Bauch Home Workout | Kurz & Intensiv | 5 Minuten Core Training + Stretching

Heute trainieren wir unseren Bauch, bzw unseren gesamten Core (aka Rumpfmuskulatur)! Ich zeige euch 10 effektive Übungen, die ihr überall absolvieren könnt, ganz ohne Equipment! Es sind nur 5 Minuten Minuten Workout Zeit, also gebt Vollgas!!! :-) Eine saubere Ausführung sollte jedoch immer im Vordergrund stehen! Viel Spaß! (weiter lesen...)
********************************
WORKOUTS/FLOWS:
5 Minuten BOOTY-Knackpo Workout:
• Po Workout für Zuhause...
5 Minuten STRAFFE ARME Workout:
• Workout für straffe Ar...
4 Minuten PLANK Challenge:
• Plank Challenge Bauch ...
Hier gehts zum beliebten Summerbody Flow (Teil 2):
• Summerbody Yoga Flow T...
Du willst dich lieber Entspannen?
• Yoga Anfänger | Entspa...
********************************
EQUIPMENT:
Meine liebste Matte:
* amzn.to/1UeW5Zy
Meine Vlogging Cam:
* amzn.to/1GsIWWo
Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
* amzn.to/1LtYY89
********************************
Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD :
Instagram : / madymorrison
Facebook: / morrison.mady
Blog: www.madymorriso...
* das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

[@sandranerschbach7297]

Schaue mir gerade aus dem Bett aus an, ob es sich lohnt, dafür aufzustehen :D

[@redmuramasaix1411]

Tut es!

[@rebeccaw3799]

Ich, immer

[@marlene6319]

Es lohnt sich!

[@warumhierunddort]

me too :D

[@engelsteufelchen4261]

Jap. Lohnt sich:-)

[@lailaseeyou]

Ich wusste nicht, dass man in 5min soooooo schwitzen kann :D genial!!

[@madymorrison]

Hihi, das ist süß ;-P Ja, 5 Minuten können auch fies sein.

[@flyingsquirrel7132]

04:03 *plumpst während der Übung auf den Bauch und heult innerlich bis Ende* - und wir kommen in Baulage - HA! Erste!

[@mohrchen5928]

FlyingSquirrel xD

[@leonie4652]

Same😂😂

[@ИсторияВещей-и9г]

I аgree with yоu.;) And by the wаy I hаve а gооd relаx music, tоо. ◽

[@risahoff5815]

Ich schmeiß ne Party wenn ich die seitlichen Planks ohne absetzen schaffe :D ein tolles Workout und sehr effektiv. Und es macht Spaß so durchzupowern. Bei den ersten Malen musste ich sogar lachen weil ich mich so krass anstrengen musste :D

[@madymorrison]

Hi Liebe, ich feier mit ;-P!. Schön, dass es Dir Spaß macht. Immer schön lächeln, auch wenn´s noch so hart ist. Hauptsache es bringt Freude

[@leerosetiger6396]

Deine 5 min. Workouts sind wirklich super! :) Wäre toll wenn du vielleicht auch noch mal eins für Oberschenkel/Beine machen könntest.

[@madymorrison]

Das ist eine tolle Idee. Ich habs mir gleich notiert :-)

[@einmensch4757]

da hatse gelacht, als du sagst du kannst noch eine Runde machen😄, melde mich wieder, wenn ich eine runde durch gehalten habe👍......

[@madymorrison]

da hatse gelacht! Das ist süß. Na dann sag Bescheid

[@pauline003]

Nach 2 jahren immer noch nicht :(

[@blumchen-flucker4983]

@@pauline003 :(

[@starwarssimp7289]

Ich glaube sie hat es nicht geschafft

[@janaw.6266]

Also ich muss dir jetzt wirklich mal ein Kompliment aussprechen. Du schaffst es, dass meine Muskeln anfangen zu brennen. Und DAS finde ich sehr gut. Dann merkt man wenigstens, dass man was getan hat. Ich bin mal so richtig gefordert. 👌🏻☺️

[@madymorrison]

Hehe, oh ja :-) Und das in nur 5 Minuten ;))) Freut mich, dass es dir gefallen hat!

[@verie4642]

Danke. Das macht fertig aber auch glücklich. :D

[@madymorrison]

Das ist eine schöne Kombination ;)

[@xWabbli]

Geht mir auch so

[@xx.x2799]

Leute es klappt😍😍 Habe es jeden tag 2×mal gemacht und auf meine Ernährung geachtet. Habe innerhalb 3 Monaten 20Kilo verloren

[@Jeloxan]

xx.x GRATULIERE!! Ich freue mich mega für dich! Hab erst vor 1 Monat mit work outs begonnen und ziehe das jetzt durch aber jetzt hast du mich mehr motiviert!

[@mildredx2067]

VismyWrecker! JellovesBTS schon Ergebnisse ? :)

[@Jeloxan]

Seyda Cali ja das ist voll cool weil ich meinen Körper nicht so kenne🔥🔥🔥

[@v.t.9417]

VismyWrecker! JellovesBTS Was hast du denn am tag so gegessen?

[@Jeloxan]

Vlora Tashev Fast alle meine smothies beinhalten eine Avocado besonders abendbrot (Salz und Pfeffer). Ich habe mich von ungesunden Snacks ect verabschiedet und ersetzt diese durch Obst/Gemüse. 1-2 Flaschen Wasser pro Tag muss man trinken. Und FALLS ich mal Lust auf Süßes habe achte ich darauf wieviel und trainiere eben dann mehr um das wieder abzubauen. Mein Problem ist diese ungeduld aber ich merke echt, dass ich mich verändere und mich besser fühle🔥🔥🔥💜💜💜

[@antonellafasano232]

Bei dir sieht das so einfach aus 😅

[@madymorrison]

Glaub mir, auch ich hab da ordentlich zu kämpfen. :-)

[@philipphackl3982]

Antonella Fasano ä

[@suzuki1000]

Schwer is es nicht mann muss langsam anfangen, und das geht mit bisll übung, auser mann wiegt 130 kilo dann ist sogar atmen schwer. Ich bin ein Mann und wiege 93 kg und Schafe es schöne Grüße von Bosnier

[@ИсторияВещей-и9г]

I аgree with yоu.;) And by the wаy I hаve а gооd relаx musiс, tоо. ☑

[@ichich8527]

Seit ca einem halben Jahr absolviere ich dieses kleine „Work-Out“ jeden Abend. Und ich bin dir so unendlich dankbar für dieses Video. Ich fühle mich danach echt gut. Ganz zufrieden bin ich zwar noch nicht mit mir, aber bis zum nächsten Sommer werde ich es jeden Tag durchziehen. Vielleicht fühle ich mich dann ja im Sommer, richtig wohl in meinem Körper. Vielen Dank, dass du das mit uns geteilt hast. Es hilft mir wirklich sehr. Ganz, ganz viel Liebe an dich

[@ahsokatano8317]

du schaffst es selbst mich sportmuffel zu motivieren :D

[@madymorrison]

Jiiipppieee High Five.... Na dann noch ne Runde ;-P

[@kathionthetop2008]

Ich habe es 2 Wochen fast täglich gemacht und richtig schöne Muskeln ÜBERALL aufgebaut ❤❤❤❤

[@juliane6738]

Heyy.. Ich habe dich grade erst entdeckt und finde deine Videos echt suuper klasse.. Ich bin so eine die Sport ÜÜberhaupt nicht mag!! Aber bei dir fühle ich mich so motiviert 😃

[@madymorrison]

Toll, dass du dich mit diesen Videos so motiviert fühlst. Vielen Dank für dein liebes Feedback.

[@xdreemiix1018]

Ich persönlich finde deine kurzen workouts echt gut. Die machen richtig Spaß und man kann sie gut auch als "Anfänger" mitmachen.

[@rerofejarrfj4030]

Ich liebe dieses format ,,5 min (dies oder das)" weil es eben voll schnell geht, effektiv und intensiv ist. Bitte mehr davon

[@esmailiyou]

Ist so viel effektiver dass man Audio extra aufnimmt und nicht während workout, wie du es machst :)

[@claudiamaria1490]

Omg ich war komplett am arsch und hab die hälfte der übungen net hingekriegt...sollte ich echt öfter machen puhhh

[@helenatibo8946]

Ich bin soo motiviert und verbessere mich wirklich bei jedem mal und ich versuche im Moment jeden Tag dieses Workout zu machen :)

[@madymorrison]

Schön, dass du direkt schon eine Verbesserung spürst. Viel Spaß weiterhin :-)

[@aiksasa]

Ich habe mich endlich getraut und es war toll 🎉🎉

[@pseudonym2204]

ich finde die 5 Minuten Workouts total super! Kommen eigentlich nochmal welche? Würde mich sehr freuen!:)

[@marion6695]

Wow Ich habe eine Runde in der einfachsten Version geschafft, da gibt es noch einiges zu tun. Deine Videos sind sehr motivierend, danke dafür.

[@sophieroosen1959]

Bin ich die einzige die die Schmerzen des Lebens hat?!? 😂😂

[@yvonnekirchner9361]

Neeeeiiiin! ;-)

[@gingerli09]

Bleib dran es wird besser.

[@HarryPotter-vl3gb]

nach einer weile wandelt sich der schmerz zu stolz und hoffnung, dass es was gebracht hat

[@Leonie-p5l]

Ich auch aber ich bleib dran

[@regina9649]

Haha🥵🤣🤣

[@annaalbahingott2732]

Das tut so gut, wenn man es hinter sich hat. Danke Mady!

[@Tody]

Ich liebe es, wie diese Frau mich zum zerbrechen bekommt. Immer wieder gerne! 💪🏼

[@linilib9918]

Ich finde es super, wie du erklärst schön ruhig und nicht stressig. Außerdem finde ich es super das du noch ein bisschen Yoga hinterher gemacht hast, so kommt man wieder ein bisschen runter. Super👍🏻

[@madymorrison]

Vielen Dank für dein liebes Feedback :-). Freut mich, dass es dir gefällt. Hab weiterhin viel Spaß

[@michaelahummer5078]

Liebe Mady, habe heute das Arm- mit dem Bauchworkout kombiniert, drei Durchgänge...bin fertig, aber glücklich :) du hast echt einen tollen Kanal, ich schau mittlerweile beinahe täglich vorbei! Danke für deine Motivation und deine wahnsinnig sympathische Art!

[@madymorrison]

Yay Michaela! Sehr gut! Freut mich, dass du es durchgezogen hast ;-) Ganz viel Spaß weiterhin und danke für deine lieben Worte!

[@jajuvlogs1130]

Das härteste workout aus dieser Reihe! Aber sehr toll :)

[@madymorrison]

Ich fand das Arm-Workout mindestens genauso hart ;) Freut mich, dass es dir gefallen hat!

[@SireHendryk]

Danke, deine Workouts machen immer richtig viel Spaß, helfen dabei fit zubleiben und sind einfach top😃, vielen, vielen Dank

[@АняБамбизова]

Das Beste was ich bis jetzt für meinen Bauch gemacht habe!!!

[@co_g4250]

Wie konnte mir das passieren? Dieses Video von Dir ist mir bis heute entgangen obwohl ich immer alle mitmache. Diese 5min Session fetzt total! Danke

[@madymorrison]

Upsi! Egal, passiert, aber Du hast es ja noch entdeckt. Freut mich das es fetzt. Gern geschehen Ganz liebe Grüße Mady

[@ИсторияВещей-и9г]

I аgree with yоu.;) And by the wаy I hаve а gооd relаx musiс, tоо. ◼

[@miriamschmitz2650]

Wow! Dieses Workout ist wirklich toll. Es macht Spaß ist anstrengend und scheint sehr effektiv. Vorallem ist es einfach schön wenn man dich gleichzeitig dazu sieht und du einen so toll motivierst. Ich habe mir zwar nicht jede Übung erschwärt, aber die meisten und ich denke, dass das so okay ist ( mache dieses Workout zum ersten Mal) im übrigen wollte ich Mal danke sagen. Für deine so sympathische Art und die ganzen tollen Videos die du bringst. Ich liebe es einfach die bei deinen Yoga Videos mitzumachen. ❤

[@magdalena2778]

Find diese Art super, dass du so viel mitredest und erklärst - so motivierend!! Würde mich freuen, wenn du noch ein solches Ab-Workout machen könntest, nur länger 😍

[@magdalena2778]

Also meine damit noch ein Video wie dieses, in dem du nur redest und keine Musik hinterlegt ist 😊🥰

[@peterreicher2859]

Sensationell diese Beweglichkeit....

[@chronischfabelhaft]

Ich habe dieses kurze Workout an eines deiner 40-minütigen Yoga Workout Videos rangehängt, da ich noch nicht ausgepowert genug danach war. Jetzt habe ich das Gefühl, wirklich etwas "gemacht" zu haben und kann happy in meinen Tag starten. Danke Mady, du hast eine tolle Stimme und Art zu sprechen (erinnert mich etwas an Laura Malina Seiler :D ) und eine neue Abonnentin!

[@madymorrison]

Vielen Dank für dein Abo, ich freue mich dass du hier bei uns bist. Schön, dass du die Einheiten genießen konntest und einen wunderbaren Start in den Tag hattest.

[@momomt7472]

Ich gehe regelmäßig trainieren, muss aber sagen, dass ich Bauch gar nicht gerne trainiere. Habe immer nur 2-3 freie crunches gemacht, damit ich wenigstens etwas" für den Bauch gemacht habe. Heute habe ich mich dazu entschlossen, direkt nach dem Training, dein bauchworkout zu machen. Es war so gut 🔥 mein Bauch brannte richtig und es hat sich so gut angefühlt. Super bauchworkout! Werde es ab sofort in Zukunft immer nach dem Training machen.

[@malkulaas6380]

Endlich mal ein super Bauch workout ohne springen zu müssen ❤️ #freudestränen

[@handball-jugendarbeiteintr7581]

Tolle Sache. Rumpfkräftigung ist so wichtig. Ich glaube das übernehme ich in den Athletik-Teil im Handball-Training meiner Jugend.

[@markersandacrylics5898]

liebe diese Workout Reihe!! Es war anstrengend hat aber dennoch Spaß gemacht und die Zeit ist wie im Flug vergangen. Deine Videos sind genial Mady

[@pshi701]

Dadurch, dass es nur 5min sind, hat ed mich echt motiviert, es zu tun. Es war wirklich toll. 5 min kann jeder einbauen und 5min Motivation kann auch jeder aufbringen, auch morgens, so wie ich grade ( es ist gerade 06:25 Uhr in der Früh ) . Perfektes, schnelles Workout!

[@Lucy-ey6xl]

Ich habe diese Einheit vor 3 Jahren mal probiert und während der ersten Übung aufgegeben... Heute hab ich bis auf eine Übung alles, geschafft, noch langsam zum Teil, aber geschafft. 🎂🎉

[@celinahollmann4470]

Das erste mal ausprobiert, 3 Runden gemacht und mir tut alles weh. Ich bin ein Sport muffel durch und durch aber der Bauch muss weg nach dem Baby 😂👏🏻

[@TheTechn0music]

Celina Treos Gibts schon Erfolge? :D

[@ИсторияВещей-и9г]

I аgree with yоu.;) And by the wаy I hаve а gооd relаx musiс, tоо. ☑

[@irina413]

🎉 genau was ist gesucht habe. Kurz und intensiv

[@marie-luisetraunecker4782]

Super kurz und intensiv

[@maxmakesamilion]

Super workout I'm Anschluss an meine Bali Morgenroutine. Deine Videos sind ein Geschenk für mich. Danke!

[@helenareichelfree]

Die Übungen sind mega. Tausend Dank! Habe dich erst vor zwei Wochen entdeckt, als ich nach Yoga Übungen gesucht habe. Seit dem mache ich jeden Tag Yoga und dein Bauch Workout. Heute das erste mal auch arme Workout probiert. Super. Ich schwitze und fühle mich super gut. Danke!

[@sarap5164]

Erst grad entdeckt! Ich mag die 5 Min Workouts total gerne und sie bringen in so kurzer Zeit meinen Körper in Schwung! Danke✨💖

[@lisageschwentner681]

Bin eben auf deinen Kanal gestoßen und deine Übungen sind der Wahnsinn. Es brennt extrem in den Muskeln und man kann sich richtig auspowern. Richtig klasse. 😊

[@madymorrison]

Liebe Lisa, schön dass du hier bist! Oh ja, die 5 Minuten Workouts haben es in sich :-) Das Po-Workout mag ich auch ganz besonders, probiere das mal aus ;) kzbin.info/www/bejne/sHSUgnike652iq8

[@lisageschwentner681]

Danke dir, ja ich werde es mal probieren. :)

[@runningwiththewolves64]

Du machst das richtig motivierend und alles ist super erklärt. Danke!! Man fühlt sich danach richtig entspannt und gut!!😄

[@madymorrison]

Danke für das liebe Kommentar. Beste Grüße, Mady

[@ИсторияВещей-и9г]

I аgree with yоu.;) And by the wаy I hаve а gооd relаx music, tоо. ☑

[@karinaplieseis6231]

Deine Übungen sind echt toll ich liebe die Work out! Danke Mady!!!💪👍

[@madymorrison]

Vielen lieben Dank Karina. Ich freu mich.

[@celineteufel312]

Das ist das beste workout was ich mir je angesehen habe ganz toll du motivierst mich das finde ich toll ❤️

[@isabellerothe9275]

Hi Mady ich kommentiere nicht oft, aber ich muss doch mal ein Kompliment los werden! Ich bin absolut unsportlich, aber das Workout bringt mich als Sportmuffel dazu endlich mal was für meinen Bauch zu machen! Auch wenn die Übungen knackig sind, deine Stimme finde ich so was von angenehm ruhig, so dass ich mich nicht gestresst fühl. Ich hoffe ich bleibe dran!

[@madymorrison]

Hey Isabelle. Danke für deine Kommentar :-) Toll, dass du dich mit dieser Einheit motivieren konntest. Mit etwas Geduld und Routine wird es dir mit der Zeit bestimmt leichter fallen. Ich wünsch dir weiterhin viel Spaß. Lieber Gruß, Mady

[@simonerott3026]

Deine Übungen sind super und ich mach sie jeden Abend. Hab dich bei allen meiner Bekannten weiterempfohlen.

[@bewi9169]

👍

[@bewi9169]

Super

[@ИсторияВещей-и9г]

I аgree with yоu.;) And by the wаy I hаve а gооd relаx music, tоо. ▪

[@aywa.303]

super workout! ich habe mich innerlich die ganze zeit gefragt ob du mich eigentlich umbringen willst, schmerzen des todes aber ich habe zum ersten mal nach dem workout das gefühl das ich auch wirklich was für meinen bauch getan habe!

[@ИсторияВещей-и9г]

I аgree with yоu.;) And by the wаy I hаve а gооd relаx music, tоо. ☝

[@Anna-ew6ed]

Liebe dieses Workout so sehr

[@echterdeutscherhonig]

Perfekt um nach der Pandemie-Müdigkeit wieder durchzustarten :) Danke

[@peterhofer8998]

Danke vielmals, das ist ausgesprichen wertvoll. Am meisten zwitschern mir die Muskeln derzeit beim "Russian Twist". Kann deine videos nur empfehlen.

[@kunterschwarzrot8783]

Du machst mich fertig. Wahnsinn aber total gut. 💪

[@madymorrison]

Haha, sehr gut ;)

[@majajasselou48]

Ich mache jeden Tag ein langes Workout, mache dieses aber gerne zusätzlich noch, dauert nicht lange und man kann nochmal richtig alles geben :)

[@madymorrison]

Hihi, ja dafür ist immer Zeit ;) Ich liebe es auch kurz und knackig ^^

[@nelep6607]

Super anstrengend aber super effektiv, danke 😎

[@madymorrison]

💪😎

[@BrunoVenedig]

Ich liebes es, wenn du schon richtig am Ende bist und dir dann der russische twist sowas von den Rest gibt..

[@hemdvonlidl2613]

War fix und fertig danach. Die Reverse Crunches habe ich durch Heben und Senken beider Beine mit leicht angehobenem Oberkörper gemacht. Respekt, bin eigentlich auch gut dabei :3 Bauch bollert nun vom Feinstem. Nun folgt der zweite Durchgang.

[@annaschmidt2425]

Ist ein echt tolles Workout

[@ИсторияВещей-и9г]

I аgree with yоu.;) And by the wаy I hаve а gооd relаx music, tоо. ◽

[@anag2105]

Diese Übungen helfen mir ganz sehr bei COVID-19 Haussperrung in Spanien. Danke Mady!

[@ИсторияВещей-и9г]

I аgree with yоu.;) And by the wаy I hаve а gооd relаx music, tоо. ♦

[@bakytgulkubeyeva9691]

Thank you very much for the exercises! They are short and great! With Love from Kazakhstan!

[@andreafranke5200]

Phuuuuuhhhhh, mega intensiv 👍👍 Vorhin alle 5 Minuten Workouts inklusive Stretching hintereinander gemacht und ordentlich ins Schwitzen gekommen 🥵😄 Im Anschluss noch den "Strong & Beautiful" - war super anstrengend für mich doch jetzt fühl ich mich wahnsinnig glücklich und voller Energie 🤗🧘‍♀️🕉 Vielen Dank für diese tolle Erfahrung, liebe Mady ❤️

[@yasmino.8440]

Mady dein Outro ist Zucker und deine Videos echt toll! Danke dir ❤ 8:12

[@sandrasabbadini3232]

Ich liebe dieses Workout!!!

[@ИсторияВещей-и9г]

I аgree with yоu.;) And by the wаy I hаve а gооd relаx music, tоо. ◻

[@michaelaklein6264]

vielen Dank für Deine tollen Übungen, macht richtig Spass und immer super erklärt, danke 😅

[@madymorrison]

Vielen Dank, das freut mich sehr liebe Michaela. :-)

[@ИсторияВещей-и9г]

I аgree with yоu.;) And by the wаy I hаve а gооd relаx musiс, tоо. ☁

[@zarinasharipova1033]

Wooowwww , das ist mega effektiv.

[@friedad4151]

Habe die Übungen mit einer Freundin gemacht hatten richtig viel Spaß😘

[@madymorrison]

Das freut mich sehr liebe Frieda. Spaß ist doch das wichtigste. Dann mal auch liebe Grüße an deine Freundin.

[@lindasteinhardt1252]

Sehr schönes Workout wird morgen direkt ausprobiert hoffe ich habe die Motivation aber das wird schon. Danke😄

[@madymorrison]

Hey Linda, hoffe dir Motivation war da. Vielen Dank auf jedenfall für Dein Feedback. Lieber Gruß, Mady

[@miri9029]

Supi. Gerne mehr 5 und 10 Minuten workout. 🖒

[@ИсторияВещей-и9г]

I аgree with yоu.;) And by the wаy I hаve а gооd relаx musiс, tоо. ▫

[@herofan6052]

ich habe es zweimal durchgehalten! ich bin so stolz. auf mich😊😊 tolles video:3

[@madymorrison]

Yeah, richtig gut :-)

[@ИсторияВещей-и9г]

I аgree with yоu.;) And by the wаy I hаve а gооd relаx music, tоо. ☝

[@alexanderv.1329]

Danke Mady!!!!! Thank you!!! Спасибо!!!!!

[@katjab.1217]

Danke für die tollen Übungen. Ich habe nur ein Problem dabei: Wenn ich die Bauchübungen mache, "helfen" mir automatisch die unteren Rückenmuskeln dabei und ich bekomme Rückenschmerzen, weil sich der untere Rücken von der Matte hebt. Das ist ein "Teufelskreis" :) ich möchte die Muskeln am Bauch trainieren, weil sie schwächer sind als die des Rückens, schaffe es aber nur bedingt, weil der Rücken automatisch "mitmacht". Gibt es einen Trick, um die Rückenmuskeln daran zu hindern? Danke schon einmal für eine Antwort und liebe Grüße.

[@victoriaI994]

Falls du eine Antwort darauf gefunden hast: immer her damit. Das ist gerade genau mein Problem :-( LG

[@monamuller2600]

Die Schmerzen enstehen oft durch eine verkürzte Muskulatur des Hüftbeugers. Eine Folge durch unser zu viel sitzen im Büro...

[@sharona-veganhealthandmore]

Hui! Perfekt! :) Danke für das Video! Dein Abspann ist außerdem voll schön und hat mich zum Lachen gebracht :) Liebe Grüße und danke für deine positiven Vibes!! :)

[@blackcat6.]

Wow, offensichtlich habe ich aktuell noch gar keine Bauchmuskeln :D Immer wenn du gesagt hast "Wenn du mehr willst, mach...", dachte ich: Ich will weniger! Hoffentlich wird das bald besser

[@peterhofer8998]

Heute zwitscherten die Muskeln am meisten beim reverse crunch 😅 danke f0r das workout.

[@sanjionepiece8080]

Wow! Toll! Die Übungen übernehme ich morgen für meine Schüler im Training. Mach weiter so! :)

[@madymorrison]

Ja klar mach das. Freut mich

[@diendien6765]

Fand ich klasse das Training war hart ....Aber auch das dehnen und nachtraining mit der gesamten Erklärung fand ich gut ! Ich finde auch supi das immer die zeit ca von vornherein festgelegt ist ....So kann man bei dem speziellen bauchtraining versuchen durchzuhalten 😘 Mach weiter so!

[@Jeloxan]

Hab alles geschafft außer diese seitlichen planks (mit denen habe ich noch zu kämpfen) aber werde es immer wieder versuchen bis ich es schaffe!

[@Efeu]

sehr schönes Training. Danke, Mady. Die Crunches und Banana muss ich als Anfänger aber erstmal weglassen in dem Workout. Ich komm überhaupt nicht hoch. XD Muss hier erstmal Muskeln aufbauen. :P

[@thomasgottschalk6364]

Süß wie du am Ende vor freude herum hüpfst🌳

[@gesawiesner2259]

Einfach nur super, danke Mady👍👍👍

[@madymorrison]

Sehr gern, liebe Gesa :-)

[@ИсторияВещей-и9г]

I аgree with yоu.;) And by the wаy I hаve а gооd relаx music, tоо. ◽

[@stephiexoxo3696]

Sollte man nicht Mal eine Pause machen ? Ich musste zwischen den Übungen Mal durchatmen. Und meine Muskeln auch

[@annagusenleitner5544]

Extrem hilfreiche Tipps und ich liebe die ruhige Art die du dabei hast. Wirklich gute Workouts. Hab dich direkt abonniert🤗

[@antoniat260]

♥ 37 grad gabs nicht mal bei mir in girechenland wir hatten bis zu 34 oder 35 grad aber 37 grad. Omg. Aber hauptsache hat es spaß gemacht und es hat etwas gebracht. Viel spaß weiterhin so gute viedeos.♡

[@madymorrison]

Hehe, ja wir hatten hier diese 2,3 mega heissen Tage und da musste ich dieses Workout nochmal nachdrehen ;-) Aber 5 Minuten sind ja schnell vorbei ;))

[@lailawinter9917]

ich bin auch sehr begeistert

[@madymorrison]

Das freut mich :-)

[@ИсторияВещей-и9г]

I аgree with yоu.;) And by the wаy I hаve а gооd relаx musiс, tоо. ☑

[@lotharpint5864]

Das tut so gut Dankeschön

[@claudiamaria1490]

Mega effektiv tat richtig gut!!💗💗

[@ryxx_editsmy_edits4530]

Danke!!!!! Jetzt fühle ich mich nicht mehr fett 🥺❤️😂danke grüße geht raus an dir!!!

[@ИсторияВещей-и9г]

I аgree with yоu.;) And by the wаy I hаve а gооd relаx musiс, tоо. ☀

[@marionschraft3687]

Wow, ich weiß jetzt, was ich unbedingt trainieren muss😳😅👍👏👏👏danke. Klasse, weiter so.

[@ndudek1986]

geniales Workout danke dafür hat richtig spaß gemacht 😉 gerade 2 Runden durch 😊 war eine schöne Abwechslung zu gestern Beine/Po da hab ich schon so Muskelkater morgen wird der wohl im Bauch sein und dann sind Arme dran 😁

[@madymorrison]

Hey Nadine, na dann grüß mal den Mietzemuskelkater von mir ;-P. Toll, gleich zwei Runden, Freu mich. Liebe Grüße, Mady

[@ndudek1986]

danke 😉 der Muskelkater war vor allem heute morgen sehr präsent 😁 nachdem ich heute Abend wieder ein Workout hinter mir hab geht es besser 😂 aber werde das Workout bestimmt noch nen paar mal machen finde das richtig gut😉

[@caro1335]

Habe gerade deinen Kanal entdeckt und direkt zwei von deinen 5 Minuten Workouts gemacht:) du hast eine soo entspannende aber auch motivierende Stimme, die einen extrem pusht, wenn man kurz vorm Aufgeben ist

[@madymorrison]

Freut mich sehr, liebe Caro! Bald starte ich übrigens eine neue Fitness Kampagne - dann gibts noch mehr sportliche Einheiten ;)

[@finjamarie5534]

Ich finde das ein gutes workout dafür wenn man schon ein längeres gemacht hat und halt nochmal kurz die bauchmuskeln wecken will🤣🤣

[@kimlea7959]

Deine Übungen sind echt gut 👍🏽 ich mag dich 😜ich hab deine bauchtraining schon ca 5 mal gemacht💗

[@madymorrison]

Huhu Kim. Wow, fleißig fleißig. Na dann sind jetzt bestimmt auch mal die anderen Workouts an der Reihe ;-P. Viel Spaß dabei. Lieber Gruß, Mady

[@anjawagner2927]

super cooles kurzes Workout! Danke für die motivierenden Worte :))

[@fabiennesteiner1033]

Mache nun seit 3 Wochen jeden Tag deine Videos und hab heute erst verstanden was der Unterschied zwischen Kobra und aufschauender Hund ist😂

[@nicohartlich2887]

Ein wirklich sehr gutes, kurzes Bauchworkout! Vor allem mit dem anderen 5 Minuten Bauch-, Beine-, Po-Workout im Anschluss hat man wirklich innerhalb von 10 Minuten alles einmal trainiert und es lässt sich wirklich gut in den Tag einbauen. Allerdings wäre es doch besser, wenn zwischen den einzelnen Übungswechseln vielleicht 10 Sekunden liegen, um sich richtig in die Positionen einzufinden und die vollen 30 Sekunden ausgenutzt werden können. Aber ansonsten tolle Übungen, wie auch bei den anderen Workouts und den Yoga-Videos :-)