HIIT at HOME เบิร์นสุดพลัง 40นาทีต่อเนื่อง

[@khanompangpond5145]

ถ้ามีการทำท่าซ้ำเป็นเซท เท่าที่เราดูคลิปของเทรนเนอร์หลายคน คุณเบเบ้เป็นคนเดียวที่ทำจริงๆไปกับคนดู ไม่ตัดต่อคลิป ทำให้คนดูมีกำลังใจอ่ะว่าเราจะทำไปพร้อมๆกัน เหมือนมีเพื่อนร่วมทางไปกับเราจนถึงจุดหมายจริงๆ นับถือมากค่ะ

[@รัตนามาเยอ]

เรื่องจริงค่ะ

[@bushstory507]

ใช่บางคนเหนื่อยแล้วตัดไปตอนทำต่อ55555แล้งเราก็งง

[@WananyaKhemthong]

จริงค่ะ คนอื่นๆ ส่วนใหญ่จะตัดคลิป

[@tcw3119]

จริงค่ะ ส่วนใหญ่ทำพอเป็นพิธีให้ดู

[@patumratsingubon6224]

ใช่ค่ะ ที่สุดจริงๆคนนี้

[@ningning6187]

เคยนอกใจไปดูของคนอื่น สุดท้ายกลับมาข่องนี้ ไม่รู้ว่าเพราะอะไรออกกับเบเบ้ไป20กว่านาทีเหมือนออก5นาทีของคนอื่น เวลาผ่านไปอร้วมากกกกกกกแบบรักอ้าาาา เพลงมันส์หรือเราชอบสไตล์เพลงแบบนี้5555

[@ploysiripakorn3523]

จริงค่ะ นอกใจไม่ได้เลย😂

[@nipawan4954]

จริงค่ะ คลิปคนอื่นจะหลับค่ะ

[@เพทาย-ธ3ฉ]

ไม่เคยออกกำลังกายจนรู้สึกอยากร้องไห้ เพราะเหนื่อยจริงๆ ท่าที่คุณเบเบ้วอร์มช่วงท้ายละบอกว่า กอดตัวเองหน่อย รู้สึกรักตัวเองขึ้นมากเลย จะแวะมาทุกอาทิตย์เลยนะครับ แรงบันดาลใจในการการออกกำลังกาย 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@pranomsrisaknok5108]

จะร้องไห้เหมือนกัน55555

[@thaniwongwien2000]

นั่งดูมาได้ถึงกลางคลิป ต้องกด Stop เพื่อคุณเบเบ้จะได้พัก

[@กบน้อยสาวกาฬสินธุ์]

5555

[@Mookky889]

555555555

[@sowang20]

😆😆

[@Peemizz]

5555555555555555

[@cookwithmalin]

มาลองเบิร์นดูคะ

[@kukunik4309]

ชอบการออกกำลังกายทุกคลิปที่เป็น HIIT มันสะใจมาก ชอบทรมาน ชอบเอาชนะความเหนื่อยตัวเอง ออกเสร็จแล้วนอนกองกับพื้น ฟินนนนน ขอบคุณพี่เบ้นะคะเป็นคลิปที่เฟบไว้ในอันดับต้นๆ เลย

[@NattakanNat]

เสพติดความเจ็บปวด555555

[@sujimayuii911]

ได้ผลจริงนะคะ เฟิร์มขึ้นแบบเห็นได้ชัด ตามคลิปนี้ประมาณ5วัน ตอนนี้ต่อมาถึง 2สัปดาห์+งดเค็ม หวาน เหอะ กล้ามเนื้อมาแบบเสกได้ โอม..เพี้ยง ขอบคุณ เบเบ้มากๆเลยนะคะ❤

[@นริสาขําบางยาง]

ทำตามทุกเซ็ตเลยค่ะเหนื่อยแต่ไม่ล้าน้องเบเบ้ตั้งใจฝึกสอน ขอยกย่องให้เป็นเทรนเนอร์number one เลยค่ะ Love

[@ratklaochiachanphong1601]

เหนื่อยและนับถอยหลัง และ...โฆษณาขึ้นค่ะ กรี๊ดดดด 555

[@กรรณิการ์มุขเงิน-ต1ว]

ใครยังออกกำลังกายคลิปนี้อยู่ มารวมตัวกันตรงนี้ค่ะ🤣🤣🤣 เล่นจบนึกว่าจะตาย😂😂

[@sumaleewanthong86]

ยังออกคลิปนีทุกอาทิตย์ค่ะเหนื่อยมากแต่ชอบ ออกเสร็จคือภูมิใจมาก 😍

[@mevyracha5685]

คลิปนี้ เล่น2 อาทิตย์ ครั้งค่ะ 💪

[@plantsunshine3309]

ตายก่อนจบค่ะ

[@lifeissoooohappy]

ออกทุกอาทิตย์ค่ะสลับกันไป ตายทุกรอบ 🤣

[@กรรณิการ์มุขเงิน-ต1ว]

@@lifeissoooohappy เหมือนกันเลยค่ะ คลิปนี้เป็นอีกคลิปที่ชอบมากๆค่ะ ออกอาทิตย์ละ2-3ครั้งค่ะ

[@pattapornchanin6740]

จัดคลิปนี้ไปเมื่อเช้า เกือบไม่ได้ไปทำงาน นึกว่าต้องเรียกรถพยาบาลแล้ว เกือบตายค่ะ burn สุดชีวิต ชอบมากค่ะ

[@ktxgurls1217]

ตั้งแต่เราออกกำลังกายมา 2 เดือนเราชอบคลิปนี้ที่สุดเลยค่ะ (ปกติไม่คอมเม้นแต่มันดีจริง อยากคอนเฟิร์มให้) แต่เราไม่แนะนำสำหรับคนที่เริ่มออกกำลังกายใหม่ๆนะ เพราะมันหนักพอสมควร เราเคยลองทำตอนออกใหม่ๆ ตายตั้งแต่ท่า plank jack เซ็ตแรก แล้วก็บอกกับตัวเองว่าจะไม่กลับมาทำคลิปนี้อีก แต่พอออกมาได้ 2 เดือน เริ่มชินกับการคาดิโอแล้วก็ทำได้จนจบคลิปเลย ทำจบแล้วรู้สึกดีมากเหมือนได้เอาชนะตัวเอง ภูมิใจในตัวเองสุดๆ รู้สึกตัวเบาเลือดลมไหลเวียนดีขึ้นด้วย ใครไม่มีเวลามากหรือไม่ชอบเปิดหลายๆคลิปทำคลิปนี้ต่อวันก็พอแล้ว เก่งมาก สู้ค่ะทุกคน

[@คนอื่นคนไกล-ล7ฝ]

นี้เล่นคลิปแรกเลย5555 คงต้องกลับมาใหม่อีกเดือนละกันนะ

[@ออฟไลน์-จ7ข]

ผมคงไปเล่นทาบาตะเพื่อปูร่างกายให้รับคลิปนี้ได้ก่อน 🤣🤣

[@supera1800]

ถ้า hiit แนะนำวันเว้นวันจะดีกว่านะครับ

[@Jaetenlee1001]

เหมือนกันเลยค่ะเรารอแบบออกให้เราชินลองมาทำอันนี้คือสุดจริงๆค่ะโคตรเหนื่อยต้องออกกำลังกายมาสักพักจริงๆไม่งั้นไม่รอดด

[@bananavivo4420]

ตอนนี้อยู่ศาลา5วัดธาตุทองนะรู้ยังเพื่อนๆ ตายได้เลยนะ เราคือผู้ที่ออกกำลังกายมาตลอด2ปีเต็ม ออกมาทุกรูปแบบ ทั้งเวท ทั้งhiit ทำแบบ10นาทีต่อเนื่องพัก1นาที แล้วทำต่อ10นาทีพัก1นาที วนไปเป็นชั่วโมง เราคิดว่าหนักแล้วนะ คิดว่าร่างกายตัวเองแข็งแรงมากแล้ว มาเจอคลิปนี้ของพี่เบ อ้วกแทบพุ่ง ทั้งๆที่มีเวลาพักให้ระหว่างท่าด้วยซำ้ อาจจะด้วยท่าแต่ละท่าพี่เบคัดมาแต่ท่าที่เบรินหนักทั้งนั้น เลยทำให้เหนื่อยมาก สุดจริงคลิปนี้ จบคลิปเรานอนนิ่งเกือบ5นาทีถึงลุกมาเล่นหน้าท้องต่อได้ ขอบคุณนะคะพี่เบ รู้สึกได้ท้าทายร่างกายเพิ่มขึ้นอีก1ขั้น

[@siriarpatheptaepin4246]

จากน้ำหนัก 62 เหลือ 54 ภายใน 2 เดือน เพราะคลิปคุณเบเบี้เลยค่ะ love มาก

[@tonkhxw3044]

ทำอาทิตย์ละกี่วันหรอคะ

[@siriarpatheptaepin4246]

@@tonkhxw3044 ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 6 วันค่ะ เน้นเวท 3 วัน เน้นคาดิโอ 2 วัน อีก 1 วัน พิลาทีส ค่ะ

[@kaewpapasureechote5989]

ยังทำคลิปนี้อยู่มั้นค่ะ เก่งจัง

[@pumpui5425]

โชคดีที่ยังหายใจอยู่ เกือบขิตแล้วค่าาา

[@siriporncheawphu634]

คลิปนี้หายใจไม่ทันเหนื่อยมาก เบิร์นมากเช่นกัน ขอบคุณค่ะ เบเบ้สำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆ ตอนนี้หนูน้ำหนักลดลงมา10กิโลภายใน3เดือน ขอบคุณจริงๆคะ

[@ancestorik]

คุมอาหารไหมคะ แล้วได้ออกคลิปไหนเพิ่มบ้างไหมคะ 🥹🥹🥹

[@nattmelody6326]

ใครเล่นคลิปนี้แนะนำให้ใส่รองเท้าด้วยนะคะ หลังจากเล่นคลิปนี้เสร็จเราปวดนิ้วเท้ามาก เราประมาทเอง แต่คลิปนี้ดีมากค่ะ

[@abcdefghijklmoji]

อดทนทำจนจบคลิปบอกเลยว่าจบแล้วฟินมากค่ะ รู้สึกดีมากๆที่เอาชนะตัวเองได้ เหงื่อออกเยอะมากๆ ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ

[@nutnutcha7147]

คลิปนี้เป็นคลิปที่เรารักที่สุดเลยค่ะ มันส์สะใจมาก เหงื่อไหลดี เบิร์นจุกๆเลยค่ะ ชอบมากกก

[@goodbyeruk]

จบเซ็ทแรกหัวใจก็ขึ้น 160 แล้วค่ะ เกือบขิตไปดาวแมว

[@กรรณิการ์มุขเงิน-ต1ว]

#เป็นอีกคลิปที่ชอบมากๆค่ะ ออกกำลังกายตามคุณเบบี้มา1ปีแล้วค่ะ เห็นจริงมีสัดส่วน มีซิกแพค มีร่อง11 (ควบคุมอาหารด้วยค่ะ) ขอบคุณคุณเบเบ้มากๆค่ะที่ออกคลิปใหม่ตลอดเลยค่ะขอดีของการออกกำลังกายไม่กับมาอ้วนแน่นอนค่ะ

[@sirilaksaengmontreehomlong7261]

เริ่มจาก IF แล้วมาเจอHIIT คลิปนี้ ทำคู่กันไป หนึ่งเดือนลด3 กก. ..สุดยอดจริงๆ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@wijitrakhamsuanjit7045]

ทำไมเราน้ำหนักไม่ลงเราทำifด้วย แต่สัดส่วนเราลงนะ

[@namfonschober1400]

น้ำหนักเราก็ไม่ลง แต่สัดส่วนเราลดแบบเห็ดได้ชัดเลย แต่น้ำหนักไม่เคยลง

[@AaBb-st3tp]

@@namfonschober1400 อันนี้ไม่ต้องไปสนใจน้ำหนักเลยค่า น้ำหนักลงไม่ได้แปลว่าผอมนะ เพราะบางที่ส่วนที่หายไปคือกล้ามเนื้อ ซึ่งสำคัญมากๆค่ะ ดูที่สัดส่วนดีกว่า ถ้าสัดส่วนคุณลดแสดงว่าทำมาถูกทางแล้วค่ะ

[@chanitthadaduang627]

เหนื่อยจริง เหนื่อยจัง เบิร์นสุดพลังจริงๆ ..ทำจบนะ แต่กว่าจะจบ แทบร้องไห้ ..ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

[@thipamassrijun2114]

ยังมีแถมท่าแพลง ตอนแรกคิดว่าจบไปแล้ววว

[@TheArtistTic]

Cadio เริ่มง่ายละ เจอ plank ตอนท้าย น้ำตาไหล

[@krufirst6187]

คลิปนี้คือสุดๆ เบิร์นไป331 cla รักเบเบ้ รักช่องนี้มาก ท่าสวย แข็งแรง ออกตามช่องไหนก็ไม่เท่าช่องนี้ เราจะแข็งแรงและหุ่นสวยไปกับช่องนี้

[@prynattt5827]

ออกกำลังกายตามคลิปนี้มา2เดือนละค่ะ อาทิตน์ละ2-3ครั้งสลับกับโดดเชือกธรรมดา40นาที+เล่นเวทเทรนนิ่ง คุมอาหาร(แต่กินขนมทุกวันวันละ1-3คำ ลดได้7โลแล้วค่ะ ซิคแพคเริ่มมา ส่วนตัวชอบHIIT ของพี่เบเบ้มากเลยค่ะ เพราะลองทำHIIT คลิปอื่นแล้ว รู้สึกชอบอันนี้ที่สุดค่ะ เหนื่อยได้ใจ ทำครบทุกเซ็ตทุกท่าเลยมันสะใจดีค่ะ😍

[@paopemaneerat9482]

ชอบน้องเบเบ้ ออกกำลังต่อเนื่องไม่ตัดต่อคลิป ทำตามไปกับเรา มีเพื่อน ไม่เหงา ทำให้มีกำลังใจออกกำลังกาย ขอบคุณคลิปดีดี ที่ทำมาให้พวกเราได้ฝึกตามนะคะ ❤🤩

[@Lp62566]

เป็นเทรนเนอร์ที่เราทำไปด้วยยิ้มด้วย คนไรน่ารักจุงเบย จะตายๆได้ยินเสียงก้อมีกำลังใจ

[@tangmotangmo278]

สุดยอดมากค่ะ หมายถึงเหนื่อยสุดยอดค่ะ😂😂 ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆนะคะ🥰

[@saowalak_p]

คลิปนี้สุดมาก เชื่อเลย ทั้งๆที่ผ่านคลิป hiit 55 นาทีมาแล้วนะ ทำไมช้านไม่เชื่อเม้นอื่น🤣

[@saowalak_p]

รอบ 2💪🏻

[@saowalak_p]

รอบ 3 (คงต้องซื้อ youtube พรีเมี่ยมล่ะ😂)

[@saowalak_p]

สมัครพรีเมี่ยมเพื่อคลิปนี้เลยนะพี่เบเบ้😂 #4

[@laddamaensri5346]

ชอบคลิปนี้มากค่ะ ตอนแพลงด้านข้างเจ็บศอกมากๆค่ะ

[@ummy1148]

จริงค่ะ ด้านหมดแล้ว ท้องสู้แต่ศิกไม่สู้แล้ววว😢

[@marisa3467]

พี่เบเบ้หุ่นดีจังค่ะ☺ ขออนุญาติถามนะคะพี่ออกกำลังกายมากี่ปีแล้วคะหนูชอบหุ่นพี่อ่าาาา อยากได้หุ่นแบบนี้บ้าง😄

[@siripornkruamun2690]

2021 สุดยอดมากค่ะ ครบเวลาเบริน 350-380 cal ขอบคุณมากๆ คะ

[@naruemontampian9569]

ทำไปเมื่อ 8 เดือนที่แล้ว กลับมาทำอีกที จะตาย เหนื่อยกว่าเดิมมาก เพราะเริ่มออกกำลังกายใหม่หลังจากโควิดซาแล้ว ถึงเหนื่อย แต่รู้สึกดีที่ได้ทำ ❤️❤️❤️

[@khanisthark6282]

ชอบออกตามพี่เบ้มาก เพราะท่าที่ทำผิดคือทำถูกเพราะพี่เบ้🥰🥰

[@abcdefghijklmoji]

ทำตามคลิปนี้อาทิย์ละ 2 ครั้ง แค่ 2 วีคคือรู้เรื่องเลยค่ะ น้ำหนักลงมา 2 กิโลกว่าแล้วหลังจากที่ค้างอยู่ที่เดิมมานานมาก😂 ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

[@raktaphapin2844]

เหมือนกันค่ะ สังเกตตัวเองออกกคลิปที่เป็นhiitนน.จะลงเร็วกว่าออกแบบcadioคลิปอื่น

[@aphinyalaochinchad5915]

ชื่นชมคนที่ทำจบไปด้วยกัน​ เล่นจบเกือบสลบเลยค่ะ​ ยอมมแล้ววว❤️

[@fp3111]

ออกกำลังกายตามคลิปนี้หนูเบิร์นได้ 375 แคลค่ะ/ครั้ง เริ่ดมาก ( เท่าที่เคยออกกำลังกายมาคิดนี้เหนื่อยสุดแล้วค่ะ )❤️✌🏻 Fcจาก สปปลาว นะคะ🇱🇦

[@thanadett9476]

ตอนแรกลดนํ้าหนัก จาก 94 ลงมาเหลือ 62 แล้วก็ค้างอยู่ที่ 62 ประมาณ 1 เดือน ไม่รู้จะทำยังไงก็เลยลองมาออกกำลังกายตามพี่เบเบ้ ตอนนี้ลงอีก 2 โลแล้วครับ เหลือ 60 แล้ว อีกนิดก็ลงเลข 5 แล้ววว ดีใจมาก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะครับ 🥰

[@ooyj4555]

ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เหงื่อไม่เยอะขนาดนี้ ไม่เหนื่อยขนาดนี้ หายใจไม่ทัน ทำจบคลาน โหดมาก ชอบแบบนี้

[@patcharapornthomma4871]

ปกติชอบคลิปเบเบ้ทุกคลิป ทำตามทุกคลิป บางคลิปที่ 20-30 นาทีต้องทำสองรอบถึงเหนื่อย คลิปเบริ์นเร็ว 8 นาทีต้อง 3-4 รอบ มาเจอคลิปนี้คลิปเดียวแม่เจ้า เหนื่อยมากกก..เหนื่อยกว่าทุกคลิป แต่ก็รอดจนจบคลิป ขอบคุณเบเบ้สำหรับคลิปดีๆแบบนี้ แบบนี้แหละที่ต้องการ เหงื่อท่วมตัวเป็นยังไงอยากรู้ แนะนำคลิปนี้เลย👍

[@risnow2274]

เหนื่อยมากแม่จ้าวว 10 นาที หัวใจเต้นเหมือนจะหลุดจากอก5555555

[@migell04s16]

ขอบคุณพี่เบเบ้มากๆนะคะ จากนน.60 กิโล ตอนนี้ลดลงเหลือ 52 กิโล เเล้วค่ะ ทำตามทุกวัน วันละ1-2เซต + คุมอาหาร รับรองได้ผลจริงๆค่ะ คนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ สู้ๆค่ะ บอกกับตัวเองเสมอ ท้อได้เเต่อย่าถอยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ💙💙

[@natnareephumipunepon5570]

ใช้เวลานานไหมคะ

[@migell04s16]

@@natnareephumipunepon5570 3-4 เดือนค่ะ ถ้าคุมอาหารได้จริงๆด้วยจะดีมากๆ

[@sumethachoosri7397]

ใช่ค่ะแรกๆขอทำแค่ 2เซ็ตก่อนละกัน😂😂

[@pavineehemprommarach790]

สุดยอดเลยค่า บางท่าเคยออกอยู่แล้ว แต่มาดูเบเบ้ถึงรู้ว่าทำผิด ชอบที่เบเบ้อธิบายละเอียดมากๆเลยค่า ขอบคุณมากๆๆนะคะ จะติดตามต่อๆไปค่า❤️❤️❤️

[@rinrin7693]

ขอบคุณค่ะ เบเบ้ เหนื่อยแต่มีความสุขมากค่ะ ออกกับเบ้แทบทุกคลิปสนุกมากค่ะ ติดตามนะคะ ❤

[@patchalifestyle6575]

ออกจบแล้วฟินมากๆ รู้สึกเวลาผ่านไปเร็วเพราะเสียงคุณเบเบ้ให้กำลังใจตลอด อีกนิดเดียวๆ มันทำให้เราฮึบจนจบ ส่วนตัววันนี้เพิ่งลองคลิปนี้เป็นคลิปที่เข้มข้นสุดที่เคยออกมา แอบหยุดบ้างนิดหน่อย แต่รวมๆแล้วทำตามได้ 90%+ ภูมิใจมากค่า ขอบคุณคุณเบเบ้มากนะค้า❤️

[@khongkwankantamanee9788]

ชอบเบเบ้มากๆ สอนวิธีออกกำลังกาย และชอบให้กำลังใจคนที่ออกตามไปด้วย

[@kapujung5877]

ตั้งใจทำจนครบเซ็ทโอ้ยยยยปลื้มมากค่ะไม่ต้องออกไปไหนแล้วสถานการณ์แบบนี้ ออกกำลังกายตามพี่เบคือสุดจิงๆ👍👍👍 เหงือท้วมตัว

[@chuntimasawangarom9589]

ขอบคุณมากๆนะคะพี่เบเบ้ ทั้งเก่งทั้งน่ารักค่ะ

[@totphet]

ทำตามอาทิตย์ละ2ครั้ง สลับcardio และวิ่ง น้ำหนักไม่ลงเลยอ่า แต่สัดส่วนลดมากเลยค่ะ แม่ลูกอ่อนชอบมาก... ยิ่งคลิปนี้ทำจบเหมือนชนะใจตัวเองได้สำเร็จ สะใจมากกกก ขอบคุณมากนะคะพี่เบเบ้ ขอคลิป hiit แบบไม่ใช้อุปกรณ์แบบนี้ อีกนะคะ

[@ทิพย์สุดาศรีสวาท]

โฆษณา​เยอะมาก💓 ลมหายใจขัด​ สำลักเลย​

[@docomo279]

girl, that was intense!!! I am sweating like a crazy chick. LOL. Sending love, happiness, health and safety to you and your team Bebe Fit (and the rest of Thailand and the world). Love from Canada. I love the EDM songs!! Looking forward to more EDM cardio and Hiit from you!

[@thitiratmamee9763]

ปกติเราชอบออกกำลังที่ยิมค่ะแต่พอหิมะลงไม่สะดวกเหมือนเดิม หันมาเปิดคลิปทำตาม บอกเลยเบเบ้สุดยอด ขอบคุณมากค่ะ เหมือนมีคนดันให้ต้องทำตามไปพร้อมกัน 💗🤟👍👍

[@nyng-6503]

สมคำร่ำลือจริงๆค่ะคลิปนี้ อาจจะมีพักลักไก่หรือทำท่าอื่นแทนท่าที่ทำไม่ได้ (เช่น high knee, plank jack) แต่ก็ยังรู้สึกเหมือนใจจะขาด อยากร้องไห้แต่ละรอบที่จบแต่ละเซท จะพยายามกลับมาฝึกคลิปนี้บ่อยๆนะคะ 🤸🏽‍♀️❤️‍🔥

[@nyng-6503]

ทำซ้ำรอบที่สองแล้ว แต่ก็ยังทรมานเหมือนเดิม ยังไม่มีพัฒนาการจากครั้งแรกเลยค่ะ 🥲❤️‍🩹📛

[@FiFxiiNTD]

ชอบออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ แบบเหนื่อยแต่ไหวอ่ะ สนุกด้วย จะลดน้ำหนักให้ได้ สู้!!

[@ppnl2703]

ทำตามพี่เบเบ้มาตั้งเเต่คลิป 20 min workout cool down เล่นคู่มากับ 20 min ab ของพี่เบเบ้มา 3เดือนรู้สึกว่าตันเเล้ว มาเจอคลิปนี้ ตายเลย ตายมากแบบเหนื่อยสุดๆ ขนาดนี่ว่าทนside plank จากคลิป 20 min abมาเเล้ว มาเจอ ในคลิปนี้เซต2 side plank ไม่จบเซตเลยค่ะ พี่เบเบ้เเข็งเเรงจริงยอมรับเลยย ปล.ตั้งเเต่เข้าวงการนี้ ออกกำลังกายตามพี่เบเบ้มาตลอด ตอนเเรกไม่ได้โฟกัสน้ำหนักเเค่อยากเฟิร์มขึ้นสรุปนนลงไป6โลใน4เดือน(ทำทุกวัน) เเต่หุ่นดีขึ้นมากกใส่เสื้อผ้าสวยมาก ใดๆคือเรารักตัวเองเพิ่มขึ้นด้วย ขอเป็นกำลังใจให้พี่เบเบ้ทำคลิปดีๆต่อไปนะคะ 💕❤️

[@wsid7147]

เก่งน่ารักที่สุดเลยค่ะ

[@nattakarnjaae]

วันนี้ได้ลองทำตามแล้ววว....เกือบไม่ไหวตั้งแต่สองเซ็ตแรก...เบิร์นสุดๆเลยยยยย

[@BbBabooIn]

คลิปนี้ 1 ปีแล้ว ณ ตอนนี้ ก้ยังออกตามคลิปนี้อยู่ ได้ผลมากจริงๆค่ะ มูฟออนจากคลิปนี้ไม่ได้เลย 🧡🧡

[@jennie_asdw3258]

รูปร่างเปลี่ยนไปยังไงบ้างคะ ได้ผลไหม

[@BbBabooIn]

@@jennie_asdw3258 กระชับมากขึ้น มากๆๆเลยค่ะ นน.ก้ลดลงเร็วมาก จากปกติ 65 เหลือ 61 กลับไปใส่กระโปรงตัวเก่าได้เลย แนะนำให้ออกคลิปนี้อาทิตย์ละ2ครั้งค่ะ เพราะเหนื่อยจริง อิอิ สลับแต่ละวันกับคลิปที่เบากว่านี้นะคะ เดวจะบาดเจ็บค่ะ

[@patriley1345]

รักนางมากๆ ออกตามมาหลายคนมาก น้องมี energy ที่สุด sincere กับคนดูที่สุด ทำไปด้วยกันจนจบ ชอบที่สุดคือการสอนที่มันมาจากใจ รักนาง น้องเปลี่ยนขีวิตพี่นะคะ ไม่ชอบ body weight เลย แต่น้องเป็นคนเดียวที่ทำให้พี่ชอบมันมาก ขอบคุณจากใจ ขอให้น้องสุขภาพแข็งแรงๆ ❤❤❤

[@มานีมานะ-ฅ7ป]

จริงค่ะ รู้สึกว่าช่องออกกำลังกายเบเบ้คือช่องที่มีคุณภาพที่สุดแล้ว จากใจจริง

[@fern5551]

น้องใหม่ค่ะหนักเลยก๊อกนำ้แตก ขอนำ้ด่วนสุดยอดมาก ขอบคุณ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@BbBabooIn]

ออกไปฟิตเนสไม่ได้ ก้ออกตามคลิปนี้แหละ สุด!!!!!!!! #ยุคโควิด

[@mevyracha5685]

ยุคนี้ก็ยังโควิด ทำวนไปเลยค่า 😍

[@BbBabooIn]

@@mevyracha5685 กลับมาออกตามคลิปนี้อิกรอบด้วยคนค่ะ55555 โควิดหนอโควิด แงงงง

[@mevyracha5685]

@@BbBabooIn โอเค 💪🥳

[@vitaminza3685]

ชวนคุยทั้งคลิปเลย เบ้ไม่เหนื่อยบ้างหรอลู๊ก😆(น่ารักมากค่ะ)

[@เพชรใส-ฌ8ฮ]

1 เดือนกับอีก 5วัน น้ำหนักลง 5 กิโลเพราะคลิปคุณเบเบ้ เลยค่ะ วันละสองคลิปทุกวัน ขอบคุณนะค่ะที่ทำคลิปดีๆออกมา

[@suhe6058]

ออกตามคลิปไหนบอกคะ

[@BbBabooIn]

ทำตามคลิปนี้มา1อาทิตย์ติดต่อกัน บวกกับควบคุมอาหาร แต่ไม่ได้คุมเข้มมาก แค่งดแป้ง เน้นผักผลไม้ หิวก้ดื่มน้ำ หลังจากทำมา ลดไป3โลค่ะ อันนี้ทำจริงๆ ผลออกมาจริงๆ ใครไหวลองทำตามคลิปนี้นะคะ ดีมากจริงๆค่ะ สู้ๆค่ะ ✌🏻💖

[@dr.southida7372]

HIIT cardio ไม่ควรทำเกิน 2-3 ครั้งต่อวีคนะคะ เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อสลายได้. แต่เก่งมากๆเลยค่ะ

[@udcharapanu6340]

ตอนนี้น้ำหนัดลดมา 7 kg แล้วค่ะภายใน 1 เดือน ออกตามคลิปพี่ทั้งตอนเช้าและเย็น บวกกับควบคุมอาหาร

[@Kogame35]

เฉพาะคลิปนี้เป็นหลักเลยหรือเปล่าคะ หรือ สลับๆกัน

[@Gigaboom555]

อึดมากค่ะ ชื่นชม👏🏻👏🏻👏🏻

[@wycdhet5245]

พอทำจบคลิปสภาพเราเหมือนไปอาบน้ำมาเลยค่ะ เบิร์นมาก👍👍💯

[@pikachunie4392]

เป็นครั้งที่2 ที่ทำตามคลิปนี้ ครั้งแรกทำMountain Cumper กับ Side plank ไม่ได้ทำแล้วร่วงเลย พยายามกลับมาทำอีกครั้ง อยากเอาชนะในที่สุดก็ทำได้ แต่....กลับร่วงตรงทำPlank Jackตอนสุดท้าย โอ้ย5555 จบแต่ละท่านี่แทบไม่อยากลุก แต่ทำให้ภูมิใจในตัวเองมาก รู้สึกดีกับตัวเองมาก Heart rateสูงสุด = 191 บ้าไปแย้ว จบคลิปเบิร์นทั้งหมด = 326 แคล

[@rungtao7596]

พูดไปด้วยทำไปด้วย คุณเบ เก่งสุดค่ะ รักเลยค่ะ ❤️

[@supinanpr]

ยอมรับเลยว่าทำได้ไม่แน่นทุกท่า เพราะเหนื่อยใจจะขาด แต่สู้จนจบคลิบคะ ขอบคุณคุณเบเบ่มากเลย จะพยายามทำต่อไป มาดูกันว่าได้แค่ไหน😅😃😃😃

[@suwannanuanboonma5083]

มาทำตามคลิปนี้ครั้งเเรก เกือบตายค่ะ ขอบคุณที่ลงคลิปดีๆให้ทำตามนะคะ หนูทำตามคลิปพี่เบเบ้เกือบทุกวันเลยค่ะ รักๆๆ❤️

[@iamfallininlovewithu6398]

ทำตามเเล้ว จบคลิปค่ะ คิดว่าท่า plank jack เหนื่อยสุดค่ะ 😂😂 คลิปนี้เบรินดีจริงๆค่ะ

[@อะไรดีล่ะคิดไม่ออก]

พึ่งมาวนคลิปนี้รอบที่สอง รอบแรกทำจบอ้วกเลย🤣🤣 ต้องพักไปทำคลิปอื่นสลับกันอีกเป็นเดือนจนวันนี้มาวนคลิปนี้ รอบนี้ก็ยังเหนื่อยมากเหมือนเดิมแต่ไม่ถึงกับอ้วกแล้ว คูลดาวน์เสร็จคือโล่งมากเลย วันนี้พอแค่นี้😆😆คลิปเดียวจอดแล้วจ้า🤣🤣🤣🤣

[@shenfant]

หนูออกตามพี่มาจะ 2 สัปดาห์แล้วค่ะ มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น แต่น้ำหนักยังไม่อยากชั่งค่ะ555 คลิปที่แล้วว่าเหนื่อยแล้ว มาเจอคลิปนี้คือเหนื่อยสุดๆค่ะ ตอนแพลงก์เหมือนหนูกำลังจะตายแล้ววค่าา //ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมานะค้าาา

[@minn7653]

ถ้าน้ำหนักขึ้นแล้วรู้สึกไขมันหรือสัดส่สนลดลงไม่ต้องตกใจนะแสดงว่ามันคือน้ำหนักมวลกล้ามเนื้อ

[@doopleuntvchanel1539]

น้ำหนักขึ้นจ้าถ้ามีกล้ามเนื้อ

[@ApitaHana]

Doo pleun TV Chanel แล้วไขมันลดใช่มั้ยคะ

[@patcharapornthomma4871]

ไม่ต้องตกใจนะถ้าชั่งแล้วน้ำหนักขึ้น บางคนมากังวลแต่กับตัวเลขบนตาชั่ง ให้ดูสัดส่วนเป็นหลักค่ะ ก่อนออก เรา 58 ตอนนี้นน. 63 มีแต่กล้ามเนื้อล้วนๆ ไขมันลด สัดส่วนลด อย่ายึดติดกับตาชั่งน๊า

[@t1room189]

ชอบทุกคลิปที่ครูเบเบ้สอน.. ได้ใจมาก.. สอนดี.. ไม่น่าเบื่อ.. ทำตามทุกคลิป

[@patthamasaeher2735]

อย่าคิดว่าไม่รู้นะ เข้ามาแค่นั่งดูอย่างเดียว แล้วแอบมโนว่ารู้สึกผอมลง ! เราก็ทำเหมือนกัน 55555+

[@kaewjaojompudcon6776]

😂😂😂😂😂😂

[@dobby2cat]

ฝั่งนี้กำลังดูคลิปประเมินว่าถ้่าเล่นจะรอดไหมน้าาาา

[@bebetanchanokrith]

@dobby2cat ฝืนนิดๆ แต่ทำได้ค่า

[@Nata-iy9dc]

ทำครั้งเเรกเเต่ทนทำจนจบคลิปเลยภูมิใจมากเอาชนะใจตัวเองได้ทำจบละดีใจฟินมากกกกกกกก รักพี่เบเบ้💖

[@pppomp7129]

ชอบดนตรีมากค่ะ ❤️ ทำให้สนุก ทำเสร็จเหงื่อท่วมเลยจร้า ขอบคุณ​นะค่ะที่ทำคลิปดีดีออกมา ยิมปิด เราต้องรอดจร้าา✌️

[@Lovemelovemydognaka]

เหนื่อย เหนื่อยมาก เหนื่อยจนสติแตก เหนื่อยจนทุกส่วนบนร่างกรีดร้อง เบิร์นมากเลยค่ะ

[@amb5399]

จบท่าแพลงค์แรกเซต2 คือเหมือนเห็นสวรรค์อยู่รำไร ฮึก เหน่ยเหมือนจะตายเรยแต่เบิร์นดีมากกก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะะ พิมพ์ไปสั่นไปแงง(;´༎ຶٹ༎ຶ`)

[@natpapatphungin6034]

ไม่กล้าเล่นคลิปนี้ ทำใจเกือบปี😅 วันนี้ตัดใจลองเล่น เกือบขิต แต่กลับมาได้😂😂 ชอบมากก ขออีกค้าบบ

[@TheJazmineJoy]

ทำได้จบคลิปพร้อมเบเบ้ รู้สึกภูมิใจในตัวเองมาก 😂

[@Prapatsornk09]

เหนื่อยมากค่า หายใจไม่ทันเลย เหงื่อนี่ฉ่ำมาก ดีจังค่ะ ได้เบิร์นเยอะเลย ✨✨👍🏼👍🏼

[@monicapierre6443]

ชอบที่เบ อธิบายอย่างละเอียดในแต่ละท่า ทั้งมีวอมอัพและคุลดาว 🌞

[@oncepinya413]

ออกตามพี่เบเบ้มาหลายคลิปแล้วค่ะ ชอบทุกคลิปเลยค่ะ ปกติไม่ชอบออกกำลังกายเลย ตั้งแต่ดูคลิปพี่เบเบ้คือเปลี่ยนทัศนคติไปเลย ตอนนี้ชอบออกกำลังกายมากค่ะทำทุกวัน คุมอาหารควบคู่ด้วย ขอบคุณพี่เบเบ้สำหรับคลิปดีๆนะคะ

[@rungratkhamwong2447]

ทำตามคลิปของพี่เบเบ้มา8 เดือนแล้วค่ะ ตั้งใจออกบ้าง ขี้เกียจบ้าง น้ำหนักลงมา10 กิโลแล้ว ที่สำคัญไม่คุมอาหารด้วย🤪 ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ อยากให้ทำออกมาเรื่อยๆมออกhiit อันเก่านานมาก เจออันนี้สะใจฝุดๆเบย🥰

[@cimwolfs8391]

อยากให้มีคลิปแบบนี่อีกค่ะพี่เบเบ้ ชอบมากเบรินดีมาก

[@SASIPORNz]

โอ้ววววว เหงื่อไหลเป็นน้ำ เหนื่อยมากกกกกกก แต่ชอบบบบบบ เบเบ้แข็งแรงมากกกก สุดยอดเลยค่ะ 😍😍🤩🤩

[@thongyoobsaika3721]

สุดจริงค่ะ ออกกำลังกายกับคุณเบเบ้👍👍👍♥️รักนะคะ

[@airily138]

ว่าhigh knee เกือบไม่รอดแล้ว เจอแพลงค์ท้ายคลิป แทบคลานเลยค่า 🥰♥️

[@คัมภีร์รดาปาระติ]

โอ้ย เหนือ่ยทุกท่าเลยคะ ใจจะขาด ทำตามแค่ 2 เซต ก็ใจจะขาดแล้วคะ วันนี้ วันแรก ทำคาดิโอแค่ 2 เซตพอนะคะ แต่ท่าแพลง ทำตามครบคะ แต่มีหล่นลงระหว่างทางอยู่นะคะ คนแก่ ไม่ไหวคะใจจะขาด ขอบคุณที่คลอดคลิปสุดหฤโหดมาให้สาวกได้ทำตามนะคะ

[@kawingodofficial1662]

*จะออกกำลังกายยยย Netflix ก็ขึ้นมาไม่พักเลย555555*

[@kanchanaalonso4145]

ตายมากค่ะคลิปนี้โหดดดมากกกค่ะ หายใจไม่ทันแต่ก้อสู้ไปจนจบน้าาา

[@กรรณิการ์มุขเงิน-ต1ว]

ชอบมากๆค่ะ ออกตามคลิปจนจบ บอกได้คำเดียวว่าเหนื่อย!!!👍🏻👍🏻✌️✌️แต่สนุกมากค่ะ ช่วงนี้ออกคลิปนี้ทุกวันค่ะ สนุกไม่น่าเบื่อค่ะเหงื่อไหล่ไม่หยุดเลยค่ะโดยเฉพาะช่วงท้ายคลิปค่ะ ทำตามแล้วได้ผลจริงๆค่ะ กล้ามเนื้อเริ่มมาแล้วค่ะ กระชับมากขึ้นค่ะ พร้อมควบคุมอาหารค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆมากๆค่ะ ติดตามตลอดนะค่ะ

[@ningmaninthon]

เหงื่อแตก เหงื่อหยดเป็นเม็ดๆ สะใจมากค่ะ ❤️❤️❤️❤️

[@emilyemy9651]

พี่ทำให้เราลดน้ำหนักได้จาก 56 to 49 ในเวลาแค่สองเดือน love mark2 ❤️

[@perlapearl3902]

Emy Emylia ดีจังเลยค่ะ ทำวันละกี่คลิปหรอคะ คุมอาหารยังไงคะ ❤️

[@Kogame35]

ทำคลิปไหนบ้างคะ

[@SukandaThaisemassage]

ทำตามคลิปนี้ดีมากๆเลยค่ะ 3 เดือน น้ำหนักลดไม่ค่อยเยอะ 5 ก.ก + คุมอาหารบ้างไม่คุมบ้าง ไม่กดดันตัวเอง แต่ขอคอนเฟิร์มเลยว่า กล้ามเพิ่มขึ้นทุกส่วน ไขมันหาย แต่ถ้าไม่ลองไม่ลงมือไม่เห็นผลนะคะ ☺️ รักเบเบ้ค่ะ 🥰

[@worrakarnseangsanor9908]

ออกคลิปนี้มาหลายรอบแล้ว แต่วันนี้เพิ่งมาใส่นาฬิกานับแคล เบรินไป 395 แคลเลยค่ะ ขอบคุณพี่เบเบ้นะคะ หนูสัดส่วนกระชับขึ้น กล้าแต่งตัวมากขึ้น มีความมั่นใจมากขึ้นด้วยค่ะ🥰

[@กรรณพรถาวร]

พูดเพราะน่ารักมากคะ

[@Fitterminal]

สอนได้ดีมากๆเลยครับ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ

[@นายขจรศักดิ์มีทิพย์]

สุดยอดครับ คุณเบเบ้ ไม่ตัดต่อทำตามคลิบแบบเรียลไทม์เลย😁👍👍เหงื่อไหลเป็นทางแต่รู้สึกได้ครับว่าเพียวขึ้นในไม่กี่วัน