ベンチプレスの基礎基本をマスターする【特別企画】vol.2

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#ベンチプレス
#筋トレ
#胸トレ
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[@ma-bo_bah]

7:25 このチャンネルのショート動画か何かで見た「押す時に脇を開いても良い」ってやつでベンチが良くなったのを思い出した。 あの動画を見るまで105-110kgぐらいで停滞していましたが、今は今年中に130kg届きそうなぐらい調子が良いです！ 盲目的に「脇を開くな」って教えるのでなく、ちゃんと言葉を選びながら教えてる感じがええんよな。

[@TheTaku1216]

ありがとうございます😊 体の使い方で結構変わったりしますからね！ 停滞打破にお役立ちできてよかったです！

[@玲二-d3x]

いい企画ですね、参考にするので次回の投稿も楽しみにしています

[@TheTaku1216]

ありがとうございます😊

[@橋本推し-p9i]

マニアさんめちゃくちゃ褒め上手

[@TheTaku1216]

ありがとうございます笑

[@y-ki]

金さえあればパーソナル依頼したいです。。

[@user-ey2ci9ci2k]

こんなにわかりやすいベンチプレスの指導動画は初めてです！

[@TheTaku1216]

よかったです！ ありがとうございます😊

[@gomicheese]

凄い！

[@yusuke_iddm]

待ってました！

[@TheTaku1216]

ありがとうございます！

[@plusultra7097]

巻き肩強すぎだろこの人

[@大山卓範]

この方はサムレスが体に染み付いているんですね。 ベンチの時も、ややサムレス気味ですね。

[@TheTaku1216]

ベンチはサムレス気味の方がやりやすい場合もありますよ

[@ジンベエ-s1x]

最高です！176ｃｍ75ｋｇでベンチ80ｋｇなのですが迷ってる所がピンポイントで出てきてびっくりしてます。

[@TheTaku1216]

KZbinすごいですね笑 今後ともよろしくお願いします🙇‍♀️

[@norihei3155]

マジで参考になりますm(_ _)m

[@TheTaku1216]

よかったです！続きをお楽しみになさってください♪

[@kampmann48]

肘曲げるのが早いと良くないですよね。

[@michelangelo8843]

これ、バーベル何キロですか？ 最後の80ですかね、、

[@michelangelo8843]

75な気がするのは気のせいですか

[@TheTaku1216]

12:41〜とかの話ですよね？ カラーが左右で5kgある競技用なので80kgで合っているかと思います！

[@michelangelo8843]

@@TheTaku1216 カラー5キロもするんですね ありがとうございます。

[@michelangelo8843]

自分も身長183 体重75 ベンチ80が最高で同じぐらいなので結果どうなるかが楽しみです。三ヶ月共に頑張りましょう

[@胸椎鬼硬トレーニー]

おはようございます♪ 大変為になりました！ 今日はベンチ予定なので、俺の時代だぁ！って言えるように意識してやってみます🔥