패달 돌릴때 눌러서 밟음 무릎 아파요. 무릎 바로 위 근육은 1도 쓰지말고 패달을 밀어서 돌린다는 느낌으로 하세요 그것만 고쳐도 무릎 절대로 안 아파요. 패달링 잘몰라서 6개월 정도 무릎 아파서 자전거 그만 탈까 했던 생각이 나네요. 꼭 패달 밀어서 돌려요. 그리고 안장 각도를 조금 낮추던가 높이면 회음부 불타는 느낌도 많이 좋아집니다. 안장 각도 조금씩 바꿔 가며 타 보세요.
@sunstorm275 ай бұрын
무릎은 괜찮은지 걱정되네요 오늘도 좋은 하루 되세요👍👍
@열대우림-p3q5 ай бұрын
정읍에 오신걸 환영합니다. 건강이 최고이니 무릎도 조심히~~~~
@왕여사-m8j5 ай бұрын
건강 잘 챙기면서 여행하시길^^ 응원합니다!!
@스윗-n4c4 ай бұрын
혼자 재잘 거리며 떠드는게 재미있어요. ㅋㅋ
@Corgi_heart5 ай бұрын
오 따끈한 영상❤❤❤
@엔돌핀-v8l5 ай бұрын
홧팅하세요 항상응원합니다
@정자육-l2i5 ай бұрын
항상응원합니다 항상몸조심하세요 ❤
@나리-t5v5 ай бұрын
걱정이 되네요 고생 많이 하셨어요 젊을때 몸을 아껴야 되는데...
@리니-f1z5 ай бұрын
우와~~하늘도 예쁘고 자전거도로 벚꽃길 정말 예쁘네요~~준영씨 덕분에 전국 벚꽃구경 제대로 하고 있습니다~~오늘도 영상 잘봤습니다❤
@BnNA__5 ай бұрын
좋아요 누르고 영상보러가요~😊
@나는전설이다-b1u5 ай бұрын
항상 건강하셔여❤❤❤❤❤
@현해-m2m5 ай бұрын
육일동안 그라고 달렸는디 다리가 성하것어요 ㅡㅡ 체력 다운되서 설사님 안 오신것 만으로도 대단한거지요ㅋ
@sglee35855 ай бұрын
방백님 다이어트는 휴식도 중요하더라구요 잘 쉬어가며 하시길..😊
@발바리125 ай бұрын
응원할께요 아자
@유진송-u7x5 ай бұрын
화이팅~❤
@유순애-m1q5 ай бұрын
⛰️🌳🍀🌲🌿🌱☘️🌸💕💖👍김제에서 정읍까지 그래도 자전거 도로가 잘 되어 있어서 차를 피할 수 있네요 자전거 도로 길 노오란 유채꽃 피어 있는게 이쁘네요 진짜 대단하세요 해남 땅끝마을 도착하면 좀 쉬시고 서울 올가가는 것은 기차로 이용하시길 몸이 많이 않좋기 때문에 편하게 이동 수단을 선택하세요 정읍 모텔 도착 시장 순대국밥 최고 오늘 영상 잘보았습니다 감사합니다
@지연박-n2k5 ай бұрын
건강은 건강할 때 지킵시다 모두들 😊 건강이 최공~!!!
@한송이-y3i5 ай бұрын
영상 감사합니다!^^
@YH29144 ай бұрын
이번편은 자전거 도로가 잘되어있어서 다행이에요 ㅎㅎ 유채꽃밭도 이쁘고 노동요도 좋네영
@옥이-f9v4 ай бұрын
준영씨~오디오가 절대 비워지지가 않아서 너무너무 좋아요~^^ 체력관리 건강관리 안전관리에 신경쓰시면서 여행하시길~
@김혜진-d9p4 ай бұрын
너무 잘 봤습니다^^ 다음편에 안봤으면 했는데 안타깝네요 ㅋㅋ 전 다음편으로~~~~~뿅
@오민경안나4 ай бұрын
노래 잘 들었어요 ㅎㅎ 혼자서도 씩씩한 모습 항상 보기 좋습니다. 응원합니다!😊
@인생한방-q7l5 ай бұрын
따라해 봅시다 따라해 봅시다 노래를 차차차😊😊😊😊
@넓고얕은-w7u5 ай бұрын
이 형님 무릎도 무릎인데 헬멧도 쓰면 좋겠음 ㅋㅋ 맨날 무서워하는거 보면 불안불안함. 근데 살은 좀 빠졌습니꺼? 마무리를 술과 함께해서 안빠졌...?
@bangrangbacksu4 ай бұрын
다이어트 효과는 자전거 종주 마지막 편에 나옵니다!!
@rz37494 ай бұрын
안녕하세요 영상 첨부터 ~ 잘보고잇어요 땅끝마을 도착 하시면 구독 하겠읍니닷. 지금은 어디신지? 파이팅 요 ~ 도가니 노래 넘 웃긴거 아닌가 😂😅
@Hoyaleonoriring5 ай бұрын
오늘 진짜 웃기닥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 비둘기 비둘기가 머릿속을 떠나지 않네요... 말벅지 음원 내주세요! ㅋㅋㅋㅋ 한적한 풍경과 함께하는 자전거 여행 잘 보았읍니당! 도가니 절대 지켜!
@지연박-n2k5 ай бұрын
ㅋㅋㅋ 말벅지 쏭 🎶 악악!! 오늘 일기장도 넘 잼났어요 무거운 짐도 있는데 자전거 무지 잘타시네욥🎉
@이은주-n5y1e2 ай бұрын
오디오가 비는 순간은 언제인가요?❤❤❤
@leeho81395 ай бұрын
1등. 오늘도 영상 잘~~보고가요^^
@hyonjoopark94784 ай бұрын
옛날 모습 다시나온다~~~~
@루체른-d5x5 ай бұрын
뒤에 짐이 무거운게 있어서 느려터지게 가는거에요 ㅋ
@체리-q4k2x4 ай бұрын
맥주파신데 너무 힘드셔서 소주가 땡기시나봄ㅋㅋ
@지연박-n2k4 ай бұрын
저도 내일 장거리 자전거 탈거에요~ 자전거 타고 싶게 만드는 영상^^
@bangrangbacksu4 ай бұрын
오! 조심하세요! 안전운전!
@비오리-f9v4 ай бұрын
근육통엔 소염진통제 근육이완제 약국에 팔아요 😊
@김두나김두나5 ай бұрын
패달링이 훨씬빠르고 가벼운 기어로 빠른 회전수로 돌립니다. 케이던스 주법이라고합니다. 님같은 스타일은 토크 주행!! 높은 기어수로 때려박는 스타일.