발레 팁 : 를르베 업을 서면 아킬레스가 아파요 / 포인을 할때 아킬레스에서 우두둑 소리가 난다??!

[@trinity70058]

너무 필요한 영상이었는데 감사합니다😊❤

[@BeginnerBallettips]

도움이 되셨다니 감사합니다😃

[@빙봉-p3d]

취발인 4개월차 점점 아픈것같다(?) 라는 생각이 들었었는데 진짜 좋은 영상인것같아요💗🙆🏻‍♀️

[@침대혹등고래]

요거랑 이번 클리닉은 다른거죵? 클리닉 30분은 넘 짧고 아쉬워요😢 신청은 했답니다 쌤 뵙고 제 골반정렬이랑 턴아웃 바꿀 생각에 넘 설레어요

[@BeginnerBallettips]

앗 도움이 되셨어야할텐데 ,,, 너무 짧은 감이 있죠 ㅠㅠㅠ 연습해보시다가 댓글로 질문을 계속 주시면 도움을 드리고 싶습니다 ^^

[@happy_sweety]

늘 잘 보고 있습니다 감사합니당!

[@Star-Yeppi]

네네네네!!!! 맞아요!!!!!! 완전 제 이야기인줄... 알았어요 ㅠㅠㅠ 막혔어요 ㅠㅠㅠ 흑 ㅠㅠㅠ 넘 감사해요!!!! 근데... 죄송한데... 이건 다른 이야기 인데요~ 선생님~~ 선생님 입으신 핑크타이즈랑 핑크스커트 어디껀지 알려주심 안될까요오~~~ ㅠㅠ 넘 이쁘세요 유경슨상님~~♡

[@BeginnerBallettips]

마쥬에 스커트와 웨어비 터틀넥이에요^_^! 늦어서 죄송해요💕

[@hyeoonp385]

올해도 클래스 진행하시나요~~? 취미발레를 하는데 아킬레스건이 너무 아파요 ㅠㅠㅠ 선생님이 자세히 알려주시지 않으셔서 잘못되게 계속 발레를 하는거 같네요ㅠㅠ

[@BeginnerBallettips]

특강이 8월에 있으니 오시면 좋으실것 같아요! 😍 pf.kakao.com/_HZVxbxl 친구추가 후 필요하신 메뉴 클릭도 가능하며, 1:1 채팅으로 언제든 상담 문의를 주실 수 있어요~! 로 문의주세요^^

[@iyeonim7375]

뜨아~~요즘 점점 더 힘이 풀려가는데ㅜㅜ 근육도 많이 뭉치기도 하구요. 하이업하면 넘어질꺼같으구ㅜㅜ총체적 난국이었어요. 열심히가 아닌 정확한게 필요한거였네요. 특강강좌 신청 하고픈게 막 생기네요ㅎㅎㅎ

[@Ironparticles]

쌤 너무 이쁘세요 나랑 결혼해요!ㅠㅠㅠ♡♡♡

[@BeginnerBallettips]

@@Ironparticles 진짜요??? 연샹 괜찮아요? 🤪

[@Only-e2s]

쌤 해부학박사같아요 너무 짱이야🩰

[@musicalw5767]

안녕하세요~ 발레 시작하고 나서 저는 엄지발가락 이어지는 뼈(?) 앞이나 옆쪽이 아픈데 혹시 동작할 때 뭔가 주의할만한 사항이 있을까요?? 찾아보니까 토슈즈 신을 때는 스페이서(?) 같은 것도 쓰시던데 전 아직 토슈즈 가까이도 갈 단계가 아니라..ㅎㅎㅎㅎㅎ 뭔가 기초 단계에서 해볼만한 것 있다면 알려주시면 감사할 것 같습니다 :)

[@BeginnerBallettips]

MusicalW 턴아웃을 고관절에서 하지 읺을때 생기는 증상인데, 계속 되면 뺘가 변형될 수 있어요,, 고관절 턴아웃 근육을 강화해주시구요, 턴아웃을 너무 많이 벌리지 않아주셔야할것 같습니다💕

[@qaa2520]

포인할때 뒤 아킬레스건이 무지아파서 이번 영상 무지 집중해서봤는데요... 저는 매트에 앉아서 포인플렉스 연습할때부터 통증이있어요. 한쪽발만 아파서... 제 발목이 두껍고 유연성이 너무없어서 ...문제인가 싶기도 하구요...ㅜㅜ..

[@BeginnerBallettips]

Qa A 네~! 포인ㅌ플렉스 연습 하실때 무릎을 굽혀서 연습하시는 것을 권장해드리구요, 그런데에도 통증이 있으시면 치료를 받으셔야하느누단계이지만 굽혀서 할때는 괜찮다면 무릎 펴는 방법이나 골반 힘 등등에 문제가 있는 것일 가능성이 커요~!

[@Huikjl457]

근데 뒷근육 쓰는게 너무 어려워요ㅠ 저는 요즘 앞 발목힘줄 이 부분이 아픈데 이건 어디에 힘을 잘못 주거있어서 일까요ㅠㅠ

[@BeginnerBallettips]

골반 위치에 따라서 뒷근육을 쓰는감각이 많이 떨어질 수 있어서 이부분을 꼭 체크해보세요 ! 발목의 발등 보다 위쪽 ? 이부분이 아프시다는 말씀으실까요? 그부분이 좀 늘어난 것일수도 있을것 같구요.. 어떤 동작을 할때 아픈지 등등 더 설명이 필요할것 같아요 ~!

[@Huikjl457]

@@BeginnerBallettips 네 발등보다 윗쪽 발목을 플리에 하면서 누를때 아파요ㅠ

[@BeginnerBallettips]

아 ㅠ 그러면 아마 엉덩이 힘을 정확하게 안주고 쁠리에를 허고 있는것 같아요 😢쁠리에할때 아래엉덩이가 딱딱하게 힘을 주어야 거기가 안찝혀요

[@Huikjl457]

@@BeginnerBallettips 아 그랗군요 다음에 그부분에 유의하면서 해보겠습니다!

[@BeginnerBallettips]

집에서 쁠리에만 자주 연삽을 해보시고 너무 많이 내려가기 보다는 발바닥을 버닥으오 절밀고 엉덩이 어래쪽 힘을 잘 느끼는데 집중해보세요 💚

[@제히마루]

토슈즈 없이는 턴 하기 힘든가요? 연영과인데 토슈즈를 신을수가없어서ㅠ

[@BeginnerBallettips]

일반 슈즈로도 물론 턴이 가능해요!! 남성므용수들은 토슈즈 없이 열바퀴도 돌지요!

[@myohan123]

포인 를르베 연습하다가 발등이 아픈데 잘못된 방법때문인지 평소보다 과하게 밀어서 생기는 자연스러운 통증인지 모르겠어요~ 통증있으면 어떻게 해결해야 하나요? 막상 발레 수업 할때는 모르겠는데 끝나고 집에오면 아파요~

[@dntwk0030]

이걸 2년전에 알랐어야했는데..... ㅠㅠ

[@지훈-g9p]

골반이 말려있을때 풀기 좋은 스트레칭이 뭐가 있을까요???

[@세모-f9o]

그냥 업 빠세하는 건 괜찮은데 업해서 그랑바뜨망 할때 발목에서 으드득 소리가 나서 이제 이 동작 할때면 겁이 나요ㅠㅠ

[@BeginnerBallettips]

Gwi-Eun Park 이것도 마찬가지도 허이업을 잘 못하도 있는 같은 증상이에요^^ 모양만 업을 하고 있는지 , 앞꿈치와 발목 발등 들을 진짜 잘 사용해서 하고 있는지 잘 확인해보세요! 업을 바르게 서면 왼전히 다른 세상이 열려요^^