Бел ауырса осы жаттығуды жаса

Хорошее упражнение при боли в пояснице.
Испытано на себе, рекомендую. (на казахском)

[@МаксатМаксат-д8н]

Алла шипасын берсін аға. Рахмет

[@АрнурКуникин-ф6р]

Әумин, Алла Тағала деніңе саулық рухңа қуат берсін

[@ЕркинСамадиев]

Алла букил казагыма шипасын берсин жардемши болсын аумин

[@АрайкаОспанова-и6д]

Рахмет улкен сизге Алланын нуры жаусын 🙏

[@ФарихаМырсалимова]

Жаттыгу унады коп рахмет

[@АсембайМетеев]

Ассалаумагалейкум ага рахмет сизге

[@ҚАЗАҚСТАН-ю4й]

Көмектестіме менікіде ауырып тұр еді

[@shinshilkazak8347]

Осы үш жатығудыда жалқауланып істемеитін қазақ жоқ десе сенбеимін осыныба жасамаса керек ертен жасаймын ертесіне тағы точно ертең деп жүріп ұмытады осылай жүрген болсаңдар лайк басып қойыңдар көреиік қанша боларын

[@ДинараДжаншураева-х5н]

Ага дееынызге саулык берсын ауырманыз

[@БигалиЕлемесов]

Жасап көрдім пайдасы бар екен рахмет

[@islamabdimaulen8166]

Рахмет аға мынау жақсы екен жасап көрдім

[@ЖарқынҚұтымбай-щ1е]

Алла разы болсын аға!

[@БауыржанМейіржан]

Өте ризамын Алла разы болсын сізге Аға!

[@abylaialhinbek6139]

Рахмет улкен улкен

[@АрнурКуникин-ф6р]

Алла Тағала шипа берсін

[@Prikolli-o1s]

Рахмет брат жаксы жаттығу екен

[@kazaxkazax9560]

👍👍👍

[@АйнурЖангакбаева]

Алла разы болсын!

[@KazakAdai012]

МАШАЛЛА

[@mavanda868]

Рахмет аға көп көмектестініз

[@kamshatzhumasheva8808]

Алла разы болсын, билгенинизди болискениниз ушын

[@УлтуарПаримбекова]

Алла разы болсын.

[@bekzatnamazov8600]

улкен рахмет сизге

[@bekzatnamazov8600]

осы жаттыгудан сонг бел ауруым жазылды алланынг нуры жаусын

[@АрнурКуникин-ф6р]

Оқасы жоқ

[@ДанабекШадияров-ы6е]

Əй жарайсың бауырым 👍👍👍👍🙋‍♂️

[@ЖандосАуесханов-б2р]

Аға сізге Алла разы болсын! Бірінші жаттығудан результаты боп жатыр, белім жақсы болып қалды😊

[@DAYLON-xu1tl]

Қазақ халқының дәстүрлі емдери көп шыгарындар

[@gulmiraakimova5370]

Рахмет Алла риза болсын

[@ЕркинСамадиев]

Жане жаттыгу турли ол обезателна кыз баланын ози жигиттерден мыкты мыкты кем болмаиды батыр боп кетеди 25жыл стажым бар турли устаздардан сабак алдым али аянбаи зерттеп журмин

[@МадиСагадат-м1т]

Ассалаумағалейкум осы жаттыгу жасаса бел ауырмайма агай

[@shynkazh9823]

2ай болып калды, грыжа, али аурып журмин, осы жаттыгуды жасасам,жазыламба?

[@АйданаЗейнулла-ш5ю]

Белдеріңіз қалай ауырады менде белімде ауыр жүк тұрған сияқы еңкейсем шалқайсам ауырады. Бүйрек тұсым сол жақ трубам шатыма дейін түсінбедім. Бұл бел ауруыма

[@Prikolli-o1s]

Брат менім воббще белім ауырмаган бүгін басалмай калдым белден шыкканнан аман туралмайм отыралмайм аяк асты сол аяғым уйып калаберет кандай совет айтасын брат

[@АрнурКуникин-ф6р]

Егерде диагноз мендегі сияқты ,, ущемление седалищнего нерва,, болса осы жаттығу пайдалы.

[@erasylerasil1062]

Күніне неше мәрте істеу керек

[@АрнурКуникин-ф6р]

Ассалаумағалейкум Ашқарынға күніне екі рет жасасаңыз болады. Таңертеңгі және кешкі уақытта

[@erasylerasil1062]

Рақмет

[@СапболатМусатай]

Рахмет сізге жазылып кетіңіз

[@shynkazh9823]

Белим аурып жур еди, жасап корейн

[@nauruzbek2869]

Протуризге еми бармекен осы жаттыгу

[@РахимаТанбаева-б2у]

Болады,бирден пайдасы болмаса жәймен болады.15-20 күнде 1 ай, мүмкін 2 ол сіздің ауырған жеріңізге сосын жаттығуды қалдырмай жасағаныңызға қарайды. Ем болсын.

[@ДакаМӘЛЛЕЕ]

Грижаға пайдасы барма

[@АрнурКуникин-ф6р]

Ассалаумағалейкум. Пайдасы бар, себебі омыртқа жотасының арасында қан жүреді. Тек жаттығуды асықпай, ауыртпай, сеніммен жасау керек

[@gulsezimnurlanova360]

@@АрнурКуникин-ф6р сколиоз га комектесема

[@АрнурКуникин-ф6р]

@@gulsezimnurlanova360 Ин ша Аллаһ көмегі бар, тек жаттығуды күнделікті жасау керек және пайдалы басқа да түрлерін қоссаңыз болады.

[@АрнурКуникин-ф6р]

Пайдасы бар себебі омыртқа жотасының арасындағы шеміршек пен бұлшық етке қан жүреді.

[@gulsezimnurlanova360]

@@АрнурКуникин-ф6р рақмет

[@Vanyoochek]

Что это делает у меня в рекомендациях?

[@ЕркинСамадиев]

Мен аиткан боиынша жасасаныздар ентигу шаршау тб жаман аурулар кетип апитет артып ет сорпа ишип боиынызга зор кушкеледи боиынызда ерекше турли касиет ашылады алсиздик коркактык деген жок болады кыз баланын ози батыр ожет болып кетеди

[@РинаСайгонОтаров]

Осы орыстарга кайта кайта лайк басып жатады ага Алла разы болсын Алла шипасын берсин ауырта кормесин козгалмаймыз го козалып истеу керек ен онай жаттыгу

[@АрнурКуникин-ф6р]

Жақсы тілегіңе рахмет. Алла Тағала шипа берсін

[@ГалияАсанбаева-с9ф]

Сәлеметсізбе! Дәл кәзір істесем болама белден шойырылып жұмысқа бара алмай жатырмын.

[@ГалияЕсенаманова-п1л]

Менде грыжа 15 3-4 омыртқаның арасында Грыжа еш уақытта бір ,екі сияныста кетпейді ұзақ уақыт керек етеді осы жаттығу жақсы көмектеседі ,5-6 сияныс растяжкаға бару керек әр сияныс он күн ине салдыр керек оның да он күнен 5- 6 сиянысын алу керек, сосын массаж оның да 2-3 сиянысын алу керек Кейбір адамдар он күн ішінде жазылмаса басқаның іздейді дұрыс емдемейді деп кастопрафқа барады бір ұрғаннан кетеді деп қайталап айтам бұл тез кететін ауыру емес шыдамдылықты қажет етеді көбінесе жаттығу и жтығу ,ине жақсы көмектеседі мен 1 жыл 5 -ай болды енді жақсы болып келем тез жазылсам десеңіздер операция Бірақ операцияның қажеті жоқ осылай емделуге болады менің жасым 65 -те ақырындап жеңіп келем өзім медикпін блокаданың да қажеті жоқ блокада жасатсаңыз дұрыс жасайтын дәрігер табу керек Бірінші растяжка 2-ші ине,3-ші жаттығу, массаж, физио лечения

[@АязСакимбеков-ы4и]

Ассалаумағалайкум иә жасап кордим керемет рахмет артық салмақ И рөлде көп отырғанда белим ауырып еди рахмет

[@АлмасЖилисбаев]

Алла шипасын берсін барлықтарыңызға

[@ЕрболКожатаев-о1и]

Уагалейкумассалам агасы озиниздин жаттыгуыныздын корип пайдасын сезиндим Аллаһ Рахым болсын озинизге

[@АрнурКуникин-ф6р]

Әумин

[@redmired894]

Ало.ассалаумагаликом.белим.аягым тартылып аурвды.нестесем болады.акылынды аитшы.рахмет.

[@АрнурКуникин-ф6р]

Ассалаумағалейкум Біріншіден дәрігерге көрінген абзал. Мен өзімнің белім ауырғанда диагнозы , ,ущемление седалищнего нерва,, болған. Осы жаттығу кезінде соған пайдасы тиді.

[@ЕркинСамадиев]

Тагы косымша шоп дарилер бар косымша куран окып отырып массаж жасау аркылы боидыгы суыкты кетру керек

[@ЕркинСамадиев]

Жане куранменен дем салу керек биз билетин жане билмеитин боиында ауруы болуы мумкин ауру оиаи шыкпаиды енбек керек боиды турли жаман энергиядан тазарту керек куран окып дем салу аркылы

[@janserik9286]

ИншаАлла

[@ЕркинСамадиев]

Менде оте кауипти азказан жарасы бар еди екеу еди осы куран аркылы кетти

[@БагдатУскибаев-ь2п]

Рахмет сізге

[@ДжэиснСтэтхем]

👏👏👏👏✊

[@ПеризатКеребаева]

Пайдалы кеңесіңізге раxмет Арнұр кластасс.👍👍

[@АрнурКуникин-ф6р]

Рахмет. Алла разы болсын

[@ЕРНУРБОЛАТКАНУЛЫ-р8й]

🤣👍

[@СаламБаймухамет]

Осы жаттыгуды куныне жасайм онымы керемет рахмет. Сызге. Аман болыңз.

[@berdibekh1889]

Рахмет ага

[@ЕкоЕко-ю3ь]

✊✊✊👍👍👍

[@ДанаБекенова-и2я]

Ассаламуалейкум ! Көбірек жасай берсе болама ?

[@АрнурКуникин-ф6р]

Әрине болады, бүл негізгі жаттығулар, қосымша жақсы болады.... Тек күнделікті жасау керек

[@БейбитСултанова-п9ь]

Рахмет

[@zhasylanoryngaliev8025]

Ассалаумағалейкүм рахмет аға өте қатты көмектесіп жатыр алла разы болсын сізге

[@АрнурКуникин-ф6р]

Алла Тағала деніңе саулық рухңа қуат берсін

[@zhasylanoryngaliev8025]

@@АрнурКуникин-ф6р Рахмет аға отбасыңыз аман болсын🤲🤲🤲👍

[@АнарСадыкова-с6д]

Алла разы болсын сызге

[@ЭльмираКалмагамбетова-щ4л]

Алла рыиза болсын ага рахмет

[@ЕргалиШуиншалиев]

Рахмет Бауырым

[@АрнурКуникин-ф6р]

Оқасы жоқ

[@СапболатМусатай]

Менің 3 жерден омыртқам қисаиған соған нестесем болады

[@akaladukala3225]

Рахмат оллох рози булсин

[@боурто]

Рақмет аға, пайдасы тиді

[@nurbolabdumalikov6827]

Өте тамаша алла разы болсын ауырмаңыз аға

[@АрнурКуникин-ф6р]

Рахмет

[@ЖалгасРейимов-х2ь]

Сау болш

[@НуралыТлеумагамбетов]

Рахмет!

[@KazakAdai012]

Ассалаумағалеикум аға сізбен қалаи баиланысуға болады бір нәрсе сүраиын деп едім бел ауырып дұр еді

[@АрнурКуникин-ф6р]

Ассалаумағалейкум

[@АрнурКуникин-ф6р]

87764297769

[@ЕрланАмандыков-й5р]

Рахмееет Алла разы Болсын Көмегі тиіп жатыр Белім ауырып Қозғала алмай Жүр едім!!! Алла тек Сізге Күш қуат берсін!!!❤✊

[@ШолпанАманова-е6й]

Алла разы болсын

[@ЖАСУЛАНАбдулкасим]

Рахмет братан

[@БакдаулетШеримов]

Қанша күнде жазылат

[@АрнурКуникин-ф6р]

Құдай қаласа, Он он бес күнде

[@Ханым-г2г]

АЛЛА разы болсын сизге! 🙏

[@СаламатУсенов-м1ш]

Ассалаумағалайкум бел оң аяқ ауруы қайда емделген дұрыс

[@АрнурКуникин-ф6р]

Ең алдымен учаскелік емханаға барасыз, сонсоң дұрыстап диагностика жасау керек

[@АрнурКуникин-ф6р]

Сонсоң менің ауыруыма ұқсас болса, яғни нервтер қысылып немесе суық тигенде жаттығу жасау керек

[@akerkeziyabek8205]

аяғы ауыр әйелдерге жасауға бола ма

[@АрнурКуникин-ф6р]

Әрине болады, бірақ жаттығуды ақырындап істеу керек. Жалпы нәрестенің дамуына және аман есен дүниеге келуіне оң әсерін тигізеді. Алла жар болсын.

[@МадинаАйдаркулова-щ3р]

Болады. Мен аяғым ауыр кезде жасағанмын. Өте жақсы көмектескен