Беговой влог. Московский марафон 2024.

Рет қаралды 1,188

Anatoly Pavlov

Күн бұрын

Пікірлер: 32

@aleksey.senkov Ай бұрын

Брата с личником!💪 Каждый забег как на экскурсии побывал 😁👍

@Галина-т9м6ъ Ай бұрын

Как у тебя хорошо все получается: и бежать, и снимать, и брата поддерживать, и говорить, эксурсию проводить?!

@menogpsy5291 Ай бұрын

Супер! С личником Сергея! Спасибо пейсеру за видео 😉

@ЕвгенийКомиссаров-у2ю Ай бұрын

Анатолий, молодцы с братом!!

@shance_ Ай бұрын

Семейный подряд в работе💪👍🔥

@AlohaGawaii Ай бұрын

Ататолий, как всегда интересное и позитивное видео. Поздравляю с хорошим забегом! Серёгу с личником! Скорейшего востановления!

@panatgen Ай бұрын

Спасибо больше от Сереги и от меня! )

@МихаилДорожкин-я8ж Ай бұрын

Нормальный обзор снял. Молодец. Мы бежали где-то рядом за 3 часа 12 минут. Прикольно посмотреть трассу. Половины не помню.

@alexeyermakov7391 Ай бұрын

Отличная поддержка и пейс!) Молодцы!!! Обзор достопримечательностей тоже супер) P.s. сам даже попал в кадр, забавно

@Kerkudu Ай бұрын

Поздравляю с хорошим марафоном.!!!! Хотел тоже из 3.10, но увы только 3.15. Видел вас на 15 км.Но бежал чуток медленнее.

@АлексейКонстантинов-з1т Ай бұрын

Красавы 🤘🏽

@СергейПавлов-э5ф Ай бұрын

Мы сделали это!!! Четкий пейс! Шикарные виды Москвы, не все рассмотрел, особенно пока страдал на последней десятке😀, а тут прям заново пробежал.👍💪

@panatgen Ай бұрын

@@СергейПавлов-э5ф , спасибо, Брат. Дальше больше! 💪

@Володьино Ай бұрын

Серёжа! Работай! После финиша зуб на зуб не попадал🥶))

@panatgen Ай бұрын

@@Володьино , да, когда адреналин закончился и тело остыло - подмерз немного ))

@Владимир-л3ю5н Ай бұрын

Красавцы, поздравляю. Тоже личник обновил 2:49:03😊 бежалось на легке

@ruslanershov9010 Ай бұрын

скажи каааак? сколько объемы были.тренировочных дней?

@ruslanershov9010 Ай бұрын

вообще не бежалось

@panatgen Ай бұрын

@@ruslanershov9010 к марафону в Берлине, который 2 недели назад пробежал за 2:51:31 так подводился: Объем в неделю 80-95 км, 5-6 тренировок: 2 работы (длинные и короткие интервалы), одна длительная, остальное ИзиРаны по 12-18 км.

@РусланРа-й4г Ай бұрын

Красавцы 👍🔥 там где-то я за3:01:51 😉

@panatgen Ай бұрын

Поздравляю! Личник?

@РусланРа-й4г Ай бұрын

@@panatgen он ! 😊 Спасибо 👍 В чем секрет восстановления? После Берлина не так много времени прошло 🤔

@panatgen Ай бұрын

@@РусланРа-й4г у меня между марафонами было меньше тренировок, чем обычно. Всего одна длительная и одна - легкие интервалы и пара ИзиРанов. Каждый день разминал, растягивал ноги, пил много воды и изотоника, ел много белковой пищи и спал хорошо )

@slavasss2189 Ай бұрын

Трасса не айс в этом году, много каких то петель, лучше бы ровный круг естессно

@panatgen Ай бұрын

Да, много разворотов было.

@romannikitin6918 Ай бұрын

Анатолий, поделитесь пожалуйста какие солевые капсулы используете и как их пьете на дистанции? Это был мой первый марафон и к 30-му километру у меня начало сильно сводить и икроножные и заднюю поверхность и даже руки! Добежал на морально-волевых. Думаю что если бы пил солевые таблетки, то возможно избежал бы таких проблем

@panatgen Ай бұрын

Мне больше всего нравятся солевые капсулы TiM, опытным путем для себя вывел, что мне их нужно раз в 30-40 мин есть. Знаю тех, кому хватает раз в 1 час их есть. Сергей предпочитает жевательные солевые таблетки POWERUP.

@romannikitin6918 Ай бұрын

@@panatgen Спасибо большое!! попробую)

@МурадКуштаков Ай бұрын

Откуда столько сил на два марафона за месяц)

@panatgen Ай бұрын

Изначально не планировал бежать в Москве, но после анонса лиги марафонов БРИКС заинтересовала идея пробежать все 3 марафона в первый год существования лиги ) Тем более уже были куплены слоты на Казань и Питер. После Берлина все силы отдал на восстановление. Была всего одна легкая работа и один ЛонгРан. Плюс 2-3 ИзиРана. Каждый день проминал ноги, делал растяжку, пил много воды и ел по большей части белковую пищу.