【ベストセラ―】「頭のゴミを捨てれば、脳は一瞬で目覚める！」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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▼【目次】
0:00 ご挨拶
1:51 皆さんへの質問
4:30 本日のお品書き
4:42 ①限 生産性を下げる感情のゴミを捨てる
16:29 ②限 他人のモノサシというゴミを捨てる
▼参照
タイトル：「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める!
著者：苫米地英人
出版社：コグニティブリサーチラボ株式会社
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毎日19時に
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の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介　
●タケミ　Twitter　 / takemi52937241
●リョウ　Twitter　 / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜[e-mail]
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

[@user-zw4nu1gs9q]

やなせたかしの｢何が君の幸せ？何をして喜ぶ？分からないまま終わる、そんなのは嫌だ｣ こんな重要なメッセージを幼児に教えていた事はもっと評価されるべき

[@user-mz7jq1oh3w]

今まで感情に振り回されて、人生失敗沢山してきました。これから、ゴールを決めて、無意味な感情捨てます。ありがとうございます。もっと早く知りたかった。

[@user-ri3sx4sk1y]

人目を気にせず自分らしく生きてる人は輝いて見えます。 とくに若い人に触れてほしい動画&書籍だと思いまいました。

[@ytbprem592]

老害倶楽部(･･;)から見ると、若い人はそのように脳が進化しつつある気がしますね。

[@user-dr7pf5go5v]

語尾の｢ございます｣ が物凄い気持ちいい

[@asahi3san]

『ゴールに関係ないものはすべてゴミ』 って、すごくカッコイイですね！ 心に響きました😊✨

[@shibashiba104]

こんなに良い声で、聞き取りやすい喋り方で、素晴らしい本を要約してくれるなんてありがたい限りです。

[@user-cv8qv2oj4s]

便利だなぁ❗️二倍速で聴けるんだぁ❗️ ゴールは自然と設定していました。 やはり、好きなことには集中できますよね。気づくと、何時間も経っている この動画は、素晴らしいと思います。 多角的に勉強になります。 ありがとうゴザイマス❗️😊

[@gazorou393]

まだよくわからないけど、時間がない時は 14:00 あたりから見るといいような気がします。

[@YH-nr2tp]

あなたのコメント感謝します！

[@user-pi1yb9du4q]

D.その他　2:48 感情　鎖　5:46 ゴールを持つ　常に行動　7:46 感情　娯楽　11:39 向かって挑戦満足できる結果ではなかった悔しさｲﾗｺﾞｰﾙ実現に意味のある感情存分に味わっていい達成感嬉しさもﾓﾁﾍﾞとして使う13:07 やりたい事をやるから集中力も生産性能力上がる ﾏｲﾅｽの感情に振り回されない ﾌﾟﾗｽの感情が湧く　15:06 感情の乱れ支配 必要 心から望むｺﾞｰﾙ15:25 本当の心が望むものなら良い　15:56 重要だ　判断　外部の他社　17:32 様々な価値観刷り込まれる 本当に望んでいるものではないかもしれないのに　18:15 まず大事なのは自分に嘘をつかないこと19:40 自分のモノサシで自分評価　 20:17 そうすれば本来の能力を発揮できる 20:50 頭の中がﾓﾔﾓﾔするのは他人を生きているから21:02 1つでもいいから実行 ｺﾞｰﾙ考える 21:24

[@user-qc8rr4rq7y]

本要約してくれる人

[@user-gh4ji8hf6p]

自分のやりたい事をやるのは、いけない事という思いが抜けなくて…💦まさに人のモノサシで 「やるべき」とされる事を頑張ってやるのが良い事とばかり思って生きて来ました。やりたい事をやってもいいんですよね。

[@user-xv9mf2zr7j]

明日から上司の事、 原始人だと思って過ごします。

[@user-jf2po8sd9q]

アカンデルタール人の言うことはハイハイ聞き流し❗100回笑う門には 福来たる😋😃😃😃😃😃

[@MayudanukiRascalBNk]

・心から望むゴールを設定する ・感情を娯楽にする ・ゴールに無意味な感情を許可しない ・他人の物差しはゴミ

[@rtera7191]

本書の概略を以下の3文で理解しました。 アップして頂きありがとうございます。 ①ゴールを設定する。 ②ゴールに関係のない感情は捨てる。 ③ゴールに関係のある感情のみ娯楽としてたのしむ。

[@youyaku]

完璧です(*^-^*)

[@user-qv8un6zd4s]

他人のモノサシはゴミって言うのがかなり痛快よね ホントそうだわ

[@dokugakuou]

ほんとそうですよね。「ゴミ（あっさり迷いなく捨てる物）」という表現が痛快。

[@user-uo3ec9yg2v]

分かります！ ほんとそうですよ！

[@ytbprem592]

アドラーの心理学でも中心的な考えだったと記憶してます。

[@user-vz6xu4lj3h]

大変良かったです。自分のものさしできます。そして本当に何がほしいのか他人のものさしで生きません。ありがとうございました。

[@mrskyloveheart]

フランスから聴いてます🇫🇷 先ず、声が素敵。時々入る個人的感情が入る時の話し方が特に好きです。いつも分かりやすい要約ありがとうございます。応援してます！

[@youyaku]

嬉しいです！ これからも個人的感情いれていきますね(*^-^*)

[@lemon-yellow-san]

ちょうど頭の中にゴミがたまっていたタイミングで見ました。なるほど！！

[@appetitebonbon]

とても聴きやすく、ためになりました！あと〜でございます。っていう言い方が独特ですごく好きです笑

[@astreaw7754]

素晴らしい！もやっとしていたものがクリアになって、とても勉強になりました。ありがとうございます。

[@bakuami-g-coda]

「他人の物差し」に振り回されないことの重要性、自分の体験を通してそう思います。

[@technical-hand-m8x]

目標に向かって自分がしたいことは何か本気で考える一方で、感情のコントロールには「感情＝娯楽」、「目標に関係ない感情は捨てる」のように冷めた見方をするのがいいんだろうな。 ただ目標に必要な感情の処理が難しい。それは目標への思いが弱いとも言えるのだけど。

[@user-qo7hn2qx7f]

最近こちらの動画を知り、非常に面白くてチャンネル登録しました。 シャワー浴びながら観ることが多いので動画だけでも多少わかるというのが嬉しいところです。 これからも頑張ってください。

[@user-bx2hr4lw1e]

勉強になりました、自分なりのゴールを作り少しでも楽な気持ちで生活出来るようにしたいです。

[@kotekoha7636]

話し方と声が素敵で結局最後まで素直に聞いてしまいます。無駄のない分かりやすい画像もスキ。

[@togetogetarumeiro]

すでに全部わかっていた感じ。 こちらの言いたいことを代弁してくれている感じがして気持ちいい。 自分のゴールは、無限にある「やりたいこと」を満足できる程度までやりきること。 それは想像力とネットがあればそれだけでほぼやりきれる。

[@user-yy8nz5se9f]

合理的、論理的思考：意味のある感情=7：3が一番だなと思いますね。

[@youyaku]

確かに！

[@user-ku4fq6cj1o]

良質な動画をありがとうございます。 外部からの刺激に対して、感情の赴くまま反応していては、いつまでも望む結果は得られませんよね。 承認欲求を捨て、自分が心から望むゴールに向かい、試行錯誤を重ねていきたい。

[@im7729]

頭のゴミ＝感情というのはしっくりきた 感情に支配されてるときはロクな結果が出ない

[@39ohen]

いつもありがとうございます😊苫米地さん本、読みたかったので、とても嬉しいです😊 画面色明るくなり、タケミさんの良さも上がっています🍀 ダーリン❤❤❤😊 ありがとう😊

[@youyaku]

そういってもらえてよかったです！

[@user-jc5hj9mj7j]

なぜ子供が長時間あれだけ動いて疲れないのか？ それは楽しいから疲れない 逆にあれやりなさい、これやりなさいと大人が支持したら子供もすぐ疲れて倒れてしまう やはり大人もおんなじだ

[@user-yulando]

他人のものさしで生きているというのはかなり参考になりました 貴重な動画ありがとうございます

[@user-pc3pp8tq9d]

とても勉強になりました❣️ イラストや言葉も とても分かりやすいです🍎 いつもありがとうございます😊

[@rt-dp7jw]

脳のゴミから自分と向き合うことの大切さを、わかりやすく教えていただきありがとうございます✨ワクワクしてきました！

[@youyaku]

そういっていただけて嬉しいです！

[@half0506]

大好きな人と時間にゆとりのある暮らしがゴールなことに気がつきました！やってみます♥♥

[@user-xf1xo1ke3m]

感情は娯楽ととらえるとは面白い考え方ですね。それとゴールがあれば嫌な事に振り回されている暇はないですね。参考にさせて頂きます！

[@user-ct8zg6ej9d]

教養に溢れ、とても、為になる解説、ありがとうございます❗️❗️ 自分のモヤモヤがどこから来ているのか、どうやって解消しようか〜 そんな事を考えていた時に たまたま出合わせて頂きました これは偶然じゃ無い💡 言葉の使われ方、丁寧でスマートですね❣️ ステキです これからも、聴かせて頂きます♪

[@nikorin5550]

とてもわかりやすく、 イラストもいいですね。 感情に振り回されずゴール🥅意識する。 感情を娯楽に切り替える。 だんだん納得して来ました。ゴールに無意味な感情は捨てる！！ こころから望むゴール🥅 ワクワクして来ました。 ありがとうございます。 箇条書きありがたいです。写して脳にインプットします。声も聞きやすいです。

[@chie5696]

今正に、ずーっともやもやしてます。 まずは、自分の心としっかり向き合いゴールを決めます。

[@user-ro5dq6nh9l]

自分に合った本をみつけた時、大きく変われます。

[@mikacrossland9736]

要約して頂いてありがとうございます！気持ちの持ち方が変わりました😊

[@hiroshi6284]

『目標を持つことです。その目標が金持ちになることでも、はたまた、金持ちになることでもいいんです』↑ここら辺に苫米地臭がするww

[@Satomi_Tadashi_]

ありがとうございます。 脳内溜まったキャッシュを削除して、本当に自分が歩みたい道を進んでゆきます。

[@hkn1919]

この本の内容は、真実すぎるがゆえになかなか脳が受け入れられない。

[@user-gw1ul6mh1k]

自分で合わせる必要はない　自然に乗れば良いだけだ

[@UC-1]

めっちゃ眼から鱗でした！仕事の昼休憩でも学べるのでこういった短時間の要約は非常に良い！！もっと早く知りたかったです！thank you！！

[@manami_k]

いつも要約ありがとうございます。 いま何で起業するか数案あって、迷走しています。そんな私にドンピシャでした。

[@user-hh1zy9kr6e]

ゴール実現が最優先事項 自分の物差しをもち本音をもつ

[@kazumico2455]

感情を娯楽にする‼️ 最高です‼️痛快です‼️ しっくりきました😆👍✨

[@user-lg1qo4ut4b]

これは、神回です✨🌈

[@youyaku]

そういっていただけて嬉しいです！

[@user-wt1oj3mb4d]

他人からの刷り込みではない自分の本当の夢… 言われてみれば全然気付いてなかったです。 でも深く考えているけどその浮かんだ答えも、刷り込みではないと言えません… これは本当の自分を知る為に必要な事ですね(^^;) 今回もまた勉強になりました ありがとうございます

[@user-th9hy7hd8b]

感情のごみを捨てる参考になりました。

[@ASMR-gv2gd]

これは目から鱗です

[@youyaku]

作ってよかったです！

[@user-hc8xz6ql3y]

みなさん、2倍速で聴くと速く動画が見れますよ、オススメです！

[@youyaku]

おススメです！

[@hairdressazabu6030]

凄い！本当ですね！

[@kodamatarou]

2倍もいいですが、パソコンがあるならグーグル機能拡張で、3倍ぐらいにして聞いてもいいですね。

[@user-in7cg2rs4h]

どうやって2倍速で見れますか？

[@user-wu9td4ow4c]

@@user-in7cg2rs4h 一度画面をタップして右上の︙を押すと再生速度から変更できますよー！

[@user-vm4ww1ey7t]

見終わった後ちゃんと考えたらスッキリしました。すぐにチャンネル登録します！

[@user-py7cc6by4y]

ゴリラやサルの方が悩みが少なそうだけど。

[@youyaku]

それもあるかもしれませんね…！

[@user-js2lf5gy8p]

特にゴリラ🦍の雄は,イクメンならぬイクゴリラですからねぇ😸❤️

[@akstnhmyrw1234]

なんかそういうデータあるんですか？

[@hkn1919]

動物の行動原理を見ていると「不快なこと辛いことを避ける」ということが大半のように見えます。 常に不快さや辛さを中心に思考し、何かの負の渇望に支配され続けているのでしょうから、動物はある意味悩みだらけの生涯と言えるのでは？

[@user-th9hy7hd8b]

合理的論理的思考ですね。参考になりました

[@pc5745]

日本語的な「ゴール」って具体的な職業とかプロジェクトの達成と思われがちだけど、”Goals”のニュアンス的には自分にとって価値あると思うことを設定するくらいだと思う、と設定しやすくなる気がします。

[@hosobosoful]

今の自分の状況に、まさに天の助けでした。感謝します

[@dilo4it]

感情は娯楽 これはスゴい

[@youyaku]

ですよね！　 この本を読まなければ絶対に出てこなかった発想でした！

[@スペZ]

啓発でまだ新しい発想が出るのかと唸りましたね。

[@akkiy323]

上司と意見が合わなくてイライラしておりました。 ゴールに必要ない感情は捨てろ、の言葉に感嘆しました。 自分の求めるゴールがありますので、必要ない感情は捨てて、ゴールへ邁進していこうと思います。

[@youyaku]

私もそう心掛けています！お互い頑張りましょう！

[@user-ml9fl4ri5f]

苫米地さんの本面白いですよね オウム真理教で洗脳された人の洗脳を解いたりしたらしいですね 教育は洗脳であるって脳を洗うって本で学びました

[@user-bf3mr8mp4u]

確かに、感情は娯楽かも?つまり、ヒマ　な時間が多い??気が締まっていれば、心が整理整頓されているから、関わっている暇は無いはず…ですね！勉強になりました。🙂🤟

[@user-nm8gj7lu7l]

今の私に、一番必要な本でした、ありがとうございます。

[@youyaku]

要約してよかったです！

[@myko7370]

人間関係や仕事にとってはとても良い話考え方。ただ問題は、生命の危機に健康や環境が陥っている場合。 今生きているからこそのスタート地点に戻り対処していくことが必要だな。 希望を取り戻し進んで行って下さい。

[@fukfukdai232]

とても良い内容でした。 聴いただけで頭と心がクリアになりました。

[@user-bp8ry9wg9x]

感情があってこそ人間的でもある。世の中サイコパスだらけになりそう。

[@user-jc5hj9mj7j]

感情も色々ある ここで言う感情は怒りや悲しみとか負の感情じゃないの？

[@no0041]

@@user-jc5hj9mj7j 負の感情も全く無くなると成長はない。 ようは物事の全てはバランスなのです。

[@user-jc5hj9mj7j]

@@no0041 まぁ確かに全くなくなったら不味いよね 良いあんばいでコントロールしましょうってことで

[@ozmari554]

合理的な人は他人を傷付けない配慮をする。敵を作れば自分が不利になるだけだから。誰もが「自分のために他人を尊重する」ことを知れば平和になると思う。 現状、平和が嫌いな人種は一定数いる。すべて知って和を乱す者と、知らずに乱す者。

[@kanako8674]

売上の為に詐欺をする、同僚を蹴落とす。 勝つ為に人を傷つける、利用する。 感情捨てちゃうと、こうなる気が。

[@user-to1fk8xc2e]

この本には「『自分中心』というゴミを捨てる」という章もありますよ。

[@user-zf1zl8np1c]

だからサイコパスは進化した人類

[@user-bj9hq6ol4k]

ありがとうございます。 感謝致します。🍀

[@user-pl4gp4wr7m]

分かりやすくまとめてくださり感謝いっぱいです。朝から爽やかにスタートできます🎵これからも楽しみに拝見します🙇‍♀️⤵️

[@dokugakuou]

素晴らしい動画に久しぶりに出会えました。 ありがとうございます。

[@user-zp2ym6we2e]

なんか、まじで少しスッキリして前向きになって、この忙しい子育てと仕事のなかで、地下アイドルのコンサートに行くことがいい事だと確認できた！

[@Noataro52]

どちらかというと猿よりの思考なので、動画見て知性を上げていきたい。いつも有り難く動画見てます！ありがとうございます。

[@user-gm3by5tw1g]

納得した。 ゴールがあったから全ての質問にNOだったのか。 ラッキー！

[@toshitoshi1392]

有意義な動画をありがとうございます

[@nimaru144]

ブレブレな人間なのですごく参考になりました！ありがとうございます　 しっかりしている人って　目がすごくクリアで鋭いんですよね　こんなふうに頭からゴミが無いんだなと思います

[@user-xw9yk5uy4q]

タケミさんの解説で過去1よかったです。自分を振り返ると確かになりたい自分を強く持って生きるようになってから楽になりました。

[@kaayahisui]

ゴミのようなものさし　感動

[@user-eq9oo2fg9w]

スッキリしました。ありがとうございます。

[@h25kz]

いつも、まとめていただき、ありがとうございます！

[@user-tt1xl5vj1g]

他人の物差しはゴミ、波長が合う相手を覗き不要な物差しに対しては最近そう思います。 他人ありきじゃなくて自分ありき、他人への対抗心を棄てられない人にとっては難しそうですけどね。 アドラーの思想に近い部分もありますね。

[@user-strawberry_ch]

自分の本音を考えよう！！

[@user-mt1uy3ye4v]

ゴールにまっしぐらに向かっていますが、ゴールが実現不可能になって落ち込んでしまっている場合はどうしたらよいですか？

[@user-po3lr8ih4f]

頭スッキリ！為になったので買いです📗タケミさんいつも分かりやすい解説をありがとうございます☆

[@tkbg8164]

いつも有益な動画ありがとうございます。感謝！　今回もナイスでした。

[@4kiduki]

ゴールを設定するとか、ゴールと関係ない感情に振り回されない とかは、今更当たり前であって･･･。しかし、ゴール到達までの 上手くいかないなどの苦労は、ゴール実現に意味のある感情であり、 存分に味わえと言うが･･･（13:10～）。これで皆、続かなくなり 挫折してるのに。全体的に良いことを言ってそうなのだけど、 肝心な所がオカシイ。ゴールに向かっている途中、上手くいかなく ても、「結果に左右されないこと」、これしかない。けど、かなりの 精神修養がいる。ゆえに（この本は、ゴールを持ってない人にゴール を持てよと勧めるものだが）、ゴールを持たなくても・ゴールを持って 向かって行っても人生に苦労は尽きない。これは仕方がないこと。これ を「一切皆苦」という。苫米地さんは仏教に詳しい筈では？

[@user-ok3yr8xd2b]

独特の話し方に気をとられてしまうのでゴザイマス

[@tansan334]

感情は娯楽、という解釈が参考になりました。 感情的になったときは、そんな自分を客観視できると良いのかとおもいます。

[@misatotakanami1438]

凄く為になりました。之なら、やれると思いました。有難うございます。 知人にシェアしたいと思いましたが、日本語の出来ないブラジルの方たちです。英語の字幕はあることを確認しましたが、ポルトガル語の字幕も出てくるように設定していただけないでしょうか。🙇🙇

[@Yuyadao]

凄い分かりやすいです😳

[@youyaku]

ありがとうございます！

[@user-yl5yy6bo7k]

最高です‼︎

[@user-bu1nc9uz5u]

コメント欄をすぐ見てしまうのも 他人のモノサシが気になるからかも 他の人の感想とか 考えとか…

[@user-sh5vg3lc5r]

たまたま出会いましたが、とてもありがたいチャンネルです☺️✨

[@chaikagome9725]

話す調子がなんとなく聴きやすい。そして内容もまとまっている。登録しまーす。

[@user-jb3oh1sp1n]

感情が無くなると、人で無くなりますよ!

[@you7810]

苫米地さんの本は要約じゃなくてぜひ本書で読んでほしい もったいない

[@user-hr5yc3pd8y]

心からやりたいこと。

[@Chieko5525]

「考え方が逆なのです」 やーーーー好きですわー

[@user-rg9yw4fj5i]

素晴らしい👏👏👏もう一回見ます！

[@ALLINはグリッチ集団]

他人に期待することをやめると生きやすいよ

[@ozmari554]

期待してないと、たまにちょっと助けられると物凄く感謝できるから良いと思う。期待とか、してる時間が無駄だと思う。

[@user-pf4bo4gb1y]

とても為になりました。

[@JJ-zz7yj]

あ、これ「７つの習慣」の第２章 「終わりを思い描く」に通ずるわ。

[@user-tt2qx2mw1r]

ありがとうございました。‼️