Beneficios de la meditación y guía de cómo utilizar la aplicación "Headspace" de Netflix

Los meditación nos ofrece muchísimos beneficios directos a nuestra salud mental y física, principalmente si la practicamos de forma regular, pero a veces es complicado e incluso no sabemos cómo realizarla. Por ello, te explico paso a paso cómo utilizar la serie interactiva de Netflix llamada "Headspace: relaja tu mente", en la que te ofrecerá diferentes opciones de entre 3 y 10 minutos. También, te recomiendo recurrir a esta aplicación cuando tienes un episodio de ansiedad o estrés y no sabes cómo gestionarla en ese momento.
¡Espero que lo disfrutes y, que con ayuda de esta píldora formativa, puedas empezar a descubrir los beneficios de la meditación!