Беговой влог. Весенний Гром. Полумарафон. 4К

[@АндрейВитальевич-и7л]

Молодца Толя , успеваешь комментировать, от лыжников привет😀

[@НуржанДаутов-х9ц]

Привет из Караганды

[@СергейКирюхин-х7х]

Анатолий молодец ✊ мотивация 🔥 Даже захотелось к вам поехать побегать из СПб 😂👍💪

[@panatgen]

Спасибо! ) Приезжайте на Московский полумарафон! Скоро у Вас буду на марафоне Белые ночи! )

[@ЛилияСавина-ч8ъ]

Молодец. Как вы, блин, бегаете и разговариваете? Я бегу, даже ни с кем не здороваюсь, только киваю.

[@panatgen]

На тренировках практически все время бегаю один, поэтому для меня бег в большой компании - большая радость )

[@НуржанДаутов-х9ц]

Молодец

[@m000ntag]

а какой рост-вес и стаж занятий? какой пульс средний был? если бы не съемка и не разговоры, минуту-вторую бы съекономил?

[@panatgen]

Рост 171 см, вес 65 кг, бегаю регулярно лет 6. Чувствовал, что пульс немного повышался, когда включал камеру и разговаривал. Думаю секунд 30, точно скинул бы, если бы не записывал видео. Средний пульс был высокий - 171.

[@m000ntag]

@@panatgen понятно, по страве видно что основная часть пробежек примерно во второй зоне, 125-135 ударов в минуту, темповые и интервалки не часто(хотя может не очень внимательно смотрел). Это бег на глазок и в удовольствие или есть программа? А как часто бегаешь? каждый день или реже?

[@panatgen]

Интервальные тренировки раз в 2-3 недели делаю. Сейчас буду раз в неделю бегать интервальчики. Программы как таковой нет. Тренируюсь в теплое время года 5-6 дней в неделю. Планирую в этом году пробежать 2,5 тыс. километров и 2 марафона. Сегодня кстати пробежал интервальную тренировку: Каждый второй километр 3:40 - 3:50.

[@m000ntag]

@@panatgen ясно...по идее инервалы с меньшими паузами между отрезками обычно делают, по принципу "Х - время работы, Х/2 - время отдыха", а если по принципу "километр через километр" то отдых получаеся больше чем время скоростного отрезка, получается чтото типа фартлека...

[@panatgen]

Понял. Учту в будущем. Сам уже начал замечать, что как-то слишком долго и скучно между скоростными отрезками )

[@qwerty-fs4gy]

А какой результат?

[@panatgen]

Установил новый личный рекорд - 01:27:32. Предыдущий был - 01:28:19

[@ShurikZalupkin]

@@panatgen очень достойно с учетом камеры и разговоров!

[@kostromich44]

@@panatgen хорошее время, молодец!

[@ShurikZalupkin]

Сколько набор вышел на всю дистанцию?

[@panatgen]

Strava насчитала 82 метра. Polar 45 метров. Кому больше верить не знаю ))