Balaton biciklivel 80 km kiskör térdfájással sikerül?

Balaton Kiskör kerékpárral 80 km:
Balatonakarattya Magaspart - Siófok - Zamárdi - Szántód - Komp - Tihany- Balatonfüred - Csopak - Alsóőrs - Balatonalmádi - Balatonfűzfő - Balatonkenese - Balatonakarattya Magaspart
Beszélek arról, hogy milyen kerékpárral megyek, mit viszek magammal a hátizsákomban, (úgy, hogy ketogén diétán vagyok) és természetesen rengeteg balatoni videót készítettem a biciklizés során földön, vizen, levegőben.
40 - 50 kilométernél sajnos újra előjött a régi térdfájásom, és el kellett gondolkodnom a feladáson...
Ha Te is szereted a Balatont:
balatonivarazs...
Köszönöm, ha lájkolod a videót és hagysz egy építő hozzászólást. :)
Több, mint 10 000 db személyi edzés tapasztalata áll a rendelkezésedre,
fogyás, erő, izom és állóképesség fejlesztés területén:
Honlap: balint-janos.hu/
E-mail: [e-mail]
Szeretnél még több Exclusive videót tőlem?
Akkor csatlakozz a KZbin csatornám V.I.P. tagjaihoz:
➡️ / @onlineedzes ⬅️
Mik várnak Rád:
REKLÁMMENTESSÉG
Egymásra épülő edzésvideók a full kezdőtől a haladóig,
receptvideók, fogyással, izomépítéssel, egészséges életmóddal kapcsolatos tanácsok, kérdezz-felelek és egyéb műsorok.
#biciklizés #edzés #fogyás

[@ilonabogacsovics4480]

gyonyoru a balaton

[@onlineedzes]

Igen, mindig gyönyörű! :)

[@RideeR7]

Ami nagyon fontos szerintem a felkészülés, bárki aki neki akar vágni az egész / kis körnek, szerintem fontos, hogy legalább a táv felét előzetesen teljesítse, ekkor már kijött volna nálad is, hogy rossz az ülés magasság ami kb mindenkinél előfordul új bicikli esetében nálam is megtörtént. Illetve szerintem érdemes géleket is vinni az útra kevés helyen elfér sok, inkább legyen nálad több amit hazaviszel mint elfogyjon és még szükséged lenne rá. Főleg egész kör esetében félúton "már nincs visszafordulás" mert ugyan akkora táv vár rád előrefelé mint visszafele. Ezeket fontosnak tartom kiemelni, mert a legnagyobb eredmény ha mindenki egészségesen hazaér.

[@onlineedzes]

Egyetértek, kell a felkészülés valamilyen szinten, és az egészség a legfontosabb. Nekem kb 2 éve van meg a bicikli, már nem új, és 20 kilométereken nem jött elő a térdproblémám. (Ami egy korábbi sérülés, és hajlamos a kiújulásra hosszabb hegyvidéki túrázásnál is.) Itt a kiskörön azzal rontottam el, hogy a kompra egyből felszálltam két órás tekerés után, majd leültem egy kávéra, és kb fél óra telt el így, és nem nyújtottam le. Utána viszont emelkedők következtek, kb azonnali terheléssel, és szerintem ez tett be neki. Erőszinttel nem volt gond, azzal többet is bírtam volna. Most jön majd az, hogy alulról elkezdem felépíteni a távokat, és óránként nyújtok, pihenek 5 perceket, és 30 kilométerrel kezdem.

[@sanyi0000]

Nem tudom a magasságod, de ránézésre a nyereg túl alacsonyan van. Ettől fájhatott a térded is, de ez csak ránézésre vélemény, ha jól van beállítva, akkor viszont a váz mérete a nagy.

[@onlineedzes]

Nagyon jó a szemed, és köszönöm szépen a hozzászólást. A nyereg már le van véve mert így kényelmesebb, de a térdfájós szakaszon teljesen levettem, fura módon az volt komfortos, nem a kinyújtott pozíció. Jól eltaláltad mert nagyobb a kerékpár mérete mint ami nekem való. Viszont a videóban is mondtam, hogy nekem ez egy régi sérülés és hosszabb kirándulósoknál jött elő a fájdalom 5 - 10 éve. Évek óta semmi gond nem volt vele. 100 kg-val guggolok, heti 2-3 alkalommal futok max 10 km-t és szerencsére meg se kottyan neki. Ez a tekerés sok volt, és a Tihanyi révnél 30 - 40 percet pihentem nyújtás nélkül, majd jött a terhelés. Ez hiba volt, sajnos.

[@ZiDi1978]

A telón a sárfogó fordítva van. Tekerj azon az első keréken.

[@onlineedzes]

Ez így gyári ahogy van, bár tény hogy más kerékpáron meg máshogy van, Decathlonnál így vettem.

[@ZiDi1978]

Értem, nekem is adtak át már így bicót, de attól még nem jó🙂 Hidd el tekerni is más lesz ha “kijavítod”. Döntés persze a Tied😉

[@123baranyai]

@@ZiDi1978 jól van az a villa beszerelve. A féknyereg jó helyen van. Kicsit furcsa de így jó.