح لي أن اتبع هادا الرجيم بتاع خمس وجبات؟؟؟؟؟؟

[@marocainetfier805]

@@monderahmaoummeryem طبعا لا وجبتين فقط

[@abokersh7545]

@@monderahmaoummeryem ايوه ينفع ده افضل نظام غذائى صحى

[@imanm1399]

اللله يبارك ب عمرك ياشيخ شكرااا ع النصائح المهمه اللهم ارزقني الثبات في الأمر والعزيمه في الرشد

[@Mohamed-u2w8s]

انت رجل نادراطال الله فى عمرك وزادك علم

[@emaema6056]

ما شاء الله كلامك صحيح. كل نصائحك من كتاب الله . شكرا لك دكتور على المعلومات القيمة والتفسير المبسط.

[@HM-xw7lj]

جزاك الله خير الجزاء دكتورنا العزيز وجعلكم الباري صدقة جارية لوالديكم 🤲🇮🇶

[@omgalal2707]

جزاك الله خيرا وربنا يوفقك وييسر امرك ويبارك في عمرك ويرزقك الصحة وراحة البال اللهم امين يارب العالمين

[@Mariax83]

مع اني شخص غير متدين ....بس اسلوب الدكتور جميل جدا و بيحبب بالعبادة

[@ghadaghanem744]

ما شاء الله علم ودين صحيح ربنا يحفظك ويبارك فيك قمه في الرقي من غير تطرف ولا غلو

[@omanasfialmania8512]

جزاك الله خيرا ذكتورنا الكريم على هذه المعلومات القيمة تحياتي ليك من ألمانيا

[@asmaaahmed8886]

الله كل خير يا دكتور حسام فعلا علم ودين

[@zakiehbakdounes4019]

شكراً لك يادكتور سأجرب من اليوم وسأطلعك على التفاصيل في حالة النجاح

[@اسلامرواشده-ب3د]

شو صار معك التزمت

[@redanour4510]

بجد تسلم يادكتور جزاكم الله خيرا

[@amal_khaled]

لكل من يقرأ : أسأل الله أن يرزقكم فرحاً ليس بعده حزن وسعادة ليس بعدها شقاء ورزقا" ليس بعده حاجة وأن يزيل همكم ويكشف غمكم وييسر أمركم ويرزقكم راحة البال وحسن الاخلاق وحسن القول ويجعلكم طيبين الأثر ويبارك في صحتكم واهلكم ومالكم ورزقكم اللهم أمين لكم ولنا ولكل عباد الله ونسأل الله أن يجعل الإجابة لنا في كل دعاء عاجلا" غير أجل.

[@MonaAhmed-gt9dv]

امين يارب العالمين ولكي مثله وجزاكي الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك

[@BeboSalama-pp1sb]

اللهم امين يارب العالمين 🤲

[@ilyesx4249]

امين يارب

[@nahlabassiouni9879]

مساء الخير أنا طولى ١٥٥ و وزنى ٧٣ و مش عارفة اخس خالص عاولت كتير جدا و مش عارفة أعمل إيه علما بأن وزنى الطبيعى ٦٥ ولكنى زاد وزنى بعد كورسات من الكورتيزون على اثر الكورونا

[@zobaesmail1332]

جزاك الله كل خير يا دكتور ربنا يبارك فيك يارب ويديك الصحة والعافية وطولة العمر اللهم امين يارب العالمين

[@مطبخمامااماحمد]

جزاك الله خيرا يا دكتور حسام ربنا يبارك فيك ويديك الصحه والعافيه يارب العالمين

[@dahihazem1809]

الله يفتح عليك يا دكتور ويجزيك عنا كل خير يا رب❤

[@marwamahmoud4220]

ربنا يبارك في عمرك وربنا يجعله في ميزان حسناتك

[@ربيعالمصريالغالي]

هل من مصل علي الحبيب المصطفى ؟

[@AsmaaHassan-ys9qc]

الجميع صلى على نبينا الكريم ولا يلزم إن يكتبها

[@Shosho-s4f]

​@@AsmaaHassan-ys9qcيجمع لايكات 😅

[@يوسفالحديدى-ط7ب]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@يوسفالحديدى-ط7ب]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@ayaabdelmonem5002]

الصيام المتقطع لسه بدأ فيه وما شاء الله راحه جميله وان شاء الله خير انصح بالصيام المتقطع

[@mohnedhassab2932]

عاوزه اعرف ايه الصيام المتقطع وكل اد ايه وايه الوجبات نفسى اخس اوى

[@7wadit_4kids]

@@mohnedhassab2932 ادخلي علي قناه الدكتور كريم علي فكر تاني ممتاز جدا جدا جدا انا من متابعينه دكتور في غايه الاحترام والرقي وهتستفادي منه كثيرا وبيتكلم عن الصيام المتقطع شوفيه وادعيلي احنا ادمنا الدكتور كريم علي فكر تاني ممتاز جدا

[@basmaelsayed9824]

فى الغالب عندها مقاومة الأنسولين وهى التى تسبب الدهون في منطقة البطن

[@rehabaziz8064]

الفجر ربع رغيف وجبن بيضاء وطماطم شاي باللبن من غير سكر الظهر تفاحه وموزه العصر نصف رغيف معه بروتين حيواني المغرب قليل رز و قليل خضار ساخن بدون لحوم العشاء زبادي مع عسل نحل

[@monaaziz2592]

بارك الله فى علمك وعملك حضرتك أكثر من رائع

[@rachidahko5029]

تحية لهدا الدكتور الناجح

[@baghdadbaghdad7541]

جزك الله كل خيرا لقد كنت حق مذانبة في حق نفسي لقد انارت طريق

[@Allah-is-the-best-the-world]

الله عليك الله يبارك فيك ويسخرك للتفيد خلقه

[@karimbennouna195]

الانسان الغير المصاب بالسمنة لا يستطيع التكلم عن كثرة الأكل. نأكل كثيرا لأننا لا نحس بالشبع.

[@أوراقالخريف-ه5ث1ظ]

سبب الجوع المستمر هو مقاومة الانسولين و التي ستؤدي الي السكري نوع ثاني إذا لم تعالج.

[@MegoZTV]

جزاك الله خيرا يادكتور، فعلا الاكل شهوة ومتعه مؤقته مش بتحس بيها غير وهيه على لسانك بعد كدة خلاص بتنزل في بطنك والقليل منه بينفع الجسم والكثير بيتحول لدهن. ربنا يعيننا جميعا على التخلص من الوزن الزائد

[@mohammedmohammed-ub5xb]

فعلا والله صدق رسول الله صلي الله وعليه وسلم لو اتبعنا سنته وطبقناها صح ماكان في سمنه نحن قوم لا نأكل حتي نجوع واذا أكلنا لا نشبع صدق رسول الله صلى الله عليه و سلم من بكره حبدأ ان شاءالله علي الصيام المتقطع وربنا يكرمنا بيومين في الاسبوع الاثنين والخميس

[@ايمانحماد-د5ذ]

ربنا يبارك في حضرتك يا دكتور

[@mahmoudhalemo4820]

جزاك الله خير يا دكتور

[@قناةمنىوالعائلة]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين

[@jasminroses6321]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا (عليه الصلاة والسلام)

[@hagaralramadey7057]

ربنا يبارك فيك يا دكتور انا اول مره في حياتي اعمل تعليق لان كلامك كله فوائد

[@ربيعالمصريالغالي]

صلوا على الحبيب المصطفى

[@fthyaelsayed9857]

الله يبارك لنا في عمرك يارب العالمين

[@اموعداموعد-ع6د]

كلام جميل جدا أن شاء الله أجرب الطريقه

[@omaradell9235]

ما شاء الله عليك يا دكتور حسام ربنا يبارك فيك

[@yaraame1985]

الله عليك بسم لله ماشاء الله تبارك الرحمن

[@kooo263]

ارجوكوا ادعولي بفك كربي انا وبنتي. احنا في كرب ملوش حل غير من عند ربنا يمكن دعواتكوا توصل لربنا. ارجوكوا تدعولي

[@رررورر]

الله يفرجها عليك ويفك كربتك

[@aboabdalrahman2500]

قول الله يابني ادم نعم هو خطاب لكل البشر مؤمنهم وكافرهم ولكنه في هذه الآية مختص بالمسلمين لان المساجد خاصه بالمسلمين

[@ZozoZozo-pu8nl]

بارك الله فيكم وجزاكم خيرا ونفع بكم الأمة لك كل الشكر والتحية والتقدير والاحترام بارك الله في عمرك وعملك وفي ذريتك

[@عمرعبداللهصالح]

اللهم صلي وسلم على نبينا وحبيبنا محمد❤❤❤

[@freesoul42]

لازم نظام اكل صحي مليان ألياف يشبع .. السكريات والمقليات خليك دايماً جوعان

[@ahmedkhaledwahba5949]

بارك الله فيك يا دكتور ربنا يجعله فى ميزان حسناتك يا رب

[@ملوكملوك-ث2غ]

بارك الله فيك وجزاك الله عنا كل خير هل نستطيع اكل اي شيء الي معندوش ؟ يعني ايغير محتوى الوجبات حسب المستطاع ؟

[@afnkoki1285]

في راي هظا نظام يجعل الانسولين ترتفع وتجوع اكثر فكيف تنسد الشهية

[@nesreennasser8069]

جزاك الله خيرا استاذنا ونفع بك وبعلمك وزادك علما على علم وجعل عملك وعلمك في ميزان حسناتك

[@zaiiiid]

الله يعطيك العافية وطول العمر

[@رضارضا-ك3ف]

الحمد لله على نعمه الاسلام

[@sanaabed1377]

شو رايك يادكتور في رجيم الصيام المتقطع ؟

[@mamaneamamama8509]

مش شرط كل اللي عنده سمنه بياكب كتير في ناس مش بتاكل كويس وبتتخن

[@manalafana9275]

ممكن بديل الموز والبرتقال وممكن ناكل تونه وفول والبيض شكرا

[@mahanasr2730]

كلام ومعلومات رائعة ...الشكر الجزيل لحضرتك

[@faridafardo1843]

السلام عليكم.اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد صلى الله عليه و سلم تسليما كثيرا الى يوم الدين.

[@الحمدلله101-ض1و]

اللهم أصلي وسلم على أشرف خلق الله محمدابن عبدالله وعلى آله وصحبه أجمعين ومن تبعهم إلي يوم الدين صلاة تطيب بها نفوسهم 🤲🏻

[@إبراهيمالحكيمي-ث5ك]

وجبة واحدة في اليوم هو النظام المثالي.

[@أمنوري-س8ط]

عباره عن إيه الوجبه وكميه مفتوحه أو لاء وإيه الوقت من فضلك

[@إبراهيمالحكيمي-ث5ك]

@@أمنوري-س8ط وجبة متنوعة تحتوي على الكربوهيدرات و البروتين و الالياف. ممكن للشخص ان ياكل الكمية اللي تشبعه المهم الالتزام بوجبة واحده فقط لا غير طوال اليوم.

[@أمنوري-س8ط]

@@إبراهيمالحكيمي-ث5ك شكرا جدا جدا

[@AmiraMohamed-c8t]

هل المحافظة على الصيام صيام الأثنين والخميس والثلاث ايام القمرية من كل شهر عربى أقدر بكدة أخس مع العلم باكل كل حاجة بعد الفطار بس بصوم كتير هل ينفع اخس ولو القليل

[@sahersherif9637]

ماشاءالله حضرتك رائع وجزاك الله خيرا

[@dinamahrosali407]

اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين قلها عشر مرات

[@ياسرالصيوي]

والغداء رز او رغيف مع دجاج او سمك واعشاء فاصليا مع رغيف هذا الموجود مافيش فواكه

[@أمةالله-س5ض]

جميييل مش حرقع طبق فول معاكم

[@hayamarafa3901]

ايوه بس كبر البطن بشكل مبالغ فيه مؤلم للنفس جدا ومع عمل الرجيم يقل حجم الجسم ماعدا منطقة البطن . فما هو الحل .

[@homebake9975]

جزاكم الله خيرا

[@احمداوكا-ح7م]

ادعولي اخس بصحه وعافيه عشان والله تعبت واتخنقت ومش عارفه البس حاولت كثير بس مش بخس ادعولي بالله عليكم ادعولي

[@Sally_MS]

يارب تخسي بصحه وعافيه

[@Nadia-yf3xs]

الحمد للله اطمئنيت كنت عايشة بقلق انني ثخينة جدا.

[@ganna2011]

جزاك الله خير الله يفتح عليك

[@mohammedmohammed-ub5xb]

مين يشجعني ويبدأ معايا دايت بكره أم محمد يعني ستات بس الله يكرمكم

[@القايدةمريم]

انا

[@ريمعبدالله-ر7د]

انا

[@adamreda-im6zy]

انا

[@amanimaryem5160]

معاكى توكلنا على الله

[@hanaa5472]

أنا أم محمد بردو

[@ayshayaghi8587]

أنا جربت نظام الأكل على مواعيد الصلاه كان وزني ٧٢نزلت ل٥٦كيلو

[@معاً_لأنقراض_البشرية]

وربي انك كفووو

[@hassanaboali984]

جزاكم الله كل خير ..ياريت كتابه معادله الكتله فى التعليقات مع تمثيل (بمثل