【ベストセラー】「絶対にやせられない人の残念な特徴５選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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本要約チャンネル【毎日19時更新】

Күн бұрын

Пікірлер: 44

@user-fz2hp6ti4f 2 жыл бұрын

このチャンネルのお陰で、ダイエットに成功しました。感謝致します。リバウンドしないために、ひたすら、努力の日々です。今回、これを視て、改めて、この５つを肝に銘じます。

@kaboten 2 жыл бұрын

深夜に輝くコンビニの看板の桃源郷感は異常

@user-df2hx9ds4y 2 жыл бұрын

夜勤の人ってどうすればいいんだろ

@aa-jm8zx 2 жыл бұрын

私の場合は刺身をバクバクと食べらないのは財布事情もありますね。。。できなら毎日食べたい。

@sage0389ll 2 жыл бұрын

食欲は、ビタミンやミネラルが十分であればそれほど食欲は出ない。足りないからもっと食べなければといった脳からの指令が出る。ダイエットで食欲がおさまらない場合は何か不足していると思っておいた方がいい。それとストレスは血糖値が高めになり、少しでも下がると食欲が余計に増進される。

@user-fw9ws1ep4w 2 жыл бұрын

遅い時間の食事が太りやすいのは知っていましたが、早朝の時間は盲点でした。幸い習慣的に太りやすい時間に食事はしていないので食べる順序等と併せて継続していきます。今日も有益な解説ありがとうございました。

@m.193 2 жыл бұрын

やっぱり炭水化物は駄目かぁ～😥 冷やご飯よりホクホクのご飯の方が美味しい。😊❤️ ダイエットって難しい😓

@user-il8pf5gy5q 2 жыл бұрын

こんばんは。食べる順番を意識してると主食のご飯を残してしまうようになりました。マザー入りの林檎酢🍎美味しくてハマってます。気長にダイエットしてます。

@hatori-umayako 2 жыл бұрын

ストレスを減らすとジャンクフード等の肥満になりやすい物をやめやすくなる🥺

@user-tx6yw9xh7j 2 жыл бұрын

早朝がダメなのか寝起き何時間がダメなのか… ライフサイクルが異なる人でも太りにくい時間帯は共通なのでしょうか。

@user-kq1ro2df4b 2 жыл бұрын

アイスとかお菓子の甘い間食やめたらかなり細くなれた。食べたくなったら歯を磨いたりその場でバタバタ足踏みしたりダンスしたり運動して気を紛らわせたらいいかも。

@marlonshikoku 2 жыл бұрын

アイスは冷たいから体温上げるために消費されて、実質ゼロキロカロリーですよ。

@marlonshikoku 2 жыл бұрын

@@LHACA100 サンドの伊達ちゃんのやつ言ったつもりなのにマジレスされても、、、

@user-fr9kf8nc9d 2 жыл бұрын

タンパク質を取る事で食欲を抑えられる。炭水化物は冷やして食べると良い。なんとなく思っていた事が確認出来て良かったです☺️

@user-ge5ew1dd8u 2 жыл бұрын

もったいながりで、残り物を捨てられず、無理して食べてしまいます。なので、いつもダイエット失敗してしまいます。

@marlonshikoku 2 жыл бұрын

タッパーに保存して次の食事へ回せば良くない？

@user-lf9ur9cv5t 2 жыл бұрын

そのもったいないって食べるもので太って病気になって入院するほうが勿体なくない？

@nobys6556 2 жыл бұрын

そうかパスタも冷えたの食おう🍝

@k.chinatu7821 2 жыл бұрын

13:28 編集様 ww 16時間断食で確かに食事の量減りました🙏✨ 個人的にはあとプラスで、就寝前のはちみつ黒酢(かりんご酢)白湯で睡眠の質上げると体重減かキープにつながってます～@

@user-kq1ro2df4b 2 жыл бұрын

以前5日断食して5キロ減ったけど、後の5日で食べるもの全てがビックリするほど美味しくて7キロ太った。

@k.chinatu7821 2 жыл бұрын

短期集中の後の反動はお化けより💀コワイですよねw でも5日も続けられる根性が私にはないので素晴らしいです！！👍✨✨ これからも共に健康ライフしましょ～😙💖

@ガルシア 2 жыл бұрын

ファスティング適度な運動もね…必須ですねね…🍉😲🎶🍅🙄🧠🧚

@tetsumatsu9506 2 жыл бұрын

16時間断食すれば、自然と太りやすい時間に食事しなくなってましたね。うまくできてる。

@植草繁 2 жыл бұрын

冷飯が、身体に良い

@user-dt1mj5gl4g 2 жыл бұрын

病的肥満+基礎疾患治療歴が何年(？)+BMIが基準値以上ならば保険適用で胃の切除手術受けられる。共済や保険入ってれば貰えるし悩んでるならば病院へ。術後は外食はおろか食欲が失せてしまいソイジョイ、プロテイン、サプリメント、チーズ等々食べるられるものが限られる(栄養士が言うに人によっては通常食を少量って人も居るが故人差が大きい。自分のように嘔吐やダンピングに恐怖を覚え通常食を食べない例もある。) リスク、体力の低下、楽しみを失うってのはあるがそういう選択肢もあります。 2年経ち150→79キロ、現在は体重と筋力の維持の為食べる物をハイカロリー、高たんぱく質を食べ何とか維持してます。

@らあご 2 жыл бұрын

言わざるをで止めるのが正しい気がする

@kohi1015 2 жыл бұрын

１０年前に３か月で２０キロ落とし、それからずっとBMI１７、体脂肪率５～１０％をキープしている身では。かなり多くの考えが間違っていると主張したい。カロリー方式が間違っているのは確かだが。「時間により太りやすさが変わる」は当てはまらない人が実は多い。結局は「どんな食事を摂るか」に全て左右される。断食もやったことあるが、別に自分はやろうがやらなかろうが変わらなかった。さて。太る一番の原因は「農薬と食品添加物、遺伝子組み換え作物」である。更に小麦と牛乳の影響も大きい。特に食品添加物だ。炭水化物が悪いのではない。確かに精製糖の影響は大きいが。それ以上に含まれてしまっている食品添加物と農薬の影響が大きいのだ。例えばダイエット食として大人気なオーツ麦。しかしこれにはかなり農薬が含まれているものが少なくない。そういうものを食すと「もう食べたくないのに空腹感が終わらない！」てマジになるよ。食品添加物の影響も大きくて、そもそも昔ながらの作り方をされたケーキなどでは殆ど太らない。しかし日本のパンにもほぼ必ず含まれるショートニングなどの影響が非常に大きく、そもそも禁止されている国も多い中で日本では食品添加物の規制が世界一緩いから使われまくっている。ジュースが太る、というのも同じことで。濃縮還元に含まれる加水と加糖成分が太らせてくる原因なのだ。これ故に、ストレートの昔ながらのジュースを飲んでいても全然太らない。そりゃ飲み過ぎたらダメだが影響は全然違う。つかさ。太る原因を個人に押し付けてんじゃないよ。太る原因は、日本では圧倒的世界一に使われている農薬、食品添加物、遺伝子組み換え作物なのだよ。でも、じゃあなぜそこまで使われているかというと、安くて見た目しか重視しない世界一ナイーヴ（単純バカ）な日本人が消費者としてそういうものばかり求めているからだよ。ケチすぎるんだね。そういうの使わないとコストカットできないからね。中国産やアメリカ産の粗悪な食材も合法的に国産とされてたりするし。つまり。太る原因は日本人の国民性からきている。また例えばマクドナルドやコカ・コーラではアメリカ本国で規制されている食品添加物が日本向けには５００倍とか入れられている。まぁアメリカ人も貧乏人ほど太っているが。結局どちらもちゃんとした野菜を食べないからです。肉ばかり食っていても太るし、体に不調も出てくるってのをこの作者はどう解説するのかな。さて。ではどうすりゃいいかというと。まず食費をケチらない事。その前提で。主食は無農薬の玄米。他の食材は無農薬の野菜、無農薬かつ遺伝子組み換え作物の影響ない卵、放射能汚染の危険性が低い地域で摂れた近海の魚。それらを無添加の醤油、味噌、お酢と完全海塩で味付けして、熱するのは蒸すか茹でるだけ。つまりは江戸時代以前の日本人の食事に卵をプラスした形。こうするとどんだけ食ってても全然太らない。特に運動もしてないけどね。そんで食費は月に２万も行かない。こういうとこにみんな投資すべきだよ。気力もすんごい湧き出てくるし、何よりも滅茶苦茶旨い。