30นาที เวททั่วตัว ต่อด้วยนนอนออกกำลัง ท่าชิล แต่ได้ผล

Рет қаралды 2,084,846

Күн бұрын

Пікірлер: 425

@moomoosadism 4 жыл бұрын

เราออกตามคลิปเบเบ้ทุกวัน เกือบปีแล้ว จากที่ไม่รู้หลักของท่า ตอนนี้ทำคล่องละ ชอบที่มีคำแนะนำแต่ละท่าตลอด ขอบคุณเบเบ้มากๆเลย น้ำหนักเราลดไป 20 โลแล้ว อิอิ

@teppopo6507 3 жыл бұрын

ออกวันละกี่คลิปคะ คุมอาหารยังไงบ้าง

@ammabadboy9962 3 жыл бұрын

ขอคำแนะนำท่านี้ได้ไหมคะ 3:25 คือเราไม่ค่อยรู้หลักทำแล้วเซตอนดันตัวขึ้นอ่ะค่ะ

@moomoosadism 3 жыл бұрын

@@teppopo6507 เพิ่งเห็นข้อความ ออกวันละ 2 คลิปค่ะ ส่วนอาหารก็ทำ IF ค่ะ โลว์คาร์บ เน้นโปรตีนค่ะ

@PP-ub5dn 3 жыл бұрын

เก่งมากกกกกก

@อนงค์แสงตันชัย Жыл бұрын

@@teppopo6507 ๆๆๆ

@geraldleitner4345 Жыл бұрын

เป็นอีกหนึ่งคลิปที่ทำตามแล้วชอบมากๆเลยค่ะ เราออกกำลังกายตามเบเบ้มา10เดือนแล้ว ทำif + ออกกำลังกายตามเบเบ้ อาทิตย์ละ45-60 นาที จสกน้ำหนัก85 ตอนนี้เหลือ 57 แล้วค่ะ ขอบคุณมากๆเลย ❤️❤️❤️❤️

@ประไพวรรณช่างบรรจง Жыл бұрын

ควมคุมอาหารยังไงคะ

@มงคลมงคล-พ2ป 3 жыл бұрын

เดือนกว่าแล้วที่ออกตามคลิปนี้ 3 วันแรกเหมือนจะตาย แต่สู้ค่ะ กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ต้นแขนต้นขากระชับ คือกระชับทั้งตัว แข็งแรงขึ้น ขอบคุณเบเบ้นะคะ ขอบคุณจากใจค่ะ🥰 รักเธอที่สุด จุ๊บๆ

@Marine65 4 жыл бұрын

รักที่สุดเลย ไม่อยากพูดอะไรนอกจากขอบคุณ ที่ทำให้น้ำหนักหายไป11โล แถมสุขภาพแข็งแรงอีก ขอบคุณนะคะ❤❤

@nanparichart2883 3 жыл бұрын

ออกตามคลิปนี้คลิปเดียวป่าวคะ

@Marine65 3 жыл бұрын

@@nanparichart2883 ไม่ค่ะ ออกทุกคลิป วันละคลิปสลับกันไปค่ะ

@จักรนรามโนทัศน์ 3 жыл бұрын

ใช้เวลาเท่าไหร่คะ

@ampamp7120 3 жыл бұрын

เก่งมากค่าาาา🥰

@tutciianuan4003 3 жыл бұрын

คุมอาหารด้วยมั้ยคะ

@tarthelighttalk 3 жыл бұрын

จากน้ำหนัก 51 ตอนนี้เหลือ 45 ลดลงไปแล้ว 6 กิโล จริงจัง 2 เดือน ขอบคุณมากนะคะสำหรับคลิปดีๆ ทุกๆวันก็อยู่กับเบเบ้ตลอด ปรับการกินด้วยนิดหน่อย ออกกำลังตาม 5 วัน/สัปดาห์ พักร่าง 2 วัน จะไปต่อเรื่อยๆ เพื่อสุขภาพและหุ่นที่ดีค่ะ ^^

@paramitaa6776 3 жыл бұрын

ทำเฉพาะคลิปนี้หรือว่าเอาคลิปอื่นๆด้วยคะ แนะให้ให้ทีค่ะ กำลังลดอยู่เหมือนกัน🥺🥺

@tarthelighttalk 3 жыл бұрын

@@paramitaa6776 ทำคลิปอื่นๆของเบเบ้ด้วยค่ะ บอดี้เวททั้งตัว และบางวันอยากได้เฉพาะส่วน เช่น ลดไขมันหน้าท้อง สร้างร่อง 11 ลดขาเรียว และสลับกับคาดิโอค่ะ หลักๆออกของเบเบ้ค่ะ 3 คลิปต่อวันค่ะ แต่เอาที่เราไหวนะคะค่อยเป็นค่อยไป ปวดตรงไหนหมุนไปท่าอื่นก่อนก็ได้ พอร่างกายเริ่มชินท่าที่ออก เราจะรู้สึกว่าไหว และอยากออกมากขึ้นแต่ละท่าที่เราอยากลด อยากกระชับค่ะ สู้ๆนะคะเป็นกำลังใจให้ค่ะ 🥰

@UuPspd. 9 ай бұрын

กินยังไงบ้างคะ แนะนำที

@ccaramel08 3 жыл бұрын

คุมอาหารกิน LC + HP IF 16/8 ออกกำลังกายคลิปคุณเบเบ้ 4วัน/สัปดาห์ ทำมาสามเดือนจะ4เดือนแล้ว นนลดไป แค่2-3 กก แต่หุ่นเฟิร์มมากกกก เพราะว่าปกติเราเป็นคน skinny fat ค่า ทำคลิปนี้บ่อยที่สุดเพราะชอบ อยากให้ทำคลิปเวทเทรนนิ่งอีกค่ะ ชอบ ไม่กลัวกล้ามใหญ่เลย กลายเป็นหุ่นเฟิร์มไปอีก เอวลดจาก28” เหลือ26” อยากทำอีกให้มีร่องหน้าท้องก็ดีใจละค่า ขอบคุณนะคะคุณเบเบ้ ไขมันจาก 25.7 เหลือ22.5 กล้ามเนื้อ 28.9 เพิ่มเป็น 29.9 ค่ะ ร๊ากกกกก🤟🏻🤟🏻

@__PMM__ 3 жыл бұрын

ออกตามคลิปนี้ใช่มั้ยคะพี่

@crpdn88 2 жыл бұрын

ออกตามคลิปไหนหรอคะ

@ccaramel08 2 жыл бұрын

@@crpdn88 คลิปนี้จ้า

@ccaramel08 2 жыл бұрын

@@__PMM__ ใช่จ้า

@crpdn88 2 жыл бұрын

@@ccaramel08 ทำแล้วไม่ผอมใช่มั้ยคะปกติเป็นคนผอมอยู่แล้วอยากเสริมกล้ามเนื้ออ่ะค่ะ

@fangpk1953 3 жыл бұрын

ออกตามพี่เบเบ้ น้ำหนักหายไป11 โลแล้วค่า แค่8เดือนเอง จากร่างใหญ่เป็นคนตัวเล็กไปเรย😊 ไม่อดอาหาร กินทุกคาบ ฟรีให้ตัวอาทิตย์ละครั้ง หุ่นพอใจแล้ว ตอนนี้ไม่ออกกำลังกายกินตามปกติ แต่หุ่นเท่าเดิมน้ำหนักเท่าเดิม ร่างกายแข็งแรงขึ้นด้วยปลื้มมาค่ะ ขอบคุณพี่เบเบ้นะคะ สำหรับทุกๆคลิปเรย ตอนนี้กลับมาออกอีกแล้วค่ะ เพราะสนุกทุกครั้งที่ได้ออกกำลังกายกับพี่🥰😍 คนที่กำลังจะเริ่มออกกำลังกาย เป็นกำลังใจให้นะคะ ไม่ต้องกดดันตัวเอง แค่เราทำแล้วสนุก ผลที่ตามมาภูมิใจเกินคาดจ้า สู้ๆนะคะ✌🏻✌🏻✌🏻

@nydigot7710 8 ай бұрын

ไม่อดอาหาน แล้วได้คุมอาหารมั้ยคะ

@สุจิน-ห6ค 4 жыл бұрын

ออกตามคริป5วันต่สัปดาห์ +ควบคุมการกิน จาก87ตอนนี้เหลือ63เเล้วค่ะ 1ปีเเห่งการพยายามคุ้มค่ามาก ขอบคุณค่ะ

@nootsaratus.1642 4 жыл бұрын

เก่งมากเลยค่ะ 👍

@อารีรัตน์อวดห้าว-ป3ฑ 3 жыл бұрын

จะพยายามอีกครั้งค่า ออกมาจะอาทิตย์เเล้ว นน.ไม่ลงเลยสงสัยต้องมาทำตามคลิปนี้เเล้ววว

@lynninmoon6216 4 жыл бұрын

เมื่อก่อนเก็รงหน้าทอ้งไม่ด้ายเลย ตั้งเเต่เรี่มมาทำตามคลิบเบ้เบ้ ตอนนี้ กานเกร็งทอ้งเป็น สว่นหนื่งของชีวิตไปแล้วคะ ดีมากกก

@ABC-iq6xh 2 жыл бұрын

ฉันเป็นคนขี้เกียจที่ชอบนอนเป็นชีวิตจิตใจ แล้วฉันสู้ชีวิตมากเพราะอยากหุ่นดีขึ้นอีก พยายามออกกำลังกายตามพี่เบเบ้หลายคลิปแล้ว ดีทุกคลิปเลย แต่บอกเลยนะฉันชอบคลิปนี้สุด ขาสั่นพั่บๆสะใจดี5555555 รู้สึกสุขภาพดีเหมือนออกกำลังกายมาเป็นปี

@wiwitchuta4335 3 жыл бұрын

ทำตามทุกวัน หน้าท้องเริ่มยุบ คุมอาหารไปด้วย คือดีงามมาก รักน้องเบเบ้

@runaway4900 3 жыл бұрын

ตอนคุมอาหาร ได้กินขนมจุบจิบๆ บ้างไหมคะ

@krichapornsupatsopon8915 3 жыл бұрын

@@runaway4900 ความคิดเห็นเรา ทานได้ค่ะ อนุญาตให้อาทิตย์ละวันพอ แต่ไม่ใช่ว่าวันนั้นจะกินขนมจุบจิบทั้งวันนะคะ

@pirunapetchnamrob2858 4 жыл бұрын

ขอบคุณที่ทำให้ น้ำหนักหายไป 9 กก นะคะ

@วิไลลักษณ์แสงคํา-ศ5ต 3 жыл бұрын

ออกคลิปไหนมั่งคะ

@2ping159 4 жыл бұрын

ท่าเหมือนจะชิลจริงนะแต่พอมาถึง elbow plank นี่คือขาสั่นผั่บๆ5555555555 สะใจมากค่ะ รักพี่เบ💕

@praekvr8715 4 жыл бұрын

พี่เบ : เพลงยังไม่จบอ่ะ เรา : ใครก็ได้ เร่งเพลงให้ที x10เลยจ่ะ 55555

@apsornsiritopibool8213 3 ай бұрын

ชอบคลิปนี้ เพิ่งลองครั้งแรก ได้ใจจริงๆดัมเบล 2.5 กิโล ชอบมากๆ ดีมากๆ ขอบคุณน้องเบเบ้จากใจ❤ ได้ยินเสียงทีไรรู้สึกสนุก ฟิตเฟรมทุกครั้ง 🎉

@ทิพย์วรินทร์วิชัยเวช Жыл бұрын

อายุ47ค่ะ 5เดือนที่แล้วน้ำหนัก58ตอนนี้48ค่ะ ดีใจมากไม่คิดว่าจะลงได้แล้ว ทำตามคลิปเบเบ้หลายคลิปค่ะ สลับๆไป แต่ชอบคลิปนี้ที่สุด โดนขา หน้าท้องเน้นๆ ร่อง11มาแล้ว ขอบคุณนะคะหนูเบ

@took2took 4 жыл бұрын

คลิปนี้คือได้ทุกส่วนจริงๆค่ะ จบเซ็ทคือขาสั่นพับๆๆ เลย 😍😍

@Pattarakhun 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะ เคยซื้อคอร์สออนไลน์ ทดลอง1เดือน มีแต่ท้าเบสิค พอเรามาดูคิปคุณเบเบ้คลิปเดียว ได้ครบจบเลย จะติดตามผลงานเรื่อยๆเลยค่ะ

@nataleekwanyao5787 3 жыл бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆของพี่เบเบ้มากค่ะ ออกตามทุกวันมีพักบ้างวันที่ขก ตอนนี้ลงมา4โลแล้วค่ะ 2เดือน กับต้นขากระชับขึ้นมาก สู้ๆนะคะทุกคนที่ผ่านมาเห็นคอมเม้น✌🏻✌🏻

@paiphatthira3171 4 жыл бұрын

มีคลิปดีๆมาให้ตามตลอดเลยย รั๊กกกก❤️ ทำเกือบทุกคลิปของคุณเบ ตอนนี้น้ำหนักลงไป 14 โล ค่ะ สัดส่วนเฟิร์มขึ้นเยอะเลย ตอนนี้เป็นคนรักการออกกำลังกาย ต้องออกตามคลิปคุณเบทุกวัน ขอบคุณคุณเบที่เป็นกำลังใจดีๆให้ทุกคลิปเลยยย 🥰🥰💜💜

@nabinarbee8354 4 жыл бұрын

ดีงามค่ะ…ใช้ขวดน้ำขวดใหญ่1.5ลิตรก็ฟิตได้🥰😘ชอบออกกำลังกายแนวนี้…เดี๋ยวต้องถอยดัมเบลใหม่ละเพราะบางท่าก็จับขวดน้ำไม่ถนัดปวดมือ

@Milin365 3 жыл бұрын

ชอบตรงอธิบายท่าตลอด จะได้ทำได้ถูกต้อง และมีการวอร์มกับคูลดาวน์ ทำตามมาหลายคลิปเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

@scyyyy199x 4 жыл бұрын

เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ คลิปพี่เบเบ้ทำให้รู้สึกร่างกายแข็งแรงขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีนะคะ

@yaasirikanya 3 жыл бұрын

ทำครั้งเเรกบอกเลยขาสั่นมากกกกกกกกกกกกกกกก ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะ

@biskit3832 3 жыл бұрын

ทำตามคลิปพี่เบเบ้ 1ปีแล้วค่ะ จากน้ำหนัก100+ ช่วงแรกๆทำตามคลิปนี้ไม่ได้ เพราะแพลงค์ไม่ขึ้น 55555 จนตอนนี้69 แล้ว กลับมาเล่นคลิปนี้ ทำขึ้นแล้วค่ะ จะเกร็งหน่อยๆ แต่จะสู้ๆต่อไปค่า จากที่เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย จนกลายเป็นคนรักการออกกำลังกายไปเลย ภูมิใจในตัวเองมากๆ ❤️ ปล.เล่นตามพี่เบเบ้มันสุดที่เคยลองทำมาเลยค่ะ รักมาก ❤️❤️😹😹

@teppopo6507 2 жыл бұрын

เรา นน เยอะ ถ้าเหนื่อยมากๆ ท่าไหนยากๆ ทำยังไงดีคะ รใช้เวลากี่เดือนหรอคะเหลือ 69

@premmywichwichchimpalee8952 4 жыл бұрын

ทำตามคลิปพี่เบ ตลอดเลยค่ะช่วง ต้นขาเล็กลง หน้าท้องเฟิร์ม ตัวบางลง ออกวันละ 1 คลิป(30นาที)😍😍😍 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

@Chapor28 2 жыл бұрын

ทำคลิบไหนค่ะ

@fionathen1212 2 жыл бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ ทำตามทุกวันเลย กระชับขึ้นเยอะมาก

@thatdaojuly3740 4 жыл бұрын

ตอนนี้ที่เยอรมันล้อคดาวน์ Fitness ปิดขอบคุณนะคะกำลังหาคลิปออกกำลังกายเลย แต่ตามปรกติก็ออกตามคุณเบเบ้อยู่แล้วค่ะถ้าวันไหนไม่ไปFitness แต่ตอนนี้ปิด1เดือน ออกตามคุณเบเบ้ยาวไป 🏃‍♀️👍

@thitikwan2526 4 жыл бұрын

เป็นอีกคลิป ที่เล่นแล้วเหงื่อเหมือนอาบน้ำ สะใจมากๆ ขอบคุณสำหรับคลิปค่ะ ❤️

@banjamapornri6602 4 жыл бұрын

ล้มมาก็ตั้งหลายครั้ง ขอลองอีกสักครั้งจะเป็นไร #เราต้องทำได้สิ

@nid2512 2 жыл бұрын

วันแรกเหนื่อยมาก ไปไม่รอด 4 วันผ่านไปเริ่มดีขึ้น ชอบน้องมาก ขอบคุณนะคะ

@thanika 4 жыл бұрын

อายุ 58 ทำตามได้จนจบไม่เหนื่อยมาก ไม่เจ็บเข่า ขอบคุณมากค่ะ

@jj-gq6px Жыл бұрын

หลุดไปหลายเดือนมากกก จะกลับมาออกกำลังกายอีกรอบชาเล้นตัวเองด้วยคลิปนี้ 🤟🏼🤟🏼🤟🏼 พี่เบเบ้คือกำลังใจ💖💖

@plaemailukerak 4 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้มากค่ะ ออกคลิปคาร์ดิโอคลิปอื่นมาก่อนแล้วตามด้วยคลิปเวทคลิปนี้คือฟินมาก เหงื่อออกเยอะมากกกก ทำคลิปเวทแบบนี้เยอะๆนะค้าดีมากเลยจ้า💕

@ง้องแง้งเงอะงะ-ษ2ด 2 жыл бұрын

โคตรสะใจเลยค่ะ ปวดทรมานมากขี้เกียจออกกำลังกายสุดๆ แต่ฝืนตัวเองจนจบคลิป โคตรสะใจเลยค่ะ เอาชนะตัวเองได้ เย้😆😁

@หนึ่งลิมะตระกูล 4 жыл бұрын

ชอบค่ะ..ไม่เหนื่อยหอบแต่รู้สึกกล้ามเนื้อแน่นขึ้นค่ะ..ขอบใจน้องเบเบ้นะค่ะเป็นแรงให้พี่ออกกำลังกายตามคลิปทุกวัน

@mayureekulab4791 3 жыл бұрын

ขอบคุณๆๆๆๆๆค่ะ เหงื่อท่วมเช้านี้... เบรินก่อนกินอาหาร

@kookkaehappy6218 4 жыл бұрын

ออกกำลังกายตามคุณเบเบ้ทักวัน แทนการซ้อมวิ่ง เพราะไม่มีเวลา วันวิ่งจริง ไม่บาดเจ็บเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ รักค่ะ😍😍

@จ๋าจ๋า-ฅ9ฏ 4 жыл бұрын

หนูรอคลิปแบบนี้มานานแล้ว คลิปอื่นๆของพี่เบเบ้เหมือนจะง่าย แต่ไม่ง่ายเลยค่ะ 🤣🤣 เจอคลิปนี้ปุ๊บ หนูนี่ ยิ้มเลย55555

@uraiwan9901 3 жыл бұрын

รักมากคุณเป้ สบายตัวเลยค่ะ

@lovediy1881 4 жыл бұрын

ตามน้องเบเบ้คนเดียวเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ คนสวย

@อังศุ-ล8ร 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆ ค่ะ กับอีก 1 ช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมนะคะ

@fittogether1059 3 жыл бұрын

ขอบคุณคลิปคุณภาพเห็นผลจริงค่ะ

@nattidachaiew5690 2 жыл бұрын

ทำตามคลิปนี้เกือบทุกวัน จากนน.67 ตอนนี้เหลือ57 พร้อมทำIF ขอบคุณพี่เบเบ้ ที่เป็นเพื่อนออกกำลังกาย😊

@fionathen1212 2 жыл бұрын

ใช้เวลากี่เดือนคะ

@nattidachaiew5690 2 жыл бұрын

@@fionathen1212 3เดือนค่ะ

@tooktiknaka2489 4 жыл бұрын

อั๊ยโย๋.. เปิดมาเจอปุ๊บ!! กำลังคิดว่าจะหาท่าออกกำลังกายแบบเวทอยู่พอดีเลยค่า 😊

@nattalikangamkhwao8479 Жыл бұрын

รักคลิปนี้สุด ได้ทั้งตัว แล้วไม่หนัก ชิวๆ

@phonethipkaewpadit7701 3 жыл бұрын

คลิปนี้สนุกดีค่ะ ไม่เหนื่อยหอบเท่าไร

@phanthakant.4986 4 жыл бұрын

ไม่น่าเชื่อว่าตัวเองจะทำจนจบ💪👍❤😍

@namrj.3120 3 жыл бұрын

คลิปนี้คือเดอะเบสสสสสจริงๆ ไม่ยากเกินไปด้วย😍

@jmjm9910 4 жыл бұрын

ขอบคุณพี่เบ้มากๆนะค่ะ ใครเป็นเหมือนเราบางเวลาทำท่าเเพงขาสั่นมาก

@sangtanida6145 3 жыл бұрын

ตอนแรกเราก็ปวดขามาก แต่ทำบ่อย ๆ ชิวมาก และรู้ตัวว่าแข็งแรงขึ้นด้วยค่ะ

@hathairadphatthorn9483 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ สำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆ ❤️❤️

@AeSsZ 3 жыл бұрын

ไม่เห็นหน้าน้องเบเบ้นานมากครับตั้งแต่ตอนผมเรียนอยู่ St.John โตมาสวยมากเลยนะครับ

@defartitaya9828 13 күн бұрын

ทำวันแรก 21/12/67 ขาสั่นมากค่ะ แต่สนุกค่ะพี่เบเบ้จะคอยนักครั้งตลอด เพิ่งเข้าวงการ ไม่ออกแน่นอนค่ะ สู้ เพื่อหุ่นในฝัน

@prompornnaga3199 4 жыл бұрын

"กำให้ดีนะทุกคนนนน" 🤣🤣 [ ตั้งแต่เห็นท่า ก็เป็นห่วงหัวตัวเองที่สุด... ]

@สุกันยากลิ่นพิกุล 7 ай бұрын

ขอบคุณค่า ชอบมากๆๆโดนๆๆเลยค่ะ❤

@somjitpagathong7554 2 жыл бұрын

ตอนที่ทำแรกๆเกลียดท่าแพลงกับท่าสควอทมากๆมันปวดเข่ามันทรมาน ตอนนี่เข้าเดือนที่4ชิวมาก ไม่ปวดแล้ว แต่เหนื่อยแทบขาดใจเหมือนเดิม จาก70ลงเหลือ59แล้วค่ะ

@สมศิริโพนเมืองหล้า 4 жыл бұрын

ช่วยแนะนำท่า forward lunges ให้หน่อยค่ะ มีปัญหาในการทรงตัว เวลาทำตลอดเลย ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

@pinkpinkyes4091 4 жыл бұрын

เพิ่งซื้อยางยืดออกกำลังกายมา อยากให้คุณเบเบ้ ทำคลิปปั้นก้นแบบใช้ยางยืดให้หน่อยค่ะ 🙏🙏🙏🙏

@evenaka3801 4 жыл бұрын

ตามด้วยค่ะ

@alamdouble 2 жыл бұрын

ขอบคุณเบเบ้และตัวเองที่พยายามฮึดออกกำลังกายติดต่อกันเข้าเดือนที่2 ส่งผลให้ลองคลิปนี้ครั้งแรกแล้วผ่านฉลุยเลยยย สนุกและภูมิใจในตัวเองมากๆค่ะ หลังจากนี้คงจะเน้นคลิปเวทบ่อยๆแล้ว :)

@thammypp Жыл бұрын

ทำไม่ครบสักเซตแต่พยายามจนจบคลิป เก่งมากค่า😂🎉

@baicha1853 3 жыл бұрын

ขอบคุณนะค่ะเบ ที่ลงคลิปดีๆ เราจะพยายามให้มากขึ้นค่ะ

@nalineechannel1193 2 жыл бұрын

love อีกค่ะ คลิปนี้ตอบโจทย์วันที่อยากออกกำลังกายเบาหน่อย ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ

@navigadamrongnawin2263 2 жыл бұрын

ตอนแพล๊งก่อนจบคือสั่นแล้ว เจ๊เบเบ้แข็งแรงมากจ้า

@แพรวาค่า-ฌ5ว 4 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะที่ทำให้ น.น หายไป10ก.ก❤️

@chalitakeawklang7784 3 жыл бұрын

ใช้เวลากี่เดือนคะ แล้วออกวันละกี่นาที พอดีออกมาจะเดือนแล้ว แต่ไม่ได้ควบคุมอาหาร รู้สึกว่าตัวแน่นแต่น้ำหนักไม่ค่อยลงคะ

@tooktasineenart4979 3 жыл бұрын

สุดมากค่ะ ท่าง่ายแต่เช้ามาแข็งไปทั้งตัวเลย😂😂😂

@norisuwnori 4 жыл бұрын

อยากให้พี่เบทำคลิป แนะนำอาหารการกินสไตล์พี่เบค่ะ ตอนนี้รู้สึกเฟิร์มขึ้น กล้ามเนื้อเยอะขึ้นเพื่อออกกำลังกายตามแต่หุ่นยังไม่ลีนเลยย อยากลีนแบบนี้ 😊😊😊😊

@mintrajaiyoo9338 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากคะคลิปนี้ชอบมากคะ เพิ่งหัด สามารถทำตามได้ไม่ยากเกินไป

@praphamasworachot3336 4 жыл бұрын

ดีมากกกก เเละเหนื่อยมากกกก คิดว่าตัวเองไปอาบน้ำสระผมมาน่ะเนี่ย เหงื่อโคตรเยอะผมคือเปียกหมดเลยยยย. มันดีมากกกชอบมากกกกขอบคุนนะคะ💜💜

@ปวีณาศรีสมุทร 2 жыл бұрын

เกือบตายเลยคะ ทำจนจบ ขอบคุณมากคะ

@yarniphatchlekanusorn8431 Жыл бұрын

ชอบมากค่ะ เหงื่อเป็นน้ำตกเลย

@ice.w5211 3 жыл бұрын

Bowels ขับเคลื่อนดีมาก ออกเสร็จต้องไปห้องน้ำเลย 👍👍

@nawarinkhamko8861 4 жыл бұрын

เปิดมา เจอพี่เบ้เลย รีบเปลี่ยนเสื้อผ้าทันทีจ้า รักที่สุดเลย

@buffetfashions263 3 жыл бұрын

ทำตามมาตลอด เหนื่อยสุดๆ สู้ๆนะคะ สาวๆ

@NANA-lx5ps 4 жыл бұрын

เพิ่งเริ่มออกค่ะ ไม่รู้จะเริ่มที่ตรงไหนก่อนดี อยากได้เทรนนิ่ง ออนไลน์เหมือนกันค่ะ ขอบคุณ มากที่แนะนำการออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งค่ะ🙏🏻😊

@kawizzykawisaraa6280 4 жыл бұрын

เป็นคลิปที่ดีมากค่า นี่ทำตามจบทุกเซ็ตเลยย เหงื่อออกตั้งเเต่เซ็ตเเรก555 อยากให้ทำออกมาเรื่อยๆ อีกนะคะ💕💕

@kjh-ge7rm 2 жыл бұрын

ท่าโยกสุดท้ายเหมือนจะตุยนย 😂

@mayureekulab4791 3 жыл бұрын

เช้านี้สดชื่นมากๆๆ กับคลิปนี้ TK

@Npsr12 3 жыл бұрын

เหงื่อออกเยอะมากเลยค่ะ งงมาก เกิดมาไม่เคยเหงื่อออกเยอะขนาดนี้ ท่าไม่ได้หนักมาก ทำตามได้จนครบเลยค่ะ แต่รู้สึกว่าเบิร์นดีมาก ขอบคุณมากนะคะที่ทำคลิปสอนดีๆแบบนี้ 🥰🥰🥰

@kallayalaolee7831 3 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ เมื่อยขา. สนุกด้วย😍😍😍🙏🙏

@chada.9899 4 жыл бұрын

ตอนนี้48 จะลดให้เหลือ 40 ให้ได้✌🏻✌🏻 สู้ๆน๊าทุกคน

@อารีรัตน์อวดห้าว-ป3ฑ 3 жыл бұрын

กี่เดือนหรอคะ เเล้วทำอะไรบ้างง่า

@อัมพรพรพิพัฒน์ 4 жыл бұрын

สุดยอดค่ะได้ทั้งตัวจริงๆ

@samineewongchaingyuen634 4 жыл бұрын

ชอบคลิปมากค่ะ. จบคลิปขาสั้นเลยทีเดียว5555เหงื่อท่วมตัวมากค่ะ ทำคลิปออกมาเยอะๆนะคะ

@tharayna 4 жыл бұрын

ยากตรง prank แต่จะพยายามนะคะ ชอบคลิปของเบเบ้มากค่ะ และอยากได้พวก carido workout หรือ body combat workout ค่ะ

@positive4100 4 жыл бұрын

เป็นโค้ชที่เก่งมากๆๆๆๆ

@t1room189 2 жыл бұрын

อาจารย์เบ้เก่งมากกกก

@baekhyun918 4 жыл бұрын

สุดจริงๆ เหมือนไม่เหนื่อย แต่โดนกล้ามหมดเลยยย

@sriwanpharueang4703 19 сағат бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ

@paraweerongpinit711 4 жыл бұрын

ชอบคลิปของน้องเบเบ้มากค่ะ

@litakanchanaphion7118 4 жыл бұрын

คลิปนี้เหงื่อแตกมากชอบมากค่ะ

@tinnaqt Жыл бұрын

ชอบคลิปนี้ที่สุดงับ❤️🤟🏻

@buffetfashions263 3 жыл бұрын

น่ารักตลอดเลยชอบๆค่ะ

@newjourney-p7i 3 жыл бұрын

เหมือนได้อาบน้ำ ปังมากแม่

@ศิริกุลบุญสวัสดิ์ 10 ай бұрын

เกือบตุย😅แต่มันได้ทุกส่วนจริงๆค่ะ

@วราภรณ์ชัยสีหา 3 жыл бұрын

จะบอกว่าออกตามคุณเบเบ้ นน. หายไป 28 โลละเด้อ (คุมอาหารด้วยนะจ้ะ) ออกตามคลิปนางถูกจริตสุดละ เหมือนมีเทรนเนอร์มาช่วยเทรนอยู่ข้างๆ ตลอด รักนางที่สุด🥰

@อารีรัตน์อวดห้าว-ป3ฑ 3 жыл бұрын

สงสัยต้องดูคลิปนี้ทุกวันเเล้ววว

@nhelanamaechannel6673 4 жыл бұрын

I am super Idolizing your fitness routine 🥰🥰🥰 thank you so much for sharing

@artitayasonklin1586 3 жыл бұрын

ชอบคลิปเบ้เบ้มากค่ะ

@galanttamin Жыл бұрын

ชอบออกตามคลิปนี้มาก ไม่เหนื่อยไม่หายไม่ตายละติน❤

@yokkiebear8419 4 жыл бұрын

ติดตามทุกคลิปค่ะพี่เบ ตอนนี้ได้ร่างใหม่แล้ว แพ็คที่ไม่เคยคิดว่าจะมีก็มาแล้ว

@kaowhomm 4 жыл бұрын

ออกคลิปไหนมั่งคะ

@pimolwanpimolwan1833 2 жыл бұрын

ดีมากคะ ขอบคุณนะคะ

@pimpim5685 4 жыл бұрын

ทำตามวีดีโอนี้แล้วคะ ชอบมากๆเลย