Nie znam Pana Bartka. Dzis ogladam go pierwszy raz. Zastosowałam keto od lutego 2021. Wszystko co mówi jest prawdą podaną dla wszystkich idealnie na talerzu. Schudłam 18 kg w ciągu roku lub inaczej wróciłam do swojej wagi 65 kg przy wzroście 177cm. Życie zrobiło się piękne A ja znów ( będę nie skroma) atrakcyjna 😜
@bartekszemraj2 жыл бұрын
GRATULACJE!! Bardzo się cieszymy 😀😀
@annatarnawska28562 жыл бұрын
Gosia !! Bartka nie znałaś ?? Ja myślałam ze jego każdy już zna(żart). Pamiętasz może jak Twój organizm zareagował na początku?Czy były zawroty głowy i ogólne osłabienie? Mi tak właśnie się stało i wróciłam do węglowodanów ale bardzo chciałabym je zmniejszyć . Pozdrawiam
@wiesawastreker-snigorska8438 Жыл бұрын
Hydrokortyzon
@sylwiawalkowska83344 ай бұрын
Stara jestem więc mogę powiedzieć że ładny z Ciebie chlopiec
@eddiemooser6118 Жыл бұрын
Ten chlop jest genialny
@aleksandraprzybyl38222 жыл бұрын
Witam jestem bardzo krótko na tym kanale ale zostanę na dłużej pozdrawiam
@elzbietaszafranska36649 ай бұрын
Fryzura Super Poznałam Pana niedawno , Słucham jestem pod wrażeniem Brawo P.Bartku
@wyrwanychwast59752 жыл бұрын
Oczywiście jest to insulina. A jeśli chodzi o obniżenie węgli to chudnie się rzeczywiście bez większego wysiłku. 5 kg w 2 miesiące to dla mnie super wynik. Tylko ostatnio znów wpadłam w węglozę bo jakichś kilku spotkaniach z przyjaciółmi. Muszę wrócić na dobre tory.
@jolasojka1859 Жыл бұрын
Fryzura super👍pasuje do Pana 🌻Dziekuję za film
@magdak.81332 жыл бұрын
Może jeszcze nie jest za późno, ale oczywiście że insulina, a wiem to bo słucham wszystkich twoich filmików, czasami nawet po kilka razy, a później mądruje w pracy i uświadamiam koleżanki 😁
@gonia11732 жыл бұрын
Witam 😊 Dziękuję za cenne dla mnie informacje . Choruję od 15 lat na Hasimoto.Od 3 miesięcy mam problem z rzuceniem wagi mimo że jestem osobą aktywną
@ewa33992 жыл бұрын
Fryzurka super 👍🤩
@graceopiola72498 ай бұрын
Fryzura .....super!
@BartekRuta Жыл бұрын
Słychać dobrze fryzura super
@sylwiasylwia43302 жыл бұрын
Hej. Czekam na ten film: jelita - tarczyca. To bardzo ważny temat, a mało kto o tym mówi. Pozdrawiam.
@anitalech35942 жыл бұрын
tez czekam
@violettaduchna3242 жыл бұрын
Też czekam
@violettaduchna3242 жыл бұрын
Fryzura super 20
@grazka_77722 жыл бұрын
Ja rownież proszę
@christellafox28312 жыл бұрын
I ja też czekam
@elizawadzka2718 Жыл бұрын
Mamy za dużo jedzenia i jemy za dużo. Ale każdy wybiera jak chce żyć, dostępność Pożywienia jest taka wygodna 😊. Trzeba odnaleźć w życiu inną przyjemność niż jedzenie i wtedy tluszcz z brzucha sam znika 🙃
@bartekszemraj Жыл бұрын
dokładnie tak, każdy decyduje za siebie :)
@encetewu Жыл бұрын
Mądrze powiedziane 😀
@notfunny12345_yt5 ай бұрын
Ja mam spokojne spacery
@paula200222 жыл бұрын
Bartek masz rację, zastosowałam post przerywany i węglowodany ograniczyłam do minimum. I od razu po miesięcu da efekty 5 kg mniej 💪
@bartekszemraj2 жыл бұрын
Gratulacje! :)
@klaudiaas62812 жыл бұрын
I brak węgli w diecie wyrównywałas jedząc więcej tłuszczy i białek? Czy po prostu odstawiając węgle stworzył się deficyt kaloryczny?
@paula200222 жыл бұрын
@@klaudiaas6281 jadłam i jem 2 posiłki dziennie więc choćbyś zjadła dwa syte dania to zjesz mniej niż jedząc tak jak większość ludzi je. Dodatkowo Bartek mówi w filmikach jak to działa jedząc posiłki zawierające tłuszcz
@klaudiaas62812 жыл бұрын
@@paula20022 zapytałam bo myślałam ze jest Pani wśród ludzi liczących kalorie i makroskladniki. Jeżeli nie to faktycznie - na pewno siła rzeczy stworzył się taki deficyt, który dał efekt
@paula200222 жыл бұрын
@@klaudiaas6281 nie nie liczę kalorii nie mam na to czasu i szczerze mówiąc ochoty. Czasem sprawdzam tak dla swojej ciekawości na apce fitatu ile mają kcal poszczególne produkty ale nie liczę ich strikte w swoich posiłkach
@korneliamoczygeba23832 жыл бұрын
Słychać widać a fryzura bardzo dobrze.nawet ponad 10.do tego przystojny. 🙋
@jajaxyz72682 жыл бұрын
Dziękuję. Wyklad sympatyczny i jasny dla mnie ###
@bartekszemraj2 жыл бұрын
Do usług :)
@katarzynawilk53322 жыл бұрын
No właśnie tak jest ludzie przestali się ruszać i cały czas jedzą
@asta7874 Жыл бұрын
To prawda. Mam znajomych, puszysci ludzie,,, Tony,, jedzenia wszędzie leza w domu, i słodyczy. Ja nic u nich nie jem chociaż bombonierki kładą mi pod nosem wielkości połowy stołu...
@idamorawska-kozowska55042 жыл бұрын
Kortyzol obrzęki limfatyczne, prosze bardzo Bartku
@UrsulaTluczykont4 ай бұрын
Bardzo motywujace
@mariannagodek5552 жыл бұрын
Wszystko OK !!
@MarzenaDąbrowa9 ай бұрын
Kortyzol. Uwielbiam Pana oglądac
@romansawczuk91312 жыл бұрын
Serdecznie pozdrawiam. Dobry wykład.
@madameonlyme18572 жыл бұрын
Kurcze koszuli nie ma ,foch!😛 dziekuje za informacje
@pixi22092 жыл бұрын
Dziękuję. 👍
@agatanazaruk70152 жыл бұрын
Akademickie pojęcie insulinooporności i cukrzycy 2 to leczenie i biznes dla farmacji do końca życia❤️Dobrze mowisz jak zwykle🤩
@bartekszemraj2 жыл бұрын
Bardzo mi miło :)
@marysia_ml37442 жыл бұрын
Kolejny pouczający filmik, dzięki Bartek 🙂
@bartekszemraj2 жыл бұрын
Do usług :)
@keakea93782 жыл бұрын
10/10 najważniejsze, ze Ty jesteś zadowolony!!!!
@bartekszemraj Жыл бұрын
🙂🙂
@katarzynakrawacka49866 ай бұрын
Super śmieje się super 😊
@pawehartung78972 жыл бұрын
Masz wspaniałe podejście do tych nawiedzonych zaczynających dietę keto !!!!!:)))
@bartekszemraj2 жыл бұрын
Bardzo się cieszę :)
@grazynagrzeszcyk23812 жыл бұрын
Slychac i widac fryzurka super pozdrawiam
@katarzynakrawacka49866 ай бұрын
Narazie to ja zjadłam sałatę miasto, frysura super 😊
@Jo.an_Na_ Жыл бұрын
Jasno, prosto i treściwie! 👍👍👍
@bartekszemraj Жыл бұрын
Zawsze do usług 😎
@wybierane16072 жыл бұрын
Kortyzol,a o wloski sie nie martw ,jest nawet nawet ❤
@joannakokocinska699 Жыл бұрын
Insulina
@bernadetawoszczyk5 Жыл бұрын
Ja jestem pierwszy raz,i napewno będę, dziękuję
@bartekszemraj Жыл бұрын
Do usług 😎🙌
@teresapiotrowska56811 ай бұрын
Ok , słychać i widać
@wieslawabucko-hn1su Жыл бұрын
Wszystkiego na 100%
@helenac46452 жыл бұрын
Dzięki za info o zimnych ziemniakach ;)
@agatakowalska1956 Жыл бұрын
Jest super.Uwielbiam oglądać
@bartekszemraj Жыл бұрын
❤️
@beatastrzelczykwojtkowiak9163 Жыл бұрын
Słychać i pięknie Pan wygląda
@lidiapodsiadlo9783 Жыл бұрын
Insulina. Pozdrawiam serdecznie 🤗i cieszę się, że znalazła Pana na KZbin 💓właśnie mam insulinooporność i cierpię na bezsenność 😏
@bartekszemraj Жыл бұрын
Bardzo mi miło i oczywiście zapraszam do oglądania :)
@Anna-py5pm2 жыл бұрын
Świetny wykład:)
@bartekszemraj2 жыл бұрын
😁
@renatam458811 ай бұрын
super material
@agawa168 Жыл бұрын
Dobra robota👍
@bartekszemraj Жыл бұрын
😊😊
@gosiasos44112 жыл бұрын
Dzień dobry. Przystojnemu facetowi w każdej fryzurze jest ok 👍😜
@bartekszemraj2 жыл бұрын
😀
@barbarajanello51252 жыл бұрын
Dziekuje bardzo,pozdrowienia z Niemiec ❤️❤️❤️
@wszszler9 ай бұрын
Widać ,słychać, fryzura ok.
@agatakowalska1956 Жыл бұрын
Pozdrawiam z Belgii
@bartekszemraj Жыл бұрын
Pozdrawiam ❤️
@Joginka_przed_burzom2 жыл бұрын
Genialne tłumaczenie :) dzięki:)
@bartekszemraj2 жыл бұрын
Bardzo się cieszę :)
@Joginka_przed_burzom2 жыл бұрын
@@bartekszemraj ostatnio stwierdzono u mnie niedoczynność tarczycy i cieszę się, że trafiłam na Twój kanał, bo Twój sposób podejścia do życia, żywienia w końcu otworzył mi szerzej oczy na to co w moim organizmie się dzieje i co najważniejsze jak mogę mu pomoc. Już po 3 tygodniach odstawienia słodyczy i bułeczek magicznie zniknął mi cellulit brzuch stał się jak deska praktycznie już nie powiem o zmianie samopoczucia ;) wiem ze jeszcze przedemna długa droga ale wiem już jakimi drogowskazami się kierować dzięki Wielkie. Pozdrawiam ;)
@teresaurwanowicz1970 Жыл бұрын
Insulina
@elinarominska98732 жыл бұрын
Fajne i ciekawe
@mariaoleksiak7542 жыл бұрын
Dobrze słychać w Chicago fryzurka dobra!
@bartekszemraj2 жыл бұрын
😁
@DorotaJedo Жыл бұрын
Fryzura na 10 !!!
@martawitczak82699 ай бұрын
❤❤❤ Uwielbiam
@anaana-yo4qb Жыл бұрын
🤩😘dzieki za super wiadomosci
@bartekszemraj Жыл бұрын
do usług ❤
@maaann84648 ай бұрын
Mam guz (niezłośliwy) na tarczycy i rzeczywiście zaczęłam w tym okresie tyć. Aczkolwiek TSH wychodzi w normie.
@bogusawwieczorkowski83382 жыл бұрын
No a jak zwiększyć hormon tsh
@elzbietagrochowska10542 жыл бұрын
Witam słychać pozdrawiam
@alicjabeer4832 Жыл бұрын
Wszystko ok
@bartekszemraj Жыл бұрын
:)
@korneliamoczygeba23832 жыл бұрын
Insulina ❤️
@AgataMistewicz-jf4rx Жыл бұрын
❤ladnie
@sylwiarzepa53152 жыл бұрын
Słychać !!
@halinastachowiak3383 Жыл бұрын
Słychać dobrze
@gazetkasamepromocje50482 жыл бұрын
Dobry marteriał
@ludwikagascewicz3549 Жыл бұрын
Hej ogladam Cię z Kanady. Waga moja nie daje sie obniżyć, mimo, ze malo jem, 3 x dziennie.Problemem są węglowodany, nie umiem ich ograniczyc
@bartekszemraj Жыл бұрын
Małymi krokami do przodu - zacznij od eliminacji węgli z jednego posiłku dziennie ☺️
@magorzata45052 жыл бұрын
Hej Bartku. Obiło mi się o uszy, że okienko żywieniowe powinniśmy zaczynać najwcześniej 5 godzin po przebudzeniu, chodzi o to aby przez ten czas( 5 godzin) dać kortyzolowi szansę na spalanie tkanki tłuszczowej. To znaczy, że jak np. ktoś śpi do 11 ( tak mi się czasem zdarza:)) to okienko żywieniowe powinien otwierać dopiero o 16? Będę wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam. Gosia
@nataliakrol10262 жыл бұрын
Też jestem ciekawa.
@bartekszemraj2 жыл бұрын
Zasadą jest, aby jeść wtedy kiedy jesteś głodna :)
@mirekzurawski87062 жыл бұрын
Bartek czy możesz podać mi dietę katogoniczne
@monikapacek98302 жыл бұрын
Fryzura bokiem ciekawsza 🧐
@kasiarozanski26842 жыл бұрын
Patrz..Juz 6 miecmsiecy,fryzura ciagle w porzo 💪
@bartekszemraj2 жыл бұрын
😊
@zanetabrudzenska8402 жыл бұрын
Czy mozna poprosic o material dotyczacy IBD? Bylabym bardzo wdzieczna za propozycje posilkow, czy i co mozna robic, jesli chodzi o aktywnosc fizyczna? Dziekuje z gory...Pozdrawiam!
@bartekszemraj2 жыл бұрын
Hej :) Przede wszystkim polecamy dietę przeciwzapalną :) Czyli niskowęglowodanowa bez nabiału :)
@zanetabrudzenska8402 жыл бұрын
@@bartekszemraj bardzo, bardzo dziękuję :)
@elaela1586 Жыл бұрын
Jest okek
@sunutka2 жыл бұрын
Czy jest jakaś zmiana w organizmie albo coś cokolwiek co powie nam, że nie lecimy już z wody jak to zwykle na początku odchudzania bywa, nie spadamy też z mięśni tylko zaczęło się regularne spalanie tkanki tłuszczowej? I nie mam na myśli jakiejś wagi, która magicznym sposobem w zależności od firmy tej wagi - pokazuje tłuszcz, wodę, mięśnie i kości tak mega różnie, że to jest zupełnie niemiarodajne, choćby i to był najdroższy sprzęt u dietetyka klinicznego.. może jest jakaś różnica w samopoczuciu, coś konkretnego się dzieje? Po 2 ciążach, gdzie w jednej miałam cukrzycę pojawiło się u mnie sporo tych nadprogramowych kilogramów i hashi z insulinoopornością nie ułatwiają mi zgubienia tego wszystkiego już po..
@bartekszemraj2 жыл бұрын
Waga nie jest żadnym wyznacznikiem - przede wszystkim należy wykonywać pomiary obwodów ciała :)
@janinahubisz309611 ай бұрын
Dobrze, a z ta tarczyca , czy Pan bierze jakies leki? Czy wszystko uregulowal Pan stylem zycia ? Dziekuje za odpowiedz.
@bartekszemraj11 ай бұрын
O lekach indywidualnie decyduje lekarz :)
@malgorzatak.2159 Жыл бұрын
Susze Ciebie doskonale i widzę Ciebie też fryzura może być pozdrawiam 😁
@katarzynamagda28752 жыл бұрын
Wszystko spoko😄
@justynaborus4240 Жыл бұрын
czy mozna keto dla wegetarian? co jesc?
@marysiakowalczyk16029 ай бұрын
Fryzura ok
@danutamalczyk2158 Жыл бұрын
Moim zdaniem zwiększenie ilości chorych na cukrzycę jest spowodowana obniżeniem poziomu norm cukru we krwi. Kiedyś wynosiła 90-120 a obecnie 70-100 ,co daje do myślenia dlaczego !!!!
@krystynaszer Жыл бұрын
Słyćhać10 fryzura 10
@mirekzurawski87062 жыл бұрын
Jestem w DPS w Poznaniu chcę schudność jem 2 posiłki dziennie ,rano i wieczorem
@martawitczak82699 ай бұрын
Fryzura 🔥
@renatatrochanowska42342 жыл бұрын
Super filmik 🥰
@bartekszemraj2 жыл бұрын
Dziękuje :)
@jolantarepetowska2944 Жыл бұрын
Słychać doskonale
@bartekszemraj Жыл бұрын
cieszę się :)
@irenagryczon47662 жыл бұрын
Insulina obniża poziom cukru we krwi
@user-yt4fo8vs7q Жыл бұрын
Ja już jestem po dwóch operacjach na tarczyce i znowu mi wychodzi , biorę tylko jod 😢
@bartekszemraj Жыл бұрын
:(
@lucynakorwel4603 Жыл бұрын
Czy stłuszczenie wątroby jest przeciwwskazaniem do stosowania diety ketogenicznej?
@bartekszemraj Жыл бұрын
nie ma jednej odpowiedzi :) Zacząć od low carb i obserwować organizm, każdy jest inny :)
@katarzynakrawacka49866 ай бұрын
I śmiać ci się chce jak czytasz te komentarz😂
@RenataSikorski-fb6hj7 ай бұрын
Tak widac
@irenagryczon47662 жыл бұрын
Insulina obniża poziom cukru we krwi,
@katarzynakrawacka49866 ай бұрын
Nooo dupy nie urywa ale pięknie super jesteś 😊wawww
@anitalech35942 жыл бұрын
Bartek czy adaptacje do ketozy mozna łaczyc z IF?
@bartekszemraj2 жыл бұрын
Oczywiście :)
@alinatveit69462 жыл бұрын
Bartek jesteś obcięty po polsku, a powinieneś po włosku, masz dużo włosów i ich urodę. Daję 10 ☆☆☆
@bartekszemraj2 жыл бұрын
😊😊
@agnieszkap89022 жыл бұрын
😊👍
@jfg46382 жыл бұрын
Ketony- superwaluta! Czy będzie wyzwanie we wrześniu?
@elzbietakonador27912 жыл бұрын
Jnsulina-odpowiedż .
@zbyszeks.f.54128 ай бұрын
Potwierdzam opinie niektórych komentujących, dieta keto to nie jest udręka, to przyjemność i satysfakcja
@katarzynakrawacka49866 ай бұрын
Cortyzol, insulina podwyższa
@katarzynakrawacka49866 ай бұрын
Cukier podwyższa insulinę
@Agnieezka Жыл бұрын
Fryz jest ok na 10/10
@bartekszemraj Жыл бұрын
haha, dziękuje ❤
@mzetka372 жыл бұрын
Zrobiłam sobie badanie poziomu insuliny, wyszło 8, to chyba ok🤔
@luizaorzechowska12162 жыл бұрын
👌
@grazka_77722 жыл бұрын
Nigdy nie bralam udzialu.
@justynaborus4240 Жыл бұрын
keto dla wegetarian? da się?
@korneliamoczygeba23832 жыл бұрын
Co to zn.400 cukru w badaniu krwi?
@bartekszemraj2 жыл бұрын
Interpretację wyników zostawiamy dla lekarzy :)
@jolantagrzonowicz13332 жыл бұрын
To niestety jest bardzo wysoki poziom cukru... Cukrzyca... 😟 Pozdrawiam serdecznie i życzę rychłego obniżenia tego poziomu. ☺️ P.S. Polecam również kanał Braci Rodzeń.
@LobuzicaXD2 жыл бұрын
16h nie jeść? Mnie boli glowa jak nie jem 4czy 5h :( a 5kg bym chetnie zrzuciła
@bartekszemraj2 жыл бұрын
wszystko zależy od tego co jesz w trakcie okna żywieniowego :)
@grazynam78092 жыл бұрын
Cześć,ja też tak miałam,ale to się zmienilo.Jedz porządne konkretne śniadanie ok.10 i do 16 dasz radę,powodzenia
@LobuzicaXD2 жыл бұрын
Od razu dałam radę 18h 😱😅 popijałam wodę, ale glownie to jadlam z nudów w pracy 🤦 schudlam juz po tygodniu 4kg i tyle mi wystarczy, teraz pilnuje zeby post trwal 16-18h ale vez spiny, jestem w pozytywnym szoku, bo czulam się lżej,ale mowie eeee to chyba podświadomie, eee po tygodniu, nie możliwe, a jak weszlam na wagę to 😱🥰