My 10 Favorite ASMR Relaxing Triggers 😪

[@benio_ASMR]

あなたの好きなASMRは？😴♥ この動画の撮影後に寝落ちしちゃった動画は こちらです…😂👉kzbin.info/www/bejne/jZPIqZ-HaL-nsM0si=mCoS_E9nhj_XHufK

[@benio_ASMR]

🔻Time Stamps 00:00 イントロ 00:57 トリガーとは？ 03:34 フィンガータッピング❤︎時計用レザークッション 06:21 フィンガータッピング❤︎ゲームソフトのケース 07:46 フィンガータッピング❤︎ムースパンのスクイーズ 08:50 マイクに直接するトリガー❤︎マスキングテープ 10:35 マイクに直接するトリガー❤︎スティックのり 11:01 マイクに直接するトリガー❤︎霧吹きスプレー 12:15 フォーカステスト❤︎ 12:55 フォーカステスト❤︎光を目で追う 14:14 フォーカステスト❤︎ハサミの音当て 16:07 ハンドムーブとオノマトペ❤︎ 17:18 ハンドムーブとオノマトペ❤︎こちょこちょ 18:51 ハンドムーブとオノマトペ❤︎とことこ 19:54 ハンドムーブとオノマトペ❤︎か行のオノマトペ 20:26 ハンドムーブとオノマトペ❤︎ゾクゾク 22:12 ハンドムーブとオノマトペ❤︎好きなオノマトペメドレー 23:51 ハンドムーブとオノマトペ❤︎つまんで引き出す 24:23 ハンドムーブ(?)とオノマトペ❤︎アイスグローブ 25:34 ハンドムーブとオノマトペ❤︎なでなで 26:40 ヘッドスパ❤︎ 26:55 ヘッドスパ❤︎ヘアブラッシング 28:24 ヘッドスパ❤︎ヘッドローラー 29:02 ヘッドスパ❤︎手で頭皮マッサージ 30:34 ハンドサウンド❤︎ 31:40 ハンドサウンド❤︎肌の音 33:09 ハンドサウンド❤︎爪の音 34:01 化粧品の音❤︎コスメポーチ 34:43 化粧品の音❤︎化粧下地 35:16 化粧品の音❤︎コンシーラー 36:23 化粧品の音❤︎クリエイティブオイル 37:11 化粧品の音❤︎マスカラ 38:07 化粧品の音❤︎クッションファンデーション 38:56 TASCAMマイクを指で触る❤︎ 42:02 TASCAMマイクを指で触る❤︎綿棒耳かき 42:57 シャワーボールの音❤︎ 44:53 3Dioマイクの耳を触る❤︎ 45:16 3Dioマイクの耳を触る❤︎コットンで耳を拭く 47:57 3Dioマイクの耳を触る❤︎手で耳をマッサージ 48:47 エンディング

[@otuotuotu007]

私は、バブルタイマー💧⏱が好きです。

[@Nichihamu-Fan]

僕はベニオさんの オノマトペです‼️

[@shin497]

ウォーターグローブが好きです🌡️💧

[@なしのみ-s5w]

ベニオさんの声😊

[@mii_chan24]

最近嫌なこと続きで疲れてたんですけど店長のASMR聞いてたら元気出てきました！ありがとうございます！

[@benio_ASMR]

みいなちゃんありがとうございます！🥰 嫌なことって続きますよね😢みいなちゃんが好きなこといっぱいしてリフレッシュしてね🥹💖 店長からも元気パワー送ります‪( ˶ｰ̀֊ｰ́ )੭🪄︎︎◝✩‬💞

[@きなこもちぃ]

ないすぱ！

[@ぱう-l4i]

ないすぱ〜！！

[@chan-gz1xb]

ないすぱ！🎉🎉🎉

[@はちみつ-x5v]

ナイスパ

[@hakuji_nagare]

動画の中でASMRに使われてる小物とか、たまに自分が持ってるものもあるんだけど べにお店長がマイクの前で使うだけで癒しの楽器になるのほんと不思議！いつも安眠をありがとう！

[@benio_ASMR]

楽器ってワードチョイスがステキです(つω`〃) コメントありがとうございます🥰

[@muhammadfajarrafiqi3437]

​@@benio_ASMR arigatoo

[@新田由美-p7x]

Good👍

[@moni4596]

べにちゃんってほんとに努力の人だよね。サムネの作り方とか照明加減とか凄く作り込まれてる。自己プロデュースも凄くてメイクも研究してるんだなって思って尊敬する。音の出し方も前と今では音の引き出しが増えてるから沢山練習して私たちのために頑張ってくれてるんだなって改めて思った！いつもいつも助かってます‎‎🤍べにちゃんのおかげで寝れない日々が少なくなったよ‼️

[@benio_ASMR]

ありがとうございます😭コメントうれしいです🥹💞 そのお言葉でもっと頑張れます！( ˶ˆ꒳ˆ˵ )✨

[@新田由美-p7x]

がんばりますw

[@lisa-j9e]

べにちゃんw

[@JhezkaDayao]

Fr fr

[@wait-for-sunrise]

マイクを直接触るのとか、タッピングするのとか、すごく大好きなのでこんなにこってりやってもらえてめっちゃ嬉しいです！！べにちゃん最高🥹✨

[@新田由美-p7x]

なんかよかったネ

[@Lunchan___]

え？え？いつにも増してビジュ良すぎない？？ 黒髪べにちゃんもかわいすぎ！！

[@新田由美-p7x]

確かにw

[@canayann-V8]

まって、今日の店長のビジュ過去一かわいいんだけど😍

[@HG_ziu]

いつもでしょ！

[@りう-c2r]

わかる！今日は特に可愛くなるし明日はもっと可愛くなる！

[@つむりぃぃぃ]

いつもきれいだけど、黒髪最高

[@築地聖子]

だいすき

[@ほこりさん-v1b]

リズに似てる

[@ryocha5]

私の好きなトリガーは蓋の音とビューラーの音なんですが、動画の挨拶で店長がよくしてくれる指をパラパラして擦れた音（0:01 説明へただけどここ！🥺 ）がめっちゃ好きです👐🏼♡♡♡

[@benio_ASMR]

蓋の音、わかります🥹💞

[@新田由美-p7x]

確かに分かりますw

[@aoiromiho]

ほんと毎回惹かれるサムネ🥰

[@新田由美-p7x]

確かに

[@kakumu5550]

毎回店長が可愛くなっていくから目の保養でもあるし、囁き声がほんとに泣けるくらい落ち着けるので耳の保養にもなるんです。 永遠に聞いていたい😢 嫌なことがあったら店長のasmrを聞くのが私の日課😂

[@新田由美-p7x]

分かります

[@moon.udn.1195]

毎度のことながら指先まで可愛すぎる🥺💕

[@Nemuikuroneko_syun]

つま先までやろ😊

[@新田由美-p7x]

ソレナ

[@もも-y6x9q]

考え込みやすい性格のせいで、毎晩ベッドでひとり反省会をして寝れなくなってしまうのですが、benio店長さんに出会ってからは安眠できるようになりました！🥹本当にありがとうございます！長時間の動画が多く撮影も編集も大変だと思いますが、これからも素敵な動画を楽しみにしてます💖🥹

[@新田由美-p7x]

確かにw

[@ザンキザイツハラ]

スクイーズとかタッピングとか好きな音がたくさんあって凄く癒されました。店長のおやすなさいの声が一番好き！

[@新田由美-p7x]

凄く分かりますw

[@id_maccha]

19:27 楽しそうに早くトコトコしてるの可愛すぎる🥺 19:45もリズム刻んで楽しそうにしてるの可愛い🥺🥺

[@新田由美-p7x]

確かに分かりますw

[@pxran2278]

ありがとうございます！

[@天羽-y6v]

囁き声の時としっかり（声無しで）音を出してくれる時とあるから嬉しい♡ペタペタするトリガーが大好きなので幸せでした♡今までそんなにゾワゾワしなかったトリガーも店長の音は凄くゾワゾワします🫨🫨

[@新田由美-p7x]

分かる

[@JK-oc6tz]

どの動画もビジュも良くて音もいいのまじで神どの動画も目や耳の栄養でしかない

[@新田由美-p7x]

それな😊

[@pieee622]

至高を超えたasmr動画はこれだ、、、、、全部良すぎて永眠

[@user-piyomoke]

生きてくれ…

[@新田由美-p7x]

大丈夫カ～

[@_slew0]

テスト期間ですごい疲れてたけど店長のasmrで心が癒されてぐっすり寝れます🪄💫 いつもありがとうございます🕯

[@新田由美-p7x]

私もテスト期間です。

[@pppliiz]

店長のバンドサウンド、ボディサウンドがこの世で一番好き‼️ 音はもちろんいいし指も肌も最高に綺麗✨️✨️

[@Snow.11o5-p7r]

いつも良い音ありがとうございます！🙇‍♀️ ※benio店長が出す音で耳が癒され、benio店長のビジュで目も癒されます。

[@新田由美-p7x]

マジソレナ

[@korisuhikari9482]

青髪も赤髪も茶髪も黒髪も、全部似合っちゃう店長最高すぎます👍✨

[@user-mm2rt8hi5j]

店長の囁き声が1番好きです😊

[@RanDom-if2ee]

❤

[@benio_ASMR]

あさん！ありがとうございます😭💖💕

[@user-s-a23]

最近ものすごい疲れてて目の下の隈が目立ってきてたからオススメされた動画を見に来たんだけど、すごい安眠効果ですね！！すごく良い音でよく眠れます！囁き声もすごくいい声でよく眠れます！ 感謝しかないです、ありがとうございます！

[@新田由美-p7x]

そうですねw

[@positiveIEYASU]

店長サムネのビジュすごく良くてときめきました〜🥹‪💞青系顔面つよつよで似合ってます🫶💙

[@azusa_J_betty]

べにちゃんのASMR、車校頑張ったご褒美に最適すぎる、、、💕🫠 私は囁き声と蓋の音が好きです❤️‍🔥

[@新田由美-p7x]

ソレナ

[@Yujin320zb]

トリガーについて詳しく教えてくれるべにちゃんほんと優しい☺️

[@新田由美-p7x]

確かに

[@_____.o0]

寝れなくてKZbin開いたら 店長の新しい動画あがってたときの幸福感、、

[@新田由美-p7x]

マジ分かる

[@naa_3192.]

マスキングテープにのりの音が心地よすぎる♡

[@mmip1902]

マステの音が好きすぎる♥️ マステだけの音やってほしいです！

[@user-ie3eo5nn7x]

24:20のとってーーっぽい！が可愛すぎた！！笑笑 耳かきとかオノマトペ好きだったけど、この動画見て私が好きな音ばかりでありがとうございます😊

[@新田由美-p7x]

おめでとう🎁

[@vasu.6899]

優しく幸せな気持ちにさせてくれる😊😊😊

[@田中さん-i7y]

benio店長の髪色、全部似合ってて可愛くて好きだけど、黒髪が1番個人的に好きです🤤🌈(仕事の昼休憩でとる15分くらいの仮眠に、いつも聞いてます！聞くとすぐ寝れるから助かってます🐑💤)

[@新田由美-p7x]

分かる

[@aisiteru0807]

11:01霧吹きの音凄い好きだから嬉しい😊

[@新田由美-p7x]

分かりますw

[@はなび-t2m]

39:05 やっぱこのマイク触る音が原点にして頂点✋

[@Catsch-kl8ie]

benio店長って、面白いし可愛いだけではなくて、ASMRでの睡眠や、色んなリラックス方法も、すごい本格的に勉強されていて、だから、人気なんだよ。凄い実力者なのに、可愛らしさも、謙虚さも、ユーモアも、優しさもあるから大好き❤

[@新田由美-p7x]

本当に凄い

[@cozihara7792]

もうすぐ140万人ですね。いつも愛のある動画をありがとうございます❤❤❤

[@新田由美-p7x]

分かる

[@愛佳-d7y]

1番初めのマイクでの、店長の囁き声が大好きなのでたくさん聞けて幸せです…🤍 このマイクに直接爪でスクラッチングする音と、ぬいぐるみを使ってなでなでする音も好きです🫶🏻

[@新田由美-p7x]

確かに😁

[@キキ-u5w]

店長の囁き声しかかた〜ん💗💗💗💗

[@Saikoro-d1l]

本当にいい音をありがとうございます。 毎日寝る前に聞いています！ベニオ店長のASMRを聞くと日々の疲れが吹き飛びます。本当に言葉にならないほどの感謝でいっぱいです。 私はスクイーズ（ぴえんの柄がついたもの）のASMRが特に好きです。もう全部好きです！

[@新田由美-p7x]

分かります

[@gg-x5f]

大好きなムースパンがある！聴けて嬉しい😭 8:29 貼り付いてる音が良すぎる…

[@幸せになれ-i6b]

え、もうほんとにビジュが、、🥺💕

[@新田由美-p7x]

最高

[@Aosorara]

選ぶセンスがいいだけじゃなくて、音までいいなんて！ いつもは感じないことが多いけど、ちゃんとトリガーを感じました✨ ありがとうございます♡

[@sakiii-t4i]

黒髪ロング似合いすぎてます。 音も良くて店長のタッピングが1つ1つ丁寧でとてもリラックスできてすきです❤

[@新田由美-p7x]

確かに

[@riku_betty]

約49分間っていう長い時間のasmrすごく楽しみです👌☺いろいろなマイクの極上のトリガーがこの動画1つに詰まっているなんて最高です🥲🍀

[@新田由美-p7x]

分かる

[@ゆでたまご-q5t]

ハンドサウンドが1番好きです！！ いつも冒頭にしてくれる手を擦り合わせる音毎回リピートして聞いてます❤

[@新田由美-p7x]

分かる

[@letsgoyuuchannel]

Benio店長の囁き声と指を速く蝶の羽ばたきのように擦り合わせる音がたまりません。可愛すぎて目が離せず眠れません！

[@PURIKO_URAHASHI]

店長やっぱり黒髪も似合う✨髪色全部似合うとか最高すぎる…()

[@新田由美-p7x]

ソレナ

[@user-akiyama0940]

もう最初の店長のささやき声だけでも眠くなってしまいました、、、！ 店長のささやき声は世界を救うレベルです👍

[@ema-s8p]

正面からのビジュも良すぎて泣く…🥹🥹🥹やっぱり店長の囁き声好き😭

[@新田由美-p7x]

確かに分かりますw

[@るな-l1w]

めっちゃいい音✨ 落ち着くし、囁きのトーンと音量が 丁度良くてめっちゃ眠くなる😪💤 アイデア、ひとつのトリガーに使う時間、 編集全て完璧で見てて飽きません！ いつもありがとう！お疲れ様です🍵

[@benio_ASMR]

るなちゃんありがとうございます🥹 コメントうれしいです！🥰

[@新田由美-p7x]

Good👍

[@user-xv8gs2ss5i]

この動画のオノマトペだいすきすぎて一生聞ける🥲いつかべにちゃんの過去動画のオノマトペまとめみたいのつくってほしいな🍀

[@新田由美-p7x]

分かる

[@仲本征史]

私は大体ゲーム実況などを普段見ていて、ASMRを始めてみたのがこのチャンネルでした！一つの動画で凄くハマり、色々チャンネルを探しましたが、このチャンネルが一番好きです！特にスパなどの癒し系のお店風の動画が好きです！

[@ren-ss.]

もともとめちゃ可愛いサムネだったけど最近は前よりもっと可愛いくて好みのサムネが多い🫶︎💕︎︎音も最高だし文句なしすぎる

[@新田由美-p7x]

確かに

[@dontan_015non]

癒されすぎて気がついたら寝ていました🤦‍♀️笑 可愛いベニオ店長がとても好きです。 定期的に動画を拝見させて頂いております。 1番好きなASMRの方で応援しています✨

[@user-iu6xc4ej5e]

いつも実家のような安心感がある…

[@benio_ASMR]

おかえりなさい_(　 _*´ ꒳ `*)_🤍

[@user-iu6xc4ej5e]

@@benio_ASMRただいま😭👋😳😳

[@新田由美-p7x]

よかったネ

[@hotaru-37]

ほんとに好きな音しかなくて最高…、(店長と好み同じで嬉しい😊) ロールプレイとかも大好きだけど個人的に過去一好きな動画かも！ これを聴いてASMRにドハマりしつつある…

[@ebi_fly_]

はさみの音が好きすぎてそこ一生リピしてしまう✂️ benio店長のはさみの音ほんとに癒される😴

[@新田由美-p7x]

ソレナ

[@namunamu655]

店長はビジュだけじゃなくて、しっかり音もいいから好き

[@agfadbaetb]

お疲れさまです！いつもありがとう🌼 Asmr がめっちゃ上手な店長だからこそ、ハンドサウンドとか爪の音とかそういう直接的な音が特にゾワゾワします😳

[@benio_ASMR]

ほんとですか🥹ナナちゃんありがとうございます🥹💖

[@新田由美-p7x]

Good

[@まっちょ-b9c]

いやもう店長さんがやっていること全てにおいて可愛いすぎる😍

[@新田由美-p7x]

分かります 本当に分かりますw

[@komi-xd5594]

あなたの ASMR が大好きです、いつもリラックスさせてくれます

[@nattyann0726]

長い動画ありがとうございます！ 勉強中とか寝るときにゆっくり聴けるので助かります！

[@新田由美-p7x]

確かに

[@Ha-ru8]

黒髪似合いすぎて大優勝🤦🏻‍♀️✨ 私は光を追うテストと、スクイーズをマイクに押し付ける音が特に気に入りました！！

[@新田由美-p7x]

分かる😊

[@an_pam]

ヘッドスパの音が気持ちよすぎてやばい！！！最近がっこうで同級生にも店長のasmr布教しちゃいました♡みんなもう店長の虜です！wこれは自分の願望なんですけどステンレス耳かきの長い版出して欲しいです！！

[@杏咲実]

この動画リピートしまくってる、、今日も安眠します！

[@新田由美-p7x]

分かります

[@user-oc8ee7gd2g]

サムネも可愛いし、音がめちゃくちゃいい！

[@Osaka_yaei]

流石店長トリガーとは？の紹介の仕方がプロwまじで「教えてBenito先生」コーナーできそうw

[@ゆうだい-m1e]

ベニちゃんのASMRだったら全て大好きです❤️ASMRはベニちゃんが一番です‼️いつもベニちゃんに癒されてます✨ありがとう✨本当にありがとう✨感謝してます✨ベニちゃんのASMRを聞くと癒されるし疲れが吹き飛びます‼️

[@benio_ASMR]

うれしいです🥹こちらこそコメントありがとうございます！🥰

[@たけのこ-v8h]

好きな音！※少し長い 06:21 ゲームソフトのケース 10:35 スティックのり 11:23 霧吹き 12:15 フォーカステスト 16:07 オノマトペ 25:34 なでなで 33:09 爪の音 34:01 化粧品の音 38:56 TASCAMマイク 42:57 シャワーボール 44:53 3Dio 45:16 コットン いい音をありがとうございます😭

[@momari9402]

昔(とはいっても6年くらい前)、お気に入りのレザー系ASMR動画があったのですが、その時はまだスライムや砂ねんど系が主流でレザー系は再生数も低く上げてる方があんまりいなかったんですよね… なのでこうしてレザー系ASMRの良さを発信し続けてくれる店長には感謝しかありません🥹✨✨

[@user-qn9hz8oe7v]

最初のトリガーの説明がなんか新鮮でいいな😊

[@新田由美-p7x]

分かります

[@はまゆう-q3w]

benio店長すごく可愛いし最高のASMRで 気分最高です😊

[@Rara60212]

店長が好きな音の中に私の好きな音もたくさん詰まってるから最高です！

[@新田由美-p7x]

それな

[@はるちゃん-d6s]

いつもこれしかコメントしてないけどまじで可愛い🥺🩵 べにたんのASMRの雰囲気も声も音のだし方も唯一無二

[@新田由美-p7x]

確かに

[@horuakuthi]

今週も可愛いbenioちゃんのASMRで寝るぞー

[@reu3443]

いつも途中で寝ちゃうからちゃんと画面見ながら聴くの初めてだけど、とことこやってる時楽しそうでかわいい…🩷

[@1-im6uc]

勉強中に流しては行けない動画ランキング第1位ですね（いい意味で）

[@りな-y9h]

いつも拝見させて頂いています！ 仕事や人間関係が上手くいかずストレスを 抱える毎日の中で店長のASMRを 聴きながらの睡眠が唯一の 癒しになっています🥹🫶🏻 個人的には霧吹きの音が 好きでした☺️ 最近辛いことばっかりだったけど 明日からも頑張ります🥺 これからも投稿楽しみにしてます🥰

[@benio_ASMR]

自分を大切にして無理しないでね🥺 りなちゃんの人生なんだから、生きたいように生きてね🥹💗

[@ゆめにゃ-t5w]

レザークッションよ、こんなに綺麗な店長に合わせてくれてありがとよ

[@新田由美-p7x]

おめでとう

[@pt-nemu-]

やっぱり音もいいけど、声と笑顔が最高なんよなぁ

[@かぼちゃ-s4e]

私の好きなマイク勢揃い…神動画確定やん…！！

[@新田由美-p7x]

確かに😊

[@日向緑]

レザーとかスクイーズとかのペタペタ系めっちゃ好きだからわかる〜

[@Nonoonce]

店長がするASMRは全部好き♡今日もめっちゃ癒やされました！

[@新田由美-p7x]

確かに

[@mnhw3178]

新学期で疲れてたけれど、店長のおかげで癒されました… 五月病回避…✨ 店長もお体に気をつけてください💕

[@こんちゃんk5o]

めっちゃいい音すぎる疲れてた体が一気になくなりました！べにお店長のASMR聞いて元気になりました！これは店長のおかげ

[@絆愛りあん]

この動画最近毎日寝る時にずっと聞いてます🥺❤ 7:01 ~ 11:03 のタッピング音、 16:31 ~ 24:26 のオノマトペ、 34:37 ~ 37:10 のコスメの音、 39:07 ~ 41:10 のぺたぺた音、 42:06 ~ 42:47 の綿棒の音、 43:01 ~ 44:57 のシャワーボールの音 45:35 ~ 47:59 のコットンの音❤⬅️この動画の中で自分が大好きな部分をまとめました🥺🩵benio店長の好きな音･トリガーホント全部大好きでした‪🫶🏻️😖💓ゾワゾワするし最高すぎました✨️この動画聞くとほんとにぐっすり眠れます🍀*゜これからも素敵な動画待ってます🙇🏻‍♀️💜

[@りさ-t2k6y]

寝落ちするまでASMRの動画を見たときからずっと楽しみにしてました🥺♡全部いい音だし、べにちゃんの好きなトリガーが知れて最高です🫶🏻

[@新田由美-p7x]

分かります

[@user-sd1iq9zi6i]

今回の動画過去一好きかもしれない😳 店長のマウスサウンド検索するくらい好きだから今回たくさんあって嬉しいし、フォーカステストとかも個人的に店長ver.で見てみたいなと思ってたから いつもに増してゾクゾクが止まらない…！ ほんとに好きすぎてリピ確🫰こんなにも素敵な音と動画をとどけてくれて感謝だよ〜🥹✨

[@benio_ASMR]

うれしいです😭💞 コメントありがとうございます！🥰

[@hainoccmc]

オノマトペとネイルタッピングです！　　　　　　　店長、140万人おめでとうございます！

[@新田由美-p7x]

おめでとうございます🍀

[@もりさと-d9m]

0歳の息子に聞かせたら泣き止みました！😳✨店長のASMRに興味津々です😊

[@user-rnv5fer9m]

ほんとに良い音...！ 最近てんちょーのオノマトペが好きで 気づいたら自分でも口ずさんじゃってます笑 素晴らしい動画をありがとうございます😭

[@hachi4559]

声も顔も仕草も全部可愛いのずるい🥺💞💞

[@io丸水産]

まじでビジュといい、声といい良すぎる😭❤

[@新田由美-p7x]

全部最高

[@ぽてとわたがし]

いつも眠れない時に店長の動画見てます！ 個人的にメイクアップ関係の音とハサミのチョキチョキ音が好きです！ ただ店長がやると苦手な部類のASMRもいけちゃうので全部大好きです🫶 これからも動画楽しみにしています😊

[@新田由美-p7x]

分かる

[@id_maccha]

オノマトペ動画ほんとに嬉しいです待ち望んでたあああ😭😭

[@新田由美-p7x]

確かに

[@Macfar-x9y]

私はこのチャンネルの耳かきが初めてでとてもお気に入りになり最近では寝る時にこのチャンネルを見て寝ています

[@Yo_shizawa]

霧吹きスプレーってこんな雨みたいな音がするなんて知りませんでした！ めちゃくちゃ好きになりました、ありがとうございます💙

[@risingzakky5390]

めちゃくちゃ癒されました～❤️最高です！かわいいです😻

[@ひろと-q9k]

もう全部の音が好き！

[@新田由美-p7x]

分かる