Bartek Falkowski Q&A #12 - Czego spodziewać się na zawodach po roztrenowaniu?

W ramach projektu RUN RADICAL zapraszamy wraz z naszym ambasadorem Bartłomiejem Falkowskim na kolejny odcinek cyklicznego comiesięcznego biegowego Q&A. Autora najciekawszego pytania nagrodzimy zestawem ubrań marki Rough Radical.
Pytania do kolejnego Q&A możecie zadawać w komentarzach pod filmem. Zachęcamy też do subskrybowania kanału oraz zostawienia łapki w górę!
Bartłomiej Falkowski to biegacz amator z maratońską życiówką 2:22:42 (2021). Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego, bloger, redaktor, nauczyciel wychowania fizycznego.
Rough Radical to polska marka odzieży sportowej. Dzięki połączeniu wysokiej jakości materiałów, nowoczesnych projektów i modnego designu staliśmy się wyborem numer jeden wśród miłośników sportu i aktywnego trybu życia. Dołącz do drużyny Radicala, bo #rrazem możemy więcej!
Dołącz do naszej grupy biegowej:
run_radical
groups/1467398870365973
.
Śledź Social Media:
roughradicalwear
.
rough.radical
www.tiktok.com/@rough_radical
bartektrenuje
bartektrenuje
/ @bartektrenuje
Sklep internetowy:
roughradical.com.pl
Rough Radical

[@darekz9659]

W sumie znajdzie się jeszcze drugie: Jakie masz podejście do biegów progowych, to znaczy czy wykonujesz je co tydzień praktycznie przez cały okres przygotowań tak jak proponuje np Daniels (treshold) czy uważasz to za zbyt ciężką jednostkę treningową i ostrożnie wplatasz to w swój plan?

[@darekz9659]

Witam, mam jedno pytanie, które w sumie składa się z trzech 🙃przygotowuję się do jednego z marcowych półmaratonów i chciałbym wiedzieć: 1. ile według ciebie należałoby wykonać treningów interwałowych (na VO2)? W tamtym roku bardzo skróciłem czas budowania bazy i wykonałem tych treningów dużo za dużo więc 2. jakiej ilości należałoby nie przekraczać? 3. Czy lepsze według ciebie są kilometry na długiej przerwie czy czterysetki na krótkiej, czy takie i takie, i jak to w takim przypadku przykładowo rozłożyć w przygotowaniach?

[@patrykmoscicki-zanchi4109]

Mam trzy pytanka. Pierwsze jakie buty wybierać na start gdzie jest ślisko (Przykład biegu City Trail z 6 stycznia) gdzie też startowałem i zdecydowałem się na założenie karbonów i kupiłem raczki na ostatnią chwilę, w których próbowałem biec (Pech chciał, żeby mi jeden z tych raczków spadł przez co od 2 km biegłem praktycznie na 1 nodze). Drugie pytanie jak się ubierać na zawody kiedy jest zimno -2 odczuwalna -6? Trzecie i ostatnie pytanko to jak podchodzić do wyników z takich biegów? Miesiąc wcześniej na tej samej trasie w miarę dobrych warunkach udało się pobiec 17:31, a teraz 18:25, mimo że czułem się w o wiele lepszej dyspozycji niż miesiąc wcześniej czas jest średni, a nie wiem jak oceniać tego typu wynik. Miłego dzionka i liczę, że kiedyś uda się zrobić z Tobą zdjęcie😁

[@bartekszymanski3259]

Trochę prywaty ale mam nadzieję, że się nie obrazisz :P obiecane zaległe pytanie: Dlaczego dopiero stopień nauczyciela kontraktowego mimo już chyba sporego doświadczenia w zawodzie i ogólnie wiedzy :P (teraz już właściwie chyba początkujący bo znieśli stażystę i kontraktowego) :D pozdrawiam serdecznie, czekam na kolejne odcinki i śledzę dalej poczynania :)

[@bartektrenuje]

Kurde już nagrałem. Tu Ci odpowiem. Pracuję od września 2017. Miałem się bronić w 2023 roku, więc wszystko zgodnie z planem. W wakacje mi nie pasowało, bo miałem obóz, a bieganie jest ważniejsze niż praca. Jesienią też wiedziałem, że nie będę miał czasu i dałem sobie spokój. Nie wiążę z tą pracą raczej przyszłości. :)