بدون فيتامين ك2 لن تستفيد من فيتامين د | سأخبركم أفضل طعام يحوي فيتامين ك2

لا أحد يتحدث عن فيتامين هام جدا اسمه ك2 الأبحاث تكشف أهميته في منع ضعف الأسنان والعظام بل وكذلك صحة الشرايين ومنع تراكم الكالسيوم فيها سأخبركم في أي طعام يوجد
المصادر العلمية:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15995...
eje.bioscientifica.com/view/j...
www.karger.com/Article/FullTe...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15514...
0:00 مقدمة: الغذاء الأعلى في فيتامين ك 2
0:10 شرح فيتامين K2
2:30 فوائد فيتامين ك 2
3:50 كيفية الحصول على فيتامين ك2
4:53 أفضل مصدر لفيتامين K2
8:48 أطعمة أخرى غنية بفيتامين K2
10:55 اعرف المزيد عن فيتامين K2!
سنتحدث اليوم عن فيتامين K2 وسأشارك أفضل مصدر لفيتامين K2.
بينما يدعم فيتامين ك1 تخثر الدم يدعم فيتامين ك2 نقل الكالسيوم. يعمل فيتامين ك 2 مع فيتامين د. فيتامين ك 2 وفيتامين د من الضروري تناولهما معًا.
يرفع فيتامين د الكالسيوم في الدم ، لكن فيتامين ك 2 يدفع الكالسيوم من الدم إلى العظام. يستخدم فيتامين K2 أيضًا كوليسترول LDL كجزء من عملية النقل.
الفوائد الصحية لفيتامين K2:
• يدعم صحة العظام
• يدعم قوة الأسنان
• يساعد على منع تراكم الكالسيوم في الشرايين والغضاريف والمفاصل
• يساعد على دعم مستويات السكر في الدم بشكل صحي
• يساعد على توليد ATP (الطاقة)
• يدعم مستويات هرمون التستوستيرون الصحية
• يدعم الدماغ
فيتامين ك 1 وفيتامين ك 2 قابلان للذوبان في الدهون - الأنظمة الغذائية قليلة الدسم قد تؤدي إلى نقص فيتامين ك 2. الجبن ، وخاصة الجبن الصلب ، هو مصدر غني لفيتامين K2 ، مع وجود جبن مونستر على رأس القائمة.
الأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين K2:
• الزبدة التي تتغذى على العشب
• كبد الإوز
• كبدة البط
• دهن البط
• كبد البقر
• كبد الخروف
• اللحم المفروم
• نقانق يتغذى على العشب
• ملفوف مخلل
• زيت كبد سمك القد
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@bouchralaaouini1672]

نتمني ان يتحدث لنا الدكتور عن مسحوق الحشرات في المنتجات الغذاءيه لمن هو متفق معي يضع لايك ليري الدكتور

[@gloryseeker1432H]

ما هو هذا والعياذ بالله ؟

[@rororami349]

مايأكله الانسان يؤثر على طبعه ومن كتر المأكولات النجسه والمحرمه شوف لوين وصلوو البشر من السوء الله اعلم شو عم ياكلوو ..ربي اجعل كل شيء الى جسدي طاهرا وابعد عني كل النجاسات

[@ebtesambogari4007]

ولو ان الم ضوع مقرف لكنه مهم فعلا لانه أصبح منتشر وقد يصلنا

[@user-mc1zd7nb6l]

وهل بدأو فعلا في مسحوق الحشرات 😮

[@makm.a.k9875]

*مختصر الفيديو الزبده والجبنة الطبيعيه وكبدة الحيوانات والطيور الحلال.*

[@mohammadabdulghafoor812]

شكرا جزيلا

[@viperssv6606]

جزاكي الله خير في ميزان حسناتك

[@user-zv7bd2er3k]

شكرا جزيلا

[@user-dn7dc3go1u]

جزيل الشكر

[@mohamadalsawai]

شكرا

[@user-el5if3cs2y]

جدتي بلغت مئة سنة واسنانها صحية ومتماسكة وتوفت رحمها الله واسنانها بصحة جيدة لان اكلها كلة كان طبيعي. سمن عربي وجبن

[@lolokottb7523]

اكلها كان ايه

[@user-tv4xx7yk8m]

إنها كنز من كنوز الجنة: لاحول ولا قوة إلاّ بالله العلي العظيم

[@sawsankamel2875]

كل الشكر والتقدير للدكتور بيرج وللقائمين علي نشر هذه الفديوهات الاكثر من رائعة

[@emmaemma7966]

اشكرك من كل قلبي حضرة الدكتور المحترم على هاالمعلومات ذات القيمة العالية التي بحاجةاليها كل يوم نورتناشكرا" كل الشكر لحضرتك تسلم بحث اكثرمن رائع.

[@user-rj7gt4ic8u]

من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ا ة

[@user-ys6by8ul7x]

ف K2 يوجد في : الجبنه الجودا الجبنه المصنعه من اللبن الطبيعي زيت كبد الحوت كبده البط والاوز والفراخ والابقار والاغنام الكرنب المخمر (المتخلل) الزبده سمك الانقليس اللحم المفروم من ابقار متغذية على اعشاب طبيعيه هذا الفيتامين يمنع ترسب الكالسيوم في الشرايين ويساعد في نقل الكالسيوم للعظام يعطي طاقه للجسم يضبط سكر الدم يحسن الذاكره يقوي الأسنان وخصوصا الاطفال وجود ف K2 يمنع سمية ف D في حالة أخذه لفترات طويله

[@bouchra-od7re]

هل ممكن ناخده علا شكل مكمل لوحده

[@serineserene8923]

شكرا لك🌹

[@oussamaelouzeri3882]

لم افهم العلاقة بين فk2 وانه بدونه لن نستفيد من ف د ؟

[@user-im7kb7ig9e]

شكرا

[@dohakaledkaled7077]

ربنا يوفقك د بيرج شكرا جزيلا

[@user-ns1ri2vk9v]

من اروع الأطباء عالميا د.بيرج 🌷🌷🌷🌷🌷💜💜💜🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌹🌹💙💙💙🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🤍🤍🤍🌺🌺🌺

[@user-sh9gl4tu6r]

شكرا كتير كتير علا كل ما تقدمه لنا من معلومات ونصائح مهمه وقيمه وجزاك الله خيرا

[@FARAHFARAH-lx7dx]

ربنا آتِنا في الدُنيا حَسنة وفي الآخرةِ حَسنة وقنا عذاب النار رَبَّنَا آتِنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً وَهَيِّئْ لَنَا مِنْ أَمْرِنَا رَشَدًا 🌼🌼فَرِحِينَ بِمَا آتَاهُمُ اللَّهُ مِنْ فَضْلِه🌼🌼

[@user-wt8qc9vs8x]

سبحان الخالق العظيم فعلا الجسم كالمعمل شي ياثر على شي، شكرا للترجمة وللدكتور

[@jolynekujo672]

I am happy to find daily your medical advice that you are a diligent and energetic person and help us understand what is best for us. From my follow-up to you, I have become sufficiently aware of health and medical as well.

[@user-tv4xx7yk8m]

أَحَب الكلام إلى الله: سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@user-tv4xx7yk8m]

الباقيات الصالحات: سبحان الله الحمد لله لا إله إلاّ الله الله أكبر

[@adel8687]

شكرا لكم على هذة المعلومات القيمة

[@yamnagreenlife2934]

تحية تقدير و اجلال لهذا الدكتور العظيم أفاد كل البشرية بمعلومات صحيحة و علم كبير .نشكره على اجتهاده المتواصل و بحثه الهام👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏👏👏👏

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹

[@user-zx6kg2co4b]

الفيديو راائع اللهم اجزي المترجم كل خير اخواني لاتنسوا الدعاء لاهلنا واخواننا في سوريا وتركيا واعانتهم قدر المستطاع وخاصة اهلنا في الشمال السوري اللهم لا حول ولا قوة لنا إلا بك استغفر الله العظيم رب العرش العظيم اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد

[@hanaaandsanaachannel]

شكرا دكتور على المعلومات القيمة والشرح الواضح والمفيد

[@muwafqmahari8749]

شكرا دكتور بيرج على هذه المعلومات الرائعة

[@abdellahfizazi3690]

شكرا لك دكتور معلومتك قيمة نستفيد منك كثيرا

[@muneraessa8072]

شكرا دكتور علي المعلومات القيمة

[@vivianehallac734]

شكرا جزيلا لك دكتور بيرج 👍🏿

[@kensamer3894]

شكرا لك دكتور المحترم ع هاذي المعلومة ❤

[@user-vv5ei9xn5w]

🙏 شكرا جزيلا للدكتور بيرج وللقائمين على القناة الأكثر من رائعة 💚💜

[@fatmaabdelrady2152]

❤

[@Suhaeb-sf3in]

بارك الله فيك وجزاك الله عنا خير الجزاء وبارك لك في عمرك وعلمك وعملك وجعله خالصاً لله

[@shekhakata3028]

الله يعطيك العافيه شكراً جزيلاً لك

[@gamalsalah5456]

شكرا كثيرا جزيلا على هذه المعلومات

[@tamarapeters962]

كل التقدير والاحترام لك دكتور بيرج على كل شيء تقدمه لنا فيه الفايده والمعلومات المفيدة

[@hodatawfik4491]

بنشكر حضرتك جدا يادكتور علي فيديوهاتك المفيده وبنثق في نصايحك جدا

[@dalilablk499]

شكرا دكتور Berg عن المعلومات المفيدة شكرا لك وشكرا لي دكتور kareem ali

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك شفاء زيناتي 🌹🌹🌹

[@user-jl9yz8ne6l]

معلومات. مفيده اول مره افهمها شكرا

[@gjkjgh117]

الف شكر على كل المعلومات القيمة التي افادتنا

[@sumagk3534]

والله كانو اهلنا اكلهم صحي وفي كل العناصر يلي يحتاجها الجسم وياكلون الخضروات والفواكه في موسمها سبحان الله وكانو يتمتو بصحة ممتازة بس هلى للاسف الانسان خرب الطبيعة وصرنا بحاجة لهيك معلومات اتمنى لو نقدر نعيش نحنا وولادنا متل ماعاشو اهلنا

[@fadiasalem5480]

شكرأ جزيلا لمجهودك والمعلومات القيمه

[@_fan9483]

مافي احلا من القرآن الكريم مين معي الي معي يجمع هنا ⚡️💗👍👍،

[@diamonds5002]

بارك الله فيك وامدك بالصحه والعافيه معلومات مهمه

[@hanyboushra5588]

Amazing , your are a great great great scientist Dr. Berg, i am following all your videos , thanks a lot dear

[@Khawladirbas]

شكرا دكتور معلومات قيمة

[@user-zj5sx8iy6z]

Thank you, Dr.For the humaint arian advice they gave us.may God protect you

[@Osama-ly8xo]

شكرا لكم على مجهوداتكم

[@user-bz5zm5ts5b]

ممكن تعمل لنا حلقه عن مريض الكلي الواحده لان كل مليون شخص بيكون في شخص مخلوق بكليه واحده ايه الاطعمه الجيده وايه الاطعمه التي يجب تجنبها وشكرا علي تقديم المعلومات القيمه وعلي مجهود حضرتك الرائع

[@djaninadjamou7079]

ابنتي أصيبت بسرطان الكلية و استؤصل كليتنا والآن تعيش بواحدة لكن بعد العملية أصبحت بدنية جدا اتمنى الدكتور يتحدث عن هذه الفئة من المرضى

[@fatmaabdelrady2152]

شكرا علي هذه الفديوهات القيمة

[@kabirakabbab7927]

شكرا دكتور وشكرا المترجم👍👍👍👍 من moroco 🇲🇦🇲🇦🇲🇦

[@Hamoodie567]

شكراً جزيلاً للترجمة يا شفاء💐

[@user-cp7lm4ee1g]

شكرا اشرحك العلمي الرائع نحب طروحاتك في الوطن العربي كثيرا

[@intisarsalim7461]

First thank you dear dr Berg for your kind advices every time you make a video Second, What about yogurt?

[@user-zp8np1sp5o]

معلومات جميله جدا ومفيده. شكرا دكتور

[@mohamedishag4138]

شكرا جزيلا دكتور بيرج

[@zakifaraj3811]

Good morning .Thank you for the reports .Thay help me in getting more information about my body. ❤

[@user-gy1sx9rr3y]

💕 رحم الله والديك يامصلي على النبي✨___♥️)

[@amirag6654]

جزيل الشكر والتقدير لهذه القناة المحترمة .. بارك الله فيكم وجزاكم خير الجزاء.. ورزقكم سعادة الدنيا ونعيم الآخرة 🤲🌹 استمروا .. دمتم بكل خير وصحة..

[@thunder7062]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌿🌿🌿 May Allah's peace and blessings be upon Muhammad, his family and all of his companions

[@YacoubiYacoubi-bq8ir]

شكرا على المحتوى الجميل

[@azzamarwan5476]

اشكرك على هذه المعلومات الهامه لانى ممنوعة من اكل الجبن الا الجبن القريش بزيت الزيتون فى الوحيدة المسموح لى باكلها

[@user-sc9sl8er2k]

شكرا جزيلا لحضرتك دكتور بيرج

[@user-wb3ic6po5e]

شكراََ جزيلاََ للدكتور

[@user-sy7fh1qu5d]

شكرا على المعلومة

[@nadiamahmoud7959]

Again thank you 🌸nice video as usual 🙂🌷

[@TellTheTruth01]

جزاكم الله خيرا

[@rachidaelgoubi159]

شكرا دكتور علي الموضوع

[@SabahBekn-xl3bm]

شكرا جزلا يا دكتور انت في القمة

[@raniasalaheldin414]

جزاكم الله خيراً هل المقصود اي نوع من الزبدة؟

[@nadianadia1141]

Thank you so much for this information

[@ALzzanam]

جزاك الله خيرا

[@habibanafidi116]

Chokran jazilan dr

[@nadahaddad2573]

الف شكر وتقدير لك المعلومات حفظك الرب وادام عليك نعمة الصحة والسلامة لخدمة الإنسانية جمعاء

[@oumBelal999]

اللهم اجعل القرءان العظيم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وجلاء احزاننا وذهاب همنا اللهم اشفينى واشفى مرضانا ومرضى المسلمين

[@asmaafaouzi7526]

Thank you very much for all your interesting videos. ❤❤❤❤❤❤

[@OmarOmar-mb4kw]

شكرا جزيلا

[@ummohammad94433]

Thank you so much for your effort.

[@oumkalthumtabarani8625]

تحدث لنا من فضلك عن سبب نقصان الكالسيوم في البول بنسبة .

[@Yosif99uy]

شكرا الك دكتور نا الفاضل🎉🎉🎉🎉🎉

[@luna-jj4ty]

كل الامراض نتيجة الاكل السيء.للحفاض على الصحة تجنب كثرة الاكل

[@athbahamad1910]

أعتقد الفتامين دال في حليب الماعز الطازج العضوي وتاكل من الاعشاب متنوعه من الجبال وتكون هذه الاعشاب طبيعيه خاليه من الكيماويات

[@issrahlaou6709]

لكن جربت حليب وجبن المعز فيه رائحة كريهة ورميتو

[@rokayarokaya2723]

​@@issrahlaou6709 انا ايضا لا اقدر لشربه

[@user-yk1jj4pz3s]

شكرا دكتور بيرغ اقدرك ❤

[@benizbutterfly340]

Thanks for your informations

[@rwshbrwsh8957]

Its amaizing information. Tnank y Dr.

[@user-nq1kc5hp8u]

احسنتم دكتور

[@fatimazahranair443]

thank you dr berg for your advises

[@nagahahmad8517]

هل الجبنة القريش المصرية وطريقتها انها تعد بعد نزع القشطة اي الدهون منها هل هي غنية بفيتامين k2 ارجو الرد

[@mazharjreije2264]

Thanks professor Berg 🥇

[@hasanfg6558]

دكتور بيرج تحية خالصة لك من العراق اتمنى لك كل الحب والتوفيق ممكن سؤال ماهي فوائد تناول الجبن مع الجوز وشكرآ ❤

[@user-pj1zg3bg8n]

شكرن لك دكتور 👍

[@user-ny4vr2so9q]

شرح رائع

[@elwasfakitchen2991]

شكرا لكم

[@AN-pi1ks]

ما الفرق بين اكل الجبنة تحديدا وبين مشتقات الحليلَب مثل اللبنة واللبن؟ هل يعطون نفس كمية الفيتامين؟

[@salmaa9790]

لأن البكتيريا اللي نتجت عن تخمير الجبنة أنتجت فيتامين k2

[@hodatawfik4491]

محتاجين فيديو عن كيفية مقاومة مسحوق الحشرات اللي اقره الاتحاد الأوروبي في كل المنتجات

[@user-tv4xx7yk8m]

ربي إغفر لي ولوالدي وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك ،،،

[@Rahil1959]

معیار الانسان ليس دینه بل اعماله. انا اکرمکم عند الله اتقاکم

[@randrand6690]

Thank you doctor ❤❤

[@yaseenalghanem]

شكرا

[@moonemoone1289]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@eriouiabdellah5195]

Merci infiniment docteur bravo

[@user-rq8li8yb4c]

دكتور من فضل وضح لنا في حلقه مااسباب اللالم الصدر

[@johnmarco1191]

الجبن الطبيعي غير موجود وان وجد سعره مرتفع

[@user-rp4fm2sz9v]

فيديو مفيد

[@adelalbrens1980]

hi dr berg at frist thank you but some people seek prostat and dr told do not eat cheese what they can do it? iam sorry is not good( please ansser?)

[@hodatawfik4491]

لو ممكن تعمل لنا فيديو عن علاج مرض adhd

[@hxhxhbxbxb8254]

هل الجبنة البلدية البيضاء تحتوي على ڤيتامين K2