بدون جيم او دايت الطريقة الوحيدة لخسارة دهون الكرش و الجسم دفعة واحدة وتغيير شكل الجسم

[@القربات]

كل دعواتكم إجعلوها كثرة الصلاة الإبراهيمية بإذن اللّه تكفّى همومكم وتغفر ذنوبكم وتصنع المعجزات وليلة الجمعة ويومها يزداد أجرها وفضلها رددوا بيقين اللهم صل على محمد وعلى آل محمد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما صليت وباركت على إبراهيم وآل إبراهيم إنك حميد مجيد

[@MashaelYahya-zy8gr]

وبارك على سيدنا محمد وعلى آل محمد كماباركت على ابينا ابراهيم وعلى آل ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد.

[@AhmadMohamad-uu2fu]

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد

[@doctorshahd3854]

يارب اخس وواوصل لجسم المثالي يارب ايدا تنعم وضوافري تطول وبشرتي تتصفا يارب ابقي كيرفي وشعري يتقل

[@Hemmat1Beshbeshy]

وليه تتعبى نفسك بكل ده.. انتى احلى على وضعك اللى انتى فيه اختارى حاجه واحدة بس من كل ده وخليكى مصرة على تنفيذه..وهكذا

[@malakhamdy6040]

اللهم آمين حبيبتي

[@اااا-ع5و1ش]

ان شاءالله يارب الله يتقبل منك يارب ❤❤❤❤

[@mahmoudzidan9365]

اعملي رجيم الماء بس ده هيبقى عاوزك تكوني قاعده في البيت من بتشتغلي لانك تدخلي الحمام كتير النظام ببساطه بتمسكي زجاجه مياه سعتها لتر في ايدك بتشربي منها طول مانتي قاعده خصوصآ اما تجوعي كل اما تخلص تمليها لحد ماتشربي ٤ لتر مياه في اليوم وقبل كل وجبه ٢ كوب ماء هتلاقي وجباتك قلت كتير والهضم عندك احسن وبشرتك وشعرك وضوافرك بتطول بس عاوز اراده في الأول لحد ماتتعودي

[@سلسبيلهدى]

ممكن تحدثينا عن الصيام المطول 3ايام للقضاء على الخلايا الضارة ومالمسموح فيه

[@azzaamin6066]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين وأغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

[@rokayasultan8269]

ممكن فيديو عن تطويل الرموش طبيعيا في البيت أو مسكرا علاجيه اقتصاديه؟+ بحبك اوي وربنا يزيدك علم❤❤❤

[@DrmennaElsayed]

هاتى بتاعة كيرالاشى او نانو تريت

[@sa3501]

اخر وجبه ١٢ ليلا وافطر ٣ عصرا طبيعتي وليس تطبيق للصيام وعند التحليل ظهر قرحة معده وجرثومه وتراكمي وزيادة الكريات البيضاء ونقص الحمراء الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه

[@سلسبيلهدى]

طيب دكتورة احنا كشعب مسلم نفضل الصيام الأسلامي اكثر ومع دخول شهر رجب وشعبان ورمضان نصوم كثير ،،ياريت تخبرينا كيف نتعامل بالفطور وهل نتسحر اولا والفيتامينات كيف نتناولها بالصيام

[@DrmennaElsayed]

هيبقي وجبتين فطار و صحور و لو اتنين وخميس بس طبق نظام ال ٥:٢

[@سلسبيلهدى]

@@DrmennaElsayed بس ما بدنا اثنين وخميس بدنا صيام أيام متتابعة كثيرة ياريت تفيدينا. والفيتامينات امتى نأخذها

[@الأصيل-ج5ط]

أنا بعمل صيام اسلامي وصياممتقطع وجسمي ابدا مش راضي ينزل طولي ١٥١ وزني ٦٧

[@Habob-q3v]

دكتورة عايزين حلقه عن الفيبروملجيا ونظام غذاء ليه ونعمل ايه وقت الهجمه

[@الحمدللهعلىكلحال-ز7م]

الله يفرج كربتكم ويرزقكم من حيث لا تحتسبو

[@SamarAyman-t1t]

اللهم امين يارب العالمين

[@azzaamin6066]

دعواتكم لي بالصحة والستر ويهدي علي اخواتي

[@أسماءجمال-ز2ن]

اول طريقة للصيام طريقة ١٦ / ٨ كسر الصيام على ماء وأعشاب بدون سكر تانى طريقة صيام ٥/ ٢ يومين فى الأسبوع صيام اتنين وخميس تاكل فيهم وجبة واحده ربع أكلك ٥٠٠ أو ٦٠٠ سعر وبقية الأيام صيام ١٢ ساعة الطريقة ٣ صيام ٣ أيام في الأسبوع بوجبة واحده وأكل قليل يكون النظام عالى البروتين سد الشهية / الصمغ العربي ٣ م ص في اليوم لما تحس إنك جعان زيت جوز الهند شره الحلويات / كروميوم أو ماغنسيوم او فيتامين دال

[@salehkamal3509]

فعلاً نظام 8/16 أنا نزلت 20 كيلو خلال 9 شهور بشرط الإسمتراريه ؟ شكراً لك دكتوره ❤

[@علياءعادل-ص4ر]

ماشاء الله. ممكت كتابة الوجبات خلال النهار ومتى تبدي الصيام ومتى او وجبة

[@شيماءالمفرجي-ل4ل]

ممكن تعملي وقت البريوت كيف يمكن التزامنا بالصيام أو افضل الأوقات للأكل وشنو نتناول لان هذه الفترة يخرب كل شي

[@rachidafrher8107]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد جزاك الله خير الجزاء دكتورة

[@محمودالنويهي-ع7ت]

تسلمي يا د / منه بجد كلامك زي العسل الواحد بيبقي نفسه يعمل كل حاجه بتقولي عليها كفايه إننا عرفنا معلومات جميله مكناش نعرفها عن التغذيه السليمه من أجل صحه أفضل بجد شكرا ليكي على كل حاجه ❤❤❤

[@Smsm-ck3mf]

ممكن استخدم حبوب بران من الصيدليه بدل الصمغ العربي؟

[@danamohamed9586]

دكتوره منه ممكن تقوليلي اعمل ايه لوشى علشان يبقي زى حضرتك كدة ماشاء الله نفسي تردى عليا😢

[@nesmaadel819]

كروميوم عاوزة نوع كويس عشان اجيبه من الصيدلية

[@habibaomar9517]

تسلميلي حبيبتي أنا متابعه حضرتك من فترة واستفدت كتيرر بمعلومات القيمة أنا ماشيه ع النظام بس دا اساسي عندي بحب اشرب ع الريق بعد الميه كوب قهوة نص لبن ونصه ميه ومعه تمره واحدة عشان اقدر اواصلي يومي من غير صداع لأني عندي انزلاق غضروفي ف فقرات الرقبه وبتسبب لي صداع نصفي ممكن تفيدني من فضلك واسفه ع الإطالة وجزاكم الله خير ❤

[@امادمومالك-ث5ف]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد ❤️

[@safaawally2474]

عندي مقاومه الأنسولين ممكن نصائح

[@نمرالحميرينمرالحميري]

اكلي قليل وصبح اشرب شاي بدون فطور ومن ارجع من الدوام الساعه وحده اكل وجبة لحد العشاء واشرب أعشاب واخذ الصمغ العربي وازني ثابت وما يتغير وخاصه منطقة الكرش فدوه اروحلج شنو الحل متابعتج من العراق

[@usej07]

بلاش كافيين ع ريق يرفع الهرمون التوتر بتالي تخزن دهون

[@mayomtyamr2063]

ربنا يبارك يادكتور لو سمحتي عاوزه اعرف هل زيت جوز الهند ينفع ترطيب لجسم الاطفال وهل زيت بذر الكتان ينفع لشعر الاطفال شكرا ليكي

[@ماماأمعبدالله-ك4ن]

من فضلكم أنا عايزة نظام يناسب الفقراء إلى مش يقدر يجيب فيتامين هل لو صام الاثنين والخميس او يوم ويوم دى ينفع معاه

[@اااا-ع5و1ش]

ان شاءالله ينفع مع تخفيف الاكل ❤❤❤❤❤

[@وفاءمحمود-ذ6س]

ممكن حضرتك تقولي اسم زيت جوز الهند الي اجيبه للتخسيس

[@usej07]

زيت جوز الهند مايخسس هو يساعد شوي مع نظامك الصحي ملعقة ع فنجان قهوة او مع الاكل

[@Baalllaaa]

بليييز تتكلمي عن منتجات يوسرين باليوريا

[@DrmennaElsayed]

ممتازة رشحتها كتير

[@alfnananana000]

زيت جوز الهند بيكسر الصيام ولا عادى ممكن اخده وقت الصيام

[@OsamaFares1975]

ماشاء الله ربنا يحفظك ❤

[@wafa7908]

انا بتبع الصيام المتقطع ابو وجبه وحدة والله انه بينحت الجسم نحت ويبين في اسبوعين باكل بروتين بيض مسلوق او دجاج او سمك طبعا مشوي وصحن خضار مشوي انا باكل بطاطس وكوسه عليه ملح ذرة يعني جدا قليل وزيت زيتون وفلفل اسود وابدل بصحن سلطة كبيرة المويه ٣ لترر وبشرب مغلي بذور البقدونس والكرفس بعمل ثلاجة قهوة فيها تقريبه ٤ كاسات لان عندي املاح بشهر تخلصت منه وباخذ فيتاميناتي والجسم منحوت ماشالله والحمدلله اصبح اسلوب حياة بالنسبه ليا ارتحت عليه

[@nesmaadel819]

أنا مريضة سكر درجة تانية وضغط منخفض ومريضة غدة كمان هل ينفع معى الأنظمة دى يا دكتورة أنا كده كده بصوم اتنين وخميس وبلعب رياضة بش مشكلتى وزنى ثابت أنا مش بتخن ولكن مش بنزل ف الوزن

[@nesmaadel819]

طيب زيت جوز الهند بتاع امتنان كويس

[@Adeline75]

شكرآ شكرآ من القلب ❤

[@mhmdali5750]

انا طبقتك الصيام المتقطع وحصلت علي نتايج جميله لكن وجهي نحف بشكل مخيف ماذا اعمل

[@rachidaElgoubi-z9d]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@امعلاءنشوان]

دكتو ه ارجو ان تردي عليه انا بينزل عندي السكر وما بقدر اقعد فتره طويله بالنهار بدون ما اكل شيء ارجو ان تفيديني

[@فراشةالربيع-ت1و]

الجو بارد وانا مرضعه هل ينفع معي هالنظام

[@امعلاءنشوان]

لازم كل الايام نفس الوقت الصيام

[@marwa2407]

دكتورة منة ضرورى ٤٢ سنة عندى عروق خضراء حلوين الفم فى اتجاه الرقبة مكانتش عندى قبل كده ايه العلاج مسسبة غمقان فى وشى

[@usej07]

دكتور فحص

[@safi-xj3ms]

الصيام ١٦ احس ثبت وزني 😢

[@MaroMaro-x6i]

السلام عليكم يا دكتور كذا مرة اكتب لحضرتك انامريضة ضغط عالى عاوزة مكمل غذائي يوجد في ماغنسبوم وفتامين k7وامبجا سرى وفتامين د لوسمحتى ارجو الرد انا متابعكة منالصعيىد

[@SamaMoazeaboamer]

طيب حضرتك انا مرضعه وعندى ضعف فى الأعصاب جامد بسبب نقص الكالسيوم وفيتامين د ياترى انه نظام ينفع معى لانى وزنى ذايد جدا من الحمل والرضاعه وكمان لبنى قليل فبضطر اكل حلويات وسكريات ياريت تقوليلى اي الصح

[@usej07]

سكريات والحلويات تدمر اعصابك وهي غير مفيدة اصلا لك وللحليب وهي ماتدر الحليب بالعكس تدمرك السمسم لعلاج نقص الكالسيوم غيري نظامك اكلك - سبب الوزن زايد كثرة اكلك للحلويات ويسبب مقاومة انسولين وبعدها سكري انتبهي ع نفسك

[@فارسالجن-ب5ن]

انا عندي بطن سفليه من الحمل بس مش عارفه اعمل

[@zeedaqraa1794]

الي فترة منيحة بعمل نظام ١٦/٨ وما نزل وزني بس ثبته وانا بستعمله لفوائده

[@DrmennaElsayed]

عشان بتاكلى سعرات اكتر من احتياجك وبتكسرى الصيام ع عيش و سكريات

[@AbeerAbdul-Moneem]

ستيفيا طعمه صعب جداً ...ممكن سويتال والا فى مشكله ..لان الكل بيرشح ستيفيا

[@usej07]

زيليتول او سكر راهب

[@SamaAhmed-q8q]

هل عادي ازالة شعر الوجه من عمر 12 هل عادي يا دكتوره

[@DrmennaElsayed]

عادى اه

[@MohamedRamadan-vf4gl]

دكتور انا عملت رجيم قبل كده والتزمت برياضة خسيت بس للاسف شعرى وقع جامد و من يومها خايف اعمل اى نظام غذائي وزنى ١١٠ وطولى ١٧٨ سم ممكن نصيحة

[@usej07]

نظام فيه شي غلط او عندك نقص فتامينات

[@sevasaad1906]

انا بعاني من شراهة السكريات ومبحسش بالشبع وباخد كورتيزون

[@DrmennaElsayed]

هنزل فيديو عن ده

[@sevasaad1906]

@DrmennaElsayed اشكرك

[@نسمه-ش1ص]

لكل من يقرا كلامي يشعر بمعاناتي وان يساعدني في تجاوز هذا المرحله الصعبه سِالُتتكِ بّالُلُُه 💔 انَ تْنَقًذَنَا قًبّلُ انَ نَمٌوَتْ مٌنَ شِدِتْ الُجْوَع انَتٌْخيَكِ انَيَ دٌِخلُةِ ْعلُى الُلُُه تْمٌ ْعلُيَكِ انَيَ فَيَ وَجُْهك انَـيَ اخـتْكِ انَـيَ اتْرَجْـاكِ اتْـوَسِـلُ الُـيَـكِ انَـقًـذَنَا لُـوَجُْـه الُـلُُـه. يَــشِــُهدِ الُــلُــُه يَاٌخـيَ انَ مٌنَ الُــصّــبّاحُ حُـتْا الُـانَ يَــحُــرَمٌ ْعـــلُيَـنَـا الاكل غير الماء"''"""""""''""""""''"""""""''"""""""''"""""""''"""""""''"""""""''"""""""''""""""''"""""""''"""""""''"""""""''"""""""''""""""اني اني اقسم بالله العلي العظيم على كتاب الله انني بنت يتيمه من اليمن ومعي اخوان صغار اقسم بالله على كتاب الله ان اخوتي ماعاد يقدرو ينطقو بكلمة من شدت الجوع وصاحب البيت يريد الإجار او بيخرجناإلئ الشارع و اني اسالك بالله وانشدك بمحمد رسول الله يااخي لوانت مسلم وتحب الخير واتساعدني ولو50الف ريال تتواصل معي اوتراسلني وتساب علئ هذا رقمنا : 967735955836+.وتطلب اسم بطاقتي وترسلي ولاتتاخر وايعوضك الله بكل خير فيااخي انت رجال إذاشفت اسرتك جاوعين تعمل المستحيل من اجل تامن لهم الاكب ولكن انابنت عيني بصيره ويدي قصيره ليس لي اب مثلك يسمح دمعتي ويحميني من الذل والاهانة،.،.،.،.،🎉;;;__» •» •(•(•((:«:»:»)) 😢🎉🎉🎉🎉*'؛ "_؛؛"'؛"' "'؛ "'؛"'؛ ؛"''": *": ": "': :(*•*﷼•(*•♕(🎉😢😢😢😢😢😢😢 😢😢😮😮😮

[@Karamellarandom]

انا اكلي قليل وبعمل كده ومع ذلك عندي بطن كبير جدا وجسم رفيع من تحت ومابطني مابتخس ابدا وعندي سكري ونفسي بطني تخس

[@usej07]

سكري هو السبب لازم تقللي نشويات لاخر درجة او اقطعيها ونظام صحي خضار الياف معقدة بروتين ورياضة مقاومة وتعويض نقص D و C

[@usej07]

وافحصي الكبد واشرب مشروب الاخضر - ع ريق - وصومي بين الوجبات الرئيسية

[@ABDOSOLIMAN-cb2je]

اللبان بيكسر الصيام انا صومت للساعه ٣وفطرت علي موزه وبرتقاله كدا صح

[@DrmennaElsayed]

لا مش صح افطرى ع بروتين بيض و فول و جبنة و سلطة و الافضل النشويات تكون مرة واحدة ف اليوم

[@aseelahmedali2577]

تسلم ايدك يا دكتوره أنا بطبق نظام الصيام المتقطع بس مش بصوم ١٤ ساعة لأ بصوم ١٧ وأحيانا ١٦ ساعة وفعلاً بدأت أحس بنزول البطن شوية مش كتير بس حاجة خلتني اتشجع وأكمل.....بس ممكن تقوليلي بعد قد إيه تبان نتيجة ملموسة؟

[@DrmennaElsayed]

شهر مثلا ولو كمان خليتى النشويات مرة بس ف اليوم هتلاقي نتايج ممتازة

[@bekirmohamed5565]

انا باخد علاج للسكر ينفع كروميوم

[@usej07]

هذا مكمل مش علاج والافضل اذا ماخذت العلاج ماتاخذ وتجرب نظام صحي والمشي بعد كل وجبة

[@إيمانمحمد-ل8ك8ه]

الكلام ده ينفع مع مريضه سكر وضغط

[@usej07]

لا

[@haderelarqby3145]

دكتور انا احترت فيه دكاتره بتقول الصيام المتقطع مش افضل حاجه السايكل كارب افضل دكاتره تانى تقول لاء نظام اللقيمات افضل وانا احترت مش عارفه اتبع اي نظام للوصول ل هدفى

[@DrmennaElsayed]

الصيام النتقطع ممتاز وفكرة السايكل كارب ف حالات معينة

[@haderelarqby3145]

@DrmennaElsayed طيب معلش يا دكتور اي افضل نظام للبنات عشان أحصل على أفضل النتائج وينفع اصول يوم واحد بس ف الاسبوع24ساعه وبعدين ارجع ل نظامى عادى

[@somaiaabdrabouh4557]

عدد ساعات الصيام الكتير مش بتأثر على هرمونات المرأة

[@usej07]

اقل شي 14 ساعه وممكن تاثر يختلف من بنت لبنت وطبعا اذا تعاني من سمنه ام العادي صيام اقل شي 8 ساعان

[@fatihachafiki-zk5sg]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. دكتورة مينة السيد .هل صحيح أن اكل البيض خطر لمن يعاني من الكلسترول؟ ارجوك ان تجيبين عن سؤالي من فضلك.ولك الشكر على ما تقومين به من مجهودات جبارة في قناتك المحترمة ❤❤❤❤❤❤

[@QamarrQamarr-z9i]

لا يجوز تنشري عورات انتبهي و اح

[@امشريك-ت3ط]

هل السكر الدايت مسموح؟

[@DrmennaElsayed]

عادى بس الافضل بلاش اول اسبوع لانه بيزود الشهية

[@عبداللهعمرالجرداوى]

هل هذا النظام ده مناسب لطالب يعنى انا لو مكلتش فى اليوم كميه كافيه دماغى بتوجعنى و مش بعرف اكمل اليوم ولا بعرف اذاكر فهل هذا النظام مناسب ليا وشكرا

[@DrmennaElsayed]

بعد ١٨ سنة

[@asmaafathy775]

❤❤❤

[@بنتف]

ابوس ايدك بس صعدوا تعليقي خل يشوفه الناس والله تمر ايامنا وليالينا واحنا لانملك شي اين القلوب الراحمه ضااااق حالنا ووضاااااق بنا الحال والله ما كتبت هذا الكلام الا من الضيق وقسوت الضروف يِآ نآس يِآآمٌـٍة مٌحًمٌد صِآرتٍ قلّوبگٍمٌ بلّآ رحًمٌهً ولّآشفُقهً ولّآ آنسآنيِهً گٍمٌ شگٍيِتٍ وگٍمٌ بگٍيِتٍ گٍمٌ نآديِتٍ وگٍمٌ نآشدتٍ ولّگٍن لّآ حًيِآٍة لّمٌن تٍنآديِ هًلّ يِرضيِگٍمٌ آن آخوآنيِ يِبگٍون ويِمٌوتٍون مٌن آلّجُوع وآنتٍمٌ مٌوجُودون يِعلّمٌ آلّلّهً آلّعلّيِ آلّعظَيِمٌ آننآ لّآ نمٌلّگٍ حًتٍى قيِمٌـٍة گٍيِلّو دقيِق آبيِ مٌتٍوفُيِ ﻭﺃﺧﻮﺍﻧﻲ ﺻﻐﺎﺭ ﻟﻴﺲ ﻟﻨﺎ ﺃﺣﺪ ﺃﻗﺴﻢ ﺑﺎﻟﻠﻪ ﺍﻟﻌﻈﻴﻢ ﺃﻧﻬﻢ ﻧﺎﻣﻮﺍ ﺃﻣﺲ ﺟﻮﻋﺎﻧﻴﻦ ﻭﻫﻢ ﻳﺒﻜﻮﻥ من الالم والولايات ﻳﺎﺃﻫﻞ ﺍﻟﺨﻴﺮ ﻫﻞ ﻳﺮﺿﻴﻜﻢ ﺃﻧﻨﺎ ﻣﻦ ﺃﻣﺲ ﻟﺤﺪ ﺍﻵﻥ ﺑﺪﻭﻥ ﺃﻛﻞ ﻳﺎﺃﺧﻮﺓ الأسلام يافاعلين الخير انا اقسم بالله على كتاب الله اني لااكذب عليك ولا انصب ولا احتال اني بنت يمنيه نازحين انا واسرتي بيتنا ايجار الشهرب 20 الف يمني والان علينا 60 الف حق3 شهور وصاحب البيت من الناس الي ماترحم والله يا اخي انه يجي كل يوم يبهدلنا ويتكلم علينا ويريد يطردنا من البيت للشارع لانناماقدرناندفعله الأجار وما يروح الئ بعدما نبكي ورجعوتكلمو الجيران ومهلنالاخره الأسبوع واذا دفعنا له حلف يمين بالله بيخرجنا إلى الشارع بدون رحمه واحنا.مشردين من بلادنا بسبب هذا الحرب ولانجد قوت يومنا وعايشين اناوامي واخوتي سغار والدنا متوفي الله يرحمه ومامعنا أحد في هذا الدنيا يقف جاانبنا في هذه الظروف القاسيه ومامعي اخوان كباره يقفوا معنا في هذا الظروف اخوتي سغار ولكن انا بنت لااستطيع ان اشتغل اقسم بلله ان اخواني خرجوا على للشارع وشافو وشافو الجيران ياكلو راوقفو وقفوا عند بابهم لجل يعطوهم ولوخبزه يسد بها جوعهم والله الذي له ملك السموات والارض انهم غلقو الباب وطردوهم ورجعویبکوایموتومن الجوع والله ما نجد لقمت عیش والان لوما احدنا ساعدنا في كيلوا دقيق اقسم بالله انموت من الجوع فيا اخي انا دخيله على الله ثم عليك واريد منك المساعده لوجه الله انشدك بالله تحب الخير واتساعدني ولو وتطلب اسم بطاقتي وترسلي ولاتتاخر وايعوضك الله بكل خير فيا اخي انت رجال إذاشفت اسرتك جاوعين المستحيل من اجل تامن لهم الأكب ولكن انابنت عيني بصيره ويدي قصيره ليس لي أب مثلك واخواني سغار شوف كيف حالتهم وساعدنا وأنقذنا قبل أن يطردونا في الشارع تتبهدل أو نموت من الجوع أنا اقسم بالله الذي رفع سبع سموات بلاعمدوبسط الارض ومهداني لااكذب عليك بحرف من هذا الرساله واني ماطلبتك إلى من ضيق ومن قسوت الضروف والحال الذي احنافيه وانا واسرتي نسالك بالله لولك مقدره ﻳﺎﺃﻫﻞ ﺍﻟﺨﻴﺮ ﺍﻟﻲ ﻋﻨﺪﻩ ﺍﻟﻘﺪﺭﻩ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻨﺎ لايتاخر علينا لحظه هاذا رقمي واتساب 00967713862857الذي يقدر يساعدنا يراسلني على الواتساب نرسله ألاسم الكامل يحولنا بقدر استطاعته جزاكم الله خيرتــــــــــــــ الجزاءءء ءءءءءء!؛!؛؛!؟!؟!؟؟؟♡♡♤♤❤موكوةومرص🎉😢😂😢😂😢ص😂😢😢😂ص😂😢ص😢😂ص😂😢😂😢😂😢😂😢

[@imanelatri4753]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ولاءبركات-ق6ج]

انا عمري سيدة ٣٨ وبقالي ٤ شهور بتبع نظام الصيام المتقطع لعلاج مقاومة الأنسولين وبصوم ١٦ ساعة يوميا وأحيانا بوصل ل١٨ ساعة وممكن ٢٠ ساعة مش بضغط نفسي ولا حاجة بس مش باكل غير لما أكون جعانة هل ده فيه مشكلة أو شيء؟ أرجو الرد وشكرا جدا من كل قلبي على ذوقك وأخلاقك العالية ❤

[@roretaalimat304]

كم نزلتي وزن

[@Elham.mohsen1212]

طيب ينفع صيام من الفجر للمغرب

[@MAHSShenation]

اقصي عدد ساعات للمرأة هو ١٤ ساعة أكتر من كدا ممكن يحصل لغبطت هرمونات و دا ع حسب دراسة أجرت ع النساء

[@ماماأمعبدالله-ك4ن]

من فضلكم أنا عايزة نظام يناسب الفقراء إلى مش يقدر يجيب فيتامين هل لو صام الاثنين والخميس او يوم ويوم دى ينفع معاه

[@usej07]

الاثنين والخميس افضل كبداية

[@horelein7261]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلي اله وصحبه اجمعين