[바른 리플레이🔁] 쥐나거나 붓기! 혈액 순환 안 되는 날 혈관 뻥 뚫어주는 비법 총정리!

❤️격주 토요일 낮 12시 바른건강 라이브 많관부❤️
엄지의제왕 228회/천기누설 293회/ 생생정보마당 659회
1. [엄지의제왕] 종아리 건강만 관리해도 혈액순환 걱정 끝!
2. [천기누설] 먹는걸로 혈관 뚫자! 혈액순환에 좋은 녹미밥 만들기!
3. [생생정보마당] 한번 생기면 안 없어지는 하지정맥류 어떻게 관리해야 할까?
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#바른건강 #쥐 #혈액순환 #경련 #종아리 #마사지 #지압 #발바닥 #까치발 #운동 #스트레칭 #심장 #혈관관리 #혈관질환 #녹미밥 #백미 #현미 #냉이나물 #체온 #하지정맥류 #혈관이상 #심근경색 #뇌혈관질환 #엄지의제왕 #천기누설 #생생정보마당 #MBN

[@앤토-i4p]

골프공으로 발바닥 맛사지하면 최고 끝판왕입니다~

[@hhnn8181]

몸속에 혈액순환이 안되고 피가 부족해서 경련 또는 쥐가 나는 거에요. 평소에 물대신 소금물을 마시면 쥐나는 일은 없어집니다.

[@이명자-p8q]

종아리 운동자주 해야 겠어요.감사해요

[@s느티나무-v4d]

종아리 쥐자주났었는데 마그네슘먹고부터는 쥐나는것사라졌.다

[@남여사-m9u]

요점만!~~ 옆에 있는 진행자나 게스트들 말이많아 시간만 질질!~~~

[@하루가선물]

세상에나 자다가도 다리 뻗고 힘을줘도 근육이 마비가 되더니마 가끔은 목욕하다가( 온탕)에서도 종아리 마비가 될때도 있습니다.

[@오직예수이기쁨]

병원에 꼭 가보세요 간 체크도 해 보시구요~^^ㅎ

[@사랑-w6l6g]

​@@오직예수이기쁨71세 여성입니다 고혈압 당뇨 혈압은 없는데 서 있거나 앉아 있거나 종아리가 뚱뚱 부어요 자고 아침에는 쪽 빠저요 고 관절은 있어요 발 바닥이 아푸고 종아리가 손으로 만지면 아파요 면전 정에는 허벅지 사타군이 종아리가 자다가 주가 나면 땀을 얼마나 큼찍 히 고생을 했는데 지금은 쥐는 나지 않는데 양반 다리를 못해요 참 인생이 힘드러요 건강 하게 하루 하루 삶을 살길 소망 합시다 ❤

[@TV-ph1tw]

피트니스 여왕 우지인 선생님 만세!

[@朱道姫]

우지인쌤 안녕하세요. 여전히 이쁘시네요.

[@vlzmshwpshf]

알려주신 운동하면서 말초순환음식도 챙겨먹을게요~ ㅎㅎ

[@이정민-d6m9k]

27:58 발목를 각도를 보면 종아리 상태를 알 수 있다 28:44 발목 각도 체크하는 방법 31:31 3단 솔루션

[@이미란-u1i]

부황뜨면 뻑~한핏덩어리가 종아리에서 나옵니다 빼고나면 아프지않읍니다

[@이병재-p2e]

원주판사는고등사기꾼이 존재하는 세상 비리천국..

[@소독용에탄올-v2p]

52:21 요약

[@김두옥-v5x]

답글에숫자는 무슨뜻인지모르겠어요

[@Chansaim60]

​@@김두옥-v5x동영상 재생 시간으로 보시면 됩니다

[@kimlg860]

잘봤구요 도움됐습니다 감사합니다.

[@tree1469]

아 이래서 맨발 걷기를 하면 건강해지겠다

[@user-ud8kr7gn2t]

예날에줄담배피워도 오래만살더라 설탕이 문제다

[@mokwun8330]

까딱 까딱 걷기와 발끝으로 서기 무리하면 큰일납니다. 선생님, 이점을 주의시켜주십시요. 미국에서 권경모

[@Health_MBN]

좋은 조언 감사드립니다 건행💛

[@라벤더-e9f]

왜요~?

[@jinkibenny]

그러게, 그 이유가 무엇인지 궁금합니다. 요즘 이렇게 운동중이거든요...;;

[@김양례-z4q]

이유는 말하지않고 안된다고 하면 ~ 아니한말 보다 못함 ~

[@동그리-c5q]

관절안좋으신분들 무리하면 좋지않다는말 같은데요..무리하면 관절에 이상이 오겠죠

[@인영홍]

자다가 쥐날때 일어나서 차렷자세로 똑바로 서있으면 일분도 안걸려 풀어집니다 자다가 대여섯번씩 쥐가 났었는데 물을 많이 먹으니 이제는 아주 가끔 쥐가 내침대를 돌아다닙니다 ㅋ

[@옥현김-w9c]

저도자주 쥐가나는데 좋은정보 영상 잘보았습니다 감사합니다 발두꿈치 위로올렸다 내렸다 또 종아리 주물러주고 하는데 좋은건가요?

[@이노순-t8r]

저는 종아리가 너무 아퍼서 잠을 못자요 운동을 열심히해보겠어요 감사 합니다

[@정다운님]

녹색쌀 녹미도 아미노산많아 혈액순환에효과 20프로혼합

[@에브리씽]

녹미라는게있네

[@아라리-c8h]

37:00

[@조수지-w7h]

감사합니다

[@617shnam]

근데 어찌 해요 ? 녹미를 어디서 사요 ????? 다리는 아퍼서 죽겠어요 !,,,,,

[@최봉심-t5k]

파란쌀녹미살2~백미8혼합.

[@호남황]

녹미는 어디서 구할수있는가요?

[@jackychung9894]

근소감에도 좋고, 쥐나는 발에도 좋은 방법이군요. 이 발 운동은 제 2 심장이라 "신" 이 부르기전 단단한 건강이라 봅니다 내가 근감소증으로 있고 발에 쥐는 많이 났었는데..... 발 운동으로 많이 덛는데 좋은 결과를 가졌읍니다.. 댕큐 !

[@sunaelee5091]

종아리가계속아픈데요어떻게검사를할수있나요

[@나병권-q2f]

도움이 아되요 떠는 사람이

[@liangxuegen9553]

0

[@hkss9973]

저방송 언제 만든것인지. 계절 말예요!남,여.옷차림은 같은계절이 아님? 부자연스러운데요!

[@최대인-i1f]

7년전같아요

[@flowerandtree571]

어쨌든 유익하면 좋은 거 아닌가요?

[@TV-ph1tw]

김정민 말 너무 많네? 저러니 크게 못뜨지?

[@이원생-r9c]

알고싶은 사람들에게 뜸을 너무 드린다 .

[@dfocosoe]

종아리 붓기 너무 힘든데 요렇게 꼼꼼히 알려주시니 너무 감사합니다^^ 요즘에는 손으로도하지만 퓨어메디괄사에 지압봉이 있어서 이걸로 자주해주고 있어요~ 너무 시원하고 좋더라구요^^

[@서준맘-c9l]

발바닥에 충격 자체를 줄여주는것도 중요해서 쿠션감 있는 신발이나 포지셔닝깔창 사용 권장드립니다!

[@박광순-e3b]

간단합니다병원갓더니약처방받ㅇ세요

[@정다운님]

심장핏줄은 막힌경우는 2시간이 지나면 핏줄손상가기시작함ᆞ유튜브참조하시길 단 뇌의경우는 분단위로서 빠른 시술이필요함

[@나홀로건축]

나야 윤 다정리했어 열심히 운동해^^ 31:31 발바닥피로 풀기 38:05 종아리피로 풀기 40:41 발가락 묵찌빠 풀기 46:13 서서 뒷종아리풀기 57:53 뒤뒤앞앞 리듬타기

[@sevenlucky-g6i]

고마워요~ 열심히 따라해볼께요~

[@hgkim8688]

3333😊😊

[@tyuifg6339]

최고 최고! ❤

[@김송희-l7h]

좋은정보감사해요~^^

[@joannahn5438]

광고에 너무 신경질마세요. 이렇게 많은사람들 모두 누가 돈을 주나요? 일전이라도 주면서 이런 귀한정보을 듣나요? 고마운줄을 알아야죠. 몇천불넘게 써야 만들텐데요. 그런생각을 해보셨나요? 저는 가끔 광고도 보곤해요 거금을 내고 낸 광고라 말입니다. 만일 당신이 사업을 한다고 가정을 해보세요. FROM: US SF

[@조명숙-q9x]

혈액 순환걱정인데 알려주셔서 감사해요

[@jacy4749]

33:00 운동 시작

[@god325524]

종아리 쥐났을때 사람들이 억지로 일으켜세우면서 이러면 풀린다면서 싫다는데도 일으켜세웠더니 발바닥까지 쥐나서 괴로워죽을뻔.. 종아리에 쥐나는통증은 통증도아님…발까락이나 발바닥 발목…쥐나면 어디를 땡겨야되는지조차 알수가없어서 견뎌내야됨

[@오직예수이기쁨]

발가락 다섯개를 꽉 잡고 아래 위로 꺽어주면 금방 바로 정상적으로 옴

[@rosak9077]

53:40 걷는방법

[@yhh4995]

좋은 영상, 좋은 강의 잘 보았습니다. 정말 고마와요. 한 가지 있다면 설명은 가위 바위 보로 화면에 뜨는데 묵 찌 빠 라고 말씀들을 더 많이 하시니 이 점은 거북하네요!! 어서 우리 말 습관도 종아리 운동처럼 꾸준히 되찾아야 겠다는 생각입니다!!!

[@sukkim9075]

이 프로그램 너무 감사하네요. 내 주치의도 안가르쳐주고 돈만 벌려고 하는데 이렇게 소중한 정보를 가르쳐 주시다니!

[@서영선-t6u]

마그네슘사먹어요쥐날때

[@Groovyblusyjazzy]

시원하길래 별생각없이 하던 것들인데 실제로 도움이 이렇게나 되는 거였군요~ㅎ

[@김메기-x4g]

물고기상은 과학 입니다 절대로 가까이 하면 안됩니다 특히 메기상

[@정호진-x8u]

이거 몇년전 영상인가요? 10년?

[@younas534]

무지외반의 경우 발뒤꿈치들때 무지가 더 바깥으로 나갈것 같은데요? 해보니 무지에 더욱 통증이 있네요.

[@hhp6500]

ㄲㅏ치발이 안좋다고 정형의사께서 말씀하시네요.

[@박명남-f8x]

김정민씨 말이 많아요 좀 겸손하게

[@star78710]

발도 되게 크네요 😅

[@ehrckatoh3936]

(아 진짜 광고 더럽게 많이 붙여놨네)

[@kimberlydemars5554]

종아리에 쥐 날때는 정말 고통스럽게 아픔이 옵니다. 이럴때는 까치발을 하고 있으면 ,영점 일분도 않되서 아픔이 싹 사라집니다. 샤워 할때 , 세수대하 에 따뜻한 물을 받아서 , 자주 따뜻한 물에 발을담그고 까치 발을 해보세요. 힘안들이고 남편 고생 않시키고 본인도 고통 스럽지 않읍니다. 그러나 맞읍니다 . 의사를 찾아보시는것이 당연하지요.

[@김경자-q3j]

6

[@인영홍]

의사도 모르든데요 ? 왜 쥐가 나는지

[@patori8164]

정보 감사합니다 근데 까치발 어떻게합니까?

[@estherkim9188]

)

[@이사도라-s2m]

무조건 물을많이 마시세요 새벽에 일어나면 미지근한 물한잔 흠뻑

[@ぱくきんらん]

녹미가좋은데 구하기어렵죠

[@아도나이]

쥐가 날때는 당장은 별짓을 다해도 경직돼 한참 동안 힘듭니다.

[@user-mr0cy1jw9]

🐱🐱🐱김세환가수는 동안,ㅡ옛이나 지금이나 그대로네,🐸🐸🐸

[@hkss9973]

나는일어서서 두드리고 별짓을 다해도 오랫동안 안풀리던데~

[@patori8164]

쥐날때❗️ 수분섭취 맛사지 운동 명심해야 겠어요🌸 정보 감사합니다🙏

[@강희선-i1e]

유익한정보 진심으로 감사드립니다

[@무소유-r2b]

김정민씨 매력있네요 트레이너님도예쁘고요

[@용덕임-c5i]

밥색상도예뻐요~

[@민들레-z8y5u]

녹미는 어디서 팔까요?

[@이영옥-r1b]

앉았다가도 다리에쥐가나면 얼른 일어나서 콩콩 뛰면 풀어지더라구요

[@이옥자-f2q8w]

등산후에 왼쪽종아리 통증이 계속되고있어서 병원가서 주사를 맞았는데도 뻑뻑한 통증이 나아지질않고있던참인데~마침 좋은 정보~패트병~발가락 가위바위보~자세..등등 좋은정보 고맙습니다

[@user-ud8kr7gn2t]

꿀넘많이넣는다

[@회복-r6s]

저는 종아리 쥐날때 물을 한컵마시면 사라집니다

[@kunyongna]

녹미와 백미 와 대추의 삼합 혈관 유지의 아름다움

[@김원순-k9l]

판매를어떻게하시나요

[@jjejjudo]

31:35

[@HOOKINGEV]

가자미근 운동이 효과 좋습니다

[@최봉심-t5k]

음료병~맥주병.~가위바위보~오른발.왼발~다리사이풍선이나끼고.까닥까닥

[@김두옥-v5x]

묵찌빠할때엄지가 밑으로 가는것 않됩니다 어떻게 하면 돟은가요

[@정화숙-h7d]

오래된방송이네요

[@yje8156]

요즘 종아리 붓고 순환 안 되는거 너무 느껴지는데 알고리즘 감사합니다 ㅠㅠㅠ 52:20

[@양미경-z2s]

감사합니다~~♡♡♡

[@감나무-v4e]

서론길다

[@boree-3-]

내말이

[@정은주-b8u]

방송분량채울려고 나중에 꼭식품광고 그걸모르고.다.샀으니

[@시라소니-o5c]

특히 여성들 무우다리 그것도 복이니 빼지말고 그냥사세요

[@이금희-w5g]

저는 찬바람이 불면 잘때왼쪽뒷다리 접희는부분밑에 종아리옆으로 일자로 연장으로 다리를내리 치듯이 통증도오고 마비가 옵니다 죽상동맥 경화증 이와서 약을먹고 있지만 전혀개선돼지 않아서 걱정입니다

[@dwh725]

홍록기 괜히 아프지도 않으면서 엄살, 뻥치지말고 조용히해라 괜히 시선집중 받을려고 웃기지도 않는데 웃길려고 아~아~ 아~ 뭐가아퍼 조용해

[@혜숙류-v8g]

의사설명할때는 다른사람 말좀끈지마세요 좀 좀들어봅시다

[@seounglee2634]

쥐날때는 빨리 일어서면 종아리쥐가 금세 없어집니다.