BANHO GELADO: COMECE A FAZER O MAIS RÁPIDO POSSÍVEL | Lutz Podcast

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Juliano Dal Corso: Respiração | Lutz Podcast #148
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[@ananovaes3940]

Som muito baixo!!

[@p3drn290]

O sujeito que consegue acordar 6 ou até 5 da manhã debaixo das cobertas e ir tomar banho frio me dá medo . Cê tá doido 😂😂😂

[@wilsonsancheslpm]

Tem que ter mais que coragem 😂. Eu consegui, mas no inverno eu voltei atrás 😅

[@larissamazza21]

Eu sou uma guerreira então hauahauhaua sempre fiz isso e nunca gostei de banho quente

[@valmizinhocabral6251]

Exatamente kkkk

[@universoparalelo9362]

Eu tentei e meu pênis sumiu temporariamente, fiquei com medo de virar mulher e parei

[@flavio8078]

​@@universoparalelo9362 😂

[@izasantos2094]

Não consigo tomar banho quente me levanto cedo , faço exercício físicos e respiratórios todos os dias em seguida banho gelado, não sinto dor ,tenho disposição o dia inteiro aos 65 anos me sinto com 30 anos .

[@iulapereira2842]

Woow parabéns!! Vou começar, moro na Itália e tá inverno. Mas vou tentar....

[@TheMarkjj12]

Atualizando: Retomei a saga do banho gelado... Estamos indo do outono pro inverno então eh banho gelado. Coloquei em prática a respiração q ele diz no vídeo... Ao mesmo tempo q a água gelada caia no meu corpo senti meu corpo se auto aquecendo ...muito bizarro... Tudo por causa da respiração correta . Detalhe: odeio banho gelado :)

[@mateusrodriguesvieiradeand9422]

Sim sim bizarro de mais ... E após sair do banho você se sente muito bem ..... Isso é muito bom...

[@TheMarkjj12]

Tomei banho gelado no dia mais frio do ano de 2021. Me senti igual o Thanos dominando o mundo,🤭

[@wilsonsancheslpm]

​@allanalvessallum4382😂😂😂😂

[@duga7845]

Não importa o quão frio esteja, a água fria não faz tão mal quanto o vento gelado que você pega na rua. Já tomei banho frio dois anos, fazia questão de tomar no dia mais frio. É tranquilo, o mais difícil é só entrar em baixo d'água, em alguns segundos você já está bem.

[@tatianemaria2423]

Kkkkkkkkk

[@TheMarkjj12]

@@tatianemaria2423 toma tb eh bom . Eh verdade esse bilhete 🤣

[@milenaleme]

É a mesma respiração para tolerar a dor do parto, focar na respiração ajuda demais a passar pelo processo. A mente é maravilhosa.

[@monicaminardi8647]

7 meses de chuveiro gelado!!! Sou viciada !!! Todos os dias commento e tento levar pra esse habito a todos que me aparecem na frente. Familiare, amigos e até clientes !!! 😂😂😂 tem quem me acha chata mas não me importa!

[@johnnieandarilho]

Realmente se todo dia você tenta convencer sobre o banho gelado está sendo chata mesmo 😂

[@Jamille98]

Mas na sua cidade faz frio ,Monica ?

[@tatianemaria2423]

Duas❤

[@NinjabrYt974]

Oque você Percebeu de mudanças com o banho gelado?

[@rosemarques6266]

Estou tomando banho frio a quase dois meses, nunca gostei de água fria e sempre tomei banhos quentes mesmo no calor, porém os benefícios que estou tendo superou todos os meus receios. Minhas dores no corpo em geral diminuíram 80%, já se tornou um hábito.

[@wilsonsancheslpm]

Parabéns 👏🏼👏🏼 eu tomava há uns anos atrás, só recuei no inverno, tava muito frio 😂. Vou voltar fazer.

[@karinegarciadossantos9490]

tenho fibromialgia. estou começando a tentar o gelo. mas enfrento o paradigma de que o calor é mais benéfico devido ao efeito relaxante

[@rosemarques6266]

@@karinegarciadossantos9490 Também tenho fibromialgia. Comece com o banho frio, vai sentir uma melhora imediata. Eu tbm tinha esse pensamento limitante...

[@karinegarciadossantos9490]

Obrigada!

[@adrianadesousa5513]

Comecei tem 2 semana, já estou me sentindo mais disposta. O dia parece que fica melhor.

[@lejarsan]

Bueno, aqui no RS temos sanga de água gelada e mate amargo! (sanga=riacho, mate=chimarrão) 😁

[@telesterion7]

Tomei banho frio por 1 ano, inclusive no inverno , o corpo acostuma, eu gostava muito, porém deixei essa pratica de lado, o banho quente é muito bom também ...

[@nightmarep]

Minha celulite e flacidez melhoraram muito com o banho gelado… eh meio que rejuvenescer sem creminhos.

[@rodrirodrigues7053]

Essa foi meu pensamento, se ele reduz a inflamação então vai melhorar o Lipedema, que é uma doença inflamatória 🤔

[@ricardo-horta]

Estou com 68 anos e há 23 anos tomo banho frio. Estou acostumado. Nunca tentei banho gelado. Muita saúde e muito dinheiro para todos que estão aqui.

[@ytony6780]

Igualmente ❤️

[@akhenaton6396]

Assino em baixo. Conheça a técnica de respiração chamada Renascimento, aliada ao banho frio, nada melhor.

[@wilsonsancheslpm]

Amém 🙌 🙏

[@karinegarciadossantos9490]

to tentando aos poucos

[@humbertoqueiros9438]

🙏Amém!🙏

[@silvanapoletto3101]

Eu amo banho gelado de cachoeira. Já entrei no frio de Campos do Jordão numa cachoeira gelada. Amo.

[@leonoraazimute4885]

Coragem em 👏👏👏👏👏👏👏

[@humbertopacheli3582]

Excelente Show 👏🏽👏🏽👏🏽

[@vivereumaobrigacao5912]

Em casa só tenho ducha então n tomo banho de chuveiro nem se eu quisesse, olha e difícil n começo porém muito bom para o corpo ajuda muito quando a questão ajudar no ganho de ânimo e disposição..... agora quando vc tem o chuveiro para aquecer o banho difícil vc aceitar a mudança pq vc esta a poucos centímetros de vc ficar n zona de conforto!!!

[@adelicesocorro4111]

Boas dicas....Obrigada!

[@rosanagarcia850]

Muito bom!!! Gostei!!!

[@rivotrildigitalsa9243]

sou viciado , de tão bom não saberia descrever em palavras apenas .

[@MaisSalut242]

Tomando banho frio em Curitiba, já estou indo para o segundo inverno sem banho quente e ainda não caí duro no chão do banheiro como dizem por aí kkk

[@gelcirosa6481]

Amei O Vídeo 👏👏👏 Sou Apaixonada Por Banhos Gelados, Inverno e Verão!! Meu Parto Foi Todo Direcionado Com a Respiração.🙏🙏🙏 Feliz Ouvir O Vídeo ❤

[@Gustavo-yq3ss]

KZbin está ABUSANDO demais dos anúncios!!! Só neste vídeo foram 35 segundos de anúncio!

[@willrz372]

Tomo banho quente no inverno e é a melhor coisa n consigo sair do chuveiro 😊😊

[@brunovital4207]

A banheira de gelo eh uma prática ancestral utilizada a milênios. A cabana de calor tambem, como se fosse uma sauna muito quente. São práticas usadas para cura física e espiritual.

[@fabiana3588]

Quando eu era criança, minhas irmãs me torturavam com cosquinhas. Eu decidi que iria perder a sensibilidade a elas. E consegui através do controle da respiração. Elas faziam e eu não sentia. Elas ficavam p da vida. Aí, bastava eu encostar no lugar certo delas, que elas tinham aquela reação impulsiva. Pra ver como faz diferença, ambas roiam as unhas e eu não. Usei esse mesmo metodo de treinar a mente e controlar o corpo, ainda na infancia, para tirar dor de cabeça, pq não queria tomar remédio. E funcionou. E minha resistencia a dor era bem maior do que o normal. Fiz todas minhas obturações sem anestesia, depois de ter passado por muita dor ao enfiarem a agulha e anestesia na minha gengiva frontal para cortar o freio do dente. Foi bom, pq antes havia passado por cirurgia de amídalas e minha mae falou que no pós operatório fiquei hiperativa. Isso me ajudou a ser mais tranquila e poderosa (conseguir controlar as ações baseadas no que pensou em fazer quando tinha tempo para raciocinar. Minhas irmãs não tinham esse controle, se deixavam levar pela emoção do momento. Fui a unica que fazia exercicios desde criança. Ficava sozinha em lugares vazios sem medo. Estou lembrando dessas coisas agora. Faz muita diferença. Isso porque não sabia respirar, respirava pela boca e isso me causou varios problemas. Mas só de ter a consciencia corporal e mental, me fez ser uma pessoa mais dona dos meus atos e vontades, mais racional e controlada, mais determinada e focada. Infelizmente tudo se perdeu com a privacao de sono misturado com muitos problemas externos que levaram a problemas internos e me desregulei completamente (ja depois de ter filho) e ainda não voltei a ser aquela pessoa. Estou na luta há muitos anos. Esses videos me ajudam a relembrar das coisas a serem feitas. Sempre melhoro um pouco, mas volto pra estaca zero. Que Deus me ajude a manter em mente tudo, todo dia e nunca mais retroceder, pois o caminho para recuperar os desastres é longo. 🙏

[@duga7845]

Gostei do teu comentário, você parece ser uma pessoa com um bom auto controle, observadora e calma. Fazer meditação, com vontade de sair do corpo, ou da matrix, é mais difícil que tomar banho frio, mas se você chegar num estado profundo, o teu auto controle tua paz é a consciência da realidade vão durar por vários dias; eu fiz isso e até hoje, me ajuda a ter forças.

[@marialuisadasilvareis2354]

Eu tomo banho frio há mais 8 anos, eu detestava água fria mais em nome da saúde fui obrigada a mudar, tinha uma renite alérgica horrível, mais depois da mudança fui curada 🙌🏼🙌🏼 primeira mente Deus me curou depois a água fria.

[@lexandrotv5391]

Isso que ele falou e ê pura verdade.... se vc entrar e se deseperar vc desiste... se vc enttar e controlar a respiracao vc nao sente nada. So respirar profundo e segurar.... quando vc ve seu corpo aumentou a temperatura e nao sente a agua gelada. Mesmo no inverno.

[@janainab.b.5829]

A gente sempre ouve dizer que o choque térmico atinge a imunidade. Com a baixa imunidade, vem as doenças 🤧

[@nabokzfilinis6704]

No deserto tbm tem o frio, mais é a noite a temperatura baixa a níveis tipo -4 grau e durante o dia aumenta. Então tudo tem seu perfeito equilíbrio kkk , o deserto 🐫 só n vai ter o dois ao mesmo tempo, tem vezes q rola algum fenômeno q por algum tempo tem os dois mais depois fica só o calor

[@mariahollermann580]

Entao quem é tolerante a dor inconcientemente è uma pessoa que respira corretamente?

[@renatopcb5755]

Eu tomo banho frio também, mas nunca consegui maratonar um inverno inteiro tomando banho frio, mas ainda vou tentar.

[@adairjanuario138]

Up!!!!!

[@fredsondejesusalmeidaalmei6341]

Meu avô só tomava banho frio com 70 anos tinha uma agilidade de um homem jovem não sentia frio e nem gripava é nem adoecia

[@csousasilva5]

Hoje eu consigo tomar café sem açúcar. Foi muito difícil conseguir, agora tento tomar banho gelado, mas é muito mais difícil.

[@jeffersona.bshoranmoran343]

Tomo café com uma colher de açúcar mascavo

[@nightmarep]

Nos primeiros dois meses eh simplesmente horrível… dps eh prazeroso demais.

[@duga7845]

O mais difícil é entrar debaixo d'água, depois em poucos segundos você ficará bem, talvez precise algumas vezes pra se acostumar. Também já tomei café sem açúcar e sem leite, realmente é mais fácil que o banho.

[@titandopes604]

​@@jeffersona.bshoranmoran343 Man qualquer açúcar é açúcar.. não muda nada. Ter alguns minerais não diminui a glicose e o pico insulinico.

[@nortonfalarz4000]

Piscina em dia de frio, é bom?

[@maicomantoniv]

Chego 7 horas da manhã em casa primeira coisa banho gelado e treino a tarde depois do treino banho gelado durante o período do banho a dor muscular some e depois da uma reduzida

[@renatopcb5755]

Quantos minutos de banho frio para quem já está acostumado vocês indicam?

[@dmpramos670]

É desconfortável até acostumar, eu tomo banho gelado desde 2018 e acredite um tormento é tomar banho quente, não o banho em si, mas terminar ou sair do banho quente, simplesmente não consigo, tenho ao menos que terminar com água gelada, a qualquer hora do dia! Inclusive de madrugada!

[@blackluffy25]

Qual livro que eles falam no começo?

[@Miss.lucianoguerra]

Qual o livro que ele falou?

[@doramatos4438]

E quem tem reumatismo,pode fazer isto??

[@ledaloura2426]

tem um atras de casa hoje tomei um banho gelado me da um sono depois mas me ainyo miito bem tempetatura fa agua tava 17 graus

[@neuroniorevolto]

Banho frio sempre fico resfriado ou gripado depois...

[@bethbouzas4390]

Eu tomo banho morno mas pra frio, mas banho gelado e difícil, vem viver na Europa pra ver se você não tem infarto na hora.🤭🤭🤭🤭

[@andrebecker5957]

😂 kkkkkk

[@Marcia-wh8gy]

Moro nos Estados Unidos , penso o mesmo kkkk

[@duga7845]

Procurem sobre o "Homem de Gelo" ou "wim hof", o cára corre na Antártica e sobe o monte Heverest só de bermuda.

[@dyeisongabriel]

Tony Robbins mora nos EUA e no documentário na NetFlix, mostra ele entrando na banheira de gelo em área externa ainda.

[@alysonhr]

Primeiro banho gelado e depois sessão de respiração (método win hof?)

[@vaniavaleria6627]

Ainda bem q passei da fase q acreditei em tanta coisa!

[@user-jl2eq6tr9n]

Ta certa viu, pra mim num faz bem toma banho de água fria não, sai fora.

[@felipemorais2123]

Nem é questão de acreditar ou não... São fatos.

[@paulomarcosbezerra9502]

Mais de três anos tomando gelado. Só beneficios.

[@joaobatista5010]

Tá loco se eu assistir uma televisão com um filme chovendo a minha garganta já fica inframada

[@akhenaton6396]

Qual é o livro citado no início da entrevista, que o entrevistador disse que ia ler?

[@Obito246]

Tbm queria saber

[@vanbergamo9460]

O Método Win Hof

[@duga7845]

Dá pra procurar no KZbin também, o método Win Hof.

[@reginaserra953]

NO DESERTO É QUENTE DE DIA E FRIO A NOITE

[@Gus_BC]

''os beneficios vao te assustar'' vou me assustar mesmo com a hipotermia e a pneumonia que vai dar

[@Obito246]

E pq causaria pneumonia?? Eu não entendo mesmo sendo da área da saúde, esse povo q insiste em dizer que frio causa pneumonia.. sempre fiquei exposto a isso e nunca fiquei doente dessa forma, acho q sou um mutante so pode kkkj. A única causa além de agentes químicos é bactéria q conheço q causa pneumonia.... Mas, se alguém puder me explicar o pq do frio causar pneumonia me explica PF kkk

[@duga7845]

Pode crer, não dá hipotermia, você se transforma em super sayajim quando sai.

[@willrz372]

​@@Obito246se vc fosse da saúde saberia q os casos com mais frequência são no inverno e por conta de coisas gelada eu tive, e a mudança de temperatura sempre aparece gripes.

[@OPC10]

Boa tarde a TODOS! 🍷🗿💎👍🏻

[@nanicavalcante7658]

E o banho bem quente a noite antes de dormir? ❤

[@zeliaaraujo7701]

Eu tomo banho frio e depois, alguns minutos de banho morno

[@SandraBarucci]

Banho gelado é ótimo até emagrece pq o corpo é inteligente ele precisa queimar gordura para se aquecer. E manda embora dores musculares.

[@AndreyTrajanodoNascimento]

Para mim, o banho gelado não influencia praticamente em nada, mas sim em conjunto com a respiração do Wim Hof, já que tomei banho gelado todos os dias de minha vida! KKK

[@alexeyribeiro6210]

Fiz isso....gripei por uma semana kkkkk

[@JoaoGomes-or4ff]

Começa com o tempo pouco tipo 90 segundo ,vai aumentando aos poucos seu sistema vai se adaptando

[@adrianosantosdasilva6834]

Já faz um tempo que tô no banho gelado muito bom a banheira com gelo ainda vou esperimentar parabéns

[@Marcia-wh8gy]

Tomar banho frio em um país tropical e fácil , aqui nos Estados Unidos isso é pra poucos , muita coragem

[@duga7845]

E você é corajosa! Vai lá que é legal!

[@MrJan3327]

banho morno deve ter benefícios terapêuticos também

[@lba4496]

Gostaria de saber o nome do livro

[@Jeanm1626]

O método wim hof

[@Jonás23689]

Tomei banho gelado no inverno e fiquei com a imunidade baixa

[@pousadanerd]

O inverno começando e eu com medo de morrer fazendo isso

[@nightmarep]

Morrer não vai… por isso eu faço todos os dias.. pq morrer eu não vou.

[@duga7845]

Você é corajoso, não teme a morte, então vai lá! Você vai descobrir o segredo do Goku pra se transformar em super sayajim. Funciona mesmo!

[@samuelhanderi2352]

Lá ele kkkkkk

[@evelinecoutinho6692]

Meu pai começou a fazer esse banho gelado, pegou uma pneumonia tão forte que o médico demorou a curar.

[@luceliagoncalves3726]

😂😂😂😂😂😂morri😂😂😂...

[@laiorezende7607]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@duga7845]

Aí depende de como ele fez isso.

[@willrz372]

​@@duga7845n tem essa de depende como tomo tem pessoas que n são iguais a outra então tem q saber o limite.

[@duga7845]

@@willrz372 Sim, saber o limite. Se o corpo estiver arrepiado antes de entrar na água, não entra na água fria, e se a saúde não estiver muito boa, a pessoa deve avaliar a situação.

[@augustofernandes7777]

Aumenta o volume do vídeo lutz, todos são muito baixo

[@anacarolinesilva4292]

Áudio normal pra mim...Pessoas educadas falam mais baixo.

[@tiagopimentel8363]

@@anacarolinesilva4292 o que tom de voz tem a ver com educação? Se você pegar os sociopatas, psicopatas, borderlines, passam quase o tempo todo falando com uma calma que chega a assustar... uma coisa não tem nada a ver com a outra.

[@anacarolinesilva4292]

@@tiagopimentel8363 E quem falou de psicopatas e afins? Kkkkkkk Eu só quis dizer e vou desenhar pra vc, que o áudio está normal, pelo menos ouvi tudo perfeitamente e, que geralmente pessoas bem educadas (se tratando de pessoas normais), falam baixo por natureza de sua educação.

[@veraluciasantos6252]

Nós quando vivemos na barriga da mãe,estamos dentro de uma bolha onde tem um líquido anminiotico,onde esse líquido é morno. Então devemos tomar baho morno.Penso assim.

[@francielerocha4105]

É bom tomar banho gelado , mas quando agente está com cólica menstrual o ideal é água quentinha mesmo se não piora a cólica

[@ki4045]

Meu problema é que banho gelado acaba reverberando em renite

[@rbercos]

Estou tentando tomar banho gelado há duas semanas. Na verdade, eu consigo, mas apenas de tarde, pela manhã nem com magia eu consigo tomar. De tarde, eu faço os meus exercícios e então logo aproveito e vou para o banho frio. Ainda não consegui perceber nenhum benefício, mas não vou julgar, até porque eu estou tomando banho quente pela manhã.

[@Caracol-iq7ww]

Talvez seja porque você está fazendo da forma errada, eu por exemplo não entendo bem disso, mas acredito muito que o banho gelado realmente traz benefícios.

[@rbercos]

@@Caracol-iq7ww como assim da forma errada? Não é simplesmente ir no banheiro, desligar a energia do chuveiro e tomar banho???

[@Caracol-iq7ww]

@@rbercos sei lá falei isso porque se você não está notando benefícios é porque realmente está fazendo algo errado pois o banho gelado realmente traz benefícios, bom o erro que eu comentei talvez seja não respirar direito ou qualquer outra coisa que você não esteja fazendo da forma mais adequada.

[@rbercos]

@@Caracol-iq7ww ah, entendi. Provavelmente deve ser a respiração, certeza disso. Eu apenas entro no banho frio e fico lá, sem qualquer controle da minha respiração, só me tremendo e respirando de forma louca.

[@larissamazza21]

Acho q vc tem que se permitir, tipo.. sentir a água pelo seu corpo, respirar e realmente sentir o choque gelado

[@rafaeldasilva4506]

Tenho bronquite, posso tomar banho gelado?

[@tatianemaria2423]

Sim. Isso mito! Que água fria, ou gelada piora bronquite, gripe etc

[@willrz372]

Cuidado choque térmico é perigoso já tive tbm bronquite nem todo mundo tem o msm organismo, e TB pode causar pneumonia, sempre q tomava coisa gelada eu pegava tosse e bronquite atacava.

[@ledaloura2426]

que subiu o Everest so de bermuda e tenis

[@terezinhadossantossilva3439]

Oa Hunzas, vivem mais de 120 anos e tomam banhos em lagos congelados.

[@wilsonsancheslpm]

Efeito do congelador, igual os que a gente tem em casa, que faz as comida durar.

[@duga7845]

Quem mora em região fria tem mais cara de jovem do que quem mora nas praias quentes. Será que isso faz sentido?

[@duga7845]

Mas nadar em lago congelado é fácil, pois você não consegue entrar pois a água está congelada.

[@c.a.garcia1257]

Tá maluco?! banho frio já é ruim imagina gelado...😊

[@Obito246]

Gostosin 😊

[@duga7845]

😊 Vai com a namorada, ela vai te abraçar como nunca. Mas funciona, só perder o medo você descobre que não é tão ruim quanto parece

[@carlosfigueiredo4960]

banho gelado aumenta sua imunidade e seu libido tmbm, pense com kbça de cima kkkk

[@duga7845]

Sim kkk as duas cabeças pensam melhor

[@douglascantalejo6910]

E tomar banho gelado não e perigoso pegar pneumonia

[@user-pv7px9zv4x]

Nao

[@olocomeu7137]

Muito bom, pra dar uma bela pneumonia no peão...🤣🤣🤣🤣🤣

[@Anderson-qb6ou]

Eu tomo banho na água fria, mas banheira de gelo eu morro

[@Helton_Barbosa]

Se vc já toma banho de água fria...vc faz parte da elite.

[@wilsonsancheslpm]

😂😂😂

[@esterdecastro7609]

essa galera acha incrível tomar banho frio kkkkk aqui em casa era proibido ficar ligando a água quente pra luz não vir cara😂😂😂 um dia o chuveiro queimou e já tem uns 9 anos que sempre tomamos banho de água gelada. pobre raíz 😂😂😂

[@leonoraazimute4885]

Foi assim também na infância e adolescência 😅

[@molieresp]

O começo é horrível. Mas hoje em dia estranho a água quente...

[@angelicavalentincorreaferr6340]

Não tomo banho frio só morno

[@Pedr165]

cuidado com pneumonia...

[@m103_]

O povo acredita em tudo mesmo. 😂

[@duga7845]

"Não acredite em nada que te dizem, nem mesmo no que nós dissemos, viva suas próprias experiências " Dizem isso no iipc. Então não acredite mesmo, faça o teste.

[@catialeite1181]

Eu até tento banho quente. Não me faz bem.

[@molinabom]

Não é bom ficar dando espaço a terapias pseudocientíficas que prometem curas milagrosas.

[@blackluffy25]

como assim mano?

[@luizantoniodeoliveira9974]

🤔

[@tiagopimentel8363]

Concordo mano, água gelada pode fazer muito mal pra saúde, é extremamente perigoso. A gente tem que dar espaço pra remédio que fode o fígado e pra resolver um problema causa outros 5.

[@duga7845]

Faz o teste, a loucura as vezes funciona.

[@MarcoFelipeLongen-vk7xq]

Besteira, a temperatura da água deve estar próxima da do corpo.

[@Rhayzen]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é cada merda, maluco.... vão anotando aí pessoal, no fap + banho gelado + dormir 6 horas + tomar 5 litros d'gua + respirar com o nariz = onisciência, eu garanto

[@FernandoLima-gn5jw]

Não, obrigado. Pode trazer benefícios mas não troco meu banho quente.

[@rtkasus]

Mó bullshit esse papo de banho gelado, é simplesmente torturar o própro corpo. Larga o celular, pc ou tv e durma entre 20/21h, isso sim vai te ajudar.

[@mariasilveira8302]

Sim, td mudou após regular o ciclo circadiano(dormir ao escurecer, e acordar ao amanhecer)

[@rtkasus]

@@mariasilveira8302 Sábia. Já já estou indo me deitar, boa noite ⚛️

[@luancarvalho1310]

Acho que isso dai é papo de guro. Muita beneficio e pouca citação cientifica de verdade. Ele fala em comprovação mais não cita os trabalhos. Diz que acalma e que não fazer isso é a causa.

[@rtkasus]

@@luancarvalho1310 Nem ví o video, já imaginava que seria isso que ele falaria... Isso é idêntico a aqueles acetas, sabe? Que torturam o corpo e se acham espirituais, só que depois que acostuma com tortura só consegue relaxar com tortura.

[@duga7845]

Façam o teste, não é tão ruim assim, tenha fé