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【扁平足】セルフケア・アーチを、作る方法!
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Жазылу 11 М.
やわらチャンネル
Күн бұрын
Пікірлер: 66
@huu0uuh
2 жыл бұрын
自分用です 5:32
@wonders-u5krakie
7 ай бұрын
初めまして😊 私,外反母趾と扁平足で、それ関連の動画を見ていたら,辿り着きました。 骨格模型以外にも,白板に要点の記載とか,足にマジックで描いてくださったり、とてもわかりやすく説得力があります。 やってみます。ありがとうございました🙏
@yawara-channel
7 ай бұрын
ありがとうございます。 ぜひ継続してやってみて下さい! 分かりにくい事があればコメントして下さいね。 よろしくお願いします!
@栄子長山
Жыл бұрын
足裏の痛みが改善できるちゃん信じてストレッチしてみます
@yawara-channel
Жыл бұрын
ありがとうございます! ぜひ継続して行って下さい。 分かりにくい事がありましたら、お気軽にコメント下さいね☺️
@user-n-f7q
Жыл бұрын
お疲れ様です。初めてコメントします。マッサージするところの足に筋肉等をマジックで書いてあったのでとても分かり易かったです。
@yawara-channel
Жыл бұрын
ありがとうございます! そう言って頂けて嬉しいです! 人によっては多少ポイントが違うこともあるので、自分にとって一番効果的なポイントが見つかれば最高です! よろしくお願いします。
@くみ高橋
3 жыл бұрын
初めまして、私の足が扁平足です😭1ヶ月前から膝から下が痛く階段上り下りがキツイので病院に行きレントゲン取って異常無し、さっそく動画を拝見させて頂きテーピングを買って来てトレーニングをやってみました!これからもトレーニング頑張ります💪
@yawara-channel
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます! 扁平足だと、どうしても足でのクッションが弱くなり足や膝、場合によっては腰まで痛める事があります。 トレーニングを重ねる事である程度改善出来ますが、生まれつきのものに関しては改善し切らない事もあります。 症状が出ている間はテーピングやインソールを用いてカバーして下さい。 継続してトレーニングすると、きっと今よりは楽になります😊
@ブリブリザエモン-x6v
4 жыл бұрын
まさに、私の右足は扁平足気味です😭 ストレッチやってみます!
@yawara-channel
4 жыл бұрын
継続して行う事で、土踏まずが出来たり、疲れにくくなりますので、ぜひ続けてみて下さい!
@パンしろ
4 жыл бұрын
長年扁平足に悩まされています。 知らない用語が沢山の中、説明が丁寧でわかりやすいです。 先生の動画を見ながら一緒にストレッチ続けてみます
@yawara-channel
4 жыл бұрын
パンしろ コメントありがとうございます! ストレッチ・マッサージ・トレーニングしっかりと実践してみて下さいね٩( 'ω' )و
@user-gj3uy3ux1f
Жыл бұрын
おはようございます‼︎ だいぶ前に、扁平足のテーピングを見たのを思い出し、この動画にたどり着きました‼︎セルフケアで楽になれるよう動画を見ながら継続してみます!
@yawara-channel
Жыл бұрын
頑張って継続してやってみて下さい! 経過報告をして頂けたら嬉しいです😃 よろしくお願いします!
@eaglelee930
2 жыл бұрын
Very detail and useful will try , my flat foot serious. The leg bone drop down walking pain see your ways work.
@yawara-channel
2 жыл бұрын
I'm glad that overseas people can see my videos. Thank you!
@naopeacock6583
7 ай бұрын
分かりやすくて有難いです‼️先生裸足綺麗ですね‼️
@yawara-channel
7 ай бұрын
ありがとうございます‼️
@小島誠-g2s
2 ай бұрын
ひどい扁平足なんで試してみます
@yawara-channel
2 ай бұрын
ありがとうございます! ぜひ試して、続けて下さい。
@aikososubete
3 жыл бұрын
リカバリーサンダルを履いて自分の土踏まずが無い事を痛感しました。長年の腰痛は扁平足か原因かもと、思う様になりました。このストレッチをやってみます。
@yawara-channel
3 жыл бұрын
扁平足は腰痛の原因の一つです。 足の疲労が軽減されると腰痛もマシになりますので、ぜひ続けてみて下さいね😊
@aikososubete
3 жыл бұрын
やはりそうですか… リカバリーサンダルを履いてる間は土踏まずが痛い代わりに腰痛が無くなります。 返信ありがとうございます。
@yawara-channel
3 жыл бұрын
@@aikososubete 腰痛の原因が分かって良かったですね。 まずは扁平足に対してアプローチして、それでもまだ腰が痛ければ、違うアプローチをしていけばどんどん良くなっていくと思います👍
@aikososubete
3 жыл бұрын
近年は腰によかれとスタンディングでパソコン仕事していたら、痛みが無くならず…。座っても立っても痛い状況でした。 ご丁寧にご返答頂きありがとうございます。
@yawara-channel
3 жыл бұрын
@@aikososubete 立ちっぱなし、座りっぱなし。 長時間の同一姿勢は腰に対してだけでなく体にとってマイナスです。 出来るだけ小まめに大きく体を動かすようにしてみて下さい👍
@eijiyamamura7607
2 жыл бұрын
わかりやすいです 足に描いたのが凄く、みやすい(^^)
@yawara-channel
2 жыл бұрын
ありがとーございます!
@motomy36
6 ай бұрын
遺伝の扁平足です やって見ます
@yawara-channel
6 ай бұрын
ぜひ継続してやってみてください!
@育-e8e
26 күн бұрын
生まれつきの扁平足も治りますか?
@yawara-channel
25 күн бұрын
生まれつきの扁平足はなかなか難しいと思います。インソール等でカバーしたり、テーピングが有効だと思います。 よろしくお願いします。
@junbowen311
3 жыл бұрын
舟状骨が引き下がった状態で、足首を曲げると距骨はどういった動きするんでしょうか。 前に出て、痛みを感じることもありますか。
@yawara-channel
3 жыл бұрын
舟状骨が下がると足の縦アーチが下がるので距骨下関節は外転(がいてん)及び回内(かいない)という運動を起こします。 ですので、扁平足になります。 申し訳ありませんが、前に出るかどうかはよく分からないです。
@user-be6gj4ie2d
Жыл бұрын
膝の内側が痛くて受診しました。 足のアーチが無くなって(扁平足?)いるのが原因と言われ、インソールを勧めていただき、購入しました。靴を履くたびにインソールをセットせずにいたためか、良くなりません。扁平足を改善したら、良くなるかと、この動画に辿り着きました。 年齢的にもヒアルロン酸とかコンドロイチンなども必要なのでしょうか?
@yawara-channel
Жыл бұрын
膝そのものは変形はしていなかったのですか?扁平足を改善するとともに、太ももとお尻の筋力強化もされた方がいいと思います。 ヒアルロン酸はあくまでも補助的に考えて、直接的に効果がある筋力トレーニングをお勧めします。 よろしくお願いします!
@mt.1251
3 жыл бұрын
生まれつき土踏まずがない場合にも有効でしょうか?
@yawara-channel
3 жыл бұрын
生まれつきの場合はなかなか形そのものは変わりにくいです。 ただ、症状を軽減させたり、予防には有効です。 インソールなどを用いて併用される事をお勧め致します。
@mt.1251
3 жыл бұрын
お返事ありがとうございます。 症状を改善できるよう頑張ります🥲
@yawara-channel
3 жыл бұрын
@@mt.1251 また色々と試してみて気になる事やお困りの事がありましたら、ご連絡下さい。 よろしくお願いします☺️
@satosheeee6557
2 жыл бұрын
足指回しをすると、確かに歩きやすくなりました。私の場合、回すときに回りにくいところがありますが、どうすればよいでしょうか。
@yawara-channel
2 жыл бұрын
足の甲を少し強めに擦ったり、皮膚を摘み上げたり、指を一本づつ回したり引っ張ったり色んな事を試してみて下さい。 後はしばらく継続してみると変化があると思います。 よろしくお願いします!
@youtubeおーやま
9 ай бұрын
高校生で片足だけ偏平足なのですが 原因はありますかね?
@yawara-channel
9 ай бұрын
扁平足は生まれつきですか? 片足だけでしたら、筋力低下が原因かもしれません。 足底の筋力トレーニングを行って改善するかお試しください。
@youtubeおーやま
9 ай бұрын
@@yawara-channel 一年前から左足のふくらはぎ疲れや足底筋膜炎の痛みがあり 最近整形外科のリハビリで左足だけ起立すると、アーチが下がっていると言われました
@youtubeおーやま
9 ай бұрын
@@yawara-channel 後脛骨筋機能不全かと自分ではおもっていますが うちくるぶしの痛みがないので謎です
@yawara-channel
9 ай бұрын
@@youtubeおーやま 後脛骨筋の筋力低下や足底筋の筋力低下があるからと言って、必ずしも痛みがあるとは限らないです。 なので、一つの可能性として考えてみて頂けたらと思います。 よろしくお願いします。
@yawara-channel
9 ай бұрын
@@youtubeおーやま 一度アーチが下がると、なかなかすぐには戻りにくいですね。 足底筋膜炎やふくらはぎの疲労も慢性化しやすいので、根気良くケアとトレーニングを継続して頂きたいです。 よろしくお願いします!
@masaoka4
Жыл бұрын
扁平足とシンスプリント、後脛骨筋炎との関わりはありますでしょうか?
@yawara-channel
Жыл бұрын
扁平足ですと後脛骨筋炎になりやすいですね。 シンスプリントも扁平足だとクッション性が低いので足に負担がかかりやすく通常の足より発症しやすいです。
@masaoka4
Жыл бұрын
@@yawara-channel 返信ありがとうございます。やってみると痛みが緩和されました😃 ちょっとまずは2週間ほど続けてみようと思います。
@yawara-channel
Жыл бұрын
@@masaoka4 痛みが緩和されて良かったです! 頑張って続けてみて下さい😊
@masaoka4
Жыл бұрын
@@yawara-channel 1日3回以上行いたいんですが良いでしょうか?
@yawara-channel
Жыл бұрын
@@masaoka4 問題ありませんよ👍 小まめに行う方が効果的なので、ぜひ複数回行って下さい!
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