別再用 意志力 壓抑 渴望 了《最高自律力》圖解 自律 可以這麼簡單！別再當 拖延症患者 啦｜Neko嗚喵．說書

[@NeKoWu]

關於「甜點抗辯」有小貓私訊我IG補充下方資料 ↓ 我覺得比書裡還清楚 Neko您好！剛剛看到分享《最高自律力》的影片，在甜點抗辯段落的最後提到「有誰跟我一樣很受不了，每次律師都拿精神疾病出來當擋箭牌？沒有別的說詞了嗎？憂鬱症被汙名化的還不夠嗎？」 以法律系學生的視角而言，刑法不處罰在行為時有精神障礙的人是因為這樣的做法沒有意義。簡單來說他們是因為生病才會做出這些行為，因此需要的是醫療而非刑罰，他們是病人而非犯人。個人認為真的汙名化精神疾病的是媒體，而非法律。 就如在此案例中，「甜點抗辯」的說法只是媒體以訛傳訛。實際上律師引用他吃了大量的甜點的事實，是因為被告原本是認真執行健康飲食的人，這只是律師拿來當成認為被告當時已經在嚴重憂鬱狀況底下的一個事證（因為身心狀況已經不佳，連原本對生活的堅持都不顧） 「甜點抗辯」的部分用英文找的話資訊不少！像這篇就是某事實查核網站的文章（用關鍵字搜尋會看到不少文章啦，這只是其中一個） www.snopes.com/fact-check/the-twinkie-defense/ 精神障礙與刑法相關的討論不少，若是覺得法律太有距離（或太難懂）可以找報導者的專題，大部分都是受害者與加害者雙方在法庭的第一手證言，雖然長但每篇都很易讀！（有非常多篇就不特別推薦了） ↑感謝小貓的補充！我覺得超級詳細，分享給大家！

[@alkunworkshop]

所以要想工作好，先要休息好。那麼一想運動真的是不錯的休息方式，既讓大腦放鬆了，還讓久坐的肌肉得到了鍛煉

[@HMY0327]

00:00 開場 01:18 甜點抗辯 03:21 高質感的休息技巧 04:55 自律核心＝時間管理 05:57 書中提供的3個管理時間的app 07:32 心得感想

[@小米-b2r]

哇 我也覺得愛時間是我的菜！之前我是手寫紀錄，但時常沒法當下紀錄，這款app很適合我！謝謝嗚喵推薦！

[@小米-b2r]

不過我是安卓，好像沒有看到 愛時間😢

[@NeKoWu]

哎呀...我已經脫離安卓很久了QQ 應該會有類似的APP啦~之後我有看到再推薦給大家!!!

[@小米-b2r]

🤣🤣謝謝嗚喵！妳人好好！ 我真心很喜歡愛時間這樣扣除掉，看自己24小時在幹嘛，可以找出盲點善用時間！謝謝嗚喵推薦！

[@Brian-wg.101]

❤❤❤❤❤❤ 感恩分享 自律 管理 👍

[@shadow5241]

感謝推薦！ 小小吐槽一下，看來精神病在外國也是一個很好脫罪的藉口呢XD

[@wsu0812]

冥想、環境

[@Uchihajun]

當我覺得精神不佳意志力開始難以專注 我就會去健身房 充分鍛鍊，同時減少看手機兩個小時 雖然隔天身體痠痛到不行😂 但下週開始上班時專注力又回來了

[@NeKoWu]

這樣很棒耶!!

[@ru04cjo]

謝謝分享

[@咩噗-w8o]

不是爸媽可以喊嗎

[@NeKoWu]

可以XDD 我在整理整理書單給大家~~