الحكاية والرواية مع بلال فضل: حكايتي مع الريجيم أو رحلتي من الأربعة إكس إلى الواحد إكس (3 والأخيرة)

أختم في هذه الحلقة حكاية رحلتي مع التخسيس والريجيم والأنظمة الغذائية المختلفة ومعاناتي لإنقاص الوزن التي بدأت من سنة 1992 ولا زلت أعيشها حتى الآن وكيف نجحت فيها أحيانا وفشلت فيها أحيانا أخرى
وأتمنى أن يؤخذ بجدية ما أقوله في الحلقات عن ضرورة الاعتماد على المتخصصين وعدم استعجال النتيجة
...
رابط مدونة الصديق العزيز البراء أشرف عليه ألف رحمة ونور
wanamaly.blogspot.com/

[@Belalfadl]

Join this channel to get access to perks: kzbin.info/door/AoxdRk2NLCUJe32XWc5Y3Ajoin شكرا لحضراتكم على المتابعة والتعليقات والرسائل حسابي على باتريون الذي يتم تزويده بشكل يومي وستجدون عليه العديد من الصور والقصص والمقالات www.patreon.com/belalfadl رابط الاستماع إلى بعض الحلقات على أنكور وسبوتيفاي لمن يرغب anchor.fm/dashboard/episodes

[@abdallahibah3882]

الاستاذ بلال حدثنا عن الاستاذ هيكل و الصحفي الكبير محمود عوض و الأبنودي و احمد فؤاد نجم و ماتعرفه عن المسقار عبد الواهب

[@mohameddaoud4570]

يا ريت تنزل الحلقات على البودكاست

[@ommohamed3566]

@@11t77 هو الاستاذ بلال واضح نقد من غير تخوين او تكفير بعد كدا انقد براحتك هو حضرتك كتبت نقد وهو حذفه انا مش فاهمه ممكن حضرتك توضح وجهة نظرك

[@mohammadalmeribrahim4368]

تحياتنا أستاذ بلال بالصدفة هلق طلعلي فيديو مقابلتك مع باسم يوسف ..أتمنى تعمل فيديو عن تجربته. وبشكل مُفصل ورأيك بهالتجربة وما آلت إليه

[@Moobakar]

+1. ( لايك يا شباب علشان أ- بلال يشوف الكومنت) هوة كان من المفترض انة مقدملنا وعد انة لو امكن / او اذا استطاع هيستضيفة في القناة 🙏🏽🤩،، ف اتمنى انة يتناولة من ضمن حلقة من الحلقات بس مش لدرجة انة يعمل حلقة مخصصة للحديث عنة لان الكلام عن باسم يوسف قتل بحتاً بس ل الاسف لسة الناس مستنية اختلاف >> مثلا الاخوانجية شايفينة سبب ف الانقلاب من وجهة نظرهم 😀😵‍💫 ،، والثورجية سانين لية السكاكين لانة من وجهة نظرهم باع القضية ،، 💔😅 ، ف الجميع بقى مستني سيرة باسم تيجي ليقطعو فية فقط ،، كدة كدة مقتنع وشايف بانة فعلا حر وهوة مش مطالب انة يخوض حرب بدالنا وفعلا معاه حق مش ذنبة ان الناس حطتة ف مكان مش شايف نفسة فية لانة فعلا مش سلاح ردع بنتحكم بية ، وكل شخص لية مدى الحرية وكل شخص عارف امكنياتة ومدى تحملة ل كم الضغوطات في الاستمرار وهل المقابل هيعوضة عن دة او يعوض اسرتة . بس شخصيا عاوز اسمع راي كاتبنا العظيم 🙏🏽 أ/ بلال فضل :- لانة ديما مبيفشلش انة بيتناول الموضوع من وجهة نظر مختلفة وبتبقى اقرب شيئ للمنطق بالنسبالي . وبالاخص بعد كم المزايدات الي بتحصل مثلا من ( شعيب / جو شو والخ ،، حتى لو كنت (ضد / مختلف )مع باسم ،، بس اكتر شيئ بكرهه في حياتي هوة المزايدات + نظرية التعميم . ( Repeat 🔁- لايك يا شباب علشان أ-بلال يشوف الكومنت )

[@hebaibrahim8201]

أنا كنت متعوده اشغل راديو لما اجي انام او اتغدي دلوقتي بقيت بنزل حلقات الحكايه والروايه واشغلها بدل المسلسلات والبرامج معلش شد حيلك شويه علشان احنا بنتغدي كل يوم 😅😅

[@Ahmed-mahmoud-Realestate]

يا قمصانك يا عم بلال ❤️ من القلب للقلب وصال ❤️

[@dr.heshamismail2384]

احنا رجعنا تانى للقمصان الفشيخة ؟!!!

[@Ahmed-mahmoud-Realestate]

@@dr.heshamismail2384 بلال طبيعي و منطقي تحسك قاعد مع اخوك ❤️

[@israafahmy5919]

شكرا جزيلا استمتعت جدا بال ٣ حلقات عن رحلتك في الخسسان، انا حاليا في نفس الرحله بدأت من ٩ شهور و ماشيه بنفس المبادئ اللي ذكرتها و الحمدلله خسيت ٤٠ كيلو، اتمنى لك الاستمرارية و رحله ممتعه 😊

[@mohamedadly6168]

حضرتك كان نظامك ايه بالظبط.

[@Amr_Elkholy]

متابع

[@ameraesam1845]

د.وعد امين من افضل الناس المتحدثين عن الكيتو دايت بشكل مبسط وشرح ممتاز والقناة الخاصه بيها مفيدة لاقصى حد لاى حد مقرر انه محتاج ينزل فى وزنه

[@raneasalam1602]

أنا بحبها

[@khadigaelmasry850]

البراء أشرف 💖 سعيدة جداا ان حضرتك اتكلمت عنه ، لأنه مهدور حقه تماما ، أرجو ان يتطوع المحبون لتجميع أثره الجميل ،

[@user-es2rs8ke6c]

ياخي انا لا ابالغ ان قلت ان وجودك فى حياتنا نعمه تستحق ان نشكر الله عليها وانا استعير كلمه من الاستاذ محمود سعد انت اصبحت ونس

[@emanalharbi4322]

اصبح احلى وقت اسمعك استاذ بلال و استمتع بانهاء عطلة نهاية الاسبوع والاستعداد للعمل ،، شكراً من الاعماق وشكراً لاستاذ محمود سعد الذي دلنا في حلقة على قناتك،، الحمدلله اني لقيتك ويعطيك الف عافية وصحة يارب 🤲🏻🤍🤍

[@mabdalla559]

اخر نص ساعة فى الفيديو عظيمة عظيمة مش بس فى الاكل ولكن فى كل شيء فى الحياة تحياتى ليك استاذ بلال

[@asmaq9444]

انا لامصرية ولابدينه ولاليا فالفن ولا السياسة، بس حضرتك حكاء جميل وممتع شكرا لك استمعت لاغلب القناة تقريبا

[@Dr.Hamedabdallah]

الف سلامة لك صديقي الحبيب . ابحرت بنا في رحلة رائعة كالعادة في بحر الهوي ! والهوي هنا هو الطعام ! كنت كالعادة صادقا و مخلصا و اوفيت كل مايتعلق بمرض السمنة و هو مرض فعلا اسمه ( syndrome x ) طبيا و نفسيا اجتماعيا . والف شكر علي اشارتك الكريمة لي ياصديقي و اخي الغالي . و أضيف بعض الإضافات المتواضعة لتحقيقك الموسوعي الرائع عن مرض السمنة فهو يعرف بإسم ( syndrome x ) وهي كلمة تعني متلازمة اعراض اي مجموعة من الأعراض تابي ان تأتي فرادي(مثل المصائب) وقد يسبق احد الأعراض الآخرين او ياتون متلازمين و هم : زيادة الوزن خاصة منطقة البطن و الخصر و زيادة الكولسترول عموما و الضار خصوصا و زيادة الدهون الثلاثية و زيادة السكر و ارتفاع ضغط الدم و الأهم زيادة مستوي هرمون الأنسولين في الدم ناتجة عن مقاومة الجسم له ولذلك تري المرضي بتلك المتلازمة يميلون الي الاكل عموما و الكربوهيدرات خصوصا بسبب زيادة الأنسولين او هرمون الجوع اللعين كما احب ان اسميه . و الأخيرة من العلامات الهامة المميزة التي تنبئ بقرب حدوث مرض السكر . إذ يظل البنكرياس دائما مجهدا و يفرز كميات كبيرة من الأنسولين في محاولة منه لتعويض عدم استجابة الجسم له و محافظا علي مستوي السكر في الدم حتي يعلن استسلامه في النهاية معلنا الإصابة الحتمية بالسكر . و تلك الحقيقة هي التي يعتمد عليها ريجيم الكيتو او الكربوهيدرات المنخفضة التي أشرت اليها ومميزاته كما أشرت حضرتك انه يجبر الجسم علي حرق الدهون بدلا من الكربوهيدرات و أضيف الميزة الأهم و هي انه يقلل من مستوي الأنسولين اللعين الذي تجلبه الكربوهيدرات فهو كالفتنة لعن الله من يوقظها لانه يؤدي الي مزيد من الجوع الشديد و الي تحويل الكربوهيدرات الي مزيد من الدهون وتلك الفائدة العظيمة لريجيم الكيتو و هي خفض مستوي الأنسولين و لراحة الجسم من شره و شرهه ! ولكن بالطبع تحت إشراف طبي و مراقبة و متابعة بتحاليل دقيقة . الف شكر مرة اخري علي روعة و جمال و دقة بحثك الممتع عن مرض السمنة و الي اشارتك الكريمة لي أنني نلت شرف علاجك من قبل و ربنا يكتب سلامتك دائما لمزيد من الامتاع و المؤانسة و الفائدة لمريدينك و محبينك و لعل بعد ذلك البحث الجميل الرائع ان يخجل و يتعظ كل من يتنمر او يستظرف علي اخيه الانسان عموما و علي السمنة خصوصا فهي مرض لعين اسأل الله الشفاء منه لكل مرضاه. و دمت لنا صديقي الغالي .

[@ahmedyehia3803]

بدأت الكيتو من بداية العام ١ / ١ / ٢٠٢٢. كان وزني ١٥٧ ووصلت ل ١١٩ ومكمل بإذن الله. بس رأيي ا. بلال إنك تفهم علاقة الكيتو بالصيام المتقطع. الكيتو مينفعش بدون الصيام المتقطع. انا بدأت بوجبتين وصيام مت ١٤ إلى ١٦ ساعة والان وصلت لصيام من ٢٢ إلى ٢٤ ساعة والاكتفاء بوجبة واحدة في اليوم. إحساس جميل ورائع. من تجربتي مع الكيتو ان الأفضل هو اتخاذ الكيتو كلايف استايل. والأهم في قاعدة مهمة جدا ماشي بيها وهو إني باكل عشان أعيش مش العكس. وان المهم في الحياة صحتي وانا أعيش راض عن نفسي

[@user-dt6gx6du5c]

ممكن أعرف أكثر عن الأغذية التي تتناولها حضرتك. ؟ والتي تعتبر متوافقه مع نظام الكيتو ،

[@marinamaher2067]

استاذ بلال...انا عمري ما كتبت تعليق على اليوتيوب بس الحقيقة كان لازم اعلق لأنك راوي رائع و حديثك ممتع ميتشبعش منه و كمان جميل أن الواحد يشوف شخص ناضج و متصالح مع نفسه و قادر يراجع نفسه و يحكم عليها بحيادية. اتمنالك كل خير و سعادة و صحة.

[@osmanalamin3587]

استاذ بلال موهبة ضخمة، نعمة فينا،الله يخليك ونسأله سبحانه وتعالى لك ولأهلك الخير والعافية. عثمان ،سودانى

[@abdallamohammed240]

الله يرحمه براء كان منتج فني لرباعية النجيب الللى اخرجها الزميل الموهوب محمد عبداللطيف وحضرتك شرفتنا بالظهور فيه الفيلم كان من اعداد وفاء هيكل واتشرفت بكتابة التعليق الصوتي له .. تحياتي وحبي

[@moustafatammam2154]

نورت يا بل رغم خلافي معاك في بعض الاراء الا انه من الانصاف ان اشهد لك بانك من المثقفين القادرين علي التغيير في ظل الانبطاح الحاصل من بعض المثقفين

[@Ahmadabddelmageed7009]

حلقات الريجيم دى مهمه جدا على فكرة وتثبت قد ايه احنا عندنا ازمه مع التعليم فى مصر وان لازم علشان البلد تنهض نحترم العلم بجد و نقدر التخصص فى كل المجالات بعيداً عن الدروشه اللى احنا عايشينها فى مصر

[@iamahmednader]

حلوة الحلقة دية مع اني كنت كاره حلقات الرجيم و التخسيس و بتفرج عليها علي مضض. بس الحلقة دية لفتت انتباهي و اوحت لي بحاجات كتير. اشكرك يا نجم

[@Ch3coohhco]

حقيقى انا سعيدة بكلام ف الحلقة دى بذات و خصوصا اخر ساعه و شوية lifestyleو ان يكون فيه ثقافة بمرجعية طبيه مش لازم اكون طبيب عشان ناس تعرف معلومات زى دى حقيقى انا فخورة ان حضرتك وصلك معلومات دى و كمان بتقولها للناس .

[@MohamedGamal-hd2nn]

بلال فضل ربنا ادالو قدرة رهيبة على الحكى وجذب انتباه المشاهد لمده طويلة تعدى الساعة . وكمان هو مش بيستخدم اى مؤثرات خارجية هو واحد بيستخدم كاميرا بسيطة وانا بشوف ان الحجات دى هى إللى بتقربو اكتر من المشاهد لانو بيعيشك معاه فى حكاياتو ومشاكلو ودا إللى بيميزو اكتر من اى حد تانى .

[@nagatmahboub3814]

تحياتي ليك استاذ بلال عايزة اقول بس اني اكتسبت عادة جديدة وهي الطبخ اثناء سماع حلقاتك والنتيجة غالباً بتبقى لذيذة و صحية إلى حد ما 😅

[@M0.KH.M0]

نورت يا أستاذ بلال وأفادتني تجربتك الرائعه والمليئه بالكثير من العزيمه والأراده وهي تجربة ملهمه وبحق . وجزاك الله خير الجزاء 💙

[@ildottorre]

الانسان اول ما بيعدي الاربعين بيبقى بالظبط زي العربية اول ما تخرج من الضمان. تحياتي للحلقات الجميلة

[@marwabehis4486]

القناة ممتعة جدا بالنسبة ليا اكتشاف بصراحة من بعد رمضان وأنا مستمتعة اتفرجت ع الحلقات من أول حلقة وصولا للحلقة دي لسه هبدأ فيها ان شاء الله خلصت الموهوبون في الأرض كلها من اكتر من سنه وطريقتك في الحكي والاسهاب ممتعة ولطيفة Go ahead 👌👌

[@esraaelbeshlawy4788]

اولا القميص جميل خالص 😁 شكرا للتكنولوجيا اللي بتقرب الناس لبعض والله ثانيا انت الشخص الوحيد اللي صوته بيهديني لدرجة السلام والنوم انا كل ما اتفرج عليك انام والله ثالثا انا مشيت ع قرطاي سنه وخسيت فيها ٢٠ كيلو مع اني مولودة وفي بوقي حلويات لكن فعلا كنت لما اعك وآكل اي نوع سكر جسمي ييقرف من طعم السكر وفضلت سنه ملتزمة إلتزام جبار جسمي كان نشيط جدا ومجاليش دور أنفلونزا إطلاقا طول السنه رغم ان عندي مناعة ضعيفة ودائما عندي برد . وقفت وحاولت ارجع اكتر من مره كان جسمي بيحاربني كاني مدمنه وللأسف معرفتش للاسف بعد الجواز ووجود طفل طخنت تاني . وبدأت ارجع أضبط اكلي مع اخصائية تغذيه من وقت ما شوفتك اتحمست

[@ahmedmaarof2164]

مبدع يا أستاذ بلال كالعادة خدتنا في رحلة الشجن وذكرى علاء ولي الدين والبراء الله يرحمهم - البراء كان إنسان جميل له فيلم وثائقي لذيذ عن كاس العالم ومقال بديع عن نانسي عجرم - لمعلومات مثيرة عن علاقة السلطة بنصابين العلاج لشوية ضحك على دراما عن معركتك مع ضبط الأكل...

[@aidagabr795]

اخيرا بعد محاولات، أن أحصل علي كتاب اوسكار الموالسة، شكرا لك ولدار ميريت.

[@KamalMaroc]

يا استاذ بلال الفطير مسيطر عليك ، في كل جمله اكل الفطير بيجي الاول ، و الله فتحت نفسي عليه ، مش عارف ليه بتفرج علي الحلقات دي بتتفتح نفسي 😘😘😘

[@nabilsedeek4610]

مستنينك في حلقة السياسية على فارغ الصبر بعد تصريحات النهاردة

[@marwabehis4486]

شكرا انك اتكلمت عن البراء أشرف ربنا يرحمه ويغفرله كان شاطر جدا جدا

[@alsaftysaid64]

حبيبي.. ربنا مايحرمنا من لقاءك ..مُستمِعًا وقارئًا.

[@ManarMTaha-sy3ng]

احلى حاجة و الله استاذ بلال فضل… رائع جدا جدا

[@ArsaniousD]

انا كنت من الناس المخدوعين زمان و فاكرك من الاخوان بسبب ال كان بيتقال بس حبيت كتبك و عرفت الحقيقه من ٢٠١٤ سعيد بالقناه و نفسي يكون فيدوهاتك اكتر عشان بتنور الدماغ و روايه ام ميمي تحفه فنيه! مستني الجزء التاني بفارغ الصبر

[@saramohammed370]

مجرد اسمع صوتك بيفرحني يااستاذنا 💖

[@majdjabarin9221]

حلقات الرجيم كانت ممتعه جداً ربنا يديم عليك صحتك ويشفي كل مريض 🙏🏼

[@Fatima-we2bs]

ياريت تزود حلقة تالتة يا بلال يوم الاتنين

[@satootaremah4897]

بلال هو افضل حالاتي واجمل حاجه حصلتلي

[@SkyAbdulrahman]

إضافة بسيطة استاذ بلال افضل بديل لسمك السالمون هو سمك السردين لإنه غني جدا باالاوميقا 3 و رخيص بالسعر اظن في كل دول العالم

[@KhadijaKhadija-cl5hl]

استمتعنا واستفدنا . كل الشكر.على فكرة تعرفت على القناة من الاستاذ محمود سعد وهو يبارك لك على إطلاقها.

[@amaalabdelfatah8206]

سردكم ممتع جدا أستاذ بلال

[@beautyrenskmpakaakhabshot8168]

من كتر احساس ان الوقت مش راضى يمشى حسيت ان الحلقة اتأخرت، ورحت امبارح أدور وافتكرت اليوتيوب عمل معايا الدنيئة ومبعتليش نتوفكيشن الحلقة، فين وفين افتكرت ان امبارح كان الجمعة.... ربنا يكرمك يا أستاذ بلال ويجازيك خير عن الاستمتاع والمعلومات والثقافة اللى بتوصل لنا... وكمان الضحك 😅 ربنا يديم عليك البساطة والروقان 🥰

[@amirametwally3344]

رائع يا استاذ بلال مش بشبع من كلام حضرتك

[@sherifalgendy]

ألف رحمة ونور علي البراء اشرف

[@mohamedthunder1]

عملت بحث عن الفيديو بعد نزوله ب ٥٧ ثانية وغالبا أنا اول مشاهد

[@raniarostom8616]

حلقه ممتعه كالعاده معبومات مفيده جدا ..فعلا لازم الانسان يترك الاكل بمزاجه قبل مايتركه غصب عنه..الحمد لله انا بطلت المقليات والنشويات وكمان باكل وجبه واحده فى اليوم والعشا خيار وجزر وشاى مع لبن ولكن مشكلتى ضعيفه شويه امام الحلويات الشرقيه وخاصة اننى ماهره جدا فى عمل الحلويات..ربنا يعافينا وينعم علينا وعلى حضرتك استاذ بلال بالصحه والعافيه

[@haithamseif6135]

حبيبي ياجميل حلقات جميله جدا وخصوصا أمور السياسية انت رهيب

[@noaman9921]

مبدع استاذ بلال ❤️

[@Cleojasmin]

حابة أوضح ٣ حاجات ذكرتها بخصوص النشويات أو الكربوهيدرات أو المختصر بمسمى الكارب: ١- الكارب في الجسم هو سبب الخمول و الإرهاق السريع بسبب تأثيره على خلايا المخ (brain fogging) ٢- مصدر الطاقة المفضل لخلايا المخ هي أجسام الكيتون (نتيجة حرق الدهون) و ليس السكر ( glucose) ٣- الامتناع عن أكل المنتجات الغنية بالكارب هو سبب انسداد النفس عن الاشتياق لهذه المنتجات وبالتالي لو اذادت نسبة الكارب في الطعام تدريجيا سيحدث ما تخشاه و هو الاشتياق لاكل النشويات و السكر فيجب الحرص في هذا الجانب

[@mohamedadly6168]

طب الحل ابه نقللها مثلا تبقى اد ايه

[@Cleojasmin]

@@mohamedadly6168 آسفة للتأخير في الرد. أيوة نقللها. الأمثل يكون مجمل كمية النشويات يكون مش أكتر من ٥٠ جم في اليوم. ممكن يزيد قليلا في يوم يبذل فيه مجهود عضلي زي مشي لمدة ساعة، تمرينات في الجيم، سباحة إلخ

[@mahmoude8311]

تحياتي استاذ بلال، من متابع محب، جارك بفلوريدا واتشرف بلقاك يومًا ما 😁

[@ahmadfarag8342]

القميص شياكه اوي 🙌🏻❤️ حلقه ممتعه

[@mohamedrageb808]

رغم عدم رضاى عن بعض مواقفك السابقه...ولكنى أحب أن أقرأ لك وأستمع إليك ...لإنك تمثل لى صوت الضمير الحى الذى قد لا يريحك بعض ما يقول ...

[@hasona150]

سلسلة حلقات للذكري والله يا بلال

[@mohamed2014ful]

سلام عليكم يا استاذ بلال ....هل فيه امكانية انك تستضيف باسم يوسف وتتكلموا عن التغيرات اللي طرأت علي حياتنا من ساعة ما بعد ٣٠ يونيو لحد دلوقتي ؟؟

[@aymang1978]

حلقة جميلة. اسلوبك اكتر من رائع

[@clinicsmc8121]

تجياتي ليك استاذ بلال حضرتك لفت انتباهي لموضوع مهم نفسي تتكلم عنه في حلقه مخصصه وهي التنمر والعنصريه في مصر تحت بند الهزار والهزل وازاي السينما والفن ليهم دور كبير في الموضوع ده

[@soqueen1354]

حلقة ممتعة كالعادة من حلقاتك كاتبنا الجميل وعلى ذكر هرمون الاندروفين فكرتنى بكتاب رائع صدر منذ اربع اعوام عن دار ميريت ومتاح للتحميل مجانا عبر الانترنت اسمه اندروفين مجموعة قصصية عجيبة جدا وباسلوب غريب لكاتب اذكر اسمه محمد شوقى او محمد مهدى وفيها تنبؤات عجيبة وجو اكتئاب رهيب وانصحك بالاطلاع عليها

[@beautyrenskmpakaakhabshot8168]

اللهم صلى ع النبى عليك يا أستاذ بلال لا قوة إلا بالله من شر حاسد إذا حسد عين الحسود فيها عود معلش بقى متعرفش مين بيتفرج والله اعلم بنيته، خصوصا مع القميص الجامد ده بسم الله ماشاء الله بصوت حزلقوم 😅😊

[@sarahalhares8982]

فعلآ النقط اللي قلت عليها هايلة👌 بخصوص الكميات والمعلبات.. لو حد ما بيعرفش يحفظ وعايز نصايح مضمونة يمشي مع سالي فؤاد بجد ال ١٠ خطوات دي خسيت عليها ٢٥ كليو على مدى سنة ونص 🙏

[@magdyabdulhafez3513]

الله يفتح عليك كمان وكمان❤️

[@esraaismail8311]

❤❤❤❤❤❤❤❤ مبدع كالعادة ووممكن تعمل حلقه عن سمير صبري

[@olamahmoud6772]

يااستاذ بلال التكميم كويس جدا انا عامله العمليه وزي الفل الحمد لله القئ ده اعزك الله ممكن يكون في الأول وطبعا بيبقى الغلط من المريض... بس انا عملاها والحمد لله خسيت وزي الفل

[@abdomohamed1335]

جميله مع اني مش بعاني من ثمنه بس سلسله دي خلتني افكر في حجات بعملها ممكن تأثر علي صحتي بعدين.

[@elhambaiomy3569]

تحياتي وتقديري أستاذ بلال نظام الكيتو واللوكارب من اجمل الانظمة الغذائية الصحيه مع اتباع الصيام المتقطع تغيير تام في الجهد والنشاط وفي التركيز ومعالجة امراض كتير بالاضافة لنزول الوزن انا كتيو للعام الثالث والحمدلله

[@user-ww1wf5qf5p]

كلامك عن البراء 💔💔كان حد وانا جميل وانسان نضيف الله يرحمه يارب 🙏

[@khaldas3655]

تشبيهاتك فنانة يسعد قلبك وخسارة اخر حلقة

[@user-kn7dd6ts9t]

اوووووباااا اول ما شوفت القميص الجامد دااا عملت لايك علي طول 😇😇

[@mo.fawzey]

هي حكاية هظبطها مع نفسي دي بعد مراحل كتير من الزيادة كنت وصلت ل ١٢٠ ومشيت مع دكتور لحد ما وصلت ل ٨٨ وجيت في اول رمضان بعد ما خسيت طنشت الرجيم وقلت بعد رمضان ارجع تاني بعد رمضان قلت اظبط مع نفسي ظبط مع نفسي لحد ما وصلت لوزن ١٤٨😂 كيلو في خلال ٣ سنين زدت الوزن اللي خسيتة زيدت علية ٢٥ كيلو كمان رجعت للدكتور من ٦ شهور ودلوقتي وصلت ل ١١٥ تقريبا ادعولنا ربنا يقوينا ويصبرنا و تكمل علي خير

[@4M_ismail]

البراء الله يرحمه كان شخص جميل ❤️

[@hodael-abbadi7595]

انا اقيم فى امريكا وارى ان الصيام المتقطع يعطيك طاقة ويحافظ على طاقتك ان يكون كمية الاكل لاتتعدى امتلاء الطبق الذى تاكل فيه على الاقل ٦ ساعات نين الوجبات شرب الماء بكميات كثيرة العشاء وجبة خفيفة ولاتزيد على السبعة مساءا لا للحلويات والايس كريم والعصير ان تمشى وتتحرك داءما

[@hayrarajeh9164]

متابعة قناتك استاذ بلال مثلا غذاء للنفس لايسبب التخمة رغم دسامته 🙂هذا دليل ان ليس كل دسم مضر 😅 .شكرا لك وادام الله عليك صحة الروح والجسد.

[@Shahinaz14]

طبعا البراء الله يرحمه كان جميل جدا وموهوب

[@mohamedatif6240]

ايه الشياكه والحلاوه دي يا حج بلال

[@reberfaraj5402]

ڤیدیو ساعە و ثلث، شوت واحد بالسلاسە والتشویق والافادە ،معلم یا استاذ بلال

[@karimkarim2980]

تعبان يا قلبي.حفظك الله ورعاك والأسرة الكريمة.

[@imanali9618]

الحلقه كانت جميله فعلا

[@sayedezzat1699]

اهلا يا بل قاعد مستنيك كالعاده ❤️🌹

[@HusseinKorish]

الحمدلله على صحتك ... ربنا يحفظك

[@waeleltahan6562]

الحكاء الممتع . و القميص الجميل

[@kareemhamad9644]

ايه الشياكة ديه تذكرت كلماتك المواجِهه عن التحسر عن الزمن القديم والاستبداد الجميل بفقرة حول قبر الزعيم من كتاب في احضان الكتب الذي هو شط من شطآن إلمام بحور الادب الخالد واختم بالدعاء قاتل الله كروشنا جميعا🙏😇😅

[@waleedfarouk1580]

منور يا استاذ بلال... منتظر وعدك أنك بعد رمضان حتتكلم عن المخرج علي رجب وعن عمرو أديب.... تحياتي لك 🌷🌺

[@victorhero275]

بلال انا بحبك لله في لله بدون سبب

[@user-zc2wt9nb2l]

عااش يا أبهة❤❤

[@ibrahimothman1793]

جميل اوي ي بلال

[@khaledshehata5079]

تحياتي للكاتب الكبير بلال فضل ... والبداية دوما بالتعارف .. أنا خالد شحاته ... صحفي جورنالجي وتلفزيوني منذ العام ٢٠٠١ ... عملت في مصر والكويت ومتابع جيد لك منذ كتاباتك الأولى ... سعيد جدا بمرئيتك الجديدة على شاشة اليوتيوب ... وأنا ممن مرت أمامهم تجليات وتداعيات مآلات سياسات الإدارة المصرية منذ العام ٢٠٠٥ - ٢٠١٤ .. وما صاحب ذلك من تغييرات جذرية وفرعية في الاعتقاد والتصديق والتسليم وصولا للا اعتقاد والرفض والمأمول ... والتأرجح مابين التفاؤل ونقيضه ما بين الفينة والأخرى ... احترمك بالطبع لا جدل وجدال في ذلك ... واتمنى سعيك للتواصل مع جماهيرك أكثر بالستريمات المباشرة المطروحة الآن في تويتر وانستغرام ... وهذا اقتراح ارجو ان تدرسه مع فريقك الفني الداعم ... ومع توافقي التام وشبه التام مع آرائك وطرحك وتوجهاتك وفكرك .... فإني تواق جدا جدا لطرح حلقات قادمة عن الرهان على الوعي الجماهيري .. كيفية البناء ... وإعادة البناء ... والتهيكل ... حتى لو وسط أشواك الإقصاء والإخصاء ...وان يتم طرح آرائك عن كيفية تشكل وعي جماهيري في مختلف المناحي الحياة من أصغر التعاملات اليومية إلى تشكل الاتجاه السياسي تحت دوائر صغيرة قد لا يراها النظام الحالي من تلسكوبه المقلوب ... نحن مجتمع - خلال القرن الأخير فقط - عاش بقوالب غير متناظرة .... وصور كل عقد من العقود العشر الأخيرة تثبت لك ذلك ... أنظر لصور المجتمع المصري في الأربعينيات والخمسينيات ... ومن ثم لاحظ هيئة هذا المجتمع في حقبة الثمانينيات والتسعينيات ... وصولا للآن !!!!! وبالأرقام والنسب .. نتفق ان المنحنى الاجتماعي المصري يكسوه اللون الأحمر دوما على كافة المؤشرات ... ولكن دعنا نطرح فكرة عن كيفية بناء مجتمع بأسس صحيحة ومتينة تحت اي وطأة عاشها ( التعليم - الدين - الثقافة - الوعي - الإدراك ) ... وما أكثر ما عاشته منطقتنا وما كابد منه إقليمنا العربي والإسلامي على مر العصور والقرون ... ولكننا دوما اثبتنا ان هناك أمل ينبت دوما من كنف الألم .. بعيد عن إرهاصات وظلمة حكامنا ... أشكرك لو قرأت رسالتي لك وهي الأولى للأسف ... واعتذر عن الإطالة .......

[@rand1633]

استمع لهذه السلسلة الملفتة وانا اكتب اطروحة الماستر لجمال السرد شكراً جزيلاً لجعل الوقت اقل قلقاً واكثر أُنساً 🧡

[@salaheldinhamed2870]

فيديو ممتاز ورائع كالعادة...فعلا الكيتو أو اللو كارب مع الصيام المتقطع فعال جدا....أنا خسرت حوالي ثلاثين رتل بس جه رمضان ضرب كرسي في الكلوب بس بحاول انضبط تاني....نصيحتي لمتابعينك الكرام المهتمين بالكيتو والصيام المتقطع يتابعوا قناة Dr Waad Amin...الست الله يبارك لها بتجيب من الاخر...ربنا يبارك لك ويحفظك ويديك الصحة والعافية

[@user-oc6fl3ll2m]

يا ريت حلقة كل يوم

[@Mgego90]

ولله ضحكت بثلاث حلقات عن سنة ضحك. أنا كنت بسن 18 ما يقارب 130 كيلو... اليوم عمري 32 ووزني 74 يعطيك الصحة والعافية استاذ بلال

[@abdelrahamanyasser5829]

اول لايك و اول تعليق

[@hatemdarweesh5501]

ربنا يديم عليك الصحة والعافية

[@AA-tm2jo]

رائع دائما

[@ahmedelkateb4136]

شكرا يا أستاذ.

[@fnameq]

كل الشكر والمحبة استاذ بلال. ممكن فيديو جولة بمكتبتك

[@yahiamaher9821]

الحلقة اتاخرت جدا النهاردة ما تتاخرش علينا كده تانى

[@user-rl7qn9cz2v]

فيديو جميل ومفيد..

[@osamadyib4077]

ربنا يرحم البراء أشرف

[@manos.8773]

بلال فضل والدحيح* كل اسبوع .... ادمها نعمة يارب. * الدحيح قادم الاسبوع الجاي تقريبا

[@manos.8773]

@@Anubis10110 kzbin.info

[@azatseda]

حلو الكريم الملطف ده زمان كنت تروح المستشفي اكتر حاجه كنت تاخدها برشمتين ريفو وشويه راوند

[@imanali9618]

ماشاء الله تبارك الله ربنا يحفظك استاذ بلال ..عليك بالرقيه... الرشاقه بتتحسد😂