[바프다욧 브이로그#3] 처음으로 바프를 왜 말리는지 알게 됐다😢🍌 그릭요거트,그래놀라,닭가슴살 추천☆ 식욕이 폭발할 때 멘탈 잡는 방법🧠

instagram💗 / ju.ynn
mail📬 [e-mail] (ppl진행이 잦지 않은 점 양해 부탁드립니다)
.
.
.
오늘의 일기 - • 방 청소할 때 틀어줘요 : 발랄하고 귀여...
🎵 Music provided by 브금저장소 [BGM Storage]
🎵 Track: My home - • [저작권 없는 음악] 평온한 음악 | 귀...
오정석-Bouble Gum
출처및저작권표시 - 공유마당, CC BY
링크: gongu.copyrigh....
𝑴𝒖𝒔𝒊𝒄 𝑷𝒍𝒂𝒚𝒍𝒊𝒔𝒕 : • [무료브금]🎧 코믹하고 엉뚱한💩🦥브금모음...
rack : HEMIO - 종이접기
Music by Hemio
Follow Artist : / fvgozak
Music Promoted by DayDreamSound • Video
𝐌𝐮𝐬𝐢𝐜 𝐏𝐥𝐚𝐲𝐥𝐢𝐬𝐭 : • Video
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 꼬물꼬물 - • [브금대통령](귀여운/단순/Lovely)...
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 오리가족의 외출 - • [Royalty Free Music] 오...
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Piggy Cake - • [Royalty Free Music] P...
🎵 Music provided by 브금저장소 [BGM Storage]
🎵 Track: Warm sunshine - • [저작권 없는 음악] 밝은 느낌의 BGM...
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Tom's Plan 2 - • [Royalty Free Music] T...
Song : 임샛별 - 봄날의 걸음마
자료출처 : gongu.copyrigh...
Music promoted by DayDreamSound : • Video
♬Music Source : 내장탕 - 처량한 신세 [ • [무료BGM/무료음악/무료브금] 처량한 ... ]
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 우리 똥강아지 - • [Royalty Free Music] 우...
🎵 Music provided by 브금저장소 [BGM Storage]
🎵 Track: 창 밖의 풍경 - • [저작권 없는 음악] 일상 브금 | 브이...
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 아무것도 하기 싫다 2 - • [브금대통령](아귀찮다/Comic/Fun...

[@dietjo311]

안녕하세요 살빼조입니다🤗 다들 연휴 잘 보내고 계신가요?! 어느덧 다이어트 3주차 영상을 올리게 됐네요 (유튜브 시작하고 다이어트 3주 넘긴 거 처음..) 긴 영상이지만 항상 재밌게 봐주시고 좋은 댓글 많이 적어주셔서 넘 감사드립니다🥰 날씨가 많이 추운데 옷 따뜻하게 입으시고 건강 조심하세요❤️ 가끔씩 무너지더라도 우리에겐 다시 일어설 수 있는 힘이 있습니다 ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 다들 각자의 자리에서 화이팅하자구요!!!🙌🏻

[@박미희-i9d]

언니 사랑해여

[@user-wi5ky4ts9m]

같이 화이팅해요! 피티 끊어서 열심히 하고있어요 !!!!! 설이 껴있어서 불안하긴 하지만 자제해보도록 하겠습니다

[@박미희-i9d]

어ㅓ머살빼조님아 나한테 하트를 전 다이어트를 하긴해야하는데 어떻게 시작해야할지 모르깄어요ㅜㅜㅜ

[@user-yb9qh4vb1j]

악플러들 다 댐버ㅕ 울 언니 이제 조절할 수 있는 므찐 언니라구

[@huu.i_2]

프로틴바 알려주실수 있나요 !!.!.

[@alinakim_814]

35만명, 어쩌면 그 이상이 언니를 보고 있는 상황에서 당당하게 다이어트 하고 있는 모습을 이렇게나 진솔하고 정성스럽게 공유할 수 있는 자체만으로도 너무나 멋져요❤️‍🔥혹여나 너무 큰 책임감과 부담감 때문에 힘들어하지 않았으면해요😿💜💜

[@kiwiikimm]

과자 패스하고 바나나 집는 우리 언니 많이 발전해따!!! 누가 우리 언니 포기한대?!?!! 언니 지금 너무 잘하고 있고 근육 늘리면서 지방 빠지는 거 진짜 어려운 건데 너무 차근차근 잘 되고 있으니까 불안해하지 말고 자신을 믿고 가요 💛 다음 주도 파이팅!!!

[@hyxrxn]

언니 이번 100일 다이어트 일기장도 써주시고 운동이랑 식단도 완전 꾸준히 잘 챙겨드시고 체지방은 빼고 근육량은 늘려나가는 거 너무 멋있어요 ㅠㅠ 언니는 혹시 다이어트 영상 지루하지 않을까 걱정하실 수도 있지만 절대 그런 걱정 하지 마세요 언니의 일상은 항상 넘나리 재밌습니다

[@lnfj3868]

좀 뜬금 없기는 한데 이분 ㄹㅇ 찐 구독자...살빼조님 영상 가면 다 계심

[@user-xh1lh1xf4b]

@@lnfj3868 인죵따리

[@mo_onj]

언니 진짜 예전처럼 극단적으로 다이어트하지 않고 건강하게 하시는거보고 진짜 멋있다구 생각했어요ㅜㅜ 진짜 응원하고 있으니 보여주는 다이어트보다 언니를 위한 스스로에게 뿌듯한 다이어트가 되길 바래요 ❤

[@user-us6ui5kg7j]

식욕 폭주할때… 그 느낌 너무 잘알아서… 꼬북칩 내려놓고 바나나 사는거… 진짜 너무 존경스럽다 언니야…🤍 같이 다이어트 성공해요 우리 아자자 🤍🤍

[@headegg2]

부정적인 댓글들 저는 면전에서 못할 말은 다 악플이라고 생각하거든요? 욕 먹어도 싸는 일은 남한테 피해주는 일 말고는 없어요. 자극받아 연료 삼으시는 태도는 좋지만 실패해도 어쩌라고 거 참 남한테 관심많네! 하고 넘기셨음 좋겠어요. 내가 살 못 뺀다고 남한테 피해주는 거 아니잖아요?

[@user-lx2rh3wh4r]

마인드가 정말 좋은쪽으로 바뀌신거같아요 우울할땐 그때만 일시적으로 그렇다는거, 또 다음날,이틀이 지나고 나면 다시 괜찮아질거라고 생각하시는거 자체가 주연님이 많이 발전 하신거 같아 제가 다 뿌듯하구 그러네요..😌 앞으로 더더 발전하고 올라갈 일만 남았을겁니다 홧팅!!❤️❤️

[@traceyyang6751]

전 주연님 먹방도 좋고 다여트 브이로그도 좋아서 그냥 나오는 대로 보는데 이번 영상 보고 제가 생각했던거 보다 더 의지, 정신력 강하신 분이라고 느꼈어요! 특히 운동하고 나서 대청소 하시는거 진짜 대단... 계속 배우시려는 자세와 의지가 너무 멋있어요 화이팅

[@Hi-jc7pb]

5:30 언니 실패하는건 잘못된 게 아니에유!!! 포기하지 않고 최선을 다해서 했다면 저는 욕 먹을 이유가 없다고 생각합니다! 결과가 어떻든 먹어조들이 열심히 응원하고 있응께 달려나가봅시다~!! 그 안에서 분명히 얻는 것이 있을거에요 🥰🥰

[@readygo355]

자괴감이 들었을때 거기서 멈추지 않으신게 정말 정말 대단한 일이라고 생각해요. 저는 1년 간 11킬로를 운동하면서 뺐는데 살을 빼서 신체 치수가 달라졌다는 만족감보다 생리통이 없어져서 진통제를 안먹게 된게 더 만족감이 컸어요 ㅎㅎ 게다가 예전엔 일 끝나고 아무것도 못했는데 요즘은 여가를 즐길 수 있는 체력 지구력이 늘어나서 생활이 달라진걸 체감할 때 기쁘고요. 살빼조 님도 다이어트를 하시면서 다양한 목표를 가지시겠지만 개인적으로는 삶의 즐거움을 소소한것이라도 하나 더 찾는 길이 되시길 빌어요.

[@gamgyuel]

알바끝내고 과외준비다하고 홈트하고 씻고 일기쓰고 침대에 누워서 온수매트틀도 주연언니 유튜브보는 삶 최고시다,,,, 올라오고 바로 보고싶었는데 최적의 상태로 보기위해서 아껴둠 진짜 너무행복해ㅠㅠㅠ😭💖

[@이지현-c6p]

트레이너 분이랑 케미가 너무 좋은 것 같아요ㅋㅋㅋ 투닥투닥 거리는거 보는게 또 하나의 재미랄까요!!

[@Kim-kb8qq]

점점 정신적으로 성장해 나가시니 대단하세요! 누가 뭐라하든 자신의 신념을 만들어가는 듯 해서 정말 다행입니다. 초기부터 시청했지만 이만큼 가치관이 형성된 살빼조님은 처음봐요. 앞으로 또 힘내서 살빼조님만의 인생 가치관을 성립하시면 좋겠어요~ 늘 응원하고 있어요! 파이팅!! 그리고 이제 설 연휴이니 새해 복 많이 받으시고 설 즐겁게 보내세요~(설은 원래 먹는 날인데 강박가지지 않으시면 좋겠어요. 그렇다고 포기하시진 마시구ㅎㅎㅎㅎ파이팅!!)

[@user-ig8gh6yz4c]

벌써 살빠져보이는거 나뿐?? ㄹㅇ 너무 대단하심 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@juzzzzz_z]

아닠ㅋㅋㅋㅋ 진짜 기영이 썸네일로 했띠ㅋㅋㅋㅋ

[@hyxrxn]

저 기영이 짤이 엽떡+마라탕+곱창+닭발+치킨까지 풀코스로 조지고 싶지만 다이어트 때문에 바나나를 씹는 나의 모습 이거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 먹어조들이 보고 언니 같다고 보내준 걸 언니가 스토리에 썸네일로 써도 되겠다고 올렸었는데 진짜 썸네일에 들어간 !! 아직 인스타 안 보고 계신 분 있으면 꼬옥 인스타 팔로우하시는 거 추천드립니다 이것 말고도 인스타에서 봤던 것들 유튜브에서 다시 볼 때마다 너무 반갑고 재미있어요 ㅠㅠ + 이것까진 기억이 안 났었는데 언니 치팅 안 가지고 바나나 먹었던 게 이거랑 완전 연관되네요..!! 바나나 사는 거 보고 갑자기 기억 났는데 편집을 보아하니 역시

[@user-dh2cv3hh9l]

체지방은 빠지고 근육량은 늘어난 거 정말정말 축하드려요!!!! 살빼조님 노력❤️‍🔥은 헛되지 않으니까 상심하지 마시고 천천히 꾸준하게 하시길 바랄게요!!!! 글고 저도 힘들 때 눈물이 먼저 나는편이라 엄청 공감이 되네요ㅠㅠ… 남은날 동안 후회없이 포기하지 않고 노력하셨으면 좋겠오요 화이팅👍💗❗️

[@hyxrxn]

언니 항상 먹어조들 댓글 항상 챙겨봐주고 힘 얻는다고 말해줄 때마다 너무 행복해.. 그리고 얻은 꿀정보들 알려주는 것도 넘 조아 언니 사랑해 ㅠㅠ

[@user-mw4uq9jx2i]

그냥 너무 대단해요,, 자신이 건강하게 살고싶다는 그 의지 조차도 대단하신데, 그것을 지금까지 이루고 계신게 정말 멋져요…. 중간중간 힘든 순간들은 누구에게나 오니까 자책하지 않으셨으면 좋겠어요 ! :) 그리고 살빼조님에게 나쁜 말 하는 사람들… 신경 안 쓰려고 해도 결국 신경 쓰는게 사람이라 어쩔 수 없지만 저한텐 살빼조님은 대단한 사람, 존경스러운 사람, 본 받고 싶은 사람이에요 항상 힘내시길 바라요 화이팅 사랑행 살빼조☺️❤️

[@whyyoualways843]

뭐야 벌써 언니 한 달 다 되어가요!! 보는 나도 너무 너뭄 뿌듯해지는 나날들..🥺❤️ 너무 수고 많았어요! 새해 복 많이 받아요!!!!

[@user-fl7mr9mc2z]

살빼조씨ㅠ 스트레스가 심하신거 아닐까 싶어요오ㅠ 힘들땐 쉬어가셔도 되고 구독자들이랑 그렇게 많이 소통할 필요도 없어요..!! ㅠ 페이스대로 그냥 쭉 가시면 되요오.. 영상 올리고싶을때 올리고 살빼조씨 기록 남기기용으로 사용하셔도 되는게 유투브입니다!! 마음 아프게 하는 댓글들에 상처받구 그러실까 댓글 남깁니다ㅠㅠ

[@밥밥-z4b]

언니.. 주접이 아니라 진심으로 웬만한 다큐나 인강들보다 언니 영상에서 더 배우고 얻고 가는 게 많은 것 같아요. 단순한 다이어트 영상이 아니라 정말 많은 것들을 깨닫고 알게 해주는 영상이에요ㅠ 이렇게 영양가 있는 영상 만들어주셔서 너무 감사합니다❤️❤️ 무병장수 만수무강 백년해로 하세요🥰🥰🥰

[@unoiae8366]

근데 나는 언니 진짜 대단하다고 생각함 내가 실패했던것을 지금 다 성공하고 계심 운동 꾸준히 하는거 아침에 일찍일어나기 식단조절하기 자기계발 열심히 하는거 너무 멋져부러…

[@shinsunghohoho]

언니 3주 동안 고생했고 일기랑 식단, 운동 꾸준히 하시는 모습 진짜 보기 좋아요..❤ 다른 다이어트 영상들은 설명만 하고 진짜 재미 없는데 언니 영상들은 중간중간 웃음 포인트도 있고 된찌도 너무 귀여워서 언니 영상 보는 종일 행복하고 많은 걸 배워가요 😊 100일 까지 포기하지 않고 화이팅 !!

[@zng_mn]

20:43 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ슬리퍼 반대로 신으신 거 넘나 취향저격 당했으요

[@user-pq4xe9uu9m]

와 주연언니 진짜 너무너무 멋있어요 .. 예전보다 언니가 훨씬 더 감정 조절, 식욕 조절을 잘하고 계신 것 같아요 ㅠㅠㅠ 언니가 인스타 바프 공지 올릴 때 그랬잖아요 바디프로필을 찍을 때 꼭 바프의 정석 같은 몸매가 아니라 비만에서 과체중으로 가도 괜찮다고..! 물론 사람의 욕심이 끝도 없지만 언니가 70kg에서 조금이라도 살이 빠져서 몸이 건강해졌다면 그거 자체에 큰 의미가 있다고 생각해요 😉 언니 무조건 영상에서 강한 척 하지 않고 이번 영상처럼 우울한 모습까지 다 보여주시는 게 오히려 더 좋은 것 같아요 ㅠㅠ 다이어터들만 아는 그 기분 😥😥 식단 하루도 빠짐 없이 정해진 거 챙겨먹는 게 제일 어려운 거잖아요 ㅠㅠ 언니는 특히 먹방 영상 찍느라 더더욱 식단 급격하게 바꾸는 게 힘들었을 것 같은데 1달 째 큰 입터짐 없이 달려온 언니가 정말 존경스러워요 💝 남은 70일도 화이팅 하셔서 바디프로필 한 장에 언니의 노력을 다 보여주고 오세요 !! 💪🏻 살빼조 화이팅 👏

[@oowe-by2mh]

예전부터 언니 영상 봐오던 먹어조 입장에서는 엄청나게 많~이 성장하셨다고 생각해요!! 힘든 상황이 닥쳐도 너무 낙담하지 마시고 멘탈 꽉 붙잡으셔야 합니다 ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 그리고 먹어조들이 항상 곁에서 언니의 힘이 되어줄테니까 힘내요!❤️❤️

[@user-bc2is9hi2k]

언니 우는 모습만 보면 저도 눈물나요...ㅠㅠ 전 언니의 어떤 모습도 좋고 그냥 언니 자체의 모습이 좋으니깐 앞으로도 행복하시고 새해 복 많이 받으세요~~!!!

[@user-ov5eq8us3m]

언니. 언니는 머리색 맘에 안든다지만 얼굴이 예쁜데 뭐가 안어울린다는...!!! 패션의 완성은 얼굴.. 또르륵.. 옛날 다이어트 브이로그보다 훨씬 좋은 모습이 많이 보여서 너무 기뻐요!! 흐믓한 미소를 지으며 영상을 시청중인데 다이어트를 여러번 해서 어느정도 근육이 체워졌으면 당장 체중계 숫자와 내 몸 상태는 다르다는걸 꼭 알아주세요😉 힘들때마다 체중은 그래도 일지 몰라도 지방은 꾸준히 빠지고 있다는걸 알구 파이팅!!

[@user-oq5vi5ox7m]

조주연...진짜 울언니 당신 지금 얼마나 당신이 대단한지 자각을 덜하고잇는듯요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ최고멋져 진짜

[@user-do9gd1uk5g]

아무리 칼로리가 적은 간식이라도 간식을 그렇게 드시니 살이 잘 안빠지게 아닌가 싶네요..

[@readybloom.official]

레디블룸은 성덕입니다....💜 살뺴조님 채널에 레디블룸이ㅠㅠㅠ 살빼조님의 바프 준비에 레디블룸이 많이 도움되길.....💜 항상 응원합니다!! 정말정말 화이팅이에요💜

[@Hhsk92]

언니ㅠ 고3인생에 언니 영상은 한줄기의 빛...! 처음에 언니 영상 볼때는 안쓰럽고 답답하기도 하고 그랬는데 언니가 정신적으로도 건강적으로도 안정적인 생활을 하고있는것같아서 넘넘 다행이고 사람이 바뀌는게 진짜 힘든건데 해내는 언니가 넘 대견하구ㅠㅠ 그러네요ㅠㅠㅠ 내가 머라구...ㅠㅜ 언니 다이어트하는거 보면서 제 수험생활에 빗대서 공감도 되고 해서 같이 울었어요ㅠㅜㅠ여튼 언니 멋져여!!! 결과가 어떻든 언니는 잘될꺼에요!!! 응원해요!!!

[@heamini_]

실수로 톡 쳐준다는거 쏘 스윗…

[@김하은-k8z]

언니 힘내세요….ㅠㅠㅠ 저도 지금 2달째 다이어트중이에요 세상이 원망스럽고 왜 주변 친구들은 먹고 싶은 거 다 먹으면서도 살이 안찔까 생각하면서 계속 부정적으로만 생각하고 우울해졌는데 오늘 언니 영상 올라온 거 보고 힘 얻고 가요!! 같이 힘내봅시다!

[@user-lo2zq9rd7z]

왜 실패하면 욕먹어도 괜찮은 거라고 생각하시는 걸까요.... 아니에요. 주연님이 욕 먹는거에 익숙해진 듯 보여서 팬으로서 넘 마음이 아프네요... 몇번이고 실패해도 돼요. 다시 일어서면 돼요. 그저 팬들은 주연님이 행복하게 먹는 모습, 열심히 힘내서 다이어트 하는 모습, 치팅데이 때 조절하는 모습.. 모두 전부 주연님 그 자체로 좋습니다 ㅠㅡㅠ 상처받는거에 절대 익숙해지지마요.. 해탈하지마요...🥲💖

[@silverrain8213]

주연님! 엊그제 인스타 무물 올리신거 보고무슨 일 있으신가 했는데 오늘보니 계정이 없어졌네요🥲 괜찮으신거 맞죠...? 무슨 일이 있든 없든 주연님 인생 중 찰나일 뿐이니 그냥 흘러가게 냅두시길 바라요. 저에게 있어 삶의 낙은 먹는 것이고, 주연님도 약간 그러실 거라 생각하는데요. 그걸 꾹꾹 눌러가면서 지내시니 얼마나 힘드실까요😖 하기 싫고 힘드시면 포기하시는 것도 괜찮다고 말해드리고 싶습니다. 그런다고 실패하는 건 아니잖아요 그쵸? 것도 주연님 인생이고 누가 왈가왈부할 문제가 아니니까요! 무엇보다 건강하시고 앞으로 살아갈 날 중 대부분의 날이 행복하셨으면 좋겠어요. 응원합니다❣️

[@user-os7jv2zv7e]

온니 제주도 븨로그 영상이 사라져따.....ㅠㅠㅜ 힘든 일 있으신가요?? 괜찮아지실 때까지 푹 쉬다 오셔요..!!🥺

[@user-zh3ci3kz2f]

와 진짜 영상에 나오는 날짜를 보니까 저번 주에 나는 이렇게 지냈었지 생각을 했어요 뭔가 같이 살아가고 있는 느낌도 나서 무기력한 저에게 활력을 주고.. ! 특히 마지막에는 너무 인상 깊었어요.. (같이 울음..)지금 이 힘들고 슬프고 시무룩한 감정이 일시적이라는 거 !! 언니가 스스로 자제하고 깨달아가는 모습이 너무너무 진짜..멋져요..!보면서 이야.. 이렇게 40분이나 되는 영상을 엄청 몰입해서 보는 건 언니 영상밖에 없어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 열심히 살아보겠습니다!! 화이팅!!!☆

[@___dareunhandle]

26:42 뭔 이지얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ모든 영상 통틀어서 가장 화난 모먼틐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 딘쨔 우는 거 넘 맘아픈데 귀여운.. 그나저나 코코틴 너무 맛있어보여서 바로 구매해버렸어요 ㅎ

[@Unjing]

PT쌤이랑 케미가 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ 그리구 바나나 두개 암것도 아닙니다우ㅜㅜ 울지 마세요ㅠㅜㅜ

[@user-hg8ji1em8e]

35:40 언니가 이런 생각 한다는거 자체가 너무 멋지고 좋아요

[@kid_Riizee]

이야.,과자 너무먹는데 하고있었는데 배진짜 거플때 마트가서 바나나 집어오는거보고 감동.,,그기세로 우리 바프까지 화이팅해요 ㅜㅠㅠㅠ 배고파서 다 집어오고 먹고싶었을텐데 너무 잘하셨어요.,, 힘내서 더해보아요

[@user-md6lv1tw3b]

언니 바나나 드실때 저 박수 쳤어요!! 약속 지키려고 책임지려는 모습 멋있어요! 화이팅!

[@jane-zu5vb]

에효... 바디프로필은 운동과 탄단지 맞춰먹는 식단이 일상인 사람들이 단기간 평소보다 좀 더 타이트하게 조여서 찍어도 부작용이 없기가 힘듭니다. 살빼조님처럼 정상적인 식습관은 커녕 폭식과 이후의 자책등 심리적불안과 식이장애가 있으신분들은 하루세끼 규칙적인 한식식사로 강박과 집착에서 벗어나는 연습이 우선인데 매번 같은방식 같은결과... 운동에대한 관심과 호기심이 아닌 그저 바프만을 위해 트레이너가 시키는대로 하고, 먹고싶은걸 억지로 참아가며 무리한 식단해서 골반 전방경사 자세와 힘 빡준 복부에 포샵으로 점철된 바디프로필 남겨서 뭐합니까 끝나자마자 입터지고 요요올거고 자괴감과 죄책감이 스스로를 잡아먹고 트레이너 없이는 제대로 된 자세로 운동도 못할텐데. 그리고 백스쿼트 하실때 무게중심을 뒤로두려 하다보니 허리에 과도하게 텐션이 들어가고 햄스트링과 둔근은 충분히 이완되지 않아 앞벅지랑 관절만 조지는 자세네요 당연히 동작이 처음이고 백스쿼트 전에 해야할 하체힘과 관절가동성 훈련이 충분치않아 그럴수 있지만 빈바도 버거운 자세에서 무게를 올리는 트레이너는 문제있다고 봅니다. 관절은 한번 다치면 회복이 안됩니다. 전과같은 컨티션으로 운동할수도 없구요. 부디 똑똑하게 운동하고 식사하시길 바랍니다 가장 바른길이 가장 빠른길입니다

[@userccccccccgy]

이런댓글은 무시햇겠지ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ

[@worldbestkoreanfood]

Big facts

[@서연-h2o]

아니 체력 좋아지시는 것도 너무 보이고 얼굴에 살 빠지시는 것도 너무너무너무너무 보이는데요???대단하고 대단하다,,,,짱이다,,,,,,,,,,

[@user-wr2ty1ps6c]

저도 언니처럼 몸도 마음도 건강한 다이어트 하고싶어요! 꾸준히 운동하시면서 식단관리까지 하시는 모습이 넘 존경스러워요..(❁´▽`❁) 먹방 브이로그 영상도 넘 좋지만 다이어트브이로그 영상도 동기부여도 정말 많이 되고 몰랐던 정보들도 알게 되고!! 정말 좋은 것 같아요! 재미도 너무 있구요! 앞으로도 화이팅 하세요!!!😀

[@moortrays]

8:10 여기서부터 너무 귀여워요….. 스크래쳐에 올라가 있는 된찌…. 된찌 놀아주는 살빼조님…..

[@NookChok]

살빼조님 예에에전 커클랜드바 먹던 시절부터 단 1도 안놓치고 보고있던 구독자인데 생활습관, 마인드가 좋은 쪽으로 바뀌어가는 게 넘 대단하다고 느껴졌어요...! 그리고 저도 바프는 아니지만 3~4월 사이에 중요한 촬영이 생겨서ㅠㅋㅋㅋ 헬스 시작하려고 알아보고 있던 찰나였는데, 마침 이렇게 다이어트 븨로그로 찾아와주시니 보면서 동기부여도 팍팍 받게 되는 것 같아요! 빼조님 화이팅❣❣❣

[@wh7928]

저도 진짜 살빼조님 예전부터 봤는데 요 근래의 루틴 너무너무 대단하고 멋져요••• 하트 님도 꼭 촬영 멋지게 마무리하셔요 😎

[@NookChok]

@@wh7928 맞아요 뭔가 전처럼 후회하지 않는 모습이랄까?! 넘 보기도 좋고 멋있어요,,, 응원 감사합니다악💪💪💪

[@user-hj6fv8ym3h]

언니 바나나 먹는거 보고 안쓰러워 미칠것같아요ㅠㅠㅠㅠ 울 언니는 먹는게 젤 이쁘고 행복해보이는데….. 너무 잘하고 있으니깐 건강한 다이어트 하기를 바라요!!

[@Dggxsjjxkdk]

언니 진짜 같이 다이어트 하고 있는 사람으로써 너무 이해도 가고 공감이 가서 언니 울 때 같이 울었어요 ㅠㅠ 원래 모든일에 시련이 있기는 마련이니 너무 자기 자신을 자책하지말아요 ㅠ 내가 행복해지려고 다이어트 하는거지 남 좋으라고 하는거 아니잖아요 우리 !! 언니 좋아하고 응원 하는 사람 많으니까 우리 같이 으쌰으쌰 해서 힘내요 💪❤️

[@miyaz3063]

5:22 이런 마인드 너무 멋져요 언니 짱,,.🤍🤍 누구보다 응원 하고 있어요👏❣️

[@hymkl]

바프 그만두고 싶으면 언제든 그만둬요..ㅠㅠ 또 그만두네 하는 반응 당연히 있을 수 있겠지만 그래도 제일 중요한 건 자기자신의 행복 아니겠어요? 이제 겨우 먹는 강박 내려놓고 즐거운 나날 보내고 있었는데 다시 바프 때문에 강박이 생기고 예전의 상태로 돌아가는 건 너무너무 슬프잖아요... 더 힘내라고 응원해주는 사람들은 많으니까 저는 그냥 언제든 중단해도 괜찮다고 말해주고 싶어요,,,

[@sina1755]

우시는거 저 포함 다이어터들은 진짜 다 공감할거에요 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 말로 설명 못할 그 서러움.. 하지만 다 지나고 돌이켜보면 그때 서러워서 흘렸던 눈물들이 값진 경험이였다는거 깨닫게 되더라고요 주연씨 정말 잘하고 있어요 💪❤️

[@mobeompottatto]

요즘 다이어트 하면서 스트레스도 많이 받는데 빼조님 보면서 힘도 얻고 의지도 생겨요! 진짜 대단하신 것 같아요 이렇게 변하신게… 계속 응원할게요ㅠㅠㅠ

[@user-hh9vv9pf4r]

식욕 참는거 진짜 힘든거 알아서 더 대단해요..

[@user-cz7vm3ku7u]

원래 언니영상 보며 댓글을 잘 안다는 편인데 언니가 언제나 많은 시련에도 무너지지 않고 항상 밝고 열심히, 또 희망차게 운동하는 모습이 언제나 빛나고 멋지다고 생각해서 처음이자 마지막으로 댓글 달아요..!! 비록 언니가 죽어라 열심히 했던 다이어트 일상을 제가 뭐라말할 주제는 안되지만, 언니가 언제나 가고,걷는 길이 올바른 길이라고 생각해요! 자신의 문제점을 보고 고치려는 언니의 모습을 본받고 싶다는 생각을 많이하고있어요!! 언니 언제나 좌절하지 말고 자신이 하는길에 의심을 가지지 마시고 빛나시길 바랄께요! 작은 먹어조의 댓글이지만 항상 잘보고있고 좋은영상 내주셔서 감사드립니다!!😊 좋은하루 보내주세요!!🤗

[@user-us8pi4bi7r]

이 언니 안 사랑할 수 가 없어... 힘들어 하시는거 보면서 저까지 울컥 🥺 노력하는 모습 너무 너무 멋지시고 바디 프로필 찍는 남은 시간까지 파이팅 하세요 !!! 사랑해요 ❤️🐰

[@user-pm7pf5uo7c]

언니 저번주에도 한말이지만 다이어트 진짜 화이팅 !! 언니가 건강하게 다이어트 하는 모습 너무 보기 좋고 괜히 제가 다 너무 뿌듯뿌듯 🥺❤️

[@user-oi3me2hf1u]

언니가 우리 먹어조들을 위해서든 언니자신을 위해서든 그 목표을 지킨다는것 자체가 이미 정말 대단한거고 중도포기할 수도있잖아. 근데 언니는 포기않했어. 언니 우는모습보고 마음이 아팠지만 또 괜찮아졌다고 해서 다행이다☺️ 언니를보고 힘을얻는사람들이 얼마나 많은지 말해주고싶고 그냥 행복했으면 좋겠어 지금 그렇게 포기하고싶어도 다시일어서고 또 다시일어서는건 분명 결과가 있기 때문이잖아요 그 결과가 어떻게 나오든간에 난 언니가 세상에서 제일 멋지고 아름답다고 말해주고싶어❤️그저 사랑한다고 말해주고싶다

[@user-oc5le8ld1x]

어..언니 똥싸는건 자막으로도 충분해요.. 너무 열정적이셔

[@rlaalstj-xl4zh]

언니 영상을 거진 2년쯤 보고 있는데 확실히 언니가 많이 성장한게 느껴져요 예전이랑은 다른 좀 더 건강한 마음가짐을 가지시고 임하시는게 눈에 잘 보여서 계속 언니 바디프로필 응원하게 되네요 …🥺 덕분에 무기력하게 지내던 제 삶 속에서도 동기부여를 얻고 가요 ! 잠시 힘들더라도 이겨낼 수 있드아악 !! 언니도 항상 파이팅 하시구 너무 부담감 느끼지 마시고 그저 언니가 할 수 있는만큼 해주시길 바라요 🥳

[@user-zc4tv4ot8h]

작년에 바프 찍었었는데요..! 숫자가 주는 강박 너무 이해가 돼요.. 저도 진짜 열심히 식단하고 운동했는데 인바디 결과가 체지방이 늘고 근육이 오히려 줄었던 경험도 있었어요… 진짜 그 날은 멘탈 다 무너지고 눈물이 나더라구요.. 근데 제가 드리고 싶은 말은..! 바프는 결국엔 눈바디를 남기는거예요. 숫자를 남기는게 절대 아니죠! 그러니 체중계에 너무 연연하지 말고 하루하루 달라지는 내 눈바디를 믿으세요. 숫자 강박생기면 답 없습니다. 내가 꾸준히 잘하고 있으니까 좋은 쪽으로 변하고 있을거라 믿어 의심치 않으면 강박에서 조금 벗어날 수 있어요!! 그리고 간식 너무 참지 마세요. 먹고싶으면 지금처럼 드시는게 전 좋은 거 같아요. 너무 참으신 분들이 나중에 오히려 폭식증을 겪는 거 같습니다. 건강한 다이어트 응원할게요!!! 그리구 지금 그 누구보다 열심히이신듯😍❤️

[@한다은-s7y]

아고.....언니 힘내요 진짜 드실 때 행복해 하던 모습이 진짜 보기 좋았는데 내가 다 맘 아파서 울컥 해따...ㅠㅠㅠ

[@user-wb1vp5tn9u]

10:18 와 진짜 살 확 빠지셨어요.... 대단,,,,,

[@eeehyon]

지난 영상보다 더 안정적이고 ㅠㅠ 뭔가 더 좋은 다이어트를 하고 계시는게 보여요 💙💙 이대로 성공합시당 ❤❤ 언니 최공!!

[@user-fy8oe2qy9b]

언니 진짜 맘껏 우셔도 돼요..저도 다이어트 해본 입장으로서 정말 쉬운 거 아니고 정신적으로도 많이 고통스러운 거 알아요 너무나도 공감할 수 있기에 언니가 지금 어떤 심정인지 잘 알겠어요 너무 부담 갖지 마시고 언니 페이스대로 차근차근 이루어갔으면 좋겠어요 늘 응원할게요🙆🏻‍♀️😍

[@아이추워라]

진짜 나에게 최고의 롤모델인 언니.. 항상 힘내고 언니 지금도 내일도 미래에도 이쁠테니까 걱정 하지말고 울지도 마ㅠㅠㅠ💖

[@omori00]

얼마 못 가 폭식하고 그러려나 했는데 이번엔 좀 다르단게 느껴지네요.. 운동도 열심히하고 생활패턴도 맞추시고 폭식도 더 이상 안 하고 대박이네요 저한테도 자극이 돼요 예전엔 다른 의미로 자극이 됐었는데..

[@user-cr1et7rb2q]

바나나 먹는 장면 정말 빡세게 공감가서 머리를 앞뒤로 무쟈게 흔들었습니다.. 저도 진짜 단시간에 정말 많이 빼본 사람으로서 너무 공감되더라고요. 다이어트를 안해본 사람들은 절대 모를거에요 먹지 못한다는 것에 대한 서러움이 얼마나 큰지. 여기 이해해주는 사람 있으니 으쌰으쌰 열심히 달려가요.ᐟ.ᐟ.ᐟ 난 여기서 열심히 응원할게. 잘하고 있어 너무나도 멋지다🔥

[@user-qo9fu3ln3i]

저도 직장생활하면서 벌써 8kg 넘게 쪘는데 동기가 없으니 뺄 의욕도 없더라구요 .. 살빼조님 다이어트 브이로그 쭉 정주행하면서 의지 뿜뿜 생겨 닭가슴살부터 곤약 볶음밥까지 싹 주문했어요! 이 영상이 이렇게 누군가에겐 원동력이 되기도 하니 .. 함께한다는 마음으로 끝까지 화이팅해봐요!! 🔥🤍

[@deantrbl945]

아 진짜 언니 운동하는 모습보니까 다이어트자극 제대로네요 헬스장에서 매일 적은 무게로 깔짝대면서 ‘그래도 운동 했으니까’ 하면서 정신승리하는 저를 반성합니다 설끝나면 나도 언니처럼 해야지…

[@user-xl5jl8ci6h]

72-44까지 뺏던 유경험자로써 아마 바디프로필 끝나면 엄청나게 성장하시게 될꺼에요! 힘내세요💪🏼 저는 운동이 지루할때쯤에는 등산도 가끔 병행하였는데요 추천드립니다. 치팅데이를 등산 후 건강식 이조합으로 하시면 경치를보면서 마음도 다 잡고 건강식을 먹어서 다음 운동에 좀더 무게를 칠 수 있을꺼에요 복많이 받으세요

[@qazxcvbnmlq]

진짜 이렇게 노력하는거 대단하다 생각해요 이런 성장형 유투바 존재할까…⭐️?

[@nigchee640]

다이어트 간식도 많이 먹으면 살쪄요..ㅎㅎ 많이 먹어서 효과가 없는거겠죠

[@JM-iv1cx]

난저렇게 뭐라도 하려는 의지가 너무 대단해 보임~! 먹는즐거움이 인생사 얼마나 큰데... 비록 흔들리고 실패하더라도 또다시 도전하는 의지에 박수보냅니다

[@seungeonlee3134]

언니 너무너무 잘하고 있는거같은데!!! 저도 항상 다이어트와 요요를 달고 살다가 바디프로필 작년에 찍었어요 언니랑 비슷한 키 몸무게에서 시작했고 어쩔 수 없이 강박이 생기더라구요 근데 그 강박으로 오히려 건강한 운동법과 식단 루틴이 생겨서 오히려 좋아! 다이어트 영상 과정들이 너무 똑같고 공감되서 재밌고 또 그 시기가 지나면 더 좋은 시간들이 온다는걸 겪어봐서 너무너무 응원하고 싶어요! 영상보면서 끝까지 응원할게요❤️

[@thinkerbell7944]

진짜 저 언니 10만명 되기 전부터 봤거든요 진짜 거짓말 하나 안치고 3시간을 언니 영상으로 본적 많아요 ㅋㅋㅋㅋ제가 댓글이랑 같이 보는걸 좋아하는데 확실히 인기가 많아지면 어쩔순없나봐요ㅠ 안좋은 댓글이 많아지고 그러는데 ㅠ 살빼조팬 먹어조들이 더 많고 악플러들 다 때려뿌실수 있으니깐 언니는 진짜 행복해요ㅠ 진짜 언니 우는거 보면 맘아파요ㅠㅠㅠ항상 좋은댓글 많으니깐 행복해요❤️☺️

[@먹치]

지나가면서 살빼조님 영상 꾸준히 챙겨보다가 처음으로 댓글 남깁니다👍 체지방이 연소하고 근육이 붙는동안 몸에 온갖 에너지를 다 빼앗겨 처절하게 무기력해지는 기분 너무 잘 알아요. 원하는 목표를 이루기 위해 견뎌내야만 하는 그 지옥같은 시간을 보내고 계신 줄 알아서, 같은 경험을 해 본 사람으로써 마음 다해 응원하게 됩니다. 힘은 좀 빠지고 아무것도 하기 싫어져도 그걸 잊게 해 줄 만큼 즐겁고 재미난 일들이 살빼조님의 일상에 더 가득해지기를 바라며 응원해요. 몇 번의 시행착오를 거치든, 얼마나 오랜 시간이 걸리든, 내게 얼마나 어렵든... 그 어떤 노력도 결코 부정될 수 없다는 것을 살빼조님 영상 볼때마다 되새기고 있어요. 저희가 응원하듯, 하루하루 성장하는 스스로를 같은 마음으로 응원하며 잘 견뎌내시길 바라며 댓글을 남깁니다. 👍👍👍

[@tpdl8784]

감정이 여린사람인게 느껴져요.힘내세요 충분히 멋져요! 화이팅!

[@user-ne6ev1xb8r]

언뉘!!!! 면보자기 한번 삶아서 써야즤!!!!!!!!!!!😂

[@채바라기-d9q]

우는건 정말 좋은 감정 정화법임. 운다고 즙 짠다고 뭐라고 하는 것들 신경쓰지 마세요. 울고 나면 개운해지는게 감정정화에 도움이 돼서 그런거니까요!

[@user-tz5gc8kx9u]

웨이트 하면서 다이어트를 해본 적이 있는 사람으로써 아직 숙련된 웨이트나 다이어트를 할 줄 모르는데 불필요한 장비를 착용한다거나 음식에 꽤 많은 제한을 두는 것이 안타깝고 불안하네요ㅠㅠㅠ 이건 먹을 수 있고 이건 못 먹는 음식이고 정량지켜서 먹어야하고•• 등등의 제한을 두다보면 언젠가는 터지기 마련이거든요.. 그리고 탄수 100은 너무 적어요 한끼당 130-150정도 드셔도 돼요! 바프도 좋은 목표이지만 건강하고 지속가능한 몸을 위해 너무 쪼으지 않으셨음 좋겠어요! 본인을 위한 방향으로 나아가세요~ 응원합니다☺️

[@user-no6dv8bm4w]

초코꼬북칩 엄청 좋아하던 분이신데… 신상나와도 꾹참고 바나나 산게 너무 대단하다고 느껴져요… ㅠㅠㅠ

[@user-fm9vk3sq5f]

편집진짜 잘한다

[@eemasmas]

언니 위아래 잠옷 세트로 안맞추는거랑 화장실 신발 왼쪽 오른쪽 거꾸로 신는거 완전 하이퍼리얼리즘이라 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다큐같고 넘 재밌고 제 운동의지도 커지네용 이번 영상도 감사해여~~~~~~

[@user-yb9qh4vb1j]

악플러들 다 덤벼 울 언니 이제 조절할 줄 아는 므찐 언니라구

[@yj8429]

언니! 언니는 무려 치팅데이를 피티쌤께서 가지라고 했는데 하지 않겠다고 단호하게 결심한 거잖아요 그 치팅데이가 다이어터 분들께는 삶의 낙일 텐데,,, 언니가 그런 생각을 가지고 조금이라도 먹지 않기 위해서 바나나로 대체하셨다는 것부터가 진짜 대단하신 거고 잘하신 거예요!!! 지금 충분히 잘하고 계시고 더 도전하셔도 되니까 힘내세요!!! 나날이 발전하는 언니 너무 멋있고 존경스러워요 앞으로도 파이팅 하시고 사랑해여 ㅠㅠ 🤍❤️

[@jin__9957]

24:40 오 근데 자세가 불안정한데 왜 무게를 늘리는건지...선생님께 여쭤보고싶네여..허리랑 무릎 다칠까 걱정이에여..

[@user-qb9ud8mu7t]

언니 확실히 노력하고 있다고 느낀게 지금까지 입한번 안터졌고 과자를 먹을때 언니 턱살이 진짜 많이 빠졌고 전체적으로 많이 빠진게 보여요.! 언니가 노력한만큼 좋은 결과가 있었으면 좋겠어요!!😘 진짜 오랫동안 언니가 폭식증때문에 심리적으로도 힘들고 먹은후 지금까지의 노력이 다 물거품이 된것같아 힘들어 하시는 모습이 제 모습같아 너무 속상하고 안쓰러웠어요.. 언니가 지금 노력하는거처럼 저도 열심히 노력할께요!! 언니100일 성공 가즈아

[@lvlyhply2488]

다이어트간식은 적당히 맛있는정도여야지 너무 맛있으면 입터지더라구요... 저도 다이어트하는데 덕분에 같이 하는 느낌이네요 응원합니다!!!

[@이이-e4d]

언니가 지금 이렇게 노력하는 만큼 결과도 더 좋을거에요! 힘내요!!

[@user-pq4xe9uu9m]

여기 댓글들 너무 따뜻하고 위로된다..💗 다이어트 하면서 힘들 때마다 여기 댓글 보면 될 듯.. 진짜 댓글 중 절반은 다 장문인 거 같음 ㅠㅠ 먹어조들 다 너무 따뜻해..🔥

[@user-vm7gh6vm2q]

언니 무게에는 너무 집착하지 않았으면 좋겠어요! 헬스를 하면 지방을 태우기도 하지만 근육이 붙기 때문에 몸무게가 운동한 만큼 줄지 않아요 눈바디가 가장 중요한거랍니다😖 언니가 먹는 모습도 식단하는 모습도 다 너무 좋아요 항상 업로드만 기다립니다..🥲

[@Hioyat]

이번 바프하고 폭식터질거 딱 예상되는데 그냥 운동하면서 먹고싶은거 먹으면서 사시길

[@user-nm2ty5wd3d]

간식 봉인 시키는 거 웃기기도 하고 씁쓸하기도 하구 운동 꾸준히 하고 입 안터지는거 쉽지 않은데 엄청 잘하고 있는 것 같아요 멋져요👍👍 자막 읽으면서 영상 속 언니처럼 울었잖아요 저ㅋㅋ 항상 응원하구 사랑해여 자책하지 말고 지금처럼 합시다! 우리 갈 길 멀 잖아요 화이팅!!!!!!

[@user-dn6hu9pp1g]

언니 지금도 잘 하고 있는데 너무 조급해하지마세요 ㅠㅠ 몸도 마음도 건강하게 다이어트 하는 게 제일 좋으니까요 ㅠㅠ❤️❤️ 사실 오늘 영상 보면서 매 끼니에 탄수화물이 너~~무 없는 거 같아서 속으로 계속 걱정하면서 봤는데 마지막에 탄수랑 단백질 잘 챙겨먹는다고 다짐하는 모습 보면서 마음이 많이 놓였어요ㅠㅠ❤️❤️ 항상 발전해나가는 모습 너무 너무 보기 좋아요!! ㅎㅎ 그리고 저도 추천 몇개 해드리자면 아임닭 스팀 닭가슴살 깐풍기맛, 불닭맛도 괜찮고 허닭 소스슬라이스 화이트머쉬룸도 진짜 맛있어요!! 크림맛❤️❤️ 그리고 조금 비싸지만 다노샵 오븐치킨 닭가슴살 왕갈비맛, 볼케이노 맛 다 속세맛으로 맛있고 다노샵 미니볼도 팬에 구워서 노슈가ㅜ케찹 찍어먹으면 ㄹㅇ 그냥 동그랑땡이에요 ❤️ 마지막으로 프로틴바 중에 커클이나 퀘스트바 보다는 성분이 조금 떨어지지만 신타 솔티드프레첼 프로틴바 한 번 드셔보세요 진짜 바삭바삭 짱 맛있어요!!!!!!👍👍👍👍👍

[@cindy2988]

주연님 샌드위치 먹을때 샌드위치 빵 꼬다리라도 떼고 드시면 탄수화물 훨씬 줄여서 먹을 수 있어요 샌드위치 소스 빵 칼로리에 너무 연연하지는 마시구요! 평생 다이어트 음식만 먹고 살 게 아니니까 천천히 일반식도 병행하시면서 하야 요요도 안오고 결과적으로 건강하게 다이어트 할 수 있어요

[@onlyoujhyun_]

언제 어디서나 살빼조님이 무얼 하시든 항상 응원하고 또 응원할께요!! 그러나 앞으로도 아프지 말고 행복하게 지내면 좋겠어요..🥺🤍 사랑해요오🤍

[@user-dd3iu6bh6c]

저같았으면 마지막에 그냥 과자먹고 후회할텐데 바나나가지고 가는것보고 많이 반성했다는...언니 진짜 멋져요😍😍