বিষন্নতা মোকাবেলায় সঠিক উপায় ✨। Overcome Your Depression

বিষন্নতাকে জয় করুন। Overcome Your Depression
আলোচনা করেছেনঃ
ডাঃ মেখলা সরকার
এম.বি.বি.এস, এফ.সি.পি.এস (সাইকিয়াট্রি), ফেলো, ওয়ার্ল্ড সাইকিয়াট্রিস্টস এসোসিয়েশন (তুরস্ক)।
মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ
সহকারী অধ্যাপক
জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট, ঢাকা, বাংলাদেশ।
চেম্বারঃ হেলথ এন্ড হোপ হসপিটাল, পান্থপথ, ঢাকা।
সিরিয়ালের জন্যঃ ০২-৯১৪২১৪৫, ০১৬১১-২১৬২৩২
Speaker:
Dr. Mekhala Sarkar
MBBS, MPH (Epidemiology), FCPS (Psychiatry)
Fellow, World Psychiatrists Association (Turkey)
Assistant Professor (Psychiatry)
National Institute of Mental Health, Sher-E-Bangla Nagar, Dhaka
Mobile: [phone]
✔️ বিষন্নতা দূর করতে সহজ টিপস ✨
✔️ বিষন্নতাকে হারানোর কার্যকরী উপায় 🌟
✔️ আপনার মন ভাল রাখতে আজই শুরু করুন 🌈
✔️ বিষন্নতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে জয় লাভ করুন 🏆
✔️ বিষন্নতা জয় করার নতুন দৃষ্টিভঙ্গি 🌟
✔️ বিষন্নতার বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক প্রতিকার 🌿
✔️ বিষন্নতা কাটাতে মনোবল বৃদ্ধির কৌশল 💪
✔️ বিষন্নতা মোকাবেলায় সঠিক উপায় ✨
✔️ আপনার জীবনে সুখ আনতে পদ্ধতি 🌞
✔️ বিষন্নতা দূর করে হাসিমুখ ফিরে পান 😃
✔️ Bishonnota dur korte sohoj tips ✨
✔️ Bishonnotake haranor karyokori upay 🌟
✔️ Apnar mon bhalo rakhte ajoi suru korun 🌈
✔️ Bishonnatar biruddhe ladai jeay labh korun 🏆
✔️ Bishonnota joy korar notun drishtivongi 🌟
✔️ Bishonnotar biruddhe prakritik protikar 🌿
✔️ Bishonnota katate manobal bridder koushol 💪
✔️ Bishonnota mokabelay sothik upay ✨
✔️ Apnar jibone sukh ante poddhoti 🌞
✔️ Bishonnota dur kore hasimukh fire pan 😃
এই ভিডিওতে আমরা আলোচনা করব কীভাবে আপনি বিষন্নতাকে জয় করতে পারেন। বিষন্নতা দূর করার সহজ ও কার্যকরী টিপস, মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করার উপায় এবং সুখী জীবন কাটানোর বিভিন্ন কৌশল নিয়ে এই ভিডিওটি তৈরি করা হয়েছে। আপনার জীবনকে আরও সুখী ও প্রাণবন্ত করতে এই ভিডিওটি দেখুন এবং প্রয়োগ করুন।
In this video, we'll explore how to conquer depression. We discuss simple and effective tips for overcoming depression, improving mental health, and various strategies for leading a happier life. Watch this video to make your life more joyful and vibrant, and apply the techniques shared.
Quotes:
1. "The only journey is the one within." - Rainer Maria Rilke
2. "Happiness is not something ready-made. It comes from your own actions." - Dalai Lama
3. "The best way to predict your future is to create it." - Peter Drucker
4. "Out of difficulties grow miracles." - Jean de La Bruyère
5. "Even the darkest night will end and the sun will rise." - Victor Hugo
#বিষন্নতা #মনোভাব #সুখ #স্বাস্থ্য #মানসিকস্বাস্থ্য #আত্মউন্নয়ন #সুখীজীবন #উদ্যম #ইনস্পিরেশন #প্রেরণা
#Depression #MentalHealth #Happiness #Wellbeing #SelfImprovement #PositiveMindset #JoyfulLife #Motivation #Inspiration #MentalStrength
#Bishonnota #Monobhab #Sukh #Swashthya #ManoshikSwashthya #AtmoUnnoyon #Sukhijibon #Udyom #Inspiration #Prerana

[@RMotivation]

কথাগুলি খুবই ভাল লেগেছে. এই ভিডিও গুলি সমাজের খুব দরকার.

[@jamesofficial1834]

পুরোটাই আমার সাথে মিলে গেছে।খুবিই বিষন্নতায় ভুগছি।

[@slshah4750]

আমিও

[@sojolislam7497]

vai ami o. kao ke voltaam parram na amar onek vesi

[@evajahan7808]

Brother join this group facebook.com/groups/568994953588652/?ref=share

[@subinoypaul8358]

Bhai ami o same situation kisui balo lage na kuno kisui korte parchi na . 1 year teke kub e critical obosta Asi .

[@debabratamallick3140]

@@subinoypaul8358 ki karon dada ?

[@Salman_Rahat]

কথাগুলো আমার জীবনের সাথে মিলে গেল!

[@rocketpk2945]

ডাক্তারের পরামর্শ গুলো হল: ১. সামাজিক জীবন যাপন ২. খেলাধুলা ও নিয়মিত ব্যায়াম বিশেষ করে প্রতিদিন কমপক্ষে ৪০ মিনিট হাটা ৩. কস্ট হলেও প্রতিদিন কিছু কিছু কাজ করার চেস্টা করা ৪. পরিবারের সদস্য বা বন্ধুদের সাথে কিছু সময় কাটানো ৫. বিষণ্ণতা কে জেকে বসার সুযোগ না দেওয়া ৬. ঔষধ সেবন (ডাক্তারের সাথে পরামর্শক্রমে) ৭. দরকার হলে কাউন্সেলিং করা

[@sheikhabdullah1392]

অসম্ভব সুন্দর করে বুঝিয়ে বলেছেন "সবকিছু " কিছু বাদ আছে বলে মনে হয়না.....অনেক thanks মাম্মি

[@nesaruddin3363]

কথাগুলুই আমার ঔষধ! ধন্যবাদ ম্যাডাম 👍

[@sojolislam7497]

amar osud

[@foujiabegom6919]

same

[@entertainmentzonebd2023]

Amero

[@azijulislamsalim]

Khub dorkari ekta channel... Bangladeshe erokom ekta channel kholar jonno dhonnobad...

[@kalpataruroy6669]

ধন্যবাদ mam আপনার কথাগুলো শুনে অনেকটা realise হলাম। আমি বেশিরভাগ সময়ই depression suffer করি। আমার ইচ্ছা ছিল আপনাকে একবার দেখানো কিন্তু আমি Indian citizen. যাইহোক আপনার video গুলো দেখে আমি ভিতর থেকে সুস্থ থাকি। আপনি খুব ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন ঈশ্বরের কাছে প্রার্থনা করি 🙏🙏

[@Physicsfunda123]

ভীষণ ভালো লাগলো আপনার কথাগুলো। ❤

[@kaisarshah5570]

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। আপনার ভিড়িওগুলো অনেক উপকারী।

[@mdhanifshikdar2828]

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ

[@minhazuddin7055]

ভাই আমিও এই রোগে আক্রান্ত। আমার কোয়ালিটি লাইফ নষ্ট হচ্ছে। নাম্বার টা দিয়েন প্লিজ।

[@sonalichakraborty915]

Mam apnar kothagulo amar jiboner sathe mile gelo.

[@muhammadsalahuddin3697]

What a speech. Just mind blowing ❤

[@SumelHasan]

2009-2020 ami suffer korthechi, onen dr. Dekhaichi....sobai dua korben

[@mdjuwelyasin4049]

ভাই এই রোগ কি ভালো হয়,,,আমার অবস্থা খারাপ

[@sohroabhossani6316]

অসাধারন ব্যাখ্যা বিশ্লেষন ! ডা: আপুমনির !!!

[@mahabuburrahmanrussel3887]

অনেক উপকারী তথ্য। এই তথ্যগুলো সমাজে বিরাজমান সমস্যা সমাধানে অনেক উপকার হবে। ধন্যবাদ।

[@gitanjalibd1640]

ধন্যবাদ ম্যাডাম, উপকারী পোস্ট

[@KonakBarua-zu6ok]

অনেক সুন্দর আলোচনা খুবই ভালো লাগলো ম্যাম অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@Travels_hospitals]

বর্তমানে সবচেয়ে বেশী মনে হয় ডিপ্রেশনে মানুষ ভুগছে!! আর এই ডিপ্রেশনটা গভীরে চলে গেলেই তখন আত্বহত্যা করার জন্য সিদ্ধান্ত নেয় বা হার্ট অ্যাটাক করে! ডিপ্রেশন খুবই মারাত্মক রোগ!

[@rainrain1506]

Tnx api tnx onk upokar holo amito morei jacchilm😢😢 Allah apnar valo koruk.

[@nirupammishra7434]

এই সব উপসর্গ আমার সাথে হচ্ছে। Thanks medam for suggestions....

[@mrkartick2942]

Ekdom thik bol6en....amr is hoi Ekdom mile galo.....amr asob hoi job(assitant teacher) dream puron ho66a na tai khub tension hoi ghum hoina khata i66a hoina sob gulo mila ga6a mam

[@shamsuddinahmedzakir9947]

অনেক ধন্যবাদ আপা।

[@AnjaliGupta-xs6zf]

Khbu valo laglo mam.,... Asadharon apnar kotha gulo...

[@onikroy5218]

উপকৃত হলাম ধন্যবাদ

[@sadadrahman815]

Thank u mam.apnar prottekta kotha juktipurno.

[@jahangirkabir9600]

বিষন্নতা বিষয়ে কথা সুন্দর কথা বলার জন্যে অসংখ্য ধন্যবাদ। এই জিনিষটা খুব ভালো করে বুঝছি যে,স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল,স্বাস্থ্য বলতে এখন বুঝি শারেরিক স্বাস্থ্য ও মানষিক স্বাস্থ্য,সত্যিই স্বাস্থ্য ভালো থাকলে জিবনে আর কি লাগে।ঐ স্বাস্থ্যটুকোই থাকুক। আবার ডিপ্রেশন কাটাতে কমেডি বা এটা ওটা করে চলতেও যদি সময় পার হয়ে যখন তখন সেটা আবার অন্য এক বিষন্নতার কারন।----------মামুন.pb

[@jahangirkabir9600]

shresta sharma আমার কমেন্টা ছিলো ভুক্তভুগির জায়গা থেকে উপলধ্বি,উত্তরটা আমারও জানা নেই,,,,,,।

[@beautykhatun9259]

Mam apnar num ta den

[@atikmahmud7223]

আমি আর পারছিনা।কত যন্ত্রণা। আল্লাহ যদি মাফ না করে। কিভাবে বাচব।

[@KakoliBegum-f9m]

Jibonto Las hoye bacha chara poth nei

[@KonakBarua-zu6ok]

হতাশ হবেন না মনে সাহস রাখুন ব্যায়াম ঔষদ ও মেডিসনএ এই রোগ ভালো হয় প্রতিদিন নিজস্ব কাজ গুলো করুন। আমি এই সমস্যায় অনেক দিন ভুগছি এখন কিছুটা হলে ভালো আছি।

[@iamsumon]

আপনার কথা ফলো করে এর মাজে মানসিকভাবে ব্যাপক উন্নতি হয়েছে...ধন্নবাধ ...আপু

[@sanghamitrachakraborty5628]

Atotai valo laglo..je vasay bolthe parchi na...apnar motoh bujiye atoh valo kore bolle....sunei manus anek tai sustoh bodh korbe..anek anek dhonnobad dr.🙏🏻

[@Abc367]

বর্তমান সময়ে এমন আরও অনেক Lecture, প্রয়োজন ।

[@rokonuddin6375]

ধন্যবাদ আপনাকে

[@umme.srityrvlog6098]

Apnar sob kotha gulo,amr life r sathe mil,amr sob sumoy amr jibon niye vabte vabte ses,bascha gular ki hobe,allha Jane,10 yr BD te jite parci na, ma sick ,sob kicu niye manushik problem r mordde aci !

[@shahalamfsm9443]

অপূর্ব আপনি এবং আপনার পুষ্ট গুলো।

[@JusticePatriot24]

You are great and your speeches are my medicine. Thank you ma'am.

[@khazaprint]

Thank you maam

[@BCSandBankJobCareer]

অনেক উপকারী তথ্য। অনেক কাজের। অনেক ধন্যবাদ।

[@foujiabegom6919]

Thanks a lot😊

[@shourobdeb4167]

কথাগুলো অনেক কাজের

[@beautyofqatar6707]

মেখলা ম্যাডাম আমি দীর্ঘ চারবছর যাবত এজাতীয় নানা প্রবলেম ফিস করে আসছি, মনে হচ্ছে জীবন এক মহাযুদ্ধ, কাজে মন বসেনা, বাহিরে বের হতে ভীতি কাজ এবং সর্বদাই মনে হয় এক অস্থিরতার মোমেন্ট etc, ম্যাডাম সত্যি আপনার ভিডিও গুলো আমায় অনেক মুগ্ধ করেছে, এখন প্রয়োজন সরাসরি সাক্ষাতের, দয়া করে যদি আপনার চেম্বার লোকেশন এন্ড কন্টাক্ট নাম্বার ইত্যাদি রিপ্লাই বক্সে দিতেন তো অনেক উপকৃত হতাম।

[@abulkalamshabuj3993]

PLEASE CLL ME VAI 01830391603

[@kazimdmoshiurrahmankazimdm5285]

Thanks.

[@HCB]

You're welcome

[@NoorAktaraBanu-wy1sk]

Very nice post thanks

[@shornolotahijol5764]

মাশাআললাহ অনেক উপকার হলো শুনে ধন্যবাদ

[@tahsinahmed4829]

ধন্যবাদ আপু সময় উপযাগী কথা গুলো তুলে ধরার জন্য।আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দান করুক।

[@misslamia1820]

প্রতিটা কথাই আমার সাথে মিলে গেছে!!😔😔😞😞

[@subhajitbiswas6300]

thank you mam,khub sundor bhabe bhojhalen

[@abhirupbasu6808]

very helpful & informative video

[@mdomithasan6585]

খুব সুন্দর আপনার আলোচনা

[@mamunurrashidsunny796]

Apnar kothagulor sathe amr onk mil royeche,,ami apnar chembare asbo as soon as possible.

[@siddiqali8585]

100% রাইট সত্য কথা আমার জীবনের প্রথম থেকেই এগুলি সমস্যা তৈরি হচ্ছে

[@helendebnath1446]

Khub valo laglo apnar advice peye Bcs ami majhe modhyei bisanyatai kosto pai Thanks🙏🙇 Dr Meghali Sarkar 😊

[@ks200in]

Madam, very very essential video. Very much useful. I am a computer professional and middle age man . i also suffering for last few years. No body around me care it. But i feel deep depression sometimes almost every day. Thank you very much. - K SAHA, KOLKATA

[@papapapmoni6331]

sum of a new Age

[@nillakash9991]

Thank you

[@shohelrana1799]

Thanks you

[@mohammedsumon8827]

আপু সব কথা গুলো আমার জীবনের সাথে মিলে গেছে 😥😥😥😥😥😥

[@mdamit7888]

ধন্যবাদ

[@farhaalam7129]

আপনি অনেক সুন্দর করে গুছিয়ে কথা বলেন , এই জন্য আপনাকে আমার খুবই ভালো লাগে

[@utpoldebnath91]

অাপনার কথা শুনে ২৫% ভাল হয়ে গেছি.....

[@arabindamondal3633]

symptoms gulo match korche didi bhai video ta khub bhalo hoyeche all the best 😄 depression kom Kora r suicidal thoughts asle maha Mrityunjaya Mantra porun bhalo fol paben

[@dipankarbiswas7123]

I suffered from depression for four years. Medicines fail to cure. I started meditation, pranayams, yoga and walk . Changed to healthy diet. Now I am fit and fine.

[@dipankarbiswas7123]

Madam you are saying that depression is curable. But most psychiatrists try to hold the patients and ask to take medicine life long? Is this a sign of cure?

[@MdHussain-py2yn]

Thank you for information

[@HCB]

Welcome

[@sohroabhossani6316]

অপূর্ব ডা: আপুমনি !

[@mahfuzurrahmanshalmon4410]

ম্যাডাম, আমি অনেক দিন ধরেই এই সমস্যার ভিতরে আছি! ম্যাডাম, আমি একটা সুন্দর জীবন চাই 🙏🙏😢

[@azizeesimage7470]

কথাগুলি খুবই ভাল লেগেছে। আপনার কথা বা উপদেশে অনেকেই উপকার পাবে বলে আমার বিশ্বাস।

[@iamsumon]

কথা ফলো করে এর মাজে আমার মানসিকভাবে ব্যাপক উন্নতি হয়েছে

[@bdviewers4159]

আল্লাহ্ মঙ্গল করুন

[@rehanaakter6658]

Thank you sister

[@gaziabdurrahim6728]

আপনার কথাগুলো চিরন্তন সত্য, আপনার সাথে যদি কন্টাক্ট করা যেত, তাহলে আর মানসিক রোগ থাকত না।

[@swastikabiswas5172]

ধন্যবাদ ম্যাম

[@نسرينبنجلاديش-د5ث]

সব কথা ভালো লাগে নিজের কষ্ট গুলো অন্ন কারো সাথে বলতে গেলে আমার কষ্ট বেশি বারে আর যার সাথে সি আর করি পরে সেই কথা গুরে আমাকে শুনতে হয়

[@abukawsar9582]

Amr o ake somossa...akn k kora jai

[@abdullahalsumon975]

আপু আপনার সাথে আমার অনেক জরুরি কথা আছে আমি খুব অসুস্থ

[@hafsaalam847]

eto sundor kore bolen...eto valo lage..onek gulo valobasa apu...

[@mamunurrashidsunny796]

Onar kothar sathe amr somossar onk mile gese,ami serious depression e vugchi.ami apnar kache treatment nite asbo.

[@jehenAcademy]

ধন্যবাদ আপনাকে ম্যাডাম

[@rukayatazninurmy9321]

Alhamdulillah

[@mdrony9327]

Thanks mam

[@sujit247]

dhayobad didi

[@dilipkumarbera9339]

Thank you mam

[@HCB]

Most welcome 😊

[@MdFarid-f7d]

Rights

[@koyesmath3768]

Valobashar Manosh

[@santakabir2419]

কথা গুলো ভালোলাগলো

[@tawhidulhaquetawhid3458]

Thank u thank u thank u thank u so much .amar khub upokar korlan thank u.

[@alludolls]

ধন্যবাদ আপনাকে খুব সুন্দর করে সাজিয়ে বলেছেন। কিন্তু কি করে সম্ভব ।ভালো থাকা। আমি মানুষিক রুগী।

[@hamidurrahaman1505]

Salute mam

[@ranibegum7306]

onek valo . amar sob symptoms choleche akhon. onek besi depression

[@devenraj8369]

You are great di আমার এই problem ta hoyeche di

[@SOHRABUddin-di7se]

আমি প্রবাস থেকে বলছি আপনি যে কথাগুলো বলছেন সবগুলো আমার সাথে মিলে গেছে আমি আর নিতে পারতেছি না আমাকে একটু বাঁচান 🥹🙏

[@soumyamondal729]

ম্যাডাম আপনাকে দেখতে খুব সুন্দর।।

[@devkumardutta2184]

Khub valo lage Apnar vdo gulo

[@suzanali3565]

U r speek Work like is medicine

[@pcdsir]

Thanks for your valuable suggestions 😊😊😊😊

[@HCB]

Most welcome 😊

[@mdbellalhossen1730]

Ami puropuri ai plm a vugchi Allah ai kosto thaka mukti dik amin

[@dr.monirulislam1237]

Thanks dr

[@mdujjalali9739]

ধন্যবাদ আপু

[@asitkumardas2561]

great advice madam

[@HCB]

Thanks a lot

[@ruponchandrashil9838]

ধন্যবাদ আপু অনেক কিছু শিখলাম অনেক অজানা জিনিস জানলাম

[@HabibUllah-fo5gg]

ওয়াও অসাধারণ আপু।মনটা অনেক খারাপ থাকে।এককি স্যামসা করে গলা নাক নিয়ে এইজন্য চিন্তা আসে।। আমি কি করবো।।।

[@binaydas6910]

Thank you so much

[@JoynulJoynul-h7q]

Thankyou

[@md.khorshedalamhelali5611]

ধন্যবাদ ম্যাডাম

[@simachatterjee3061]

Family sodosya niye somosya hole ki korbo? madam,apnar kothagulo vison mon kare

[@ArtistRkarim]

অনেক ভাল লাগলো।