BARRITAS ENERGÉTICAS DE AVENA Y FRUTOS SECOS | Cómo hacer barritas energéticas | Barritas de avena

Barritas energéticas de avena y frutos secos | Cómo hacer barritas energéticas | Barritas de avena: bit.ly/2RJnGsk
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Las barritas energéticas elaboradas con copos de avena nos proporcionan tanto hidratos de carbono necesarios para proporcionar energía como proteínas de buen valor biológico. Esta receta de barritas no lleva azúcares refinados ya que utiliza plátano y canela para endulza de forma natural.
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[@SantaBiblia-by5oy]

Gracias doctora . Que alegría me ha dado ver que usted también hace estás barritas. Me da confianza.

[@aldemarmolina6935]

Hola! Dra. Mónica: Me encantó tú Receta de Las Barritas Saludables , los Dátiles me Fascinan!! . Son Caritos $ pero vale la pena. Deli!...Siempre quise saber hacer esas barritas y No comprarlas en Tiendas , son caras. Me gusta mucho lo que uno hace en casa, es más Sano , más Rico y más Económico. Aprendí bastante de Tí , Gracias!! Seguiré pendiente de Tús Recetas.

[@erninoherminio6629]

Saludos, Dra. Mónica. Aquí en México tenemos muchas semillas sin gluten y son energéticas. Puse media taza se semillas tostadas de amaranto y las barritas se hicieron más porosas y más fáciles de masticar. Gracias. 🍪🚴🏻👟🙋🏻💪🏾👲🏽🇲🇽

[@TeresaRodriguez-ph7rf]

Buenísimas para meriendas yson saludables

[@komski215]

Que buena pinta!! Gracias

[@dessmo6969]

M encanta, triturare los frutos secos para q las puedan comer los niños☺️. Alguna receta más de este estilo pero q se pueda congelar?? Estaría genial....muchas gracias

[@jenniferchang2107]

Woe te estoy descubriendo, me pareces fantastica!! la verdad me encantan tus explicaciones son muy claras, mil exitos en todos tus proyectos, y agradecida contigo por compartir tus conocimientos y tan ricas recetas nutritivas! un abrazo y mi suscripcion y el dedito

[@stephanidiaz669]

Que rico, estas son las barritas más sanas que he visto! Me encantaron 💕

[@gabrielaaltamirano6869]

Hola soy Gabriela de México, me ha gustado mucho la receta, sólo te pido que me digas cuánto tiempo tienen de caducidad. Gracias

[@drakeestefania1973]

Las haré mañana.Justo lo que buscaba gracias. Pero me gustaría que hicieras otra de chocolate y avena. 🤗

[@irupeescobar2492]

Excelente receta y manera de explicar

[@humbertoterrazas1846]

Señora excelente su receta, espectacular... Gracias

[@magnoliarivera4329]

Me encanta! Lo haré pronto, soy nutriologa y recomendaré a mis pacientes para antes de ir al gym

[@SimpleBlending]

Me alegra que te guste.

[@raquelsusanapedreirapagard8820]

🎉

[@veroluz33]

Gracias!!! Tu canal es maravilloso. Bendiciones 💜

[@dianadiaz2724]

Gracias. Me quedaron divinas, también le agregué semillas de sésamo 🙏😘😋😋😋😋😋

[@patriciarivas4849]

Buenas...con que se puede reemplazar el plátano.. para que duren un poco más.? Gracias

[@olgapachecopiza351]

Muy buena receta lo haré 😊💪

[@koruko1070]

Hola Mónica, que podría poner en lugar de plátano?

[@richardmartinez3797]

Muy buena receta.la are para salidas en bicicleta.se explica usted muy bien.gracias Saludos

[@taniacuadra6467]

Esta propuesta es m'as ec'onomica y funcional. Ser'ia bueno la avena, el guineo o pl'atano, la canela y las almendras. Una consulta¿ se le puede echar tambi'en nuez moscada? Los d'atiles no los consigo tan f'acilmente cerca de los supermercados de mi casa y cuando los veo son caros. Adem'as, son muy dulces por mi pre-diabetes. Saludos desde Panam'a.

[@jaumecat8664]

Fabuloso Mónica, gracias !!

[@Rianace_]

Se ven deliciosas Mónica!! Saludos desde Argentina!!

[@angelagutierrez4018]

Estupendo Mónica, con tus vídeos se aprende mucho!!! Gracias...👍👏👍👏😘

[@SimpleBlending]

Muchas gracias!!

[@lupitadelgado8307]

Muy ricos y nutritivos

[@carmelaalmeira7733]

Riquisimos.Muy buena recetas

[@avelinope6728]

Pintaza, ...una pregunta, se podrían congelar para sua conservación... Uno sólo las utilizaría pós fines de semana, caminhadas, bici....o cambiaría su testura, ablandádolas???... Muchas gracias por la receta👌🏿

[@aliciamartin6615]

Riquicimas.felicitaciones

[@SimpleBlending]

Muchas gracias.

[@bublecito2010]

Gracias !! Las hice añadiendo una cuchara de cacao! Ríquisimas!

[@SimpleBlending]

Seguro que s´i.

[@alexandracardenas3704]

Muchas gracias, justo lo que quería hacer 🎊🎉👍👍

[@celiaespinosazavala2101]

Excelente receta

[@surpi65]

Genial, voy a hacer una ruta de 600 kilometros en bicilceta y me va perfecto, puedo poner crema de cacahuete o chocolate, ya que esto sera nuestra comida. Muchas gracias

[@julenbilbao2726]

Me parece que estas barritas las voy a hacer, para llevarlas en los entrenos largos de bici, y así evitar comprar las porquerias del supermercado. Parecen faciles de hacer. Has conseguido un seguidor, 👏👏. Muchas gracias.

[@SimpleBlending]

Bienvenido, son muy fáciles de hacer y te dejo también el enlace de unas bolitas energeticas que seguro que te encantan kzbin.info/www/bejne/aWLToGxpbbuXhM0

[@julenbilbao2726]

Simple Blending lo pondré en práctica también, sin duda. Si supiera dónde estás, me pasaba a conocerte, kauen la mar. Veo tus vídeos, y son de lo mejorcito que he visto!

[@noqueponer8006]

Si no tengo plátano puedo eliminar solo con los dátiles dejarlo o le agrego otro fruto gracias me encantó las barrita si tiene otra para personas con diabetes seria estupendo gracias

[@mariaoliveros9359]

Que ricas barritas un delicioso snack 😋👍

[@g.m.8828]

Waoo que fácil y nutritivo. Casualmente estaba buscando opciones pre-entreno y esta me cae muy bien. Gracias por compartirlo ❤️❤️

[@SimpleBlending]

Que bien !!😀

[@carminareymorales3951]

Muchas gracias, las haré seguro 😋

[@SimpleBlending]

Ya me contarás cómo te han salido.

[@vitimatellanes4300]

Hola, buen video, las prepararé para la mtb, la canela que aporta????

[@juanaluna5503]

Se le puede agregar 1 huevo? Se ven suoer nutritivas Especiales para que mi hijo se pueda llevar a la Universidad Saludos desde Argentina

[@bettysanto9746]

Buenas tardes Mónica!!! Para que la avena se pueda digerir mejor tengo entendido que es mejor rehogarla con un medio ácido (en agua con limón unas horas)... De ser cierto, se puede aplicar para esta receta? Desde ya gracias!!! Excelente su trabajo!!! Abrazo enorme desde Argentina 🇦🇷

[@Taco_2021]

Hola Mónica... demasiado estupendas!! Acá es caro el dátil , lo haré con ciruela pasa sin hueso ... A ésta ciruela debo remojarla?? Genial idea para mi chiquitín y desp de la rutina de ejercicios!! Un like como siempre.. mil gracias👍

[@SimpleBlending]

Genial!!! No hace falta que la remojes.

[@cesarcarrillojimenez7834]

Hola si yo tmb pensé en usar ciruela pasa pero igual serían 8 piezas¿????

[@spike5]

Lic. cuanto dilatan estas barras y cual seria su metodo de conservación?

[@tereponspons7122]

Muy bien explicado ...grácias.bs

[@magalisperazasantana7925]

Excelente.

[@rosamontero2366]

Buenos días favor como preparar galletas de avena y miel?

[@soniamoreno6688]

Qué ricas Mónica, estás caen seguro, muchas gracias por toda información y recetas que aportas.saludos

[@SimpleBlending]

Un buen snack para llevar al trabajo.

[@lennyauguster9339]

Que genial la receta!! La preparé y me quedó fantástico! Muchas graciasss, el video es clarísimoo, muy muy bien explicado😀👌 Saludoss🎉

[@SimpleBlending]

Muchísimas gracias por contarmelo. Me alegra saber que preparais mis recetas y que os gustan.

[@blancamunoz7501]

Gracias por la receta muy rica

[@SimpleBlending]

Me alegra que te guste.

[@haydeevioletafelixvasquez5280]

Me encanta

[@mariac.delgado6780]

¡¡Felicitaciones por los 33K Mónica!! 🎉👏👏🍷🎂 y este es sólo el comienzo, ya verás. Muy buena idea la de hacer barritas energéticas, yo sustituiré los dátiles por pasitas remojadas previamente en agua tibia, para ablandarlas, además maní partido grueso, semillas de sésamo y coco rallado, en lugar de almendras y nueces, que están desaparecidas por estas latitudes, ¿los cambures se pueden sustituir por puré de batata o calabaza?, a mí los cambures me gustan mucho, pero habrá gente a la que no tanto. Tienes toda la razón, se debe incluir a los niños en la preparación de los alimentos, para que aprendan a comer saludablemente. Gracias y besos😘

[@SimpleBlending]

Muchas gracias !! Muy buenas las sustituciones que propones.

[@rosavazquez4116]

para esta receta pondría semillas de ajonjoli A mi me encanta ..q gusto saborea algo preparado en casa más saludable feliz inicio de año para ti

[@SimpleBlending]

Puedes añadirselas sin problema.

[@mariapiaestol7578]

Mónica! Que buena receta, hay alguna posibilidad de reemplazar el platano por algún otro ingrediente?

[@SimpleBlending]

Puedes hacerlo sin plátano añadiendo un poco más de caramelo de dátil.

[@milagrospalomo210]

Hola, ¿Podría sustituir la avena por sésamo? No me sienta muy bien la avena. Gracias por el vídeo.

[@mariamr2808]

Muy agradecida por la receta, una consulta podria orientarnos para hacer dieta para pacientes oncologicos y que se debe evitar comer

[@gustavodip4369]

Hola Mónica, yo soy diabetico, puedo consumir esas barritas y cuántas al día?, dese ya muchas gracias

[@pilaretaalvarez9279]

Me encanta estas barritas, seran bajas en calorias no? Gracias por estos videos guapi 👍

[@SimpleBlending]

Este tipo de recetas muy bajas en calorías no son, pero están repletas de nutrientes.

[@eduardogodoy1458]

Muy buena...como se conservan una vez horneada

[@kekoamelibia7237]

Hola me gustaría hacerte la pregunta . Las barritas se pueden congelar una vez echas?

[@eduardoleonel1504]

Que rico!! Para consumirlo antes de empezar el ejercicio. Saludos Mónica!!

[@SimpleBlending]

Me alegra que te gusten !!

[@milagrosvaldiviezo9886]

Me gusto mucho , gracias por tu receta ,las podria guardar en el refrigerador o como las conservo , tambien queria saber si tienes receta de preparaciones de granolas o si podrias hacer una, bueno gracias Mónica por tu receta lo voy a realizar

[@SimpleBlending]

Las puedes guardar en el frigorífico y también congelar. Tengo varias recetas de granola publicadas.

[@alexdevigo5523]

Buena receta....es un gran complemento para los q hacemos deporte.... Te querría sugerir una idea para hacer otro tipo de barritas con un índice proteico mayor para la ganancia de masa muscular.... He estado viendo videos de como conseguir proteína natural con la leche y sería una buena idea elaborar esas barritas con el suero de la leche para conseguir ese aporte proteico mayor... También podrías poner los aportes nutricionales por cada 100g...gracias y un saludo!!! Espero no haber abusado en las peticiones

[@SimpleBlending]

Tomo nota, muchas gracias por la sugerencia.

[@normavela148]

Buenísimas con diabetes se puede comer sin exceder Norma de Argentina.

[@pumupunky]

Hola Mónica En mi caso sería muy útil que indicaras las cantidades de los alimentos en gramos, no todos tenemos las tacitas americanas Gracias y un saludo

[@SimpleBlending]

En esta receta es más importante la proporción de los ingredientes que ls cantidad real. Puedes utilizar un vaso o uns taza de café para medir. De todas formas estoy preparando una tabla de equivalencias para facilitar seguir las recetas.

[@aldemarmolina6935]

Hola! Mónica Tú receta de Barritas de Avena con Frutos Secos, me Encantó ! Me gustó mucho que : Explicas los Valores Nutricionales en Cada Ingrediente....y usas Los Mejores! Super!! Felicidades! Desde Colombia

[@silviachavez836]

Hola los datiles con que otro nombre se los conoce.?? Yo soy de Ecuador.

[@MANUELGONZALEZ-xv9gs]

Hola. Me gustaría saber si se pueden congelar una vez cocinadas para que no se estropeen si tardas en consumirlas. Gracias y un saludo.

[@zotingui]

Me gustan tus vídeos 😘😍😍

[@SimpleBlending]

Muchas gracias.

[@kittybrull4611]

Se puede tostar la avena?

[@paulaaragona8281]

Hola , pregunto no pierden vitaminas al horno ??🤔

[@naataf777]

Se le oueden agregar chips de chocolate?

[@maricarmenaldon5364]

Hola Mónica! Estoy encantada con tu canal, me he vuelto fan tuya. Quería consultarte que como soy diabética como podría sustituir las frutas desecadas para no utilizar azúcar. Como bien sabes éstas suben mucho el índice glucémico. Tampoco me gusta utilizar endulzantes químicos a excepción del xilitol. Por otra parte en mi familia también hay alérgicos a las nueces. Gracias anticipadas

[@SimpleBlending]

Puedes utilizar por ejemplo trozos de manzana y ralladura de naranja en vez de frutas desecadas y sustituir las nueces por otro fruto seco o por pipas.

[@maricarmenaldon5364]

@@SimpleBlending Muchas gracias

[@veronicaarcos2153]

Cuantos días dura la barrita?

[@raidasalcedo3369]

Me gustó la receta pienso reemplazar la almendra con maní. Dime para que dure las barritas en lugar de plátano que se puede usar, Ojalá me puedas responder.... Gracias

[@SimpleBlending]

Puedes congelarlas para que duren más.

[@rubyferrada8894]

Hola! Yo le puedo agregar pasas en reemplazo. Para su receta: cuántos gramos de pasas serían?

[@maylistaylor1165]

Gracias. Muy buena receta. Se podran refigerar?

[@SimpleBlending]

Si, duran una semana en el frigorífico.

[@jorge-ek3hb]

Hola , quería preguntarte si las barritas duran 4 días fuera de la heladera ? gracias

[@aldemarmolina6935]

Una cosita, el molde lo cubre con papel Mantequilla ? Y No hay que engrasado para que No se pegue? Por fa!

[@albertorockero6134]

El papel que usan es encerado? O qué papel es?

[@mercedesbenito7151]

Hola Mónica. que recetas haces con la cofrera? gracias.

[@SimpleBlending]

Normalmente gofres 😄. Tendré que grabar algún vídeo.

[@mercedesbenito7151]

@@SimpleBlending si.. gracias

[@MatiMichelutti]

qe se le puede agregar para qe aumenten el valor proteico?

[@valentinalonsoalvarez4956]

Hola. Muy buena receta. Las he preparado con ciruelas secas en lugar de con dátiles, y me han quedado genial. Una pregunta, se podrían congelar para ser consumidas durante un periodo de tiempo mayor? Cuánto sería recomendable como máximo? Gracias y un saludo!

[@SimpleBlending]

Si, las puedes congelar bien envueltas para que no se humedezcan.

[@dsavoy66]

Qué pasa con los nutrientes de las barritas al ser horneadas, no se degradan algunos?...

[@mariacaro177]

Me encanta ésta receta para llevar al senderismo, pero me resultaría mucho más fácil si las medidas fuesen en gramos como estamos acostumbrados aquí en España. Gracias por tu receta.

[@SimpleBlending]

No te preocupes por el peso, lo importante es la proporción entre los ingredientes.

[@mariajoseso]

Hola Mónica soy alérgica al plátano y nueces ¿ por que otros ingredientes podría sustituirlos? Gracias

[@luiscatalinas9032]

María Jose Sobrino López buenas!, el plátano por calabaza cocida (tal vez incluso manzana cocida) y las nueces cualquier fruto seco le va bien. Pero yo probaría con semillas de Chia, que también llevan omega 3 entre otros beneficios.

[@luiserbest]

Hola, el papel que función cumple? Se puede hacer sin el papel? Cuál es el nombre del papel?

[@miguelangelseminariocastro2294]

Se. Puede colocar en la congeladora en vez de al horno?

[@SimpleBlending]

Esta receta es para hacer al horno.

[@Taco_2021]

Funciona igual con arándanos secos y maní en vez de nuez?

[@SimpleBlending]

Si, puedes cambiar una fruta desecada por otra y también los frutos secos.

[@siriachavez2642]

👍 rico

[@carocruz6665]

Que puedo usar si no tengo dactil ?

[@lettyjmzt]

Cuántas calorias serán por barritas?

[@knightaen]

¿Los frutos secos son remojadas previamente o no es necesario?

[@SimpleBlending]

No es necesario.

[@CarmenAmatSegura]

Cuanto duran . Gracias?

[@SimpleBlending]

Puedes congelarlas e ir sacando según las necesitas.

[@normagonzalez9792]

Puede cocer e en el fuego de la estufa? Gracias

[@SimpleBlending]

No lo se, no lo he probado.

[@marthacecilia9199]

Tengo pasta de dátiles, que cantidad debo usar?

[@marthacecilia9199]

Yo también tengo es pasta de dátil

[@florilatejana8610]

Las voy hacer con uvas pasas.porque los datiles son un poco dificil de conseguir y ademas por aca son muy caros

[@SimpleBlending]

Son un poco menos dulces pero también quedan muy bien.

[@mercededhinojosalozano8539]

Cuanto duran sin echarse a perder

[@SimpleBlending]

Las puedes guardar en frío una semana t también las puedes congelar.

[@LaVidavalelaPena777]

No tuesta la avena ??

[@maritzaillich5425]

Disculpa pero a mí no me gusta el plátano.. por que lo puedo cambiar ??.. gracias !!!

[@SimpleBlending]

No te preocupes que haré otras recetas sin plátano.

[@mercedesbenito7151]

gofrera, quise poner...

[@rv1461]

Disculpa sin darme cuenta le di a no me gusta a mi me gusta todo

[@rosavazquez4116]

felicidades. Mónica por esta receta muy práctica

[@SimpleBlending]

Muchas gracias, me alegra que te guste.