Bedre søvn

[@bjrnstormlarsentidligerejo9705]

Takk for tipset💪skal kjøpe zma og den andre du nevnte først i morgen. God natt 💪

[@silverfox9875]

Beste tips for søvn en god runk.

[@supergress9212]

Du ser ut til å være i knallform igjen ! 😱😁😁💪💪

[@johnkennetheide6810]

Tryptophan og gaba ska prøvas👍💪

[@D9Wx]

For søvn bruker jeg 1mg melatonin med time release urter(apotek) samt 750mg gaba. (eventuelt pluss magnesium pulver og kamille te/kirsebær) Men ikke hver dag.

[@strongmanknut]

Takk for gode tips 💪💪👏👏

[@julianlaustsen1991]

slet du med søvn før du begynte med steroider?

[@thewarrenbuffettspreadsheet]

Et annet tips som mange overser: ikke innta koffein eller preworkouts på sen ettermiddag, kveld. Halveringstid for koffein er 6 timer. Selv prøver jeg å stoppe koffein etter kl 1300. Ellers har jeg hatt god effekt med magnesium glycinate og ashwaganda før leggetid

[@SuperYobo]

Og det er gjennomsnittet, hos noen er halveringstiden opp mot 10 timer. Så kaffe etter frokost kan forstyrre søvnen hos noen. Er kaffe i ganske mange ting, PWO som du nevner, svart brus, te, sjokolade osv.

[@D9Wx]

Den er lengre. Opp mot 12 timer er vist.