変わりたいのに変われない人は、◯な道を選んだ方がいい 自己否定・自己効力感

[@oorbtsyoongi117]

私は病んで病んで辛くて学校に行けなくなってしまったとき、ずーっと死にたいと思ってたとき、夜必ず｢今日もちゃんと生きた｣ってノートに書いてから寝てました。もし朝起きれたら、｢朝起きれた｣って自分を褒めていました。

[@kunikuni92923]

糖尿病患者です。オススメに出てきたのでたまたま拝見させて頂きました。 主治医に血糖値や体重に関して毎回目標を定められ、仕事や家庭環境の都合で達成出来ていない毎日です。その都度、主治医に「このままでは合併症になりますよ！」と言われ続け、正直、「もう薬で何とかしてもらえばいいかな～。糖尿病患者はこんなにも怒られないといけないものなのか」なんて思った事もありました。少しずつ改善はしているのですが…。私がダメなんだと思っていました。 自分のためにも転院します。そしてしっかり自分の意志を伝えたいです。

[@やまはる-m3w]

子供の頃から『苦しい事を選択すれば、頑張ってる私を見て→周囲の人も頑張ってくれて→現状が良くなるはず』を疑う事なく続けてきました。数年前からは、仕事のパートナーから『ベースは【目標設定型】、でも【楽な方を選択せよ】』の両面をMixした考え方を諭され、混乱し続けてました。結果…いつまでも変われない、ダメ人間など、マイナスな思い込みから抜け出せず…いつのまにか精神消耗して…気力が…。正直【楽な方を選択する】はコワイです。何もしてない＝頑張ってないと思われないか…怠け者と思われないか…勝手に作り上げた周りの視線が怖いです。(コレが投影という部分なのかなぁ) でも、動画を拝見して、ストンと何かが落ちた気がしました。ずっと不消化のまま縺れていたモノが緩んだ気がします。直ぐに❝解けて開放感!!❞とまではいかないけど…少し前が見えました。ありがとうございました。長々と失礼しました。

[@内海康男]

ありがとうございます、出来そうな感じです。気持ちが楽になりました。助かります。内海

[@tube4192]

私にとっては目から鱗でした。自分を変えたくて管理職に応募して採用されたものの、結果が出ず退社するはめに。コミュ障の私にとっては冒険過ぎました。退社後も自分を変えたくてあがいていましたが、背伸びして頑張る必要はないんだと最近気付いて少し楽になりました。

[@kkakimoto3435]

そうでしたか。私もコミュニケーションが苦手なので、凄く良くわかります。そして人の2倍位努力されてきたのではないでしょうか。コミュニケーションが苦手な分、補う様に仕事に取り組んでこられたと思います。 でもそう言う所は誰も認めてくれなかったりするんですよね。私は疲れてしまいました。 私もこの動画の様に自分に高い目標を持たせて頑張るのはもう辞めてみようと思います。

[@1000riQ]

自分の人生を変えるためには難関資格に合格すればいいと思って挑戦しましたが、挫折しただけでした。 自分が楽にできることをやっていくというスタンスに変えたいと思います。

[@プロフィールを編集]

今の自分が大好きだけど、身内や他人や健康の為に痩せなければならない。 痩せたら痩せたでストレスが増えるのも分かっている。 痩せると役割が限定的になっていく。 自分らしくと言われても外圧に抵抗するのは酷く消耗する。 トラブルに発展して生活に支障を来たすなど。 どっちに行っても悲惨。

[@user-qi3fe7by8j]

絶対苦しい道を選ぼうって言うと思ったのに違った

[@ひろたん-s8k]

思い当たるなぁ･･･。 これまでの自分はいつも自己否定から 行動を起こしてたわ。 そしていざ自発的に動き出しても、 いつも自分の掲げた目標に 追い詰められて逃げてばかりだった。 この動画のおかげで柔軟な発想、 というヒントを教えて頂けた。 ようやく自分の人生を 生きられる気がする･･･。 本当にありがとうございます。

[@yumikosawada867]

直敦さま、ありがとうございました。私は以前この動画を視聴していながら、無茶を続け、どん底まで堕ちてしまいました。しかし、これからは這い上がるだけですので、二度と堕ちないように、ムリのない道を選び、焦らずたゆまずナメクジのごとくに遅くとも着実に前進してまいります。今回のお話を肝に銘じます。ありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします。

[@たえtae]

今の状態がスタート。 プラマイゼロとする。 何か目的にして、そこに到着までの自分はゼロだとしない。

[@bellpanpu2177]

あー自分がやりがちなパターンだ。頑張ってもダメだーってなってしまう。楽な方を選んだら良いのか。

[@風祝の早苗仮]

出先のディスリ魔の存在が精神に大きな負担となっています。 就業先から離れるのが最も手っ取り早いとは思うものの…。

[@kkakimoto3435]

直敦さん　素晴らしい動画をいつもありがとうございます。 ここ数日大変うつ気味で、変わりたくても変われない自分がいました。うつの原因は沢山ありますが、ここ最近では元職場の数人からのいじめの様な態度でした。それをいつまでも思い出して、自己嫌悪していました。 もう会社を辞めたんだし 変わりたいです。 自分はコミュニケーションが苦手なので、人とかかわるのがしんどいんです。コミュニケーションがとても下手くそや、苦手な人が社会生活を送る上でどう心持ちを持って対処したら良いかと言う様な動画を作成して頂けませんか。どうぞ宜しくお願い致します。 これからも動画を見て学んで活かして生きたいです。

[@naoatsu]

コメントありがとうございます。嬉しいです。以前人からされた嫌なことを思い出してしまうのですね。思い出して処理を重ねなければいけないほど、kさんにとっては見逃せない経験だったのかもしれないですね。コミュニケーションについては、どのような場面で人と接することが苦手であるかという点に加えて、何か得意なことがあるかどうかで、社会生活での心持ちや戦略が変わってくるかと思います。kさんはどういったときにコミュニケーションにストレスを感じますか？

[@kkakimoto3435]

コメントして頂いて、とても嬉しいです。 コミュニケーションでストレスを感じるのは職場の上司、同僚、ヘルプで行った関連会社の仕事関係の方々など一緒に働く人との人間関係にストレスを感じます。上司から仕事が出来ないと思われほとんど無視をされ、でも突然理不尽に色々と怒られたり、関連会社の仕事仲間からも怒鳴られたりと。 なぜ真面目にやっているのに私だけそうされるのか理由がわからないので、人と接する事が怖いです。 ストレスから急性盲腸で手術、胃潰瘍、ポリープと大腸癌の手術、ぎっくり腰、、膀胱炎、その他色々引き起こしました。 今は無職になり、一人で出来る仕事を模索しています。

[@naoatsu]

こちらこそ答えづらい質問にお返事いただき、ありがとうございます。仕事で関わる方とうまくいかないことがあるのですね。kさんが無視・理不尽と感じる他者の振る舞いというのは、職場以前の学校生活などでもあったのでしょうか？　目標達成が求められる仕事というフィールドと、到達課題がないような場面で、差異があるのか気になりました。

[@kkakimoto3435]

お返事ありがとうございます。学校生活というキーワードで思い返して見ると、高校卒業するまでの学生生活で大きな悩み込む程のストレスはなかったです。いじめられる事も無かったので、私には良い環境でした。 むしろ、家庭では父の再婚相手から家事を押し付けられたり、お小遣いをもらえなかったり、父も助けてくれなくって家庭で理不尽な思いを抱いていたため、早くに結婚したのですが、とんでもない夫で働かないし、借金はする、女遊び。殺されそうな暴力や宗教で支配し奴隷な様な数十年の上、子供を二人共取り上げられて。 離婚後孤独な時に付き合った男性が、暴力はしないけど物凄く自己中で、我慢の末に私から別れました。 こうやって振り返ると、理不尽だと思う時はある共通点がある様な気がします。何らかの損得がかかわっている様な。家庭ではそこに居ないと生きていけない、結婚では子供のために離婚できない。元彼は嫌われたらさらに孤独感がますので別れる決断ができない。仕事も次々と変わるリスクや立場を失い、経済的にも不利な状態になるリスク。 全て生きていく上で命をつなげるために必要な事に対する損得勘定みたいなものと関連する事にストレスを感じる事が多かった様に思います。学生生活や友達とは損得勘定が無いので、トラブル無く過ごせている事は有り難いです。 長々とすみませんでした。

[@naoatsu]

高校時代のことを考えると、必ずしも集団行動が苦手ということではなかったのですね。パートナーの面では大変なことが多かったとのことで、このようなときに「あなたの見る目がどうこう」と言う人がいますが、選びとる力というのは何を以って優れているかわかりませんよね。ただ、親御さんへ理不尽な思いを抱いての早めの結婚であったり、kさんが振り返られたような損得の部分で、比較的余裕がない状態で選んできたこと・続けてきたことがさらに可能性を狭める結果になっている、という状況でしょうか。従来の損得の感覚であまり事がうまく運ばなかったということは、何を得・損とするか、更新が必要ということなのだと思います。 はじめにご質問いただいた「コミュ下手な人が社会生活を送る上でどう心持ちを持って対処したら良いか」という点については、いち早く下手であることに気づいて、コミュ面に費やす労力を減らすことだと思います。問題を解消するのと、問題にすらしないのでは、後者の方が断然有利です。そういった意味で、もし私がコミュ下手であれば、kさん同様ひとりで出来る仕事を探すと思います。 苦手を捨てられるということは、得意を持っているということで、コミュ以外の得意をつくることに集中し、ある程度の時間と手間を自分にかけるという根本的対処に取り組むか取り組まないかという分岐点なのだと思います。

[@BlogChronicle]

納得です。 ハードルの考え方、参考になりました。

[@turboubuntu943]

やっぱり非現実的な高い目標を立ててしまうといつか達成しなければいけないと考えて達成する前に挫折してしまいますし、出来る限り、目標が高くならないように設定して少しずつ地道に達成していく事が生きていく上では大事なのかもしれませんね

[@あゆうみ-v5b]

自分語りごめんなさい。 人間関係で全日制から通信制に転入して、通信制卒では仕事なんか出来ないのでは？底辺なのでは？と思って難関校受験を決心する。担任に影響受けて国語教師になる事にするも、地元のFランに進学。教授が嫌い＆課題が難しくて挫折。就職はいいとこに…て思うも、怖くてまともな就活せずに派遣社員に。そこも3ヶ月で挫折。それからまともに仕事続かない、そして働く事の恐怖心で動けずニートが今。 底辺にならないようにと思いながら結局底辺ニートになっている現実。 私は今まで負のスパイラルだったんだなぁ…。全部が無駄な気分。

[@godmjf8982]

お金も家も、今この時間ないですが、リアルお腹すいてても何も買えない。仕事もしてない。かなりやばいですが、「やば、人生は楽の選択ならいけるかも…こりゃぁ楽しくなってきたぜ！！」てなことを考えて、、ぼくは今から公園の水を飲みに行きます。

[@utuatt3ut7ijp]

考えてると頭いっばいになり疲れてしまい嫌気もさして自殺したくなるのでこの際楽に考えよう、今、とにかくできること、をやろうと思いました。先々を考えるから死にたくなるので。。 だからもちろんまたダメかもしれずつまづくかもしれない、けどもしかしたら上手くしっくりいけるかもしれないし。上手くいかなければをまたよぎると辛くなるので考えないようします。 ありがとうございました。

[@kkm9980]

確かに、変わりたいけど、どっか、猛烈に変化も嫌いだから、現状維持ﾌﾟﾗｽαくらいが理想かも。 毎日、片道30分程、子供と歩くのは続けれていた。最近、体の不調で運動や筋トレ初めてみたら、案外と、楽しめた反面、パニック障害や不安神経症だから、話すのが億劫になってしまったりした。ＨＳＰは周りを気にしすぎるから、周りより、気疲れしてしまう。 正直、家事&子育てがうまくできるなら、越した事はないけど。主婦はこうあるべきだという人に会うと疲れてしまう。 嫁だから、親だから、母だから、本当に疲れ果ててまう。

[@myzteryo]

ka m 主婦はこうあるべきという人、疲れますよね。私は結婚していますが子供はいません。それでも家事はサボりがちです。そんな私からしたら、嫁であり親であり母であり、家事と子育てが普通レベルにできるというのはもはや、すごすぎる人です。すごすぎる！とは思いますが、すごすぎない自分も別に許してあげようかなと思っています。こちらの動画を参考に、自分にフィットする形で少しずつ楽しくやっていけたらなと思います。

[@kkm9980]

@@myzteryo そうですね。程よい事が出来れば、出来なくても、誰も責めないし、自分自身で短所も長所もひっくるめて自分ですからね。

[@hinohino3502]

できないような。じつりょくにあわないよいな、苦しい選択してます。険しい道選んで😵💧してます