ভাত কিভাবে খেলে ওজন বাড়বে না বরং কমবে ?

[@puspitasengupta5781]

Thanks di❤ tomar kotha moto diet follow kore ami 1 mase 3 kg komiyechi....kono workout charai..thanksss a lot ❤❤❤❤❤

[@ShampasGoodLife]

Wow 😃! Great 👍🏼.. jene khub bhalo laglo ... Ojn komeche tobuo protidin 30 minute kore Jodi hatte paro sorirer khub upokar 🙂.. R Amar warm wishes for you Dear .. thanks share korar jonno .. God Bless You ❤️

[@zohirulislam1210]

Kon diet ta?ektu nam bolle vlo hoi!

[@archanapramanik7857]

13-19 age teenager der ekta diet chart dile valo hoto... Upokrito hotam....ami tomar channel e notun...tomar shob gulo vedio dekhlam... Khub khub shundar.... Onk valo theko....

[@ShampasGoodLife]

Hello Archana! Thanks Dear.. video link share korchi teenagerder jonno- ডায়েট চার্ট-For Teenagers/১৩-১৯ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট- kzbin.info/www/bejne/baicmYd9n86omtE

[@musfikamahzabeen3097]

Tomar tips gulo khub e effective didi♥️♥️love from Bangladesh 🇧🇩🇧🇩🇧🇩🇧🇩

[@ShampasGoodLife]

Thank you so much Dear 😊.. God Bless You

[@shuvosarkar55]

দিদি আপনার চেম্বার কোথায়? খুব সুন্দর করে বুঝালে, ভালো লাগলো??

[@msriyakhatun1097]

১মে ছরি। ছরি। পরে ধন্যবাদ। পাশে আছি আপু

[@ShampasGoodLife]

😃It's okay... Thanks & God Bless You..Stay Healthy & Blessed Always

[@juthikamallick7910]

Ami tomar notun sabscriber tomar ai diet follow kore amio ekmase 3kg weight loss korechi thank you so much ❤️

[@ShampasGoodLife]

Wow Juthika 😃 ! Excellent news! Khub bhalo laglo Dear .

[@taniasultana5975]

Tumar vedio khob valo lage.Thank apu

[@ShampasGoodLife]

Most welcome 🙂

[@anamikamondal3174]

1st কমেন্ট didi vai........love you so much ♥❤

[@masumaakter396]

Thank u apo.....

[@ShampasGoodLife]

@Anamika..Wow😃..Thanks Dear ..God Bless You & Lots of love for you

[@ShampasGoodLife]

@Masuma, Most Welcome Dear🙂

[@sanaroy309]

Didivai bolchi ki weight loss ar somoy diet a পাকা কলা khate pari r jodi breakfast a ots khate parbo ki na aktu bolbe go

[@ShampasGoodLife]

parbe 🙂..Goromer ekti diet chart khub taratari aste jacche

[@johanjakariya2834]

❤️ Love from Bangladesh... ❤️

[@ShampasGoodLife]

God Bless You🙂

[@simoakter4416]

Apu tmr tips gola onk kajer tnx so much ami fol pabe 100& sure💖

[@ShampasGoodLife]

Thank you so much 😊.. All The Best

[@mdrafi4401]

I am your new subscriber from Bangladesh

[@ShampasGoodLife]

Hello 😃! Thank you so much for subscribing . Hope you’ll like my videos

[@radikapaul5946]

Love from Bangladesh.. Didi bai tumare amar onek valo lage.. Onek sundor bujau tumi.. Ami intermediate er Student..ami onek muta.. Tumar tips follow korci..

[@ShampasGoodLife]

Thank you so much Dear tomar lovely comment er jonno ❤...Warm wishes and God Bless You

[@cookingstudiobyjubira7288]

Apu tok doi er recipe ta pls dio?? Help ful hbe.

[@ShampasGoodLife]

video asbe 🙂

[@cookingstudiobyjubira7288]

@@ShampasGoodLife okay

[@tamadas6776]

Divai somvob hole 1300-1400 kcal ar Bengali diet plan dio please 🙏

[@ShampasGoodLife]

Thanks for your vid request Dear 🙂.. Nischoi bhebe dekhbo

[@sutapachatterjee6965]

Khub valo laglo ma'am thank you

[@RahulMondal-tu4mz]

দিদি আমি সময়ে খাবার খাওয়া হয় না তবে কি ওজন কমানো সম্ভব?

[@raihanashormi5505]

আমার হাইট ৫ফিট ৩ ইঞ্চ,,কিন্তু ওয়েট,,,বেশি ৭৩,,no baby yet 😑,, কিভাবে কত দিনে ওজন কমাবো,,আপনার ভিডিও গুলো অনেক helpful, আপনাকে অনেক ভাল লাগে,, সাবলীল ভাষায় খুব সুন্দর করে বোঝান,,। ভাত কি দুপুরে খাওয়া যাবে আর রাতে রুটি,, আর সপ্তাহে কি রোজ এক্সারসাইজ করতে হবে,,আমি একজন চিকিৎসক,,আসলে সব সময় সময় হচ্ছে না,,, জানালে উপকৃত হতাম,ধন্যবাদ আপু

[@ShampasGoodLife]

Hello 🙂! হেলথি খাবার খান কিন্তু একটু portion কন্ট্রোল করে এবং প্রতিদিন এক্সারসাইজ করুন। খুব সিম্পল কোনো এক্সারসাইজ হতে পারে যেমন ১ হওয়ার walking বা ১০-১২ মিনিট skipping , সময় পেলে week এ ২-৩ দিন কোনো ওয়ার্ক আউট করতে পারেন। খুব বেশি তেলের খাবার গুলো যেমন চপ, সিঙ্গারা, চানাচুর ,চিপস, আলু ভাজা, ফাস্ট ফুড /জাঙ্ক ফুড, মিষ্টি খাবার যেমন কেক, কুকিজ, আইস ক্রিম, কোল্ড ড্রিঙ্কস, প্যাকেট fruit জুস এগুলো এভোইড করুন। কয়েকটি ভিডিও লিংক শেয়ার করছি আশা করি হেল্পফুল হবে - এক মাসে ৫ কেজি ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট/5kg in a month- kzbin.info/www/bejne/hqK7YYuVbr16hrM ওজন কমাতে ৭ টি সহজ ঘরোয়া ব্যায়াম/home exercise to burn fat- kzbin.info/www/bejne/rGfKpKCpedmgiqs পেটের চর্বি দ্রুত গলাতে ৪টি সহজ ঘরোয়া ব্যায়াম/ভুঁড়ি কমানোর উপায়- kzbin.info/www/bejne/rWPbpKahepiXb9U Wish you all the best.. God Bless You

[@amirhamzatonoy736]

Tnx didivai.🤗...

[@ShampasGoodLife]

Most welcome

[@debaratidasgupta9718]

Dii best health drinks ki neua jete pare for a 25 years old girl

[@ShampasGoodLife]

Nutritious khabar khau, barite seasonal and regional whole fruits khau ... best option🙂

[@soniakundu2410]

Didi ai alpo poriman vat ki dupur abong rate khwa jete pare ojon komanor somoy ??

[@ShampasGoodLife]

Khawa jabe🙂

[@soniakundu2410]

@@ShampasGoodLife ok didi thank u..☺

[@MoumitaBenarjee]

Saradin er ekta diet chart share korben

[@ShampasGoodLife]

পেটের চর্বি গলানোর ডায়েট চার্ট II মেদ কমাতে সহজ উপায় kzbin.info/www/bejne/i4eugmahaJylm8U

[@kimie8ou9vc7z]

Thank 😊

[@madhurimaghosh8165]

Didi amar questions holo ami ki vendi khete pari diet a.. mane seddho korei hok r je vabei hok...

[@ShampasGoodLife]

Paro 🙂

[@sahanajbarbhuiya300]

Didi onak Sundar video apnar akon weight koto Didi maintain takar por akcup bath tokon o kathay logbone maintain ro bashi kailay ki ujon barbo ne tik Moto workout korlay healthy kaoua daoua korlay

[@ShampasGoodLife]

Ojn komano hok r maintain korai hok shob somoy healthy khabar khan r exercise korun .. sustho thakben

[@poojabhunia6892]

Sobji ranna korte oil ki vabe use korbo sei niye ekta video korun madam

[@ShampasGoodLife]

Best Cooking Oil For Weight Loss- kzbin.info/www/bejne/gYLFfaxnr6tlj9k

[@poojabhunia6892]

Oil niye kichu bolun ki vabe r koto ta use korte hobe. Mustard oil

[@ShampasGoodLife]

Best Cooking Oil For Weight Loss- kzbin.info/www/bejne/gYLFfaxnr6tlj9k

[@shahidashimu4624]

Api double fat belly er jonno Koyekti exercise dekheye dan please!

[@ShampasGoodLife]

পেটের চর্বি দ্রুত গলাতে ৪টি সহজ ঘরোয়া ব্যায়াম/ভুঁড়ি কমানোর উপায়- kzbin.info/www/bejne/rWPbpKahepiXb9U

[@sahanajbarbhuiya300]

Ami akmutu bath kailay Amar onak ujon sathay ujon bara jay 30 minite hati aro exercise o kore aktu aktu regular fast food kaina sujar o kaina dim sobji badam aktu fruits dim aguli Kai taholay r ki korbo

[@ShampasGoodLife]

amader ojn fluctuate korte thake, ojn mapar shothik niyom age follow kore dekhun ki hocche..tachra bhat ba jekono khabar khauar por ojn maple khali pete ja chilo tar theke ektu beshie dekhabe.

[@tabiyaborsha8548]

Apu tmi onek vlo....tmr video ami dekhi sudhu tmk dekhar jonno.Allah jeno tmk onek happy rakhe❤

[@ShampasGoodLife]

😊😊Lots of love for you Dear .. khub bhalo thako r sustho thako ..

[@lishaghosh7681]

Cute shampa ami 5" 3 we 78 age 48 ami walk korte valo basi r korio we onekta komate chai pl tumi help koro ami lisha

[@ShampasGoodLife]

Hello 🙂! Thanks for your comment.. Ojon Komate Healthy khabar khan just ektu portion control kore khete hobe abong protidin exercise korun, apni hatte paren protidin chesta korun 1 hour kore hatar, morning walk best option. khub beshi oily khabar, misti khabar, chips, chanachur, chop, singara, cake, biscuits, ice cream, cold drinks, egulo avoid korun.kono question thakle korben...wish you all the best .. God Bless You...

[@bhumikadas8653]

Diii samai ki khaya jata para

[@ShampasGoodLife]

ekadh din alpo porimane khetei paro ..

[@ananyaporey2435]

o didivai ekta fullbody workout er video debe go plz...

[@ShampasGoodLife]

ওজন কমাতে ৭ টি সহজ ঘরোয়া ব্যায়াম/পেটের মেদ ও full body weight loss ব্যায়াম- kzbin.info/www/bejne/rGfKpKCpedmgiqs

[@uttarasarkar411]

Didi.... Vat na muri kise besi.... Ojon bare??

[@ShampasGoodLife]

😃ojon onek karone barte pare .. kono ek prokar khabarer opor norbhor korena

[@uttarasarkar411]

Diii... Plz janio... আম দিনে kota khte parbo?? Ajkal আম khele wt barbenato??

[@thalhaahmed361]

দিদি আমার বয়স 17 hight 5 1 আমার অজন 64 আমি অজন নিয়ে খুবই চিন্তায় আছি আমি কি প্রতিদিন সকাল বিকাল বেয়াম করব আর দুপুরে 1 কাপ ভাত খাব প্লিজ বলেন

[@mssjami3447]

আপু আমি আপনার সব ভিডিও দেখি আপনার কথা মেনটেন করে অনেকটা কমছি কিন্তু পেট কমছেনা এটার একটা পরামর্শ দিন

[@ShampasGoodLife]

চিনি, মিষ্টি, মিষ্টি খাবার এগুলো বাদ রাখুন এবং পেটের ব্যায়াম করুন । চর্বি দ্রুত গলাতে ৪টি সহজ ঘরোয়া ব্যায়াম/পেটের চর্বি কমানোর সহজ ব্যায়াম/ভুঁড়ি কমানোর উপায় kzbin.info/www/bejne/rWPbpKahepiXb9U

[@santiniketanvlogs.696]

Didi 1200 calories er akti diet plan dio pls..ai video ta to drun helpfull.

[@ShampasGoodLife]

🙂👍🏼

[@anupkumargope9772]

শুভ সকাল 🌿❤🌿

[@ShampasGoodLife]

Thanks 🙂.. God Bless you

[@salmasultana1871]

Apu 130 gm bhaat bolte ki ek cup bhat bujhay? r apu oats o ki ek cup khete pari naki ek to 1.5 cup?

[@ShampasGoodLife]

Apnar jototuku proyojon khete paren kono problem nei just kheyal korben jeno overrating na hoy

[@rinkumukherjee7759]

Periods hole ki sasha r exercises kora jabe???please1tu janaben di

[@ShampasGoodLife]

পিরিয়ড/মাসিক হলে কি এক্সারসাইজ করা উচিত🤔?- kzbin.info/www/bejne/opbVpKSYjb9knbs

[@kabitabiswas3150]

Thanks Shampa. Tomar jodi somvob hoy tahole rater khabarer upor j vdo ta korechile tate amar kichu questions chilo, ektu bole debe please. Bujhi tumi vdor research work niye basto thako tobuo jodi paro khub help hoy. Asole results to pachchi tai. God bless you my Dear.

[@cricketlive4751]

দিদি খাওয়ার সময় পানি কিভাবে খাব। কিভাবে খেলে ওজন কমাতে পারব তারাতারি। দিদি plz ripley deow.. আমি এটা নিয়ে চিন্তায় পরেছি।

[@nahidamitu9089]

Apu Iftarir 15 minute pore vat r bodole ki chira dud khete parbo?

[@ShampasGoodLife]

Parben 🙂

[@joyeakter2313]

Apu ami dite kore ami jodi dite a sokale ba rate sodu nodos seddu kore kai ojon kombe apu na barbe?

[@limonyt9209]

Didi ❤ Amar hight 6 fut and Amar ojon 65 Amar ki ojon komano lagby ?

[@sarmisthakapali7226]

Divhai din e koto bar vhat khete parbo??? Plz reply

[@shuklaghosh882]

Didibhai oily skin er jonno kon sunscreen use korbo🤔🤔🤔???

[@ShampasGoodLife]

good quality er jekono sunscreen use korte paro shudhumatro ektu packaging dekhe nite hobe jeno oily skin er jonno suitable hoy abpng tomar skin eo suit korche kina seta dekhe nebe

[@shuklaghosh882]

Ok thank you

[@moulisa-kar1405]

Vedio ta darun helpfull ❤

[@ShampasGoodLife]

Thanks Dear

[@maumitachakraborty9015]

Pcos e dubar vat khaoya jai????

[@ShampasGoodLife]

control e thakle jay kintu portion control kore

[@sreeparnachowdury4191]

Didi amr komor ta khub chowra ki vaba komabo

[@ShampasGoodLife]

কোমরের মেদ কমানোর উপায়- kzbin.info/www/bejne/qXSsp4eJrrOel8U

[@etcetc9248]

সকালে ২ টা লাল আটার রুটি খাওয়া ভালো হবে? নাকি ১কাপ পান্তা ভাত খাওয়া ভালো হবে?

[@etcetc9248]

প্লিজ আপু একটু ans দিয়েন

[@shilpabiswas3131]

Valo video. Thanks

[@ShampasGoodLife]

Most welcome 🙂

[@tandraacharjyatandraacharj2116]

Didi weight kome jabar por kivabe oi weight ta maintain korbo aktu bolben plz

[@chitradatta1896]

Brown rice কি ভাবে খাবো

[@ShampasGoodLife]

Video anar chesta korbo

[@payelpal6233]

দিভাই আমাদের এখনো অসৌচ তাহলে এখন তো ঘী ছাড়া খাওয়া যাবে না তাহলে এখন কি করবো💔💔💔একটু বলবে please

[@ShampasGoodLife]

Payel , ghee khete paro kono problem nei

[@mehu88]

Aj comment korte deri hoye gelo sorry 🥺 love you aunty

[@ShampasGoodLife]

😃it’s okay Dear .. Asha kori Tomar khub bhalo din keteche.. lots of love for you ♥️🍫

[@saudatanjim7086]

Apu ami age mota besi chilam kintu ojon kom chilo r ekhon mota kom kintu ojon besi er karon ki pliz bolo onek joruri

[@ShampasGoodLife]

ekti karon hote pare, fat loss & muscle gain hoyeche.. I hope you feel healthy now 🙂

[@saudatanjim7086]

Thanks apu apu akta abdar tumar kache pliz amar ei somossar jonno choto akta video banao apu pliz pliz apu pliz

[@MdRajwanBasar]

আপি আমার বযস 13 আর ওজন 44 - 49 এটা কি অনেক বেশি । 😢please please reply me please 🙏 😢 😭

[@meherin12334]

৩ বেলাই কি ভাত খেতে পারবো আপু???

[@sufiakhatun2930]

আপু 1000টাকায় দেওয়া যাবে?

[@mssjami3447]

আপু আপনার ভিডিও আমি সব গুলো দেখি ডায়েট করে অনেক টা কমছি কিন্তু পেট স্লিম হচ্ছে না এটার একটু পরামর্শ দিন।

[@ShampasGoodLife]

চর্বি দ্রুত গলাতে ৪টি সহজ ঘরোয়া ব্যায়াম/পেটের চর্বি কমানোর সহজ ব্যায়াম/ভুঁড়ি কমানোর উপায় kzbin.info/www/bejne/rWPbpKahepiXb9U

[@Chakraborty10]

love from 🇧🇩

[@ShampasGoodLife]

God Bless You🙂

[@sathisarkar7101]

Amar age 26 years..height 5ft r weight 57kg..ami sokale uthe 1glass warm water khai.. tar 30 mins pore chatu khai..sokale amr tuition porano thake tai sokal 10 tar aage exercise korte parina 10ta theke 10'30 obdhi exercise kore alpo vat khai dupur raateo akdm alpo vat sobji khai..r sondha te 30mins hati..erkm korle ki weight kombe? Please reply..

[@sanatdas1333]

Didi amer name titikha das sleem figure ki bhabe menten kora jay

[@rupachatterjee3566]

Rateo ki vat khaoa jabe...weight loss journey te

[@aditiscreativity9853]

Darun 👍

[@ShampasGoodLife]

Thanks Dear🙂

[@aditiscreativity9853]

Ami tomar kotha moto sob mene diet korchi ami ekhon class 8 e porchi amr 3 months age weight chilo 65kg r ekhon 57kg amar target 50kg r ekhon amar hight 5.5feet tomar moto bhalo dietitian jeno sobar hoy

[@ShampasGoodLife]

Wow 😃.. onekta ojon komeche Dear ... Sottie great news .. Tumi Tomar patience r dedication diye eta possible korecho.. shobai emon ta parena ... Tomar jonno khub Khushi hoyechi .. aro ojon kome jabe .. Best wishes and lots of love for you Dear .. God Bless You ❤️

[@aditiscreativity9853]

Thanks

[@jannatfardous4241]

আপু আমি দুপুরবেলা জিমে যাই,তাহলে আমি কখন ভাত খাবো,কখন খেলে ভালো হবে,প্লিজ একটু বলবেন।

[@yeasirimonvlogs]

Thanks❣️❤️

[@ShampasGoodLife]

You're welcome 😊

[@sanjidavlog3879]

Di ghoruya dait boun pls house wife ar jonno sara dine

[@ShampasGoodLife]

গরমে দ্রুত ওজন কমানোর Summer Weight Loss Diet Plan- ডায়েট চার্ট এবং Weight Loss Tips kzbin.info/www/bejne/Y4DLnWtrnr5sbqc

[@AsfiaKhatun-s6h]

Apu ami unmarried meye age 28 weight 67 height 5.2 inchi ,, ami morning only 1 cup green tea lucnh time 1 cup only vat shonge dal 1 pics mas/ mangso ami jora jora hatahati kortesi r bikale kisu kiena evening 1 ruti 1 ta sosa 1 ta tomato tarpor hatahati kortesi , amer ojon ki kombe please janaben apu

[@nasiruddin1201]

di Ami ojon komate cai.... I hope tmr vedio dekhe kamate parbo....... .

[@কাঁকনসরকার-থ৯য]

Didi diet e ki zero calories sugar khete parbo?

[@ShampasGoodLife]

Avoid korai better , eta shob somoyer jonno.. Natural kichu babohar korar chesta koro jemon gur ba modhu

[@কাঁকনসরকার-থ৯য]

@@ShampasGoodLife ami sugar chara black coffee khete parchi na, ki korbo ektu bolo please

[@omianan569]

৩ দিনে ১ কেজি কুমিয়েছি। আপনাকে ধন্যবাদ। আপনার ভিডিও খুবই প্রাণবন্ত।

[@isratjahan7539]

কি কি খেয়েছেন আপনি প্লিজ বলুন

[@rinkusardar5085]

😂😂😂😂

[@MdEbrahim-jr8cr]

কি কি খাায়ছ ভাই

[@srijaroy7678]

আমি রোজ morning walk করি,হেঁটে এসে কি কি খাবো,ভীষন দুর্বল লাগে।

[@romjankhan6621]

দিদি ভাত কম খেলে খিদে পায়। কিন্তু দুপুরে 2,3 কাপ বা রাতে 2 কাপ ভাত খেলে কি ফ্যাট বাড়বে।? Pls reply deo...

[@OishiOishi-qy3ic]

আপু মিষ্টি কি কখনোই আর খাওয়া জাবে না বা একটু সিংগারা পুরি কিছুই কখনো খাওয়া জাবে না

[@tishaakthar6504]

Deit follow kore apo 3mash allah rohomote 3kg ojon kormcha☺️

[@মিষ্টিমেয়ে-ণ৫ভ]

দিদি তিন বেলা কি ভাত খাওয়া যাবে

[@maisaakther6149]

আপু আমার ওজন ৭৫- কেজি উচ্চতা ৫-৩ ইঞ্চি আমি ওজন কমাতে চাই আর স্লিম হতে চাই প্লিজ আপু বলো কি করবো আমি কি করলে সহজে আমার ওজন কমবে

[@ShampasGoodLife]

রোজার মাসে সহজে কিভাবে ওজন কমাবেন?-Weight Loss In Ramadan- ডায়েট চার্ট (ইফতার,ডিনার,সেহরি)/ব্যায়াম- kzbin.info/www/bejne/nHfOqoCtpNiIbNE

[@tandradas4588]

দিদি সকালে ভাত খেলে কি পেট মোটা হয়ে যাবে যদি অল্প পরিমানে খাওয়া হয়

[@ShampasGoodLife]

খেতে পারো কিছু হবেনা

[@moupriya4330]

টক দই কখন খাবো আর খেলে কি উপকার হবে জানাবেন pls

[@ShampasGoodLife]

dine khabe

[@shaharima28]

didi vai plzz help koro tmr vedio gulo kub vlo lage,, tmr vedio dekhe inspiration pay ojon komanor tmr vedio dekhe dait suru korse kintu didi sorir kub dhurbol lagse excirse korte pare na, matha ghurse... ki korbo plzz bolo 🙏🙏🙏,,hight 5.3' weight 65.5 kg koto kg ojon komate hobe plzz bolo help koro😥

[@ShampasGoodLife]

Hello Shaha Rima! Nutritious khabar khau abong ojn komate protidin exercise koro

[@shaharima28]

thxx you didi

[@ayanikadas4645]

Didi amer gastric problem hocche diet korea

[@ShampasGoodLife]

Doctor er poramorsho nin

[@parthoshomemusicworld1160]

Didi this week I lost more 1 kg now i am 67 keep me in your prayers that I can achieve my goals ❤️❤️

[@ShampasGoodLife]

Wow 😃! Keep it up👍..God Bless You

[@tamadas6776]

Divai tumi amar moner sob prosner uttor dia dao... Satti tomar tips darunn 👌love you divai... Khub valo theko 💓

[@ShampasGoodLife]

Lots of love for you Dear .. God Bless You

[@lipirani6537]

দিদিভাই মিষ্টি কুমরা খেলে ওজন বারে না কমে এবং ডিম খেলে ওজন বারে না কমে।

[@ShampasGoodLife]

আপনি আমার পুরোনো ভিডিও গুলো ফলো করলে এই প্রশ্ন গুলোর উত্তর পেয়ে যাবেন

[@lipirani6537]

@@ShampasGoodLife OK

[@parthoshomemusicworld1160]

Didi actually I was 110 kg and now I am 68 kg but want to loss more 7 to 8 kg but i can't do this!!my weight loss is being too painful but I am still doing same workout but my diet is becoming too bad please suggest me a good diet plan so that i can loss more 7 to 8 kg

[@ShampasGoodLife]

Hello! First of all, congrats, you did a great job.. it's not that easy to come at 68 kgs from 110 kgs..it needs patience & dedication..so well done👍. Now to lose more you may follow a simple healthy diet. Include rice/roti, vegetables, fruits, dal, egg, chicken, fish as per your food habit, . eat nutritious foods but within control ( portion controlling ).. Exercise regularly for 1 hour ... And I hope you're avoiding junk/fast/oily/sugary food items ..A summer diet chart is going to come at this channel very soon. Till that time you may follow this one👇 ( click on the link )- দ্রুত ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট এবং খাদ্য তালিকা (১মাসে ৭ কেজি পর্যন্ত ওজন কমবে) - kzbin.info/www/bejne/rYGQiKaXabCEr7c

[@parthoshomemusicworld1160]

Thank you so much for replying me take love Didi love from Bangladesh

[@riyadpatowary6960]

ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ ধন্যবাদ আপু তোমার কথার অনেক উপকার হলো তোমাকে ধন্যবাদ দেওয়া ছাড়া আর কিছুই দেবার নেই

[@ShampasGoodLife]

😃God Bless You..

[@roksanakhatun8872]

Api Amar age 23, female, hieght 5 fit 2 inch, weight 63, Ami choto theke mota, paribarik vabei Ami mota, please help me, Ami 50 kg hote chai, kivabe ojon komabo, diet chart dau plz

[@ayanislam4435]

আপু আমার একটা কথা তোমাকে নিজের আপন করে বললাম আমি মুসলিম আমার বয়স ২৫ হাইট ৫ ফুট ৩ ইনচি আমার সোসুরবারি ১০ জন মনুষ একসাথে থাকি সবাই তরকারি বা সাক সবজি যা কিছু রান্না করে সব কিছু তে তেল বেসি দেওয়া হয় সরিষার তেল দিয়ে রান্না করা হয় তেমন ফল খাওয়া হয় না আমার ওজন ৬২ কেজি আমার ২ছেলে মেয়ে তোমার কাছে একটা অনুরোধ গরিবের জন্য একটা ডায়েট এর ভিডিও করবা

[@ShampasGoodLife]

🙂আমাকে নিজের ভেবে কথা শেয়ার করেছেন জেনে খুব ভালো লাগলো। আমার সব ওজন কমানোর ভিডিও তে ভাত, তরকারি ,শাকসবজি , যার এলাকায় যেমন ফলমূল পাওয়া যায় সেইসব খেতে বলা হয়। ভিডিও গুলো দেখুন আপনি নিজেই বুঝতে পাবেন আশা করি ।

[@ishitaghoshray1293]

Didi tumi akhono summer diet video upload koroni

[@ShampasGoodLife]

Asbe kichu diner moddhei

[@mimiskitchen10]

Khub vlo laglo

[@ShampasGoodLife]

Thanks 😊

[@আদনানজুয়েল]

thanks

[@ShampasGoodLife]

Welcome 😊

[@santanudas9459]

Good morning

[@ShampasGoodLife]

Good Morning😊

[@anamikakhatun3526]

আপু আমার ওজন অনেক বেশি,৭১কেজি আমি কোন ডায়েট চাটটি ফলো করবো

[@ShampasGoodLife]

দ্রুত ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট এবং খাদ্য তালিকা/Weight Loss Diet Chart/১মাসে ৭ কেজি পর্যন্ত ওজন কমবে kzbin.info/www/bejne/rYGQiKaXabCEr7c

[@salmaakter-ed1tt]

আপু মসুর ডাল কি খাওয়া যাবে? শুধু পানিটা, ঘন ডালটা না

[@ShampasGoodLife]

Jabe🙂

[@ALONE-NAFIJ]

ছেলেরাও কি একইভাবে ওজন কমাবে?

[@fahamidakhatun6469]

Amio vat khaye koma66i.....

[@ShampasGoodLife]

👍🏼all the best

[@rekhakarmoker5749]

দিদি, আমি ভাতের মার ফেলি না,ভাত শুধু দুপুরে খাই, সাদা ভাতের মার না ফেলে খাওয়া যাবে না? সকালে ও রাতে মুড়ি খাওয়া যাবে? জানাও দয়া করে

[@ShampasGoodLife]

Thik ache.. ojon komate bhat ektu kom korle bhalo hoy bishesh kore jokhon eibhabe ranna kora .. Muri khete paro tobe 2 bela na kore Ekbela khau

[@rekhakarmoker5749]

@@ShampasGoodLife ঠিক আছে

[@MdRasel-pi5rr]

Tnx apo

[@ShampasGoodLife]

Most welcome 🙂