5 maneiras de tornar sua caminhada diária ainda mais benéfica

[@BBCNewsBrasil]

Gostou? Ouça mais de 500 episódios do BBC Lê nessa playlist: kzbin.info/aero/PLCX5XjxKTpTlB8KK68IQDWfiSMjqNwVmB

[@markymarco2570]

1- alternar velocidade 2- aumentar a velocidade 3- adicionar peso 4- use subidas, descidas e escadas 5- preste atenção ao ambiente, sua respiração e sensações 6- ...

[@WilsonSanz]

6- Tome água, senão durante, bem antes ou logo depois.

[@lesyarosa8091]

Caminhar é vida! Vídeo interessante e essencial. 👍👏👏👏👏👏

[@Matthias-d5s]

*Acumulei um total de 170 mil hoje. Estou verdadeiramente grato por todo o conhecimento e informação que você me deu nas últimas semanas. Comecei com 5 mil há 2 meses.*

[@AmukaliJane]

Obrigado pelo vídeo, eu me beneficiei todos os dias com esse vídeo, esse mês eu já fiz $25 milhões em Bitcoin, ETFs de Criptomoedas e mercado de ações. Obrigado do fundo do meu coração*

[@MarcyOlivia]

6 meses, 17 mil investidos e quase isso também!! No próximo ano, atingirei 185 mil.

[@MarcyOlivia]

Mergulhar no mercado digital é realmente aconselhável, mas é necessária orientação especializada e não há como errar com a senhora Ruth Martinez.

[@Ekskkddkckvvkcklf]

COMO!! Eu sei que é possível, agradeceria se você me mostrasse como fazer isso.

[@Rueiejdkfkfkfkk]

Dona Ruth Martinez?, fui apresentada a ela por um amigo, eu e meu marido trabalhamos com ele há meses, foi com os lucros dele que eu e meu marido conseguimos crescer no mercado imobiliário.

[@mariainaldetedarochacorrei2747]

Pura verdade maravilhoso Deus abençoe sua família hoje e sempre amém

[@OripesCarlos]

Caminhar, além de pervenir, às vezes até cura enfermidades instalada, crônicas 👍🏿🆗. Acrescentar dias na vida é importante. Mas nunca se esqueça de acrescentar vida nos seus dias 👍🏿🆗

[@jorgepereirafotografo5466]

Caminhar é algo realmente maravilhoso. Voltamos ao que nosso corpo mais entende na evolução dos últimos milênios. Procuro sempre andar um pouco mais, tenho evitado atalhos, quando tenho tempo.

[@delbiodidonato5912]

Legal. Muito😊 bom

[@mirelavaladares7950]

❤Ameiii

[@joselitaribeiro7315]

É muita informação para uma atividade tão trivial. Se podemos complicar, para quê simplificar? Carregando peso? É só ter alguns quilinhos a mais. O importante é se mexer diariamente.

[@NicoleLivre]

O que estudou na área da saúde Joselita?

[@joselitaribeiro7315]

@NicoleLivre . Só conheço o trivial e sigo o que os meus médicos me recomendam. Estou com 81 anos e sempre caminhei sem maiores preocupações. Meu geriatra me aconselhou a continuar com as minhas despreocupadas caminhadas. Caminhar é tão simples quanto viver. Para que complicar?

[@NicoleLivre]

@joselitaribeiro7315 eu não vi como complicar, fiquei feliz de ter a confirmação de um professor de como aproveitar ainda mais os benefícios de algo que gosto tanto de fazer. 5 pontos, menos de 10 minutos não me parecem muita informação; talvez seja porque eu já tinha entendido durante minha prática os benefícios do quê foi falado ✌️ Tenho 29, + vida e saúde pra todos os seres vivos 🍀

[@miriamelkaid6470]

A mais linda ilusão dura um segundo, e dura a vida inteira uma saudade 💓 !

[@macbranda]

❤

[@joselitaribeiro7315]

Ando devagar porque ja tive pressa e acabei chegando no mesmo lugar onde chegaria andando devagar...

[@ElizoaneSousa]

Obrigado por suas atualizações contínuas. Prefiro negociar na bolsa porque é mais lucrativo. Ganho em média US$ 34.500 por semana, embora quase não negocie.

[@JoãoNatália-z1u]

Acumulei um total de 995 milhãohoje. Estou verdadeiramente grato por todo o conhecimento e informação que você me deu nas últimas semanas. Comecei com 50 mil há 2 meses.

[@Sávio-x9z]

Isso é verdade, muitas pessoas hoje estão recebendo muita deceção em forex e negociação de criptomoedas devido à má gestão e mau especialista.

[@Guilherme-k2m8e]

Eu aconselho você a parar de negociar por conta própria se você continuar a perder. Já não negocio sozinho, sempre precisei de ajuda e assistência

[@Guilherme-k2m8e]

Da minha consultora financeira pessoal, Roseane Maria.

[@Lorena-t8g]

Sim, esse é exatamente o nome dela (Roseane Maria) eu assisti a entrevista dela na CNN News e muita gente a recomenda muito, ela é uma especialista.

[@alexandretimossidealmeida2621]

Caminhar é ótimo e não paga imposto, por enquanto 😊

[@claudio9878]

Não fume e não leve o celular durante a caminhada.

[@niselira2865]

"Um estudo". Qual estudo? Ótimo artigo, mas precisamos das referências.

[@sidineilanderdasilvapereir1749]

Só de ouvir já fiquei cansado! 😥

[@carlosborges6777]

Muito bom, com uma observação. A segunda dica não bate com a orientação de intervalar a caminhada. Demais importantes. Porém cada um deve se adaptar ao seu corpo. E não fazer do esquema preposto uma receita de bolo. Por que? Ao ter dificuldade em seguir as orientações, a tendência é desanimar. E parar. Simples assim Abs

[@canaldogaleto]

cadê o link das pesquisas?????????

[@gleitonfranco1260]

🔝🚶❤🧠‼

[@canaldogaleto]

Agora: BBC: A atvidade fśica não precisar ser complicada, basta 10 minutos de caminhada... Antes: porque voçê precsa ganhar músculos...

[@MariLinden]

Os dois estão certos, qual o problema?

[@egombulhoes]

Estava indo bem até inventar esse negócio de aumentar peso.

[@nathanangeloangelo398]

Primeira recomendação: NÃO LEVE UM ESQUERDISTA COM VOCÊ!!!

[@AssueroMelo-x4z]

E acima de tudo, não caminhe com pessoas idiotas que coloca política em tudo.

[@canaldogaleto]

2:36 caminhar mais rápido não só leva ao destno mais cedo não me diga kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@joselitaribeiro7315]

Informações interessantes, mas caminhar mais rapido nas nossas calçadas, pode resultar em um tombo e três meses de gesso e inatividade.

[@andrefavilla]

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