Berapa Kebutuhan PROTEIN Umur 13-15 Tahun?

[@zaidaansyarief9107]

Dok kalau protein dari nabati boleh gk?

[@risnabone]

Dok àman kah kalau usia 15 tahun minum whey protein ?

[@farhanmuzaki6576]

Bukanya menghitung kebutuhan protein sesuai bb dikalikan 0,8 -2 gram per kg bb

[@VaniaUtami]

dua2 nya bener, kalo per BB lebih akurat. tapi skg lagi bahas yg berdasarkan umur ya. next bahas berdasarkan BB, aktivitas fisik, dan kondisi medis✨

[@farhanmuzaki6576]

@@VaniaUtami saya bingung dok ,kalo mencukupi kebutuhan kalsium dri makanan alami seperti tahu tempe dada ayam,bayam sebanyak 700 g perhari baru terpenuhi, tapi kebutuhan protein saya berlebihan, gimana ya dok dada ayam 200g kalsium=30 mg,tempe 200g kalsium=222mg tahu 200g kalsium=700mg + bayam 100g =kalsium 99mg, total =1.021 mg kalsium baru tercukupi

[@Bobycwgs]

Itu per hari atau per minggu

[@aallyyya]

untuk yang umurnya 18 tahun masih sama ya dok?

[@VaniaUtami]

lebih tinggi dikit kalau yg laki2 yaa