กินแบบ KCD ตัดคาร์บ เน้นเนื้อเพื่ออายุยืน ? | BT Originals Life Series

[@jackthakool9780]

เมื่อช่วงปี66 ผมน้ำหนัก115 จึงหาวิธีลดน้ำหนัก ผมไปเจอคลิปอ.แกพูดเรื่องKCD ผมจึงลองทำดู จากกิน3มื้อ ลดมาเป็น2มื้อ จนเป็นomad kcd กินอยู่ประมาณ 6เดือน น้ำหนักจาก115เหลือ64 แต่หลังจากนั้นผมปรับมาเป็นlow carb ตอนนี้น้ำหนักอยู่70-73

[@napaporntansuwannarat3286]

1. ช่วง 40 ปี เป็นช่วงที่ร่างกายของมนุษย์โดยทั่วไปจะดีที่สุด และหลังจากนั้นจะเริ่มค่อย ๆ ลงอย่างช้า ๆ ถ้าสมมุติ 40 เราสามารถพยุงเอาไว้ มันจะไปได้อีกไกลยาวมาก 2. การแพทย์สมัยใหม่เป็นการแก้ที่ปลายเหตุ การแก้ที่ต้นเหตุคือตัวเรา ไม่ใช่อาการ 3. การแก้ที่ตัวเราเอง เริ่มต้นที่ง่ายที่สุดก็คือ แก้ที่ปาก 4. เปลี่ยน Input > ร่างกาย Reprocess > ได้ Output ใหม่ 5. วิธี = ทำ-เสร็จ-จบ-เลิก, วิถี = ระยะยาว 6. "ทำไปทำไม" > "ทำยังไง" > "ทำอะไร" 7. คำถามที่น่ากลัวที่สุด คือ "ใช้เวลานานเท่าไร" = ตั้งใจไว้แล้วว่าพอครบปุ๊บก็จะเลิก 8. สมอง มันไม่มีความรู้สึก พอเวลามันอักเสบ มันไม่ได้ออกมาเป็นปวดหัว แต่มันออกมาเป็นพฤติกรรม 9. หงุดหงิด ฉุนเฉียว เจ้าอารมณ์ เอาแต่ใจ อะไรพวกนี้ บางครั้งมันไม่ใช่เกิดจากนิสัยอย่างเดียว แต่มันเกิดจากความอักเสบของสมอง 10. อย่าดูแค่หุ่น แต่ให้ดูสภาพของรอบเอว ถ้ารอบเอวหนา แล้วข้างบนผอม ข้างล่างผอม อันตรายกว่าอ้วนกลมทั้งตัว 11. อ้วนรอบเอวหนา: ไขมันอยู่หลังกล้ามเนื้อ ไขมันพ่นความอักเสบใส่ตับ ใส่ไต, อ้วนกลมทั้งตัว: ไขมันอยู่ใต้ผิว ยังขยายตัวได้อีก 12. Ketogenic - Ketone = สิ่งที่ตับสร้างขึ้นเมื่อร่างกายไม่ได้รับน้ำตาล - Genic = สร้าง 13. KCD (Ketogenic Carnivore Diet) - CD (Carnivore Diet) = กินแต่เนื้อสัตว์ - K (Ketogenic) = เผื่ออยากกินพืช แต่ร่างกายสร้าง Ketone ถือว่าโอเค 14. ไม่กินน้ำตาลและไม่กินสิ่งที่แปลงร่างไปเป็นน้ำตาลหลังจากการย่อย ได้แก่ แป้ง ไม่ว่าจะเป็น ข้าว, ขนมปัง, เส้นก๋วยเตี๋ยว 15. เปลี่ยนจากแป้งเป็นไข่ (กินไข่ตามที่ต้องการ) 16. ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) - ไตร = 3, กลีเซอไรด์ (Glyceride) = กลีเซอรอล (Glycerol) > น้ำตาล - ถ้าไตรกลีเซอรอลต่ำ แต่คอเลสเตอรอลสูง แพทย์ที่เป็นเมืองนอก เขาจะไม่ถืออะไร แต่ถ้าทั้งไตรกลีเซอรอลและคอเลสเตอรอลสูง อันนี้อันตราย 17. ถ้าเราไม่กินคอเลสเตอรอล ตับเราก็สร้างขึ้นมาอยู่ดี ซึ่งไม่เป็นโทษ 18. พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีวันหมดอายุให้มากที่สุด การมีตรา มีโลโก้ มีสารเคมีต่าง ๆ ไม่ใช่ของธรรมชาติ (ของธรรมชาติ = เสียทันที / เสียในระยะเวลาสั้น) 19. อยู่เกินร้อย ไม่ใช่ร้อยปี แต่ร้อยเปอร์เซ็นต์ 20. อยากหลับตาย ไม่อยากติดเตียงตาย 21. คำพูดที่น่ากลัวที่สุด คือ "กินอะไรก็ตายเหมือนกัน" มันตายจริง แต่กว่าจะตาย 22. สิ่งแรกที่ต้องทำ คือ ถามตัวเองว่า "มันมีคุณค่าพอที่จะเปลี่ยนชีวิตไหม" ถ้ามันไม่มีคุณค่าพอที่จะเปลี่ยนชีวิต ไม่เอา ไม่อยากอยู่ ไม่ต้องทำ เสียเวลาเปล่า เพราะทำไปแล้วก็เฟล 23. การนอนสำคัญที่สุด การกินสำคัญที่สอง ออกกำลังกายสำคัญที่สาม 24. นอนให้ตรงเวลา = พระอาทิตย์ขึ้นให้ตื่น พระอาทิตย์ตกให้นอน 25. พอออกกำลังกายแล้วมากิน สิ่งที่เป็นพิษเป็นภัย มันจะลดโทษลง = การแบ่งสัดส่วนของสารอาหาร 26. สิ่งแรกที่ดีที่สุดหลังตื่นนอน คือ กาแฟดำ > เร่งการเผาไขมันมากขึ้น 27. ถ้าไม่ชอบออกกำลังกาย อย่านั่ง ให้เดินไปเดินมา 28. การมองแสงอาทิตย์ในยามเช้า แสงที่วิ่งเข้าสายตาเรา มันจะไปแปลเป็นเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาท ทำให้เรากระปรี้กระเปร่าในเวลากลางวัน แล้วพอพระอาทิตย์ตก สารตัวนี้จะแปรรูปเป็นเมลาโทนิน (Melatonin) ทำให้เราง่วงเหงาหาวนอนโดยอัตโนมัติ โดยไม่ต้องพึ่งยา 29. ร่างกายของเราสะสมประจุบวกเอาไว้ เช่น WiFi, 4G, 5G การถอดรองเท้ายืนบนหญ้า 15 นาที ใต้พื้นโลกมีประจุลบ มันก็จะวิ่งเข้าไปในตัว ลบบวกตัดกันก็จะสมดุล ทำให้เราลดความอักเสบ นอนหลับง่าย ลดอนุมูลอิสระ 30. การถอดรองเท้ายืนบนทรายริมทะเลดีที่สุด เพราะว่าทรายคือตัวนำประจุที่ดีที่สุด เนื่องจากว่ามันมีน้ำเกลือ น้ำเกลือเป็นตัวเร่งประจุที่ดีมาก 31. หิว = กิน, อิ่ม = หยุด ไม่นับแคล 32. การทำให้อินซูลินออกมาน้อยที่สุด คือ การกินโปรตีนและไขมัน โดยตัดคาร์บให้เหลือน้อยทึ่สุดหรือไม่กินเลย 33. ผลไม้กินเป็นลูก ไม่กินน้ำผลไม้ กินให้น้อย ลงท้ายด้วยเบอร์รี (มีฟรุกโตสน้อยที่สุด) 34. ให้กินเนยแท้ เนยมาการีนผสมน้ำมันพืช ร่างกายไม่รู้จักน้ำมันพืช ยิ่งกิน ยิ่งอักเสบ ยิ่งพัง 35. การงดอาหาร 72 ชั่วโมง ควรทำปีละครั้ง เพื่อรื้อระบบภูมิคุ้มกัน 36. เลือกผักใบเขียวที่มีออกซาเลต (Oxalate) ให้น้อยที่สุด เช่น ผักกวางตุ้งฮ่องเต้ เพราะออกซาเลตไปทำให้เกิดนิ่วในไต (ผักโขมมีออกซาเลตเยอะที่สุด) 37. กินน้ำตาลน้อย โซเดียมต้องเพิ่ม เกลือต้องเพิ่ม 38. หลักการกินคีโต - ตัดคาร์บให้เหลือน้อย - กินโปรตีนเกือบอิ่ม - กินไขมันจนเต็มอิ่ม

[@napaporntansuwannarat3286]

39. กิน Plant Based ให้อยู่ในรูปของพืช ไม่ใช่เอาพืชมาแปลงเป็นเนื้อ

[@chutbodeesiripoon8041]

❤❤❤

[@KJJLKPO]

ทำไมร่างกายไม่รู้จักน้ำมันพืช แล้วทำไมมันรู้จักแต่ไขมันสัตว์หรอ

[@SueAnna-so2ge]

ขอบคุณมากๆค่า

[@napaporntansuwannarat3286]

@@SueAnna-so2ge ขอบคุณครับ 🙏

[@ฉันคือประชาชน-บ1ฟ]

ทำอีกครับพี่นุ้ย มีประโยชน์มากๆครับ

[@hongkongport]

คลิปคุณภาพ สุดยอดครับ

[@ployangjoe]

ขอบคุณอาจารย์และพี่หนุ่ยค่ะ เราจะเตอบโตแข็งแรง สุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ❤มาอัพเดทอีกนะค้า อ.คุยสนุกมากค่ะ พี่กนุ่ยก็ถามดีมากค่ะ

[@nuna163-l2t]

ขอบคุน อ.ที่มาแชร์การดูแลตัวเอง เราจะตั้งใจทำต่อไป เป้นวิถีชีวิตประจำวันต่อไปค่ะ🎉🎉🎉 หันมาใส่ใจตอน34+ค่ะ

[@Ruwaikonsue]

ชอบ รายการนี้

[@nuna163-l2t]

ตามเพท อยู่เกินร้อยเรียบร้อยค่ะ ทุกช่องทาง🎉🎉🎉

[@zipper4ever]

ยอดเยี่ยมครับ

[@nonGiwJa]

สวัสดีค่าา แอดอาจารย์ ❤❤❤

[@tongz_101]

น่าสนใจ แนวคิดอีกแบบ

[@myself4430]

ฟังแล้วชอบมากเลยครับ สุขภาพกับคนตื่นธรรม 😂

[@learnlearn1522]

ทำtimestamp ด้วย เพราะบางคนอยากฟังเฉพาะหัวข้อที่สนใจ

[@ศรัทธา-ณ8ด]

ผมไม่เชื่อทฤษฎีไม่กินแป้งน้ำตาล ผมเชื่อเรื่องการกินให้สมดุล แต่ไม่เยอะ และเผาผลาญด้วยการออกกำลังกาย

[@sastrakhemboobpa924]

ส่วนประกอบของสิ่งมีชีวิตคือ Hydrocarbon สิ่งที่เราทานทุกอย่างมีคาร์โบไฮเดรต แม้แต่เนื้อยังมีคาร์โบไฮเดรต

[@tripontube365]

เอางานวิจัยมาโต้แย้งครับ มาบอกผมเชื่อผมไม่เชื่อ แบบนี้มันดูไม่ make sense ถ้าคิดว่าความคุณถูก คุณต้องไปค้นหางานวิจัยที่สนับสนุนความคิดคุณ

[@ffffffff-z6y]

@@ศรัทธา-ณ8ด อย่างน้อยที่สุดควรเชื่อเรื่อง GI ครับ แป้งน้ำตาลที่คนสมัยนี้กินคือ refined-carbohydrates ซึ่งอะไรก็ตามที่ GI สูง ก่อสารอักเสบ เสี่ยงดื้ออินซูลิน เพิ่มไขมันสะสมในช่องท้อง คิดจะกินแป้งน้ำตาล กินที่ GI ต่ำหรือกินพร้อมไฟเบอร์ในปริมาณเท่ากัน เรื่องนี้ไม่เกี่ยวว่าคุณกินน้ำตาลเข้าไปมากแค่ไหน แต่เกี่ยวกับการที่น้ำตาลเข้ากระแสเลือดของคุณกระทันหันแค่ไหน มันจะทำให้ร่างกายคุณอักเสบ และระบบเผาผลาญพังในระยะยาว และเรื่องที่หลายคนไม่รู้ก็คือ แม้แต่ผักยังมีคาร์โบไฮเดรต และตับเราก็ผลิตกลูโคสใช้ได้เอง ดังนั้นไม่ต้องกลัวว่าจะขาดน้ำตาลจนป่วยตาย เพราะถ้าคุณไม่ได้เป็นเบาหวาน หรือตับวาย คุณจะไม่มีทางเจอปัญหาขาดน้ำตาลแล้วตาย

[@kwanindigo]

เช่นกันค่ะ อดแป้งทำifมา3ปี ไขมันเลวเพิ่มสุด พอกลับมาทานบาลานซ์ทานข้าวไขมันโปรตีนเหมาะสม มีกล้ามเนื้อเฉยไม่ทำifด้วย

[@arm-zi6kz]

ไม่มีใครเชื่อหรอกแม้แต่ผมเองก็เคยไม่เชื่อเหมืิอนกันครับจนได้ลองการตัดคาร์บ ตัดน้ำตาลสนิท การทดลองที่ดีที่สุดคือทดลองกับตัวเองนี่แหละครับ ผมว่ามันดีถ้าเรากินตลอดไป แต่เหตุที่ไม่สมดุลมันใช้ชีวิตยากครับ ไม่ว่าจะการกินกันคนในครอบครัวหรือกับเพื่อน เพราะมันกินกับคนอื่นไม่ได้เลยเหมือนแตกแยกเหมือนกัน สุดท้ายผมก็กลับมากินปกติ ตอนกินkcdใช้เวลา3เดือนลด 20โล จาก 90สู่70 ไม่จำเป็นต้องมาคิดเรื่อง if เพราะร่างกายมันเข้าโหมดนี้ออโต้เลยสำหรับผม ตอนผมกินความอยากอาหารลดลง จนเหลือ 1/23 เลยแบบสบายๆชิวๆเลย

[@drunkengecko6385]

ชอบอาจารย์เวอร์ชันนี้ 😄

[@sastrakhemboobpa924]

DNA เราปัจจุบันก็ไม่เหมือนเมื่อ 1 แสนปีที่แล้ว ร่างกายออกแบบมาให้ใช้ทุกอย่างได้ เราจะไม่เลือกใช้แค่อย่างหนึ่งอย่างใด สิ่งที่เป็นปัญหาคือ เอียงไปฝั่งใดฝั่งหนึ่งมากเกินไป ร่างกายดื้อ อินซูลินได้ ก็ดื้อคีโตนได้ ถ้าอยู่ในคีโตสิสนานเกินไป เราต้องการสิ่งที่เรียกว่า Metabolic flexibility แต่อย่างไรความสมดุลแต่ละคนก็ไม่เท่ากัน ถ้าอยากอายุยืน 1.นอน>7 ชม/วัน 2.รู้จักกินรู้จักอด 3.คิดดีทำดี 4.ออกกำลังกานเหมาะสม 5.หลีกเลี่ยงสารเสพติด pm2.5 แถมเรื่องน้ำมันพืชอย่างไรก็ดีกว่า น้ำมันหมู สิ่งที่มีปัญหาและห้ามทานคือ แป้ง+ทอด ไม่ว่า ท่านจะใช้น้ำมันอะไรไม่ควรทานทั้งสิ้น ความรู้เรื่องน้ำมันยังเหมือนเดิมไม่ได้เปลี่ยน แย่ทั้งคู่ น้ำมันอื่มตัวแย่มากกว่า.

[@judewthh2]

ยังไม่มีการวิวัฒนาการครับ พึ่งมามีการปรับการกินเเป้งเป็นอาหารหลักหลังช่วงสงครามเวียดนามเอง ช่วงนั้น ศก.อเมริกาตกต่ำหลังสงครามเวียดนาม เเล้วก็เปลี่ยนเเเป้งเป็นอาหารหลักเเล้วก็ส่งออกเเป้งหลังจากนั้น

[@ironv1510]

คลิปดีมากๆจะทำตามครับ แต่ตอนแรกเห็นคุณหมอนึกว่า คน 60 กว่าๆ แต่รักสุขภาพเลยยังดูหนุ่มกว่าวัย ฟังเสียงก็นึกว่า วัยเกษียณแล้ว แต่พึ่ง 55 ปี น่าจะเกี่ยวกับเสียงและทรงหน้าตา ที่นึกว่าอายุ 60-70 ตัวจริงน่าจะดูเด็กมากๆกว่าที่เห็น คนวัย 40 ปัจจุบันนี้ดูเด็กกว่าก่อนจริงๆครับ วิทยาศาสตร์มาไกล แต่ก็ต้องรออีก 50 ปีถึงรู้ว่าวิธีนี้จะถึงจริงมั้ย เพราะสุขภาพผมคงอยู่ไม่ถึง คนดูคลิปอยู่ที่ทำอยู่อาจจะอยู่ถึงได้ดูคุณหมออยู่ถึงร้อยปีไหม แต่ยังไงคิดว่า สุขภาพดีจริงถ้าทำตาม

[@kaseansom3704]

0😊😊😊😊

[@tme888]

ความตระหนักรู้เรื่อง Fiat Food กับ Bitcoiner กำลังจะมาบรรจบกัน

[@pao4siwat]

ตอนท้ายพึ่หนุ่ยบอกว่าจะมีเรื่องการเงินด้วย ผมนี่รอเชิญอ.ตั๊ม หรือแก๊ง right shift bitcoiner มาเหลาเรื่อง fiat food เลย

[@adisornpolsena8552]

ยังไง ผมยังเชื่อว่า ควรมี ทั้งไขมันและคอเลสเตอรอล ที่เหมาะสมไม่มาก ไม่น้อย เกินไป

[@kimber086]

แนะนำให้ศึกษาหาข้อมูลเพิ่มครับ ถ้าหมายถึงในแง่มุมของคอเลสเตอรอลกับโรคทางหลอดเลือดต่างๆ ตอนนี้ข้อมูลเรื่องคอเลสเตอรอลทำให้เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ-สมองไม่ใช่แล้ว มันไม่ใช่การเข้าใจตื้นๆง่ายๆ แบบนั้น ข้อมูลในปัจจุบัน ตัวที่เป็นความเสี่ยงจริงๆ คือ เขาคุยกันเรื่อง Inflammation (ที่เกิดจากโรคทาง metabolic ต่างๆ - อาหาร - มลพิษสิ่งแวดล้อม - การติดเชื้อในร่างกาย - life style ที่ทำให้เสียสุขภาพ) และ จำนวนอนุภาค ApoB ในเลือด

[@sastrakhemboobpa924]

@@adisornpolsena8552 ถูกแล้วครับ อะไรที่มากหรือน้อยเกินไปย่อมไม่ดี แม้แต่น้ำเปล่า กินมากไปก็เป็นเบาจืด กินน้อยไปก็เป็นเบาหวาน

[@honeypim4762]

กินทุกอย่างให้สมดุลย์กันคือรูปแบบที่ธรรมชาติได้จัดสรรค์มาดีแล้ว แต่ก็ขอบคุณสำหรับอีกหนึ่งแนวทางความรู้ เพื่อไปปรับใช้ในบางช่วงเวลาของชีวิตค่ะ😊

[@nnnoooo8289]

กะทิขวดอันตรายมั๊ยึ๊ะอาจารย์

[@missokmiss]

เรากินไข่วันละห้าหกฟองเมื่อสามปีปี่ที่แล้ว แม่เตือนว่าไ่ม่ดีอันตราย แต่เราไม่เชื่อ สามสิปปีผ่านไปเราถูกเรื่องไข่😂😂

[@jimthekop812]

ชอบกินพิซซ่าจะรอดไหมนี่ ออกกำลังกายทดแทนได้ไหม เผาผลาญให้หมด

[@btrad49]

หัวข้อน่าสนใจมากครับ วิธีวางตัว กับ สีหน้าตอนตอบ คำ ถาม ดุ จริงจัง เกินไป มาก ครับ ถ้าผ่อนคลายกว่านี้น่าดูเลย ทีเดียว ครับ

[@user-ej4dv8vm8x]

พอจะมีแหล่งอ้างอิงมั้ยครับ เป็นเอกสาร

[@nonlapui1133]

ทำIF จะเป็นโรคกระเพาะ ไหมคะ

[@pepob22]

เท่าที่ลองหาดูสาเหตุโรคกระเพาะมีได้หลายทาง เชื้อโรคก็เป็นได้ ส่วน if กลับไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องกระเพาะครับ แต่ว่าไม่ค่อยแนะนำในคนมีอายุสัก 50+

[@viewipavee]

น่าสนใจค่ะ รอติดตามค่ะ 🤍

[@suchindasuntorntarawong9770]

ตัดแป้ง งดโซเดียม..ออกกำลังกาย…. มันยากโคตร..555555

[@konalingthong6598]

ขอสอบถามกินแบบนี้ แล้วจะท้องผูกมั้ย คะ (สุขศีกษาบอกคนเราต้องขับถ่ายวันละ 1 ครั้งเป็นอย่างน้อย )

[@lll8213lll]

บอกได้แค่ว่า มนุษย์ไม่จำเป็นต้องขับถ่ายทุกวันครับ

[@jirapongchueathue9142]

1 เดือนแรกตัดผักผลไม้ออกไปครับ

[@PeeAoija]

Fast นานๆ เป็นโรคกระเพาะกันไหมคะ😅

[@sastrakhemboobpa924]

@@PeeAoija ไม่เป็นครับ กรดหลั่งตอนมีอาหารครับ

[@somsakamornhutsadeekul6037]

ผมเห็นพี่หนุ่ยกับอาจารย์ยืนแล้ว ก็คิ😅ดว่า ทำไมไม่นั่ง? ก็คิดได้ว่า การยืนมีประโยชน์มากครับ

[@กนกวรรณงามบุญเนตร]

โฆษณาเยอะมาก😂 ทำได้ไง ชนะเลิศ

[@chartchaichaiseree9033]

อนุโมทามิ

[@polsombut]

อะไรกินมากไปย่อมเป็นพิษได้ทั้งนั้น

[@p_daiewdai]

🙏

[@boom-nf6il]

14:35 โคเรสเตอรอลทำให้อายุยืน

[@reenasiripornpiriya8288]

ไขมันที่พูดถึง คืออะไรบ้างครับ

[@OppoF-lv1qg]

ไจมันดีอะครับจากธรรมชาติ อะ เนื้อสัตว์ติดมัน พวกน้ำมันมะกอก พวกไขมันที่ไม่ได้แปรรูปหรือผ่านกระบวนการนี้คือดีหมด น้ำมันปลา ไขมันดีจากปบายิ่งอายุยืน แต่ศึกษาเรื่อง ไขมันอิ่มตัวกับไม่อิ่มตัวด้วย

[@ings2993]

😊

[@nickysantoro242]

39:00 41:00 47:00

[@keepanawut-qe6zm]

มดแดงตัวไหนไม่เดินตามก้นมดตัวข้างหน้า มันผิดด้วยรึ?

[@IDK-jx1ek]

ไม่ผิด งั้นกินไปให้เยอะๆนะ อาหารแปรรูปต่างๆ ขนมหวาน น้ำตาล ต่างๆ ยัดเข้าพุงเลยครับ😅

[@Peanut-poccolate]

น่าสนใจเยี่ยมครับ

[@naikhonthai122]

😆😆😆

[@KasidisP]

อาจาร์ยดูอีโก้สูงนะ

[@chanthakankossatz4522]

ขอบคุณมากค่ะ

[@ifof8882]

🎉😂❤❤

[@dontworrybecoffee2657]

หลายสิ่งผมกับมองว่ามัน เลอะเทอะ มโนไปเอง อย่างคลอเรสเตอรอลสูง อายุยืน ในใจคิดเลยว่าชิบหายแล้วถ้าคนหลงมาฟังอะไรแบบนี้ ฟัง คนจบแพทย์เถอะครับ

[@natchan1150]

อะไรที่มันเยอะไปไม่ใช่เรื่องดี กินไข่กันวันละ 10 ฟอง คอเลสเตอรอลพุ่ง 300, 400 นี่ มันไม่ปกติแล้ว อย่าเอาร่างกายตัวเองเป็นห้องทดลองครับ

[@ffffffff-z6y]

คำพูดเขาเรียกแขกเกินไป แต่คลอเรสเตอรอลสูง โดยตัวมันเองไม่ได้อันตรายครับ เพราะเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องใช้ เป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ ฮอร์โมน ใช้สังเคราะห์วิตามินดี แต่ที่เป็นห่วงกันคือการมีคลอเรสเตอรอลเยอะ จะทำให้มี LDL(ตัวขนส่งคลอเรสเตอรอล) เยอะ อาจเพิ่มความเสี่ยงการอุดตันได้ ถึงแม้ว่าสาเหตุหลักของโรคหลอดเลือดหัวใจจะมาจากการอักเสบระดับเซลล์ ความเครียด และการกินน้ำตาล มากกว่าการมี LDL สูงก็ตาม

[@tomm1740]

แพทย์ ที่ใช้แนวทางนี้ในไทยก็มีหลายท่านครับ ลองศึกษาดูก่อน

[@dnpttw]

แพทย์คนไหนล่ะ? แพทย์อเมริกันหลายคนก็กิน KCD เหมือนอาจารย์

[@สมศักดิ์เจียมจิตรวนิช]

อ.อายุ55 ดูแก่มากนะครับ ผมอายุ 67 ยังไม่แก่เท่านี้ ผมออกกำลังกายวันละ1.5ชั่วโมงเล่นเวต และคาดิโอ กินอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม อย่ากลัวคาร์ป ถ้าเราออกกำลังกายถึง

[@Vichit-j4u]

ฟังสาระจากอาจารย์แล้วตาสว่างเลยครับ. อาจารย์พูดรายละเอียดได้เคลียร์แตกต่างจากอินฟลูอินเซอร์คนอื่นๆ อย่างสิ้นเชิง

[@GunkanAungkanasan]

พออาจารย์พูดถึงบริษัทอาหารนี่เลิ่กลั่กเลย

[@2533owen]

แล้วอาชีพอย่างพยาบาลจะทำไงดีครับเรื่องการนอน

[@dnpttw]

ลาออก

[@2533owen]

@dnpttw ผมขอคำแนะนำที่มีประโยชน์ครับ ไม่งั้นถ้าพวกหมอพยาบาลรักสุขภาพอยากอยู่100ปีกันหมดไม่ลาออกกันหมดรพ.หรอครับ. อย่าให้ความเห็นโง่ๆ ถ้าไม่มีคำแนะนำดีๆที่มีประโยชน์หุบปากแล้วอยู่เฉยๆ ขอบคุณครับ

[@tonyjungle8971]

ทำไมเผ่าเอสกิโมกินเนื้อไขมันสัตว์เป็นหลักถึงอายุสั้นครับ