ベンチプレスで重量を伸ばす為に大事な「やらない選択」について【解説】

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BURST LIMIT

Күн бұрын

Пікірлер: 18

@BURSTLIMIT 9 ай бұрын

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@大国民-h1q 8 ай бұрын

怪我から2年ぶりにトレーニング復帰してMAX70からスタートでしたが、4ヶ月で100到達しました！次の目標は110ですが、怪我しないように気をつけて頑張ります！

@totoro2010ful 8 ай бұрын

とても為になります。

@kincrnkin 9 ай бұрын

56歳男です。 KE-TAさんの動画を見てベンチプレスし続けて11か月で昨日、100kg達成できました🎉 これからも動画を、参考させていただき、より高重量できるように続けていきます！ありがとうございました🙌

@BURSTLIMIT 9 ай бұрын

コメントありがとうございます🙇‍♂️ 夢の3桁🔥100キロ達成おめでとうございます㊗️ ベンチプレスはこの瞬間が1番のご褒美ですよね🥹✨ これからも、さらなる高みを目指してお互い怪我のないよう一緒に頑張っていきましょう☺️🤝

@釧路ザンギ 9 ай бұрын

「やれるけどやらない」とても大切ですね。僕も以前デッドリフトで、気持ちのボルテージだけが高まった状態でMAX挑戦した際に腰を痛めました。体がまだウォームアップ出来ていなかった為です。心身一体のはずなのに、心だけ、体だけが主導権を握っていては怪我も当然の結果ですね。 BIG3をしていると、ネガティブな要素である恐怖だけでなく、ポジティブであるはずの高揚とも戦わなくてはいけないのだなと感じています。この動画を視聴して改めてトレーニングに関して考える事ができました。ありがとうございます！KE-TAさん！

@BURSTLIMIT 9 ай бұрын

コメントありがとうございます🙇‍♂️ 「やれるけどやらない」はトレーニングにとってあまり良い言葉では無いですが、物事には必ずメリットとデメリットが存在すると僕は思っております‼️ 「やれるけどやらない」は時に自分の殻を破るチャンスを見逃す可能性もありますが、自分の体を守る最高の合言葉にもなります☺️ お互い怪我には充分気をつけて高みを目指していきましょう🤝

@中山広太郎-l6b 9 ай бұрын

いかに怪我をしない効率のいいフォームを大切にするか、常々これを職場のジムの会員さん達に教えています。まさしく真理だなと思いました。それをいざ自分が挑戦する時は、つい無理しがちです。いつもめちゃくちゃ参考になります！ KE-TAさんは僕にとってベンチプレスの太陽です！

@BURSTLIMIT 9 ай бұрын

メッセージありがとうございます☺️ 自分ではついつい無理してしまいますよね😭 僕も常に気をつけながら反省を繰り返しております😭🙏 お互い怪我には充分気をつけてさらなる高みを目指していきましょう🤗🤝

@tanaka8184 9 ай бұрын

ベンチプレスを筋トレだと思わず、競技だと思い、胸が潰れないフォームを意識したら3ヶ月伸びなかったのがまた伸び始めました。まだまだ100キロが遠いですが、頑張ります。

@最弱大明神 9 ай бұрын

動画を観て質問したいことがあります大会に向けてのピーキングの前のサイクルで一発の練習をしていて降ろす時に尻が浮いてしまいましたそこからあまりしっくりくるフォームが組めない感じがあって出力もイマイチな感じです 9日(土)からピーキング開始なのですが、一度セット重量や一発の重量を軽くして再開して行けば同じ重量やるまでに修正出来るでしょうか？また解説の状態になってしまって調子を崩してしまった場合一度軽くしてやり直すのは効果的だと思いますか？やってみないことにはって話ですがケータさんならどうしますか？

@BURSTLIMIT 9 ай бұрын

コメントありがとうございます🙇‍♂️ 僕が同じ状況に陥った時は迷わず一度セットの重量を下げます‼️ 大会に向けてのピーク作りは大会で使えるフォームが、しっかり自分の中に確立していないとピーキングが失敗してしまいます💦 設定重量が重すぎたりフォームがマッチしていない状態でピーキングが進んでしまうと悪化の一途をたどってしまいます😭 僕も過去にいろいろ試しましたが慌てずにいちど重量を落とすほうが大会の結果が良い方向に進みます✨ 少しでも参考にしていただけますと幸いです🤝

@最弱大明神 9 ай бұрын

@@BURSTLIMIT アドバイスありがとうございます！今日からピーキング開始なので一度-10キロ近くまで軽くして1ヶ月くらいかけてピーキング進めて行こうと思います！返信いただきありがとうございました😊